اللي وزنها فوق 100 تشارك ضروري

[Dam3a1979]

السلام عليكم .. كيفكم انا صعب اسوي رجيم تبون تسالوني ليش انا اقول لكم سبحان الله اول ماابدا رجيم نفسيتي تصير زفت لاوبعد كل هذا ازيد 3 كيلو اقل شي ؟ ماادري ليش احس اني ابي اكل كل شي مع اني بالايام العادية صح اني اخفف من اكل الحلويات والمشروبات الغازية وامش ربع ساعة حتي لو بشغل البيت بس يصير مستمر واشرب شاي جامبو بعد الوحبات الدسمة واكل زبادي منزوع الدسم .. كذا انزل بس بطيء او اقل شي ماازيد !! اناما ابي احبط اخواتي المشاركات لان الاجسام تختلف واعرف كثير من صديقاتي نزلو 27 كيلو من رجيم دشتي [/color][/color][/color][/color][/b]​

محد يسوي ريجيم ونفسيته ما تكون زفت انا مستمره من اسبوعين وليلحين نفسيتي زفت وهذا شيء طبيعي لاني قاعده اغير طبع متعوده عليه من سنين وطبعا الاجسام تختلف هالاسبوع كامل ما نزلت الا جم جرام بس عادي عندي انزل شوي شوي ولا ازيد

 

[Dam3a1979]

بنات اليوم غداي سمج مسوي ورحت طلبتلي نقرور مشوي من فيش ماركت اللي بالعديلية طلع حده عجييييييييييب

بس كلهم كلوا معاي وما خلولي شي قمت يوعانه

مزاجي تعكر وايد بنات حاسه ان شهيتي مفتوحه ومالي خلق اخرب الحين

 

[نونو الدبدوبه]

لا دموعه حبيبتي لاتخربين
وحبيت اسالك عن رجيمك اول اسبوع انتي نقصتي عليه 5 كيلو او 4 ونص كنتي ملتزمه وتسوين رياضه معاه او بس رجيم
افكر اسويه بما انك جربتيه تنصحيني او لا؟؟ ردي لان بكرا ابي ابدا

 

[miss disaster]

السلام عليكم the baby شنو ريجيمج ؟؟

انا رجيمي مدتة 9 اسابيع ومكتوب انه تخسرين من20-30 على حسب انا ماشيه بالاسبوع الاول واهو:


ملاحظات هامة قبل البدء بالريجيم...
1- عدم ممارسة الرياضة قبل نزول 10 كيلو من الوزن. >>يمكن إلغاء أي شيء من الريجيم دون أي تعويض.>> يمكن أكل الخضروات في أي وقت وبأي كمية ما عدا (الجزر).>>يستعمل الملح بكميات قليلة جداً.>>الدهون ممنوعة.>>الفاكهة الممنوعة: الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.>>>يسمح بشرب القهوة والشاي لكن بدون سكر.> يجب شرب من 8 إلى 12 كوب من الماء يومياً.>> يسمح بشرب الأعشاب.
الأسبوع الأول
الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:
حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل + 2شريحة توست مع جبنة بيضاء + نصف كأس عصير برتقال أو جريب فروت.
((((الاربعاء:
الغداء:
أي نوع من السلطة بدون زيت + دجاج مشوي (صدر) + نصف شريحة توست.
العشاء:
شوربة خضار + 2 توست مع لبنة + نوعين فاكهة.
((((الخميس:
الغداء:
أرز مسلوق + دجاج مسلوق مع صلصة خفيفة.
العشاء:
عصير طازج + 2 توست مع جبنة بيضاء + نوعين فاكهة.
(((الجمعة:
الغداء:
خضار مسلوقة + قطعتين ستيك (بفتيك) مطبوخة حسب الرغبة + 2 توست.
العشاء:
سلطة تونة + 2 توست + نوع واحد فاكهة.
السبت((
الغداء:
كأس كبير أرز + أي نوع صلصة أو لبن زبادي.
العشاء:
حليب خالي الدسم + أي نوع حلويات + نوع واحد فاكهة.
الاحد((((
الغداء:
سلطة تونة + شريحتي توست.
العشاء: 2 بيض مسلوق + سلطة طازجة + 1 شريحة توست.
االاثنين))):
الغداء:
خضار مسلوقة + بيف ستيك + 1 توست.
العشاء: حليب خالي الدسم + 2 توست مع لبنة + 2 نوع فاكهة.
الثلاثاء:
الغداء:
دجاج مشوي + سلطة + 2 توست.
العشاء:
عصير برتقال + 2 توست مع جبنة + خضار.


والحمد الله ما احس بيوع وايد وانشالله ناويه اكمل حتى لو خربطت..

 

[عروووب21]

قاعده افطر كون فاكس وبعد ساعتين باروح الجامعه

 

[Dam3a1979]

لا دموعه حبيبتي لاتخربين
وحبيت اسالك عن رجيمك اول اسبوع انتي نقصتي عليه 5 كيلو او 4 ونص كنتي ملتزمه وتسوين رياضه معاه او بس رجيم
افكر اسويه بما انك جربتيه تنصحيني او لا؟؟ ردي لان بكرا ابي ابدا

افا عليج يا نونو انا أرد من غير ما تقولين اشدعوه

انا نزلت عليه 4 ونص اول اسبوع وكان بدون رياضة

المفروض كنت انزل اكثر من شذي بس خربت شوي يعني بشكل طفيف جدا جدا

وأذكرج انه كان بدون رياضه نهائيا

وأكيد أنصج انج تسوينه

 

[Dam3a1979]

انا رجيمي مدتة 9 اسابيع ومكتوب انه تخسرين من20-30 على حسب انا ماشيه بالاسبوع الاول واهو:


ملاحظات هامة قبل البدء بالريجيم...
1- عدم ممارسة الرياضة قبل نزول 10 كيلو من الوزن. >>يمكن إلغاء أي شيء من الريجيم دون أي تعويض.>> يمكن أكل الخضروات في أي وقت وبأي كمية ما عدا (الجزر).>>يستعمل الملح بكميات قليلة جداً.>>الدهون ممنوعة.>>الفاكهة الممنوعة: الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.>>>يسمح بشرب القهوة والشاي لكن بدون سكر.> يجب شرب من 8 إلى 12 كوب من الماء يومياً.>> يسمح بشرب الأعشاب.
الأسبوع الأول
الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:
حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل + 2شريحة توست مع جبنة بيضاء + نصف كأس عصير برتقال أو جريب فروت.
((((الاربعاء:
الغداء:
أي نوع من السلطة بدون زيت + دجاج مشوي (صدر) + نصف شريحة توست.
العشاء:
شوربة خضار + 2 توست مع لبنة + نوعين فاكهة.
((((الخميس:
الغداء:
أرز مسلوق + دجاج مسلوق مع صلصة خفيفة.
العشاء:
عصير طازج + 2 توست مع جبنة بيضاء + نوعين فاكهة.
(((الجمعة:
الغداء:
خضار مسلوقة + قطعتين ستيك (بفتيك) مطبوخة حسب الرغبة + 2 توست.
العشاء:
سلطة تونة + 2 توست + نوع واحد فاكهة.
السبت((
الغداء:
كأس كبير أرز + أي نوع صلصة أو لبن زبادي.
العشاء:
حليب خالي الدسم + أي نوع حلويات + نوع واحد فاكهة.
الاحد((((
الغداء:
سلطة تونة + شريحتي توست.
العشاء: 2 بيض مسلوق + سلطة طازجة + 1 شريحة توست.
االاثنين))):
الغداء:
خضار مسلوقة + بيف ستيك + 1 توست.
العشاء: حليب خالي الدسم + 2 توست مع لبنة + 2 نوع فاكهة.
الثلاثاء:
الغداء:
دجاج مشوي + سلطة + 2 توست.
العشاء:
عصير برتقال + 2 توست مع جبنة + خضار.


والحمد الله ما احس بيوع وايد وانشالله ناويه اكمل حتى لو خربطت..

ما شاء الله بيبي شكله ريجيمج واااااايد حلو

بس ما ينزل وايد هذا يحتاج وقت طويل

اتذكر بدكتور فيل كان يقول لهم يسوون ريجيم سريع اول اسبوعين بعدين ياخذون ريجيم هادي

يمكن اسوي نظامج اذا وصل وزني لهدفي الأول

على فكره هدفي الاول اكون 99

ادعولي الله يصبرني يا بنات دربي طويل

 

[Dam3a1979]

قاعده افطر كون فاكس وبعد ساعتين باروح الجامعه

الله يعطيج العافية عرووووووووبه

 

[نونو الدبدوبه]

يعطيك العافيه دموع بأسويه بس مو هالأسبوع بأخليه الأسبوع الجاي لأن أتفقت أنا وصديقتي على رجيم ثاني_

 

[miss disaster]

ما شاء الله بيبي شكله ريجيمج واااااايد حلو

بس ما ينزل وايد هذا يحتاج وقت طويل

اتذكر بدكتور فيل كان يقول لهم يسوون ريجيم سريع اول اسبوعين بعدين ياخذون ريجيم هادي

يمكن اسوي نظامج اذا وصل وزني لهدفي الأول

على فكره هدفي الاول اكون 99

ادعولي الله يصبرني يا بنات دربي طويل

حبيبتي انا جربت السريع لما اخلص منه ارجع اكل بشكل مو طبيعي
عشان جذي انا مستعدة اصبر لو بعد ملييون سنه اوصل حق هدفي

ادعولي الله يصبرني واضعف(ااااااااااااااااااااااامين)

 

[أم ضيدان]

بنوتات
اليوم وزنت وزني 103
الحمد لله ماتدرون هالكيلووين شكثر ونسوني
والحين انا مسويه رجيم المشروبات فقط
أحبكم واااااااااااااجد

 

[Dam3a1979]

يعطيك العافيه دموع بأسويه بس مو هالأسبوع بأخليه الأسبوع الجاي لأن أتفقت أنا وصديقتي على رجيم ثاني_

على راحتج يا نونو اللي تبينه يصير

بس يا نونو اليوم يوم الوزن وين وزنتج ؟؟

 

[Dam3a1979]

حبيبتي انا جربت السريع لما اخلص منه ارجع اكل بشكل مو طبيعي
عشان جذي انا مستعدة اصبر لو بعد ملييون سنه اوصل حق هدفي

ادعولي الله يصبرني واضعف(ااااااااااااااااااااااامين)

كلنا جربنا الريجيم السريع وفعلا نرجع ناكل

بس احنا كنا غلطانين

لان عقب الريجيم السريع لازم نسوي ريجيم معتدل واحنا نرجع نخربط

حتى لو نسوي ريجيم بطيء راح نرجع نسمن اذا ردينا لعاداتنا الغلط

لازم نتبع نظام صحي مدى الحياة

الوزن جم يا بيبي اليوم؟؟؟

 

[Dam3a1979]

بنوتات
اليوم وزنت وزني 103
الحمد لله ماتدرون هالكيلووين شكثر ونسوني
والحين انا مسويه رجيم المشروبات فقط
أحبكم واااااااااااااجد

واحنا بعد نحبج يا ام ضيدان

زين الكيلوين حلوين

ما تدرين انا اشكثر فرحت من كيلو الاسبوع اللي بين عند الدكتورة

الحين دوري انا بعد احط وزني

يا رب كلنا نصير رشيقات واحنا بألف صحه وعافيه

 

[Dam3a1979]

بنات انا وزنت اليوم الصبح لقيت وزني 129.2 كيلو

صارلي من بديت النظام اسبوعين

معدل فقداني للوزن 400 جرام او 200 جرام يوميا

الحمدلله حلوين

وزني كان 135.5
يعني نزلت 6.3 كيلو

الف الحمدلله ياليت افقد كثرهم هالاسبوعين اليايين واكون كملت الشهر

باركولي وادعولي بالثبات في حربي ضد السمنه

 

[miss disaster]

كلنا جربنا الريجيم السريع وفعلا نرجع ناكل

بس احنا كنا غلطانين

لان عقب الريجيم السريع لازم نسوي ريجيم معتدل واحنا نرجع نخربط

حتى لو نسوي ريجيم بطيء راح نرجع نسمن اذا ردينا لعاداتنا الغلط

لازم نتبع نظام صحي مدى الحياة

الوزن جم يا بيبي اليوم؟؟؟

ههههههههه امس شوي خربطت

وزني نفسة ما تغير

 

[نونو الدبدوبه]

اهلين بنات انا وزني 101 ونص
نزلت 400 جرام لاني انواع التخربط هالاسبوع بس ان شاء الله الوزن الجاي بيكون مفاجأه للجميع

 

[عروووب21]

هاي ياحلوين شخباركم

اليوم طبعا ما وزنت انا وزنت الخميس اللي فات وطلعت نازله كيلوين


ومبرووووووووووووووووووووووووك للجميع

 

[Dam3a1979]

ههههههههه امس شوي خربطت

وزني نفسة ما تغير

لوووووووووووووول انشاءالله بينزل

 

[Dam3a1979]

اهلين بنات انا وزني 101 ونص
نزلت 400 جرام لاني انواع التخربط هالاسبوع بس ان شاء الله الوزن الجاي بيكون مفاجأه للجميع

والله ال 400 جرام حلوين

وانشاء الله كلنا نتفاجأ وانا اول وحده راح افرحلج