تجمع ( ابي مقاس ٨ او ١٠) ابتدءا من ١-١٠

[دمعة^حزن]

ماف راسها مشالله عليج الى يشوف ردج الى قبل الاخير وخصوصن كلمة ملتزمه برجيم يقول بس هذي اذا شافت طاوله كامله اكل ماتحط شي بحلجها واخر شي طلعتي تخبصين انا توني جديده بس عرفت انج تزرقين جم حلاوه على جم شي مشتهيته على جم بطاطه بس عادي استمري والله يكون بعونا وانشالله كل وحده توصل الوزن الى تبيه

 

[الصحفية]

هلووووووووووو بنااااااات

واي انا خربت الرجييم وابوو الرجييييييييم بعد :0bee2e8d89:

مادري شفيني استسلمت يمكن لانه النفسية صفررررر شوي


رحت شلييز شربت ببسي شكبرة وكلشي كلييت



شجعوني خلي ارد :0bee2e8d89:

 

[ماف راسها]

سلام رشيقات


اليوم مافيه رياضة تعبانة من الدورة


الفطور بيضتين + نص برتقالة


والغدا بيضتين وخضار مسلوقة​

 

[ماف راسها]

ماف راسها مشالله عليج الى يشوف ردج الى قبل الاخير وخصوصن كلمة ملتزمه برجيم يقول بس هذي اذا شافت طاوله كامله اكل ماتحط شي بحلجها واخر شي طلعتي تخبصين انا توني جديده بس عرفت انج تزرقين جم حلاوه على جم شي مشتهيته على جم بطاطه بس عادي استمري والله يكون بعونا وانشالله كل وحده توصل الوزن الى تبيه

ألف مبروووك الزواج ..إن شاء الله تطلعين أحلى عروس وأرشق عروس..الله يتمم لك على خير ويكتب لك السعادة والهنا مع زوجك

انتي ابدي بالريجيم وشوي شوي سوي رياضة ..ابتدي بالرقص ...لما مايكون لي خلق رياضة اديها رقص

التخبيص شر لابد منه لكن أحاول اقلل الكمية ​

 

[ماف راسها]

هلووووووووووو بنااااااات

واي انا خربت الرجييم وابوو الرجييييييييم بعد :0bee2e8d89:

مادري شفيني استسلمت يمكن لانه النفسية صفررررر شوي


رحت شلييز شربت ببسي شكبرة وكلشي كلييت



شجعوني خلي ارد :0bee2e8d89:

حبيبتي انتي اكلتي وخلاص لا تقعدين تعاتبين نفسك


عليك بالعافية الي كليتيه


يوم وانتهى اقلبي الصفحة ...كلنا نخبص وكلنا نخور ..خو بني آدم يعني مو إنسان آلي... لازم اخربط شوي



المهم اليوم ...ابدي الريجيم اليوم ​

 

[mariam_q8]

مبروووووك مافي راسها على الرجييييييييييييييييم والشعار والفال لناا


ان للحين ما كليت شي
وامس كليت قطعتين بيتزا و دايت وش وي بطاط بس والله وجبه وحده طول اليوم ادري خربتها بس كان عيد ميلادي هههههههه


والحين باكلي شاورما مشويه و خس و دايت

 

[mariam_q8]

هلووووووووووو بنااااااات

واي انا خربت الرجييم وابوو الرجييييييييم بعد :0bee2e8d89:

مادري شفيني استسلمت يمكن لانه النفسية صفررررر شوي


رحت شلييز شربت ببسي شكبرة وكلشي كلييت



شجعوني خلي ارد :0bee2e8d89:

صافو ماعليج عادي كا انا امس ماكله بيتزا ههههههه ترى عادي ساعات الواحد يخرب بس اهم شي يرد يسوي رجيم صج اليوم الي وراه و صدقيني همن ينزل الوزن لان قارني نفسج الحين اب قبل

 

[انصاريه قمره]

هاااااي بنات انا اليوم قعدت اكلت الصبح كرواسونه
وتغديت روووب
وتعشيت توسته سمره وجبن سلايس خالي الدسم وشوربه وجاي اخضر
وبسسسسسسس

 

[mariam_q8]

هااااااااااي صبايا شلونكم يالبطوطات وناسه دشيت مكان فيه بطوطات علشان نفهم بعض ونحس بمعانات بعض انا وزني 68:krkrkr: وعرسي 31-12 وسويت رجيم برمضان وضعفت عليه وبعدين قمت اخبص من العيد لي الحين ورجعت الى ضعفته وعندي جهاز مشي بالبيت كنت امشي عليه الحين اشوفه تلوع جبدي :krkrkr: امانه شجعوني اسوي رجيم ولاتخلوني اكل :dddds: اذا باكل حبطو معنوياتي بليييييييييييييييز وقفو معاي

هلا والله

اي لازم حق العرس ترى الزواج يمتن لان اول شي كله مطاعم وطلعات اقل شي تزيدين ٥
و اهم شي الجسم يكون حلو حق العرس والمعرس
و عشان لي حملتي بعدين انشالله ما تتوهقين ويطق وزنج فوق لان في احتمال تزيدين من ٢٠ كيلو تقريبا فتخيلي
لا نصييييحه سوي رجييييييييييم

 

[mariam_q8]

امبي بنات صارلي من امس للحين مو ماكله ما كليت لا مسويات ولا شي يعني لا ريوق ولا غدا ولا عشا امبييييييي مادري اشفيني اول مره !!!!! متخيلين يعني فوق ال ٢٤ اقول من تاريخ ٥ للحييين والله وايد امبي بس ماااي الله يستر مادري اشفينيي حتى كنت باكل مشويات وسلطه ماكليت !!!!

 

[ماف راسها]

مرحبا رشيقات

مريم الله يبارك فيك

تعشيت اصابع سمك + سلطة مع ملح وليمون

وحليت ببرتقالة

بالعافية بنات عليكم الأكل

مريم حبيبتي مو زين عليك 24 ساعة من غير أكل ..حتى لو مو مشتهية أكل على الأقل اشربي عصاير طبيعية أو سوي لك ميلك شيك..المهم شي يدخل جسمك لاسمح الله تجيك دوخة ولاشي​

 

[أم تروفه]

انا معاكم أنشاء الله من الاسبوع الجاى ببداء من السبت مع النادى سجلت فيه

انا وزنى 84
وهدفي 65

يارب انى اوصل للرقم هذا

 

[أم تروفه]

كل يومين يزيد وزنى نصف كيلو من بعد ولادتى صرت بقرة ياربي شنو نسوي

 

[mariam_q8]

كل يومين يزيد وزنى نصف كيلو من بعد ولادتى صرت بقرة ياربي شنو نسوي

حياج حبيبتي بس كا انا توني والده ونزلت بسرعه والحين احسه صار بطئ حده وزني بس قاعده احاول

وحيااااااااااااج معاناا وانشالله تنزلييييييين كل الي زدتيه بالحمااال

 

[mariam_q8]

انا توني تريقت بيييغل بالجبن و الخس والطماط و دايت بيبسييييييييي


و بعدين يا عشا يااااااا غدا ما اكل وجبتييين انا وحده منهم بسسس

بناات ما بقى شي عالميزاااان يوم السبت وناسه انشالله اكون نااازله يارب ياااااارب

 

[ماف راسها]

سلام رشيقات


الفطور بيضتين + نص برتقالة

الغدا برتقال

ماسويت رياضة مع الأسف اليوم

مريم بالعافية عليك الأكل

أم تروفة حياااك الله ..ومبروك الولادة...ابدي معنا وإن شاء الله تضعفين المهم تبدين​

 

[mariam_q8]

سلام رشيقات


الفطور بيضتين + نص برتقالة

الغدا برتقال

ماسويت رياضة مع الأسف اليوم

مريم بالعافية عليك الأكل

أم تروفة حياااك الله ..ومبروك الولادة...ابدي معنا وإن شاء الله تضعفين المهم تبدين​

الغدا بس برتقال؟؟؟؟؟ من صجج؟

 

[ماف راسها]

الغدا بس برتقال؟؟؟؟؟ من صجج؟

ايه ياقلبي الغدا بس فاكهة نوع واحد والكمية مفتوحة على كيفك تاكلين لين الشبع

الي عندي اليوم برتقال :eh_s(6):​

 

[mariam_q8]

وناااسه والله رجيييمج موفقه آآآه ناطره الميزان نطره والله ههههه

 

[mariam_q8]

تغديت توني شاورما مشويه وخس وسحبتلي جم بطاطا جني مادري ههههههههههه
هذي اخر وجبه و بروح النادي ساعتين اليوم (مشي ساعه ) ونص ساعه جهاز الاسكييتنغ هههه والباجي اجهزه حديد و ايروبيكس