يوميات المشتركات((بريجيم المطوع مع ام عزيزان))

[سـكـر زيـادة]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

تصدقون يبيلنا موضوع يكون مقفل بس للمشاهدة


نحط فيه الاسم والطول والوزن قبل الرجيم


وكل اسبوع نحط النتيجة فيه


علشان ما انتخربط


شرايكم بنات ؟؟؟؟؟ظ

 

[$وجد شاعر$]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

ام عزيزان انا بعد وياكم ترا باديه من امس بس توني اكتشف التجمع هني
الحين بقوم امشي نص ساعه وان شاءالله بعد الفطور بشبك واقولكم شنو تفطرت
والله يوفق الجميع

 

[NaNa88]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

انا توني راده من الممشى مشيت ساعه عستواا شاده حيلي وان شاءا لله اليوم عقب السحور اكتب تقرير مفصل عن اكلي

 

[دمــ الشوق ــع]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

السلام عليكم
ام عزيزان انا اشوف امس شبعانه


بنسبه حق اليوم
مشيت 20 دقيقه قبل الفطور

الفطور

3تمرات +2كوب ماء +كبه

بعد الصلاه
شوربه شوفان + توست محشي بحمسة دجاج =ملعقه ونص بس انا عتبرتها 3ملاعق
3ملاعق معكرونه سباغيتي + 2 هريس +دايت \
كوب اعشاب

الغبقه

نسكافيه +كاكاو او 2 لقيمات

السحور
توست + شاي +جبن قليل دسم

ام عزيزان عندي سوالين وهم

امي تسوي شوربة شوفان بلحم انا احبه
هل يصير اخذه بدل شوربه


لاعشاب هل يصير اخذه بعد السحور

 

[شيخه***البنات]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

NaNa88

ماشاءالله عليج تمشين بهالجو و الله يتعب .. برااافو عليج ..

انا قبل الفطور بنص ساعه سويت تمارين معده ..

وتفطرت : 3 تمرات + 3 قفاش شوربه + كبه ..

وبعد صلاه المغرب ..

5 قفاش تشريبه + 2 سمبوسه جبن + ماي ..

 

[سكوتي اذلك فيه]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

سحوري كان تفاحه وقلاص عصير برتقال

وهذا فطوري

تمره وحده وقلاص ماي .. وصحن شوربة و4 قفاش جريش وحبه شاورمادجاج وحبتين خبز عروق

امس لعبت اوربتراك ساعه واليوم ماقدرت قبل الفطور لان عندي فطور بلعب على الساعه 10 ساعه ان شاء الله

 

[تيناا]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

الفطور :
تمره وحده صغيره
4 قفشات عيش ابيض
4 قفشات فاصوليا بيضاء
2 قفشة سلطة

 

[شيخه***البنات]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

سكوتي اذلك فيه : عليج بالعاااااااافيه حبيبتي ..

تيناا : عليج بالعافيه حبوبه ..

 

[سكوتي اذلك فيه]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

الله يعافيج شيوخه

 

[بقاياالليل]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

هلا فيكم بنات
فطوري احم احم تمره كاسه شوربه ربع كاس سلطه 2 سمبوسه وحده من الشيش برك
قبل الفطور سويت شوي رياضه وشربت ماي
وشوي بسوي رياضه

 

[بقاياالليل]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

كوكيز انتي تقريبا مثل وزني وهدفك مثلي يارب نوصل للي نبيه

 

[ام عزيزان3]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

انا توني راده من الممشى مشيت ساعه عستواا شاده حيلي وان شاءا لله اليوم عقب السحور اكتب تقرير مفصل عن اكلي

والله برافو عليج...انا وحده ماقدر امشي ساعه بس والله عفيه عليج

 

[ام عزيزان3]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

السلام عليكم
ام عزيزان انا اشوف امس شبعانه


بنسبه حق اليوم
مشيت 20 دقيقه قبل الفطور

الفطور

3تمرات +2كوب ماء +كبه

بعد الصلاه
شوربه شوفان + توست محشي بحمسة دجاج =ملعقه ونص بس انا عتبرتها 3ملاعق
3ملاعق معكرونه سباغيتي + 2 هريس +دايت \
كوب اعشاب

الغبقه

نسكافيه +كاكاو او 2 لقيمات

السحور
توست + شاي +جبن قليل دسم

ام عزيزان عندي سوالين وهم

امي تسوي شوربة شوفان بلحم انا احبه
هل يصير اخذه بدل شوربه


لاعشاب هل يصير اخذه بعد السحور

اهلين حبيبتي عليج بالعافيه
اتوقع عادي شوفان بلحم علي الخفيف
واعشابج شنو؟؟

 

[ام عزيزان3]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

السلام عليكم كلكم
شلونكم عساكم طيبين

ماشالله عليكم عيني عليكم بارده كلكم ماشين تمام
شيخة البنات
سكوتي اذلك فيه
تيناا
بقاياالليل

والله بدون مبالغه انكم تعطوني حافز وكل مابغيت امد ايدي علي شي من المغريات اتذكر هالتجمع الحلو واهون:klhfl:

خن اقولكم شنو كليت انا عشتو اليوم مابقي شي ماسويته علي الفطور مسويه:
مربين+شوربا+خبز عروق +سمبوسه+فطاير جبن+محشي فلفل بارد+سمبوسه هنديه نوعين بالبطاط+بالجبن
وعقب الفطور سويت اللقيمات
يعني المغريات وااااايد((شي يعور القلب))
كليت 3 حبات رطب+شوربا وجغمتين لبن اشتهيت شي بارد+ماي+سمبوسه جبن
صليت ورجعت كليت 4 قفاش عيش و4ربيان جني ماادري مع العيش عادي+1خبز عروق+سمبوسه هنديه
وعقب شااااي وبالتسع 4لقيمات(شغلي طبعا)+قهوه وبعده بساعه شااي وشاي اخضر
وانشالله بحيل الله سحوري بيكون خفيف 7 تمر مع روب او توسته+خضره وجبن لايت

تصدقون امس لما تسحرت كورن فليكس وحليب,,,,توقعت بموت من اليوع بس صار العكس حسيت اني شبعانه لي الفطور بس لما شفت الاكل يعت
وسلامتكم:ggdw:

ونسيت اقولكم مشيت قبل الفطور 20 دقيقه بجهاز المشي:ggdw:

 

[سكوتي اذلك فيه]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

قوة بنات

لعبت اوربتراك ساعه وشربت جاي اخضر

وبتسحرقلاص عصير برتقال وتفاحه


ام عزيزان انا بعد توقعت ان التفاحه وقلاص العصير يجوع بس اكتشفت انه خفيف على المعده وماجوع ولا اعطش طول النهار

 

[ام عزيزان3]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

قوة بنات

لعبت اوربتراك ساعه وشربت جاي اخضر

وبتسحرقلاص عصير برتقال وتفاحه


ام عزيزان انا بعد توقعت ان التفاحه وقلاص العصير يجوع بس اكتشفت انه خفيف على المعده وماجوع ولا اعطش طول النهار

ماشالله عليج ماشيه صح:ggdw:
انا سألتج امس مارديتي علي الظاهر ماقريتيه
سألتج اذا الدكتور معطيج لقيمات مع الفطور؟؟؟
وسحورج وااايد قاسي انصحك لاتاكلين يومين ورا بعض نفس السحور غيري:ggdw:

 

[شيخه***البنات]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

ام عزيزااااااان ..

عليج بالعاااااافيه .. عفيه عليج ماشيه تمام ..

بسإلج القهوه و الجاي عادي بأي وقت اقدر اشربهم صح !؟!؟



**

تكلمه اليوميات ..

بعد صلاه التراويح .. قفشتين محلبيه + قهوه عربيه ..

على الساعه 12 : شربتلي قهوه تركيه + شكر سويتن لووو ..

سحوري قبل شوي : نص خبزه خفيفه + بيضه + روب اكتيفيا ( بدال اللبن لاني ماحبه ) ..

 

[ام عزيزان3]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

شيخة البنات
حبيبتي عادي الشاي والقهوه باي وقت احنا نصبر روحنا فيهم شنسوي(بس السكر ذره او نوع ريجيم)
بس ليش ماكله بس ملعقتين محلبيه لج كوب صغير اكليه كله لييييش فسقانه علي النعمه:dddds:

 

[NaNa88]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

شيخة البنات , ام عزيزان من صجكم انا اقدر امشي بهالجو والله اذوووب انا مشيت بمجمع عشان البراد

ام عزيزان اليوم فطوري : 5 قفاش تشريب وقطعة لحم وسمبوستين
وبلليل عال 10 كليت نص جلي مو كامل توني مستحره توسته وجبن سلايس ,,, اشرايج فيني بس

 

[ام عزيزان3]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

شيخة البنات , ام عزيزان من صجكم انا اقدر امشي بهالجو والله اذوووب انا مشيت بمجمع عشان البراد

ام عزيزان اليوم فطوري : 5 قفاش تشريب وقطعة لحم وسمبوستين
وبلليل عال 10 كليت نص جلي مو كامل توني مستحره توسته وجبن سلايس ,,, اشرايج فيني بس

ماشالله علييييج اذا تميتي جذيه بتغلبينه:ggdw:
بالعافيه عليج
الي الامااام سررررر:ggdw: