يوميات المشتركات((بريجيم المطوع مع ام عزيزان))

[شـــفـــافـــه]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

صبااح الخيير ياحلوين ماشاء الله عليييكم والله الهمه عاليه عسى الله يثبتنا لو ندري جان سوينا هالتجمع من زمااان

طبعا سحوري امس كان حليب وكورنفليكس ووراهم قلاصين ماي والحمدلله حسييت شبعت

فطوري اليوم كان 3 حبات رطب وقلاص لبن بالنعناع وشوربة بروكلي

الدفعه الثانيه شوي اكلتها متأخر لان الشغاله اكسرت قلاص بالغلط ابمكاني لوووووول فنطرت ليما يخلصون تنظيف

تقريبا بعدها ابساعه بلشت قطعة لحم حيييل صغيييره وحبة وحده قرع وحبة جزر وسلطة فاصوليا وحبة كبة

وبعدها ابنص ساعه شربت جاي اعشاب .. والساعه 10 ونص اكلت طاسة محلبيه وحبة بف باستري بالجبن رول صغييره ترا واايد

عفيه ام عزيزان موتزفيني لووووول اول مرة اخربط

وطبعا نمت بعدها وقعدت 2 تسحرت قلاص لبن و5 تمرات وزرقت تفاحة عن خاطري

وبس وقبل شوي عطشت نسيت اشرب ماي بس يالله الحمدلله اعوض باجر

وترا موقاعده العب رياضه صارلي 4 ايام مورايحه النادي ان شاء الله باجر بروح

صج ام عزوز متى انشوف اوزانه بالضبط؟؟

 

[ام عزيزان3]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

اهلين حبيبتي شفافه....
من طول الغيباااات:ggdw:
لاماشالله عليج ممتازه,,,,بس مو ماكله شي علي الفطور بس قطعه صغيره لحم وقرع وجزر وبس حبه كبه....
اخذي جم قفشه من ماالذ وطاااب من انواع رمضان جذيه مو ماخذه نشويات الا كبه....

ومدامج مو مكثره علي الفطور بتستخفين علي الغبقه اكيد وتخورينه:krkrkr:
نصيحه اكلي عدل نفس الريجيم او اذا بتكنسلين شغله وحده بس....

وبالنسبه للوزن كيفكم تبون عقب اسبوع او عشر ايام......
انا بالنسبه لي مايبين علي بسرعه النزول عقب فتره:0bee2e8d89:

 

[smile]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

والله انا اتابعكم

وماشية على نفس الرجيم

بس مااشتركت معاكم

موفقين

 

[كوكيز]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

صباح الورد
ام عزيزان و بنات التجمع تونسون و تشجعون الواحد يلتزم :ggdw:
بقايا الليل انا معاج هدفنا متقارب و انشالله نضعف بصحه و عافيه

امس مشيت الظهر على الجهاز 35 دقيقه
العصر دشيت المطبخ سويت فطور MAin dish & salad

الفطور تمره + صحن وسط باستا و لحم مفروم + لبن + سلطه

بين الفطور و السحور :
قلت باكل شوي حلو مع الكبتشينو لايت :nbptr:

افتلت على الحلو
( ما ابي اقولكم علشان ما تسون نفس غلطتي )

:j013:

السحور : كورن فلكس و حبة خوخ

انشالله نلتزم يااارب و نضعف بصحه و عافيه

:yaaaaaarb:

 

[دمــ الشوق ــع]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

ماشاء الله عليكم يابنات تجمع
بصراحه تفتحون نفس واحد على الرجيم ورياضه

انا امس مشيت بحوشنا 20 دقيقه وهذا انا معتبرته انجاز بس
لما شفت كل وحده جم ماشيه ماشاء الله عليكم قلت لازم باجر عوض (باجر قصدي اليوم )
لانكم شجعتوني على المشي لمده طول

ام عزيزان انا اعشابي هي اعشاب د.عبدالله المطوع

 

[سـكـر زيـادة]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

السلام عليكم


امس ما دشيت ولا سجلت يومياتي


اممممممم

امس تفطرت ( 3 تمرات + شوربة كوسا لانها خفيفة + سمبوسة وحده + ماي )

صليت ورجعت اكمل فطوري

( 5 قفشات عيش + طماط يعني سلطة :> + قفشتين او 3 مكرونيا + تشريبة = التوتل تقريبا 11 قفشة :/ )

الساعه 7:30 شربت اعشاب من الحواج
الساعه 8 شربت شاي اخضر

الساعه 11:30 اكلت حلو مادري اذا واجد بس + شاي وقهوة

الساعه 1:15 تسحرت سلطة لاني حسيت اني لخبطت على الحلو



ما مشيت ولا لعبت رياضة امس

ريولي تعورني من صعدة الدرج اول يوم رمضان

 

[ام عزيزان3]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

والله انا اتابعكم

وماشية على نفس الرجيم

بس مااشتركت معاكم

موفقين

حبيبتي ليش ماتدشين ويانا نشجعج وتشجعينا:ggdw:
عاد كلش كلش قوليلنا بعدين عقب اسبوع شكثر نزلتي:ggdw:

 

[ام عزيزان3]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

كوكييز شكثر ماكله حلوووو يااحلوووو؟؟؟؟:eh_s(14):


دمع الشوق تري عادي انا وياج بالهوي سوي مامشيت الا20 دقيقه لاتضغطين علي نفسك اول الايام


اطلالة قمر لييييييييييييييش ماكله 11 قفشه وبعد مكثره حلو ليييييييش:eh_s(14):

 

[دمــ الشوق ــع]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

السلام عليكم يابنات

اقبل الفطور
مشيت 45دقيقه وصعدت ونزلت الدرج 10 مرات

والفطور

3تمرات +3 اكواب ماء +سمبوسه

بعد الصلاه
5 ملاعق معكرونه بالبشاميل (شلت طبقه تحتيه ) اهاهاها احبه حيل بس لازم تحمل علشان الرجيم


وان شاء الله باقي اكمله بعد شوي

ام عزيزان اعشاب د.المطوع اشربهم بعد السحور او لا

 

[كوكيز]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

السلام عليكم
بنات تفطرت 2 تمر + شوربه + ساندويشه دجاج ( توستتين و دياي مفيوح + جبن + سوس + خضار )+ سلطه


اليوم البيت كله حلويات و كيك .. احتريت و كليت تفاحه و شريحتين اناناس .. قلت لهم حرام عليكم لما اسوي رجيم اتيبون كل هالحلو ..
راح اقااااااوم كلها ايااام :ggdw:
و انا وياكم انشالله نكون رشيقات

اليوم مشيت ساعه قبل الفطور

:ada:

 

[بقاياالليل]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

هلا بالغاليات الي يقاؤمون المغريات صاحبات العزيمه
امس ماامداني ادخل اكتب سحوري امس زعلت من نفسي لاني حسيت اكلت كناقه اكثر من 3 ملاعق يعني حدود الخمس والله زعلت وكان سحوري سلطه ومويه والحمدلله ابد مافي جوع وانا يابنات قبل رمضان كنت اصوم شعبان كان سحوري كورن واتعودت عليه ابد مافي جوع وحتى التفاح والتمر واللبن مافي جوع

فطوري اليوم تمره كاس مويه زمزم نصف كاس شوربه عدس وسمبوسه

ثم صليت وقريت قران شوي ورجعت كليت
كملت نص الكاس من شوربتي وكبه وسمبوسه وشي زعلني للحين 3 قيمات شكلها مغري مره مع سلطه الحمر

بس احاول الحين امسك نفسي شوي الين السحور وباذن الله كورن فليكس اليوم
الله يوفقنا يارب

ملاحضه جسمي اليوم يعورني مره من رياضه امس كل مامشيت وجلست اصيح اخوي يعايرني يقول كلنا ديرنا انك رياضيه وانتو يابنات اش اخباركم بالرياضه انا احب الرياضه واعتمد عليها اكثر من المشي اهم شي الدرج يحرق اكثر من المشي

 

[NaNa88]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

قووووة بنات شلونكم ان شاء الله ماشين تمااااااام ؟؟ يارب كلنا اخر رمضان نوصل الوزن اللي نبيه

الله يسلمكم اليوم تفطرت: تمره وشوربة خضره عقبها قمت صليت ورديت كليت سمبوستين وكبه و3 قفاش عيش ونتفة لحم
وبعدين بلليل كليت : قطايف 2 صغار
وبعد شوي بتسحر تمر ولبن ,,,, وسلاكتم

 

[ام عزيزان3]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

السلام عليكم يابنات

اقبل الفطور
مشيت 45دقيقه وصعدت ونزلت الدرج 10 مرات

والفطور

3تمرات +3 اكواب ماء +سمبوسه

بعد الصلاه
5 ملاعق معكرونه بالبشاميل (شلت طبقه تحتيه ) اهاهاها احبه حيل بس لازم تحمل علشان الرجيم


وان شاء الله باقي اكمله بعد شوي

ام عزيزان اعشاب د.المطوع اشربهم بعد السحور او لا

حبيبتي مو ماكله شي علي الفطور بس 3تمرات وماي وسمبوسه وبس 5 قفاش

اكلوا المسموح يابنات ليييش تبطرون علي النعمه

ابيييييييييي احس انا اكثر وحده فيكم تاكل:0bee2e8d89:

الاعشاب انا بصراحه مااشربهم حاليا..بس كافي شربيهم بعد الفطور

 

[ام عزيزان3]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

السلام عليكم
بنات تفطرت 2 تمر + شوربه + ساندويشه دجاج ( توستتين و دياي مفيوح + جبن + سوس + خضار )+ سلطه


اليوم البيت كله حلويات و كيك .. احتريت و كليت تفاحه و شريحتين اناناس .. قلت لهم حرام عليكم لما اسوي رجيم اتيبون كل هالحلو ..
راح اقااااااوم كلها ايااام :ggdw:
و انا وياكم انشالله نكون رشيقات

اليوم مشيت ساعه قبل الفطور

:ada:

كوكيز شلونج..
فطورج بس توست توستتين كاملين يعني؟؟وجم يعادلون جم ملعقه؟؟تقريبا؟؟
والحلويات عادي اكلي بس بالمعقول انتي عارفه لقيمات او قطايف او كنافه او حتي لو حلو قهوه بالتقريب يعني حدج 3
يعني البيت كله حلويات تاكلين تفاح وااااي صج قهر كسرتي خااطري
انا اقول لاتحرمين روحج تري الحرمان ماورااا الا السعاره راح تنسعرين بعدين اذا تميتي حارمه روحج:krkrkr:

 

[ام عزيزان3]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

NaNa88 ماشيه تماام انشالله دووووم

بقايا الليل علي الفطور بس شوربا وكبه وسمبوسه وين الملاعق الضائعه:dddds:

بقولكم شكليت اليوم:
امس كان سحوري 7 تمرات وحليب

وفطوري: 3 تمرات+شوربا+سمبوسه
وكليت 3ملاعق تشريب+بيتزا1+سبرينج رول1+سمبوسه1+شويه سلطه
يعني شكلي كليت زياده

والغبقه كانت طالعه مسيره علي ناس بس كليت 1لقيمات وحبتين صغار حلو خفيف

ورديت البيت شربت شاي اخضر وانشالله سحوري كورن فليكس

اذا احتااج زف زفووني هاللا هاللا بالزف السنع:dddds:

 

[بقاياالليل]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

افا ياام عزيزان مين يزفك الواحد يتذوق ادري هههههههه
انا صايره والله اعد وش اكل وحتى عيني امسكها ابي انحف حتى اهلي صارو يحمسوني شكلهم من زمان ودهم بس ساكتين

بعدين تعالي نسيتي القيمات الي كليتها واه يارب انها تنحرق ولاتتخزن ب خخخخخخخخخخ اكيد فهمتنيني
وانتي لاتشوفين نفسك تاكلين كثير عادي حبيبتي بس خذي من كل نوع حبه والي مسموح كليه بعدين وش رايك لو مثلا انا جعت على 12 بدل مااكل حلو اكل من الشوربه مو افضل اولبن والسحور اكل شي مسموح

 

[ام عزيزان3]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

لاحبيبتي بقاياالليل اذا يعتي ب12 اكلي تفاحه او برتقاله(الدين يسر موعسر قصدي الريجيم)

 

[دمــ الشوق ــع]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

حبيبتي ام عزيزان
انت ماخربطتي على الفطور لاني حسبت لج طلع في حدود مسموح
بس اعتقد خربطتي شوي في الحلو

حبيبتي بقايا لليل
الله يخليلج اهلج وان شاء الله يشجعنج دوم

ضحكتيني لما قلتي (اهلي صارو يحمسوني شكلهم من زمان ودهم بس ساكتين )
انت جم وزنج لان من كلامج وزنج فوق 75

 

[دمــ الشوق ــع]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

لجين اكمل الباقي لكم

ساعه 10 شربت نسكافيه + اكل نوعين من احل بس ملعقتين صغر ( ملاعق الحلى الصغار موملاعق اكل )

ساعه 12 كوب شاي اخضر

ساعه 2 اكلت السحور هو توسته مشويه +ملعقة فيلادلفيا لايت +طماطه وخياره+كوب حليب خالي دسم

اشرب ماي بين الوجبات

 

[بقاياالليل]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

اقول ام عزبزان كنه صوم واكل فواكه شوي ازمه بس الله يعديها وحلو مثلك على قولتنا بجده صميم

هلا والله فيكي دمع الشوق اه يالشوق ذباااااااااح مثل الرجيم>>> مجربه ههههههههه

الله يخليكي لا والله وزني 61 بس الكل مصدوم لاني كنت وان شاء الله بكون دايم 52
باين في توقيعي بس حتى التوقيع صار من الصوم دااااااااااااااااااايخ