وغدا يوم جديد
New member
- إنضم
- 1 أكتوبر 2009
- المشاركات
- 6
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
السلام عليكم انا اختكم من السعودية اتمنى تقبلوني واخبركم بتجربتي مع السمنة ومع عملية ربط المعدة ومع التمارين والله يساعدكم
نونو الدبدوبه
New member
- إنضم
- 30 مارس 2009
- المشاركات
- 856
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
حياك الله اختي سعدنا بحضورك وياليت تقولين لنا قصتك
تينا وينك ووين التحدي
بنات انا اليوم حدي مخربطه تسحرت بيتزاء بس قلت يالله اليوم اعتبره فري ومن بكرا يبدأ الالتزام بجد
تينا وينك ووين التحدي
بنات انا اليوم حدي مخربطه تسحرت بيتزاء بس قلت يالله اليوم اعتبره فري ومن بكرا يبدأ الالتزام بجد
نونو الدبدوبه
New member
- إنضم
- 30 مارس 2009
- المشاركات
- 856
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
انا اتوقع لو شايلة التوست أحسن
انا قريت ان الجسم يخزن الدهون اذا اكلتي بروتين مع كربوهيدرات ما تلاحظين ان اكثر الريجيمات يخلون الصبح التوست والغدا بس مشوي وخضار وسلطة - العشا زين بس لا تكثرين فيه شيء أحسن شيء تاخذين روب مع خيار أو فاكهه أو عصير اناناس مع كيوي
انا قريت ان الجسم يخزن الدهون اذا اكلتي بروتين مع كربوهيدرات ما تلاحظين ان اكثر الريجيمات يخلون الصبح التوست والغدا بس مشوي وخضار وسلطة - العشا زين بس لا تكثرين فيه شيء أحسن شيء تاخذين روب مع خيار أو فاكهه أو عصير اناناس مع كيوي
تيناا
New member
نونه انا موجوده بس تدرين بدت الجامعه وجذي ولاهيه والله
احس اني خربطت شوي امس بس هم بستمر مو مشكله
بنات حتى لو خربطنا مره او مرتين المهم نستمر
احس اني خربطت شوي امس بس هم بستمر مو مشكله
بنات حتى لو خربطنا مره او مرتين المهم نستمر
مرحبا صبايا كيفكون
اليوم تعبت من الكليه وما اكل فيها حاجه
رديت البيت خذيت لي توسته وببسي دايت ونمت
وتوني الحين قايمه لقيت كب كيك بالشوكليت خذيت وحده وبس بقعد عليها
وسلامتكم
عاد أمس رايحه الجمعية وشفتهم يحطون الكب كيك مال المطاحن على الارفف وذاب قلبي بس تحملت
وولدي شاري بطاط برينجلز الكبير وعطاني منه وهم ما رضيت آكل
اكلي اكل صحي يا ام ضيدان شذي ما ينفع
احنا نبي ننحف بس بصحة مو شذي
وولدي شاري بطاط برينجلز الكبير وعطاني منه وهم ما رضيت آكل
اكلي اكل صحي يا ام ضيدان شذي ما ينفع
احنا نبي ننحف بس بصحة مو شذي
تيناا
New member
تمام الحمدلله من زمان ما بينتي
بيبي شفيج حبيبتي مو قادره تمسكين نفسج
عاد امس قاعده افكر بالعزيمة والارادة وشلون الواحد يستمر
كل ما اشتهيت شي اتذكر هدفي واتذكر اني اذا مسكت نفسي راح انزل واصير حلوة وامسك نفسي
واتذكر لما انزل جم كيلو شلون الكل يمدحني ويقول ضعفانه والله احساس حلو يستاهل الواحد يتحمل عشانه
بيبي شفيج حبيبتي مو قادره تمسكين نفسج
عاد امس قاعده افكر بالعزيمة والارادة وشلون الواحد يستمر
كل ما اشتهيت شي اتذكر هدفي واتذكر اني اذا مسكت نفسي راح انزل واصير حلوة وامسك نفسي
واتذكر لما انزل جم كيلو شلون الكل يمدحني ويقول ضعفانه والله احساس حلو يستاهل الواحد يتحمل عشانه
بنات انا توني رجعت من عند الدكتورة وخذيت منها النظام اليديد مال الاسبوع القادم
وطبعا انا سمعت منها بشارة اليوم وايد اعجبتني
تذكرون لما قلت لكم ان الميزان زايدني 3 كيلو
طلع صج
بس اللي صار
اني لما التزمت مره ثانيه بالريجيم والرياضة رجع وزني نزل
مو بس نزل اللي رديتهم
نزل أكثر
تدرون جم ؟؟؟
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
اول ما بلشت معاها تاريخ 29/9 كان وزني 135.5 صار وزني اليوم
V
V
V
V
V
V
V
130
يعني نزلت 5.5
الحمدلله
الحمدلله
الحمدلله
لو مو مخربطه هالايام الثلاثة جان نزلت أكثر
وهذا راح يكون دافع لي عشان لا اخربط مرة ثانية
وطبعا انا سمعت منها بشارة اليوم وايد اعجبتني
تذكرون لما قلت لكم ان الميزان زايدني 3 كيلو
طلع صج
بس اللي صار
اني لما التزمت مره ثانيه بالريجيم والرياضة رجع وزني نزل
مو بس نزل اللي رديتهم
نزل أكثر
تدرون جم ؟؟؟
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
اول ما بلشت معاها تاريخ 29/9 كان وزني 135.5 صار وزني اليوم
V
V
V
V
V
V
V
130
يعني نزلت 5.5
الحمدلله
الحمدلله
الحمدلله
لو مو مخربطه هالايام الثلاثة جان نزلت أكثر
وهذا راح يكون دافع لي عشان لا اخربط مرة ثانية
ريجيم الدكتورة هايدي (الأسبوع الثاني)
الافطار يوميا
ربع رغيف أو شريحة توست + 4 ملاعق فول بالليمون
أو ربع رغيف أو 4 ملاعق جبنة أو لبنة + خس وخيار
الغداء يوميا
لحوم أو دجاج أو أسماك (مشوية أو مسلوقة) أو تونه بدون زيت + خضار مسلوق أو مشوي + سلطة خضراء أو سلطة باذنجان مشوي بدون زيت
العشاء يوميا
سلطة فواكة طازجة عدا الممنوعة
ملاحظات:
تناول أكبر قدر من الماء
المشي نصف ساعة يوميا مع شفط البطن باستمرار
الافطار يوميا
ربع رغيف أو شريحة توست + 4 ملاعق فول بالليمون
أو ربع رغيف أو 4 ملاعق جبنة أو لبنة + خس وخيار
الغداء يوميا
لحوم أو دجاج أو أسماك (مشوية أو مسلوقة) أو تونه بدون زيت + خضار مسلوق أو مشوي + سلطة خضراء أو سلطة باذنجان مشوي بدون زيت
العشاء يوميا
سلطة فواكة طازجة عدا الممنوعة
ملاحظات:
تناول أكبر قدر من الماء
المشي نصف ساعة يوميا مع شفط البطن باستمرار
يا بنات آنا أقول تلتزمون بنظام أحسن من انكم تسوون ريجيم من تأليفكم لانكم ما تدرون شنو الشيء اللي يناسبكم واللي ما يناسبكم اقصد انه يمكن اللي تاكلونه مو صحي امس كان عندي محاضرة أحياء والدكتور قال لنا كلام عن الجسم يموت من الخوف عشان شذي التزم بنظام الدكتورة أحسن
