رجيم رجيم والله كريم*تجمع للي وزنهم بالستينات وفيهم هوس رشاقه وتحاتي حياكم ياحياتي

[nono78]

ويييييييييييي
مزيونه

حليب كي دي دي بالفراوله والموز يمتن ؟؟؟؟؟؟؟ظ ما اشرب الكاكاو


بس مو قاعده اترق الصبحححححححححححححححح

لاتوست لا كرواسان ولا بطيييييييييييخ ههههههه

يعني اغييييييييييييييييييييييير

ببجيييييييييييييي

يالله شوفي غداي مال اليوم وامس مصوره وعشااي

عشاي كان في يوم من الأيام الي مسويه رجيم المهم بعد العيد
سلطة تونا وبيضه مفيوحه وكل انواع الخضار مع ليمون وزيت زيتون وخل

بس بعدها بساعه والله جني مو ماكله شي خخخخخخخخخخخخخخخ




غداي امس
همبرغر طبعا بالمقلاه من غير ولا نقطة زيت اصلا يطلع احلىىىىىىىىىىىىىىىىىى
مع خضار بالفرن بشويه حليب جوز الهند

ولازم جبن ما اقدر ( رجيم بروتين)


غداي اليوم
سمج فيليه بالفرن + خضار مشويه على شواية الكهربا ( ترا والله لذييييييييييييذ)




وييالللللللللله نبي تشجييييييييييييييييييييييع

وشوفوا الرابح الأكبر على ام بي سي 1

يحطون يومياتهم كل يوم اتوقع بل 9 ونص

وعليا يكسرون الخاطر >>>>>>>>>>>>>الا الحين اهم الي منكسر خاطرهم علييي شكلهم صاروا اضعااااااااااااااااااااااااااااف

خخخخخخ

 

[مزيونه وشقره]

نونو يا قلبي اي والله ديري بالج من الحليب في وحده تبي تمتن راحت لدكتور قالها شربي جليب فراوله حليب موز حليب كاكاو هذول يمتنون


وعليج بالعافيه اكلج يشوق شكله لذيذ ماشاء الله وانا ان شاء الله بصور عشاي ابشركم سويت كامرتي طلع فيها صور وايد مسحت نصهم

:stars:
:stars: :stars:

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[eldalla3]

نونو يا قلبي اي والله ديري بالج من الحليب في وحده تبي تمتن راحت لدكتور قالها شربي جليب فراوله حليب موز حليب كاكاو هذول يمتنون


وعليج بالعافيه اكلج يشوق شكله لذيذ ماشاء الله وانا ان شاء الله بصور عشاي ابشركم سويت كامرتي طلع فيها صور وايد مسحت نصهم

:stars:
:stars: :stars:

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

امبيييييييييييية طلع يمتن الله يسامحها وحدة بالمنتدى سئلتها ابي انفخ خدودي قالتلي حليب موز ولا معاة عسل اشوة ماشربت جان صرت بلونة هههههههههههههههههههههه​

 

[خاتم ذهب]

مساء الخير بنات


اليوم ما فطرت لاني طبع قاعده متاخر

الغداء(علي الساعه 2.500 الظهر)
سمك(ميد)بالفرن طبعا اشوي فيه زيت
سلطه
عصير اناناس


الساعه 6 (عصير برتقال فرش)


الساعه 8.30
العشاء طبعااا

نسكافيه مع 3 بسكويت دايت طالع المزاج



اذا يعت بالليل يمكن اكل فاكهه

 

[nono78]

مزيونه حبيبتي

مشكووووووووره عالنصيحه بعد قلبي

خلاص بخلي عيالي يشربونه عشان يمتنون وعليااااااااااااااا يكسرون الخاطر ابو العصاقل عصقووووول

لوووووووووووووول

 

[مزيونه وشقره]

خاتم عوافي ياقلبي

نونو اهوا يمكن يتفخ الخدود بس معاه الجسم اكيد

بس ابي مركز تحميل زين بحط صورة العشا مو راضيه تفتح معاي مراكز التحميل اللي عندي

:stars:
:stars: :stars:

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[nono78]

مزيونه شوفي هالموقع

وايد حلو والصور اتطول

وفيها تحميل 15 صوره مع بعض

http://up.qatarw.com/

 

[مزيونه وشقره]

مشكوره ياحياتي على الموقع


هذا عشاي مع حبتين ايزيلاكس قبلهم

شكله كئيب صح :krkrkr: بس الحمدلله نعمه

:stars:
:stars: :stars:

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[لالوش]

مساء الخير انا اليوم فطورى شوربة و3 تمرات و2 توست وجبن فرنسى وكاكاو فليك صغير
وسحورى بيضة مفيوحة وصمونة صعيرة وحليب
ويالله يوم الاربعاء اقول جم وزنى
ويالله شدو الهمة

 

[LuLiTa]

اليوم فطووري كااان :
تفاح + ذرة مسلوقه + ربع ديايه مشويه + لبن + بف باستري بحشوة اللحم المفرووم ,,, جنه واايد
بس عقب اكلت ربع حبه كوكيز و شربت كوب نسكافيه ,,, و السحور للحين ما فكرت فيه ,,,
يالله ريجيم و ريجيم و الله كريم ,,,

 

[.. أميره ..]

أنا بعد بنضم وياكم

وزني 66 وطولي 163

هدفي 58 وإن شاء الله اوصل له وكل وحده توصل للي تمناه

فطوري اليوم 7 تمرات ولوز وحليب قليل الدسم

 

[LuLiTa]

يالله ريجيم و ريجيم و الله كريم ,,,,

 

[قطوتي]

لوووووووول مزيونه انا بعد كل يوم الصبح اقيس هههههههههههههه

بس قصدي ان يصير رسمي بينا ان الاربعا نقول وزنا يالله باقي يومين وان شاء الله ننزل

 

[خاتم ذهب]

الله يعافيج مزيونه

ومستمره معاكم ان شاء الله يارب
نوصل للهدف

 

[دفي قلبي وحنيني]

واااااااو تونى اشوووف التجمع

والله مادري عنه وي وي وي حسااافه
وزنى 66 ابي انزل لين 59
طولي 160

 

[دفي قلبي وحنيني]

واااااااااو مزااااااج عاااااااالي

براي انج تحرمين نفسج علا الفاضي لااانه عندج ممنوعات كثير قاعد تاكلينها
مثل الجزر حليب جوز الهند المكسراات الجبن مو دايت واكثر من حبه اعتقد
بس فعلاااا مزاج عالي

 

[DestinyQ8]

nono78 ماشالله اكلج حلو ,, بس مو جنه وايد ؟؟؟!!!!!!

انا لو اصور اكلي بتنسد شهيتكم ,,ههههههههههههه ,,

انا ماشيه على رجيم مزيونه وشكله يضعف ,, راح احط لكم اشكثر نزلت يوم الاربعا ,,,

يله يا بنات ,, شدووووووو حيلكم ,, ترى الضعف حلووووووو ,,

 

[nono78]

حبايبي رجيمي رجيم البروتييييييييييين
ومجربته اكثر من مره وايد ينزلللللللللللللللللل

لو تشوفون الخضاااااااااااااااااار اهوا الي اكثر شي والبروتين قطعه سمج ولا همبرغر

لا اكل خبز ولا عيش ولا معكرونه حارمه نفسي من النشويااااااااااااااااااااااااات كلها

يعني شنو تبوني اكلللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل


وشوفوا هالأكل الي بعينكم وايد تقومين مو شبعانه لأنه اكثره خضااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااار

 

[nono78]

امبيه الجبن حبه وحده مستطيله انا مقصصتهااااااااااااا

حبن قودا لايت

اشفيكم حطيتوا عليييييييييييييييييي


رجيم البروتين يصير جبن دسم وانا اكل لايت

ويصير بيض مقلي وانا مفيووووووووووووح

ويصير لحد الشبع وانا مو لحد الشبععععععععععع

المكسرات لي حق اكل 5 حبات وانا حاطتلي حبتين ( 1 كامله والثانيه مكسرتها نصين )

جربوا اكلي واذا مرت ساعه وانتوا شباعه هذا ويهييييييييييييي

لأن الخضار يشبع نفس الوقت بس بعدين ولا جنج ماكله شي
لأنه كله ماي


غير التوست


في وايد انواع رجيمات

وكل واحد يمشي على الي مجربه ومنزله

انا مشيت عليه ونزلني 15 كيلووووووووووووو بعد الولاده


والله حبطتوني

ماني حاطه صور خلالالالالالالالالالالالالاص

 

[nono78]

اليوم ريوقي

كابتشينو ماركه نسكافيه



غداي

فخذ ديايه سيمونها ارجل لووووووول ( بس مابي الوع جبودكم)

+ سلطه وعصيير اناناس


عشاي شوربه خضار

وشكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا