رجيم رجيم والله كريم*تجمع للي وزنهم بالستينات وفيهم هوس رشاقه وتحاتي حياكم ياحياتي

[DestinyQ8]

nono78 عليج بالف عافيه ,,عبالي مزرقه اكل مادري انه رجيمج جذي ,,
انا قاعده اشجعج عشان تلتزمين ,, هههههههههههههه

 

[LuLiTa]

الحين دوري انا اقولكم يومياتي :
امس نمت بدون سحور ,,, و اليوم فطوري بف باستري بجبن الكرفت +مرق لحم + لبن + عصير فواكه ,,,,,عقب ساعتين شربت كراميل ماكياتو من ستار بكس,,,, و اليوم شريت القهوة الخضرة و باجر بفطر و بجربها ,, و القهوة الخضرة شريتها ب 7و مسويين عرض الثلاث علب ب 15 ,,,

 

[غزلان الجود]

ما شالله ...

كل هذا يصير من وراي ...

والله حرام عليكم ....

على الاقل عطوني خبر خخخخخخخ

ابغى اسجل معاكم بليييييييييييييييييييييز :eh_s(6):

انا قصتي قصه مع ذا الوزن .....شوفوا من الحين اقول ....انا بزراااااااااااااااااااااااا

عمري 16 ...توني داخله والله ...بس خاييفه يزيد وزني اذا كبرت فعشان كذا ابغى انحف من الحين ...

طولي 168 سم ...مو متر هع ...

ووزني 63 ....

بتقولون عادي وماشي ....بس مو عاجبني وزني ....

وانا صح طويله والوزن اوكيه ...بس انا كل ما كبرت ازيد 4 كيلو ...وهذا مزهقني ....

ابغى اصير 53 ...

وكل ما احول ..ما اقدر اقاوم واقول يوه زهق ...ابغى تشجيع ....

اممممممم ابغى اخلي بطني لاصقه في ظهري ..هي الحين عاديه ..

يعني ببساطه ابغى اصير عوووووووووووووود هع ....

انا قريت عن حميه تنقصين 5 كيلو في اسبوع ..

وهي انج تاكلين بس فواكه بس تبتعدين عن الموز والنشويات والحلو ...

يعني فاكهه وبس ويفضل انج تكثرين من التفاح ...والمشويات بعد تقلليها يعني مرتين في هالاسبوع ...

بس مادري هل هي صحيه ولا تضر البدن ...

شي ثاني ...اخاف اذا ضعفت يصير وجهي مرررررررررره ضعيف ...وانا وجهي بيضاوي اخاف يصر جلده على عضم ويصير طويل

هالشي معقدني ....

وانا وجهي مره ناعم ..لا تقولوا شايفه حالها هع ...

مو ناعم بمعني حلو وكذا ..

اقصد ملامحه صغيره ...يعني لو ضعفت بيختفي وجهي خخخخخخخخ

وهذا اللي قلقانه منه ..

فأيش تقترحون ....

 

[دفي قلبي وحنيني]

امبيه الجبن حبه وحده مستطيله انا مقصصتهااااااااااااا

حبن قودا لايت

اشفيكم حطيتوا عليييييييييييييييييي


رجيم البروتين يصير جبن دسم وانا اكل لايت

ويصير بيض مقلي وانا مفيووووووووووووح

ويصير لحد الشبع وانا مو لحد الشبععععععععععع

المكسرات لي حق اكل 5 حبات وانا حاطتلي حبتين ( 1 كامله والثانيه مكسرتها نصين )

جربوا اكلي واذا مرت ساعه وانتوا شباعه هذا ويهييييييييييييي

لأن الخضار يشبع نفس الوقت بس بعدين ولا جنج ماكله شي
لأنه كله ماي


غير التوست


في وايد انواع رجيمات

وكل واحد يمشي على الي مجربه ومنزله

انا مشيت عليه ونزلني 15 كيلووووووووووووو بعد الولاده


والله حبطتوني

ماني حاطه صور خلالالالالالالالالالالالالاص

ليش تحبطين بالعكس استانسي اكلج يونس
بس علااا قولت كل وحده ونظام السعرات برجيمهااا الله يوفقج ولاا تحبطين حطيلنا صووور تعلمينا وتنبهينا علااا طرق حلووه

 

[غزلان الجود]

بلييييييييييييييييييييييييييز قولوا لي ايش الحميه اللي تناسبني ...او اللي انتوا جالسين تساوونها بلييييييييييييييييييز

 

[كويتيه والماسه]

مرحبا

ريوقي
حليب كاكاو كي دي دي




الغداء
2همبرغر +شرايح طماط +2 توست +عصير اناناس كي دي دي



المغرب
كوب نسكافيه





العشاء
2 توست +2 بيض مفيوح+خياره وشرايح طماط+ عصير اناناس كي دي دي




قبل النوم بساعتين تقريبا
تفاحه




وبعد اشوي بنام واشرب خلطه تنحيف

بنات انا بقيس وزني يوم 5/10
وان شاء الله نازله 3 كيلووو

 

[خاتم ذهب]

صحيح يابنات متي تبون تقيسون الوزن

 

[غزلان الجود]

ليش محد معبرني اففففففففففففف

وربي بصيح ...

 

[قطوتي]

خاتم ذهب : الاربعا موعد القياس يعني باجر

بس انا عندي اسبوع مرور ماراح اقدر اقيس وزني معاكم

 

[مستغربه]

هلووووووووو

الحين صار لي من تاريخ 27/9/2009 إلى اليوم مكمله وان شاء الله مستمره بدون خرابيييييييييييط
الريوق : << بحكم شغلي ما اقدر اكل لأن المراجعين فوق مخي ..
اتريق كوب نسكافيه .. وبطل ماي اشربه كامل .. واذا يعت شربت جاي اخضر ..


الغدا : صار لي 3 ايام على هالحال ..
تونه وسلطه .. وان شاء الله اليوم بعد نفس الشي بس باكل برتقاله العصر

العصر كلت حبه كاكاو جواهر ..
واشرب ماي بكثره ..


العشاء .. اول يوم كليت جزرم وعصير كيوي اناناس ..
وبعدها شربت ماي الزعتر مع جاي اخضر بس صراحه طعمه يلوع الجبد ..


ثاني يوم كليت سلطه لأني كنت معزومه بمطعم .. أكتفيت بسلطه من الطعم ( سلطه شمندر )

بعدها شربت ماء الزعتر مع عسل مع ماي بارد << عشان احاول اختار احلى طعم حتى استمر عليه .. وطلع الطعم قرف استغفر الله .^_^


واليوم ان شاء الله باكل بيضه مفيوحه مع توسته وعصير ..
وبعدها بشرب ماء الزعتر مع عصير << محاوله ثالثه حتى اقتنع انه طعمه زين ..

ولحد الحين ماشفت الميزان بس ان شاء الله بستمر حتى اوصل 58 ياااااااااارب​

 

[مزيونه وشقره]

بنات عذروني هاليومين لهيت اشوي

نونو يا قلبي لاتتحطمين عادي انا اعرف رجيمج نوعه حلو ومو مشكله استمري يالغاليه


بس انا للحين وزني مثبت هههههههههههههههههههههههه واااي احباط بس مستانسه احس نفسي خفيفه بس الوزن ثابت


عادي عادي صح <<< تسكت روحها


ريومي اليوم هوا هههههههههههه الحمدلله كافي اني اتنفس ههههههههه


والظهر شربت قهوه خضرا مع كبتشينو بطريقتي اللذ ذكرتها في الموضوع


والحين نفسي منسده عن الاكل

بس شكلي بخلي التوست اسبوع كامل وباكل بس بيض وتونا <<< ميو قطوه هههههههههههه

يالله عشان ينزل وزني ابي اوصل عالاقل لل60 كبدايه



بس لا ياس مع الحياة ولا حياة مع الياس

رجيم رجيم والله كريم

:stars:
:stars: :stars:

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[مزيونه وشقره]

ليش محد معبرني اففففففففففففف

وربي بصيح ...

ياحياتي

حياج الله عذريني يالغاليه كنت لاهيه عن الموضوع امس كان عندي شغل


يا قلبي حياج الله معاي ومع خواتي العضوات في هذا التجمع الراقي ههههههه:dddds:


يالله


رجيم رجيم والله كريم ولا تزعلين ولاتبجين واذا بتبجين قوليلي عشان ابجي معاج فيني بجيه من وزني :dddds:

:stars:
:stars: :stars:

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[مزيونه وشقره]

اعذروني بنات ما اقدر عليكم وحده وحده وقتي ضيق <<<< يا معوده وسعيه


الاقيكم بليل ان شاء الله

:stars:
:stars: :stars:

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[DestinyQ8]

انا بعترف ,,,, قبل شوي خربطت واكلت كاكاااااااو ,,,
شسوي من اليوووع ماقدرت اقاوم ,,, ابي ابجي ,,
بس ماني متعشيه ,, عشان ما اخربها بزياده ,,,

 

[مزيونه وشقره]

ليييش اكلتي كاكاو عاد انا اخز الحلويات اليوم واقول والله ماراح اكلج <<< تكلم الحلويات

وعشا ماتعشيت اكلت نص توسته وبس مالي خلق اكل

:stars:
:stars: :stars:

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[خاتم ذهب]

شلونكم بنات

الريوق
توست.جبن الرشاقه.حليب

الغداء
همبرغر.توست.لبن.شرائح طماط

العشاء
نسكافيه.كوب نخي


قبل النوم
قتفاحه .كيوي.لبن

 

[sabacha]

لوووووووول يا وييليي انتي نفسي بالضبط بس الاختلاف بالطول فرق بسيط أنا طولي 163 و قبل الزواج وزني كان ما بين 56 و 57 بس الحييين مع الزواج و اكل المطاعم و الربادة يابوووووووي صار وزني 62 اول مرة بحياتي و حدييي متأزمة ماني عارفة شلون انزل وزني شكلي ببدي وياج نفس الرجيم بس أقولج لا تشربين دايت كوك شربي عصير بداله او ماي مو زين ترى و قطعيه مرة وحدة ابرك الكرش ماطلع إلا منه و من ربعه ههففف اااخ بس مشكلة الأكل لذيذ .. انا آكل و أشرب لكي أعيش و أكبر و العكس صحييح لوووول

 

[دااانوه]

قوووووهــ

تجمعكمــ يصلحلي << تبي تقول تبوني و الأ أضف قشي لوووول

انا وزني 63 وبعد الفاصله يتغير يعني احيانا يوصل 9 واحيانا يوصل 2

وطولي 169

جسمي الحمدلله الكل يقولي زين بس ابي اوصل 58 عالأقل

لانه نفس ماقلتي مابي اشيل هم سمنه وأكل علىى راحتي

والحمدلله من فوق ماني محتاجه ضعف ابد زيين وايد بس من تحت مليانه << مااالت يقولون هذا المطلوب ههههههههه


وبس ^__^


ببدأ معاكم من يوم الخميس او اليمعه ان شاء الله

 

[مستغربه]

..:: Hello ::..

اليوم وامس تريقت كالعاده نسكافيه وماي ..

وان شاء الله بتغدى اليوم همبورغر عدد (2) وسلطه . وراح ازيد الجرجير فيها لأن حسب ما قريت أنه يساعد في الهضم ..

وان شاء الله بتعشى روب وخيار أو روب وتفاحه

ويامثبت القلوب :ggdw:

..:: Bye ::..​

 

[el3aNoOoNa]

قوووووووووووه
اشلونكم ؟؟؟

يمدي ادش وياكم ولا ؟؟؟