رجيم رجيم والله كريم*تجمع للي وزنهم بالستينات وفيهم هوس رشاقه وتحاتي حياكم ياحياتي

[مزيونه وشقره]

الله يوفقج وتوصلين للخمسينات..
انا مثلج فيني هوس الرشاقه من عقب ماكنت بطه والكل يقولي هالسالفه بسج هذا هوس,,انا ودي اوصل لأقل من الوزن الطبيعي علشان اكل بس موعلي راحتي لان بسرعه ينط,,بس اقل من وزني الطبيعي بكيلوين لان الجسم ياخذ راحته عقب الريجيم ويزيد كيلوين
بغيت اسألج حبيبتي عن الريوق بس قهوه او نسكافيه مافي اكل كلش حلو اذا عطله بس الي يداوم شلووووون؟؟؟؟؟

صح الجسم ياخذ كيلوين بالضبط عقب الرجيم فعشان جذيه بوصل لل58 ان شاء الله

والريوق حتى وقت الدوام لازم يكون جذيه بس اذا تبين اخذي توست اسمر مع جبنه وحده لايت مع خيار وطماط

وخلي غداج سلطه ترا انا مبدعه هالطريقه من عندي ههههههههه بس احس انها زينه :dddds:

:stars:
:stars: :stars:

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[مزيونه وشقره]

مشكورة مزيونه على الموضوع الرووعه

ممكن انضم معاكم ؟؟

بعد قلبي حياج الله معانا يالغاليه :ggdw:

:stars:
:stars: :stars:

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[مزيونه وشقره]

قوه بنات انا نومتي معتفسه حدها لازم اعدلها علشان ما اخربط بالرجيم

طبعا بما اني قاعده المغرب اكيد ما في ريوق اذا يعت بتغدا

غداي راح يكون
شريحتين توست مع بيضه وحده وشريحه جبنه وفيمتو دايت

وعشاي
كوب ذره او شربه ماجي ليلحين ما قررت

وقبل الوجبات لازم حبتين سليملاكس وعشان يزيد مفعولهم اشرب شاي ليمون واخضر وزنجبيل

وسلامتكم

اي صح صارلي جم يوم موقفه رياضه برجع العب رياضه من اليوم

ياعمري يالرجيم ياعمري اي عفيه شدي حيلج


وانا مالج امل اسوي رياضه ما احبها


بس بحاول اسوي

رجيم رجيم والله كريم
:stars:
:stars: :stars:

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[eldalla3]

وي توني أدري
ان الوزن يزيد كيلوين
بعد الرجيم يلا مابقى شي
عال58 لوووووووول​

 

[مزيونه وشقره]

تصدقين مزيونه هالطالب رحتله وصج ضعفت من عنده بس شنو مالتزمت ابلرجيم اللى عطاني اياه كلللللللللللش والورقه مقطوووطه عندي مثل ما اهي من 3 سنين او اكثر ..

الشي الوحيد اللى فادني فيه حبوب ازيلاكس وسالفه انى آكل بكوب الروب و امشى كل يوم نص سااعه لوول









بس اللى مستمره علية الحبوب والله المشي يسوي شغل !!!! يبيله

ردي على نظامه ياحياتي واضعي احسن واخذي الحبوب مادام فادتج ترا مامنها ضرر ان شاء الله

والمشي ما احبه ما احبه ههههههههه

:stars:
:stars: :stars:

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[مزيونه وشقره]

وي وي وي لا لا مو شي هالمنتدى بنووتاتنا كلهم قصاصات طلعو

لا انا احسن منكم

يما فيني هووووووووس ضعف مو صجي

على قولتهم فيني مرض ضعف

واشجع على الضعف

ودايما اتمنى لو يكون قراري بايدي جان سويت عملية تغييير مجرى المعده

انا طولي 167

ووزني 64

وابييييييييييييييه بالخمسيناااااااااات وخاطري 55

بس اهم شي قبل 4-10 لازم انل 8 كيلو باي طريقة تكون

ضمووني لتجمعكم ومن بااجر ابلش واقولكم جدولي شلون يكون

:dddds::dddds::dddds:

شفيهم القصاصه شفيهم


بس حرام تضعفين اكثر ما ادري انتي ادرا بس يعني مو حلو تصيرين جلد على عظم


وحياج الله معانا يالله رجيم رجيم والله كريم :ggdw:

:stars:
:stars: :stars:

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[مزيونه وشقره]

وانا بعد ودى اكون معاكم وان شاءالله بحاول انى التزم ماعندى إرادة كلش اووووووووف :0bee2e8d89:
وزنى قبل رمضان 65 والحين 67 وطولى 1.67 واب اكون 60

ان شاءالله ينزل وزنى :yaaaaaarb:

يالله يالله لااا يضيق خلج معانا

وشدي حيلج تتشجعين معانا وترا اكلنا لذيذ

وانا ان شاء الله بصورلكم اكلي

باذن الله


عشان نتشجع :ggdw:

:stars:
:stars: :stars:

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[مزيونه وشقره]

هاي بنات
هذا اللي كنت ناطرنه من زمااااااااااااااااااااااااااااااااااااان
انا من ولدت من سنه ونص ووزني تقريبا واقف ينزل ويرد انا وزني 66.5 وطولي 1.62
وابي اصير 55 وانشالله اقدر اوصل له تقبلوني معاكم بليييييييييييييييييييييييييز
ومن اليوم ببلش انشالله

هلا ياحلوه

يالله حياج الله معانا :ggdw:

:stars:
:stars: :stars:

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[مزيونه وشقره]

بنات بنات بنات بقولكم شي


انا اليوم معزومه على مطعم يعني كل اهلي وخواتي يعني شلون ما اروح ما اكل

بروح وباكل مشاوي وشي خفي وباخذ حبه زينيكال اللي تنزل الدهون


وللحين ماتغديت بخلي غداي توستتين وجبن وطماط


ورجيم ورجيم والله كريم



:stars:
:stars: :stars:

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[مزيونه وشقره]

وي توني أدري
ان الوزن يزيد كيلوين
بعد الرجيم يلا مابقى شي
عال58 لوووووووول​

مترا عاد هذا مو كلام دكتور هههههههه

يعني من تجربتي انا لاحظت هالشي

يعني انا وصل وزني 60 ورديت اكل بس مو اكل دسم يعني اكل عادي واحاول اخفف بس وصلت 61 وو 62


عرفتي قصدي


يعني لااااازم لاااااااااااازم اوصل لل58 يااارب عشان اذا كليت عادي يوصل لل59 او 60 عادي مو مشكله




:stars:
:stars: :stars:

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[حبيبتك للأبد]

السلام عليكم
صباح - مساء الخير حبيباتي
ببدأ أعرفكم بوزني وطولي
طولي : 156 تقريبا
وزني : 56 ونص

سويت ريجيم قبل سنتين وكنت 63 و وصرت بفضل الله 53
والحين حاسه اني باديه اكسب وزن وياخوفي ارجع مثل اول
هدفي الاول ارجع 53
هدفي الثاني 50
الاخير 47
فقررت اشترك مع قروب
لان انا نحفت اول مره مع جروب

انا اليوم اول يوم صوم
مقرره افطر: 3 تمرات - - سلطه- ماء

على 10 : 2 توست - تونه- سلطه

السحور : 2 توست سلطه - 2 بيض

بشرب شاي اخضر وبسوي رياضة البطن والارداف:ada:


وبدخل اشوف تطبيقكم واسجل التطورات_03BA:_03BA:

في امان الله


تعرفون شي ماينحف الوجه؟؟؟
لانه بينعدم:0bee2e8d89:

 

[مزيونه وشقره]

حياج الله معانا وان شاء الله نوصل للوزن اللي نبيه يارب




:stars:
:stars: :stars:

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[نبض عبدالله]

انا بنظم معااااااااكم بس إن شاءالله اول ما أخلص الصيام اللي علي
وزني 68.9 وطولي 163
ابى يوصل 58 وإن شاءالله اول مااابدأ بقولكم شو سويت

 

[لالوش]

انا هالايام صايمة وامس كان فطورى تمرة وجم حبة سمبوسة وقفشة تشريبة وقطعة حلو
وسحورى 2 توست وبيضة مفيوحة وقطعة جبن وحليب
وكنت يوعانة لان متعودة برمضان اكل وايد على بو بعد رمضان اسوى رجيم :eh_s(14):

 

[super model]

مشكوووووورة ع الموضووووووع الرووووووعه يا مزيوووووونة


أنا وووزني 55 أو 54 وطولي والله ماشفته بس أنا طوويلة

وأحس اني متييينة والله ماأدري اشلوون ودي أرجع مثل وزني قبل 48 وقااعده أسووي رجييييييم


بس أنتي كااتبة دااااايت كووووووووووك قرييت بموضوووع ااايت برووقروووووم

ممكن توضوحيلي شنوو استخداماتهم وموجووده بصيدليلات؟

شنو منااافعهم

^____^ أسألتي واااايد

 

[J.e.N.a.A.a.N]

ان شاء الله تضعفون بصحة وعافية
وعندي فكرة حلوة حق الغدا مثلا اذا حابة تغيرين اخذي جم شريحة خس امريكي 3 او 4 او 5 كيفج فرشيهم وحطي الخضرة الي تبينها ودياي مشوي او ستيك مشوي مع الصلصة الدايت الي تبينها او جبن وتصير لو كارب شغل كويتياتيز وفوقها فيمتو دايت يا سلااااااام سلم تحسين وجبة من قلب ههه ترى فكرة حلوة وانا سويتها جم مرة برمضان مع همبورجر مشوي وجبن وخيار مخلل وكاتشب ومسترد وطلعت يمي يمي

 

[بنت اكابر]

مزيووونة وينج؟
بطلب الخلطة وما عرفت اوصل لج
ابي الرررقم
ضرووري ورانا عرس

 

[J.e.N.a.A.a.N]

مزيونة شنو فايدة حبوب الزينكيال بعد الله

 

[واحشنى موت]

:0bee2e8d89: يمكن على ايدج وبشوفتج يامزيونه اسوى رجيم
يالله بسم الله ابتدى من اليوم معاج يالغاليه وبتبع خطواتج _03BA:

 

[رهشRAHASH]

حبيبتى مزيونه آنا باذن الله بكون معاكم
ريوقى كالتالى شريحه توست اسمر وع جبن سلايز أو بيضه مفيوحه او مقليه بدون زيت مع شريحه توست أو كوب حليب خالى الدسم ونسكافيه وسكر الفواكه كيس واحد فقط أو7تمرات
الغدا اما تونه وبغرقها ليمون عشان اتقبلها مع روب أكتييفيا وشريحه توست
أو ربع كوب عيش مشخول مع صدر الدياى المشوى
أوحمسه كوسا بمقدار كوب الروب وايضا مع شريحه توست وروب
وسلطه من غير الصلصات بس ليمون وزيت زيتون
العشا حليب خالى الدسم مع النسكافيه و2بسكوت دايجستف اوشريحه توست مع جبن
هذا كان رجيمى مع الدكتور محمد ربيع قلت لكم اللى ذاكرته لان تقريبا من خمس سنوات سويت معاه رجيم وورتحت له وافكر ارجع اروح بس المشكله بحتاج تحاليل وآنا ماكلنى الوسواس من فلونزا الخنازير وخايفه اروح احلل ويعادونى:tomato2:كلش ماطلعت بس:ada:سينمات والمجمعات عيااااااااااااااااااااااااااااره جنه المرض واقف عند باب:dddds: الطبيب المهم يالله آنا معاكم وأتمنى تستفيدوون من رجيمى ويارب نضعف بصحه وعافيه اى نسيت ببلش مشى الشهر الياى عندى ظروف ولاهيه وبيكون نص ساعه مشى و10دقايق القرص الدوار وتماريين :ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw: