تجمع قروب .. نبيها رشاقه .. مع ريموه .. مش حتدأر تغمض عينيك .. ^^

[عشق قلبين]

هلا يا بنات صباح الورد

الميزان الخميس زين ان شاء الله كلنا نازلين شدوا الهمه حبايبي

انا تريقت لبنه مع نص خبزه وشويه كورن فلكس

والغداء تونه مع شويه عيش ثلاث ملاعق وجاي اخضر والحمدلله

بنات انا شعري واااااااااايد يتساقط يمكن من الرجيم رحت الصيدليه على اسأس تعطيني حبوب فيتامين للشعر
قالت لي ما يحتاج حبوب وعطتني شامبو واحد استخدمه مره بالاسبوع والشامبو الثاني استخدمه مرتين بالاسبوع وعطتني دهان للشعر
وصارلي تقريبا شهر استخدمهم والتساقط ماوقف شوروا علي شسوي بارك الله فيكم؟

مع اني استخدم فيتامين سي يوميا كبسوله وحده شرايكم اي نوع فيتامين بعد استخدم غير فيتامين سي؟

 

[AooDoo]

انا اليوم تريقت اليوم خمس تمرات وكووووب لبن

اماا

الغدااااا كااان عيش ثلاااااث ملااااعق وشوي بااميا مع قطعه لحم

وبالعااافيه على الكـــــــــــــــــــــــل

 

[اللولو84]

بنات شرايكم بسكر تروبيكانا؟؟ماقدر اشرب الشاي مر

انا اشرب سكر سبلندا

 

[اللولو84]

وينكم بنات

احس الموضوع مافيه نشاط مافيه مناقشه

وين البنات كلهم يلا كل وحده لازم تكتب يومياتها عشان الموضوع مايكون كله في الصفحه الثانيه وعشان الكل يتشجع

 

[classic2004]

هلا بنات سوري على قلة المشاركة الاسبوع اللي فات كان عندي ضغط في الشغل وفي البيت
المهم للاسف صادني انهيار شفت وزني زايد كيلو ونص وانقهرت على المشي وقلة الاكل ما نقصت زدت
فطحت في حلوى بحرينة جايبينها لي من البحرين .. كلتها بالهبل وتحسفت
وبس رديت على الرجيم الاحد :0bee2e8d89:

 

[Remoh]

سلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالام

شخباااااااااااااااااركم ؟؟ وحشتووووووووووووووووووووووونيييييييييييي واااااااااااااااااااااااايد وايد ..

سووووووووووووري هاليومين ما دشيت بس انشغلت واااااااااااايد وايد ..

الحمد لله الدايت تمام وياي ..

الوزن ع الخميس ان شاء الله ^^

وبالتوفيق للجميع يارب ^^

وان شااااااااء الله بتصير نقاشات وايد ورح يرجع الموضوع حيوي مثل أول وأحسن ^^

 

[اللولو84]

مساء الخير

اخباركم

انا عشاي لحم مشوي بس

وشربت شاي اخضر

 

[moongirl83]

ريمووه ماشاء الله عليكى وعلى نزولك ان شاء الله ربنا يوفقك ويوفقنا علىالنزول بصحه وعافيه بس انا حابه أعرف ازاى عامله شريط الوزن وثابت فى كل مره هو والاهداف ازاى كده ثابته كل مره بليييز ريمووه

 

[ماف راسها]

سلام رشيقات

بعد فترة تخبيص رجعت من أمس التزمت الحمدلله

واليوم سويت رياضة الايروبيك

الفطور بيضتين

والغدا دجاج مشوي مع طماطم

بالعافية على الجميع الأكل​

 

[teacher-123]

بالعافيه عليييييييييكم بنااات

واللي تسأل عن سكر تروبيكانا ( شوفي السكر الصناعي فيه منه نوع مسرطن اذا خذيتيه على مدى بعيد يعني 4 سنين مثلا اما اذا بتاخذينه شهر وتهدينه او شهرين مايكون له ذاك الأثر)
والنوع المسرطن اسمه سبارتم او سبارتيم اذا شفتي هالكلمة على اي سكر صناعي لا تاخذينه موجود بالدايت سفن وبيبسي واتوقع تروبيكانا

بس انتي هم تأكدي على العلبه شنو مككتوب

انا جربت مره سكر الفواكه حلوو بس كنت اخذ قفشه صغيره حق كل مره وكنت اشرب جاي يمكن 3 مرات باليوم


وبالنسبه للبنات اليدد حياااااااااااااااااااكم الله واي استفسار حاضرين للحلوين


ورجيم الارداف ماعرف والله انا اللي اعرفه ان اول ماتضعفين تبدين تضعفين من فوق لي تحت
يعني يبين على ويهج اول بعدين جتوفج وآخر شي الارداف..


اللولو <<<< خلاص انا ببدا اكتب معاج يومياتي وانشالله كل يوم اقدر اشبك

ريموووووووو <<< وينج من طول الغيبات ياب الغنايم

عشوووووووووووقه <<< لالالالالالازم فيتامينات للشعر مع الرجيم لان رااح يطيح
فيه فيتامينات هير فت واايد حلوه و فيتامينات هيلث هير
اهو الشامبو والدهون على الشعر مايأثر كثر نوع الاكل
فحاولي تاكلين الفيتامينات
وفيتامين سي حلو حق البشره يصفيها :> بس ماعندي معلومه ان يساعد بالرجيم

 

[ماف راسها]

مون جيرل فيه موضوع عن طريقة عمل شريط الوزن في القسم ..سوي بحث بتلاقينه

كلاسيك ومين سمعك ...طحت في حلويات جاية هدية من سوريا الله لايوريك !! بس خلاص سوي مثلي وابدي من جديد


اللولو معليه حبيبتي ماعرف في السكر الصناعي

عشق قلبين وقت الريجيم لازم تاخذين فيتامينات كاملة خاصة الحديد وفيتامينات ب ...روحي الصيدلية قولي له ابغى فيتامينات متكاملة

بقية البنات بالعافية عليكم الأكل ​

 

[teacher-123]

الريوق:
نص خبزة ايرانيه 140 سعره + لبنة 80 سعره + جبن كرفت قفشه 80 سعره
عصير تفاح كي دي دي 117.5 سعره << حاسبتهم بالمللي لوول
وطبعا عندي 3 حصص وكل حصه 45 دقيقه وغير اني اخذ البنات من الصف لي المختبر ومدرستنا عوووده نظام قديم
يعني الحمدالله احس اني حرقت كل اللي كليته وزياده
وبالحصه انا علطول واااقفه واتحرك بين البنات<<<< الله يستر من الخنازير

الغدا : قطعه صدر كبر قبضة اليد 193 لان كان فيه خلطه امي + خبزة 250 سعره + قلاصين سفن آب :× 180 سعره ( احم احم)
وطبعا قبل الغدا بنص ساعه حبه وحده ايزي لاكس

والحين نسكافيه مع حليب<<< 65 سعره
وطبعا بدون عشا
وباجي اليوم بطقطق سوائل ( ماي + جاي + قهوه )

 

[teacher-123]

هلا بنات سوري على قلة المشاركة الاسبوع اللي فات كان عندي ضغط في الشغل وفي البيت
المهم للاسف صادني انهيار شفت وزني زايد كيلو ونص وانقهرت على المشي وقلة الاكل ما نقصت زدت
فطحت في حلوى بحرينة جايبينها لي من البحرين .. كلتها بالهبل وتحسفت
وبس رديت على الرجيم الاحد :0bee2e8d89:

ترى مو شرط قله الاكل تضعف مو دايما

حاولي تاكلين خمس مرات باليوم بس بكميات اقل يزيد الحرق احسن من مره وحده
لان مو كل جسم يضبط عليه وجبه وحده

واذا بتشوفين وزنج لازم تشوفينه صح شلون يعني

تشوفين وزنج الصبح اول ماتقومين من النوم تكرمين تروحين الحمام تخلصين شغلج

تنطرين عشر دقايق تقريبا بعدين تشوفين وزنج وماتكونين شاربه ولا ماكله شي على من الحمام على الميزان وحاولي لبسج يكون خفيف كثر ماتقدرين

ولا تغيرين مكان الميزان
المكان اللي اول مره وزنتي فيه وزني فيه مره ثانيه لان راح يختلف .. << حطي علي سراميك او كاشي مو على الزوليه

وترى لما خربطتي يوم واحد بالعكس هذا صح اللي سويتيه عشان تقصين على جسمج وتلتزمين بعده مره ثانيه


وبالتوفيج...

 

[teacher-123]

انا اليوم تريقت اليوم خمس تمرات وكووووب لبن

اماا

الغدااااا كااان عيش ثلاااااث ملااااعق وشوي بااميا مع قطعه لحم

وبالعااافيه على الكـــــــــــــــــــــــل

بالعااافيه

واكلج يشبه رجيم ربيعه

 

[عشق قلبين]

هلا يابنات مساء الورد شخباركم

مشكوره تيجر ياقلبي انتي وماف راسها صدقكم لازم اروح الصيدليه واشتري لي فيتامينات عشان شعري حبيبي

بالعافيه يا بنات عليكم الاكل واللي خرطبوا مو مهم يله شدوا الهمه وابتدوا من يديد

انا عن نفسي اليوم كليت منقوشه لبنه وزيتون الصبح مع جاي

والغداء كليت ملعقين معكرونه بيضاء وحبتين شيش طاووق

والعشاء مافي والحمدلله يارب

صح نسيت كليت شويه فستق حلبي خمس حبات

كنت بسألج تيجر كم سعره حراريه اذا شربت كوب حليب خالي الدسم مع ككاو بورده اللي ينحط في الحليب خاطري فيه وخايفه انه يزيد وزني
شرايج اشربه ولا اقعد على الجاي والنسكافيه ابرك

 

[teacher-123]

عشق

حليب خالي الدسم على حسب جم سعراته على العلبه بس اتوقع شي وثمانين بشكل عام

كاكاو بودر أي واحد ؟ نستله؟؟
يطلع لج سعراتهم 100 سعره حرارية والكربوهيدرات فيه 5% و 6% بروتين
نفس سعرات نسكافيه 3 في واحد بس اقل بعشر سعرات

اتوقع عادي لو تنوعين وتضيفين حليب وكاكاو بودر وهم منها ماتملين وتونسين نفسج
ويكون مره وحده باليوم

وتقدرين تضيفين حق اكلج برتقاله او سلطه ترا يساعد على نزول الوزن اكثر لان كله الياف تحرك المعده.

وبالتوفيييج...

 

[عشق قلبين]

صباح الخير بنات تجمعي

مشكوره تيجر قلبي والله يعطيج العافيه تيجر اليوم ولدي بالروضه يقولي ماما شو يعني الجراثيم >>>> وهقني البطل

الحين اقول بخاطري شرد عليه وهذا شدراه باللي بقوله وشفهمه قلت له حبيبي الجراثيم يعني بكتيريا صغيره احنا مانقدر نشوفها

قالي شو يعني ماما بكتيريا وليش مانقدر نشوفها هي وحش تخوف >>>>>>>> لاحول الظاهر مابنخلض

قلت عشان افك عمري من اسئلته واختصرت الطريق وقلت له انت لازم كله تغسل ايدك عشان ماتستوي لك جراثيم خفت يتعقد الولد صاير على الصاعد والنازل يغسل ايده ويقولي ماما شوفي اختي ماتغسل ايدها الحين فيها جراثيم وااااااااااايد ههههههههههههه
اول ماوديته روضته اليوم قالي صبري شوي بغسل ايدي في حمام الروضه عشان الجراثيم صح ماما انا شاطر هههههههه فديته
الله يكون بعوني على هاليهال ويباركلي فيهم يارب

 

[اللولو84]

صبااااااااااااااح الخير

فطوري كان بيضتين ونص برتقاله

وقود لك للجميع

 

[AooDoo]

سوري بنات ما شبكت ولا قلت لكم شنو سويت وما سويت

 

[اللولو84]

مررررررررررررررررررررحبا

انا اليوم كان غداي صنف واحد من الفاكهه فخترت كمثرى

وبس