تيناا
New member
نونو الدبدوبه
New member
- إنضم
- 30 مارس 2009
- المشاركات
- 856
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
نونو الدبدوبه
New member
- إنضم
- 30 مارس 2009
- المشاركات
- 856
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
مرحبا بنات انا اعتذر منكم على التأخير والغيبة بس كمبيوتري خربان وما اقدر اشبك الا من الدوام
لحظات وارد عليكم جميعا
وعلى فكره أمس كانت مراجعتي عند الدكتورة
لحظات وارد عليكم جميعا
وعلى فكره أمس كانت مراجعتي عند الدكتورة
التعديل الأخير:
مرحبا دموعه شلونش ديتش
انا توني جيت من الدوام ريحت وقلت اسلم عليكم
آآآآآآآه اليوم حلفت علي سديقتي بحلومه ساج ماحبيت اردها
لني سارلي فوق السنه مو شايفتها
والحين ماراح آكل شي ابدن ابدن
ويومي سار يروح بين الدوام والنوم
اي والحوش فديته بدونه اتغلللللللللللللللللق(أدمان مشي بالحوش)
الله يخليلكم حوشكم انشاء الله لوووووووووول
شهيتيني بالصاج يا ام ضيدان
شلونج دمعه هابشري انشالله ماشيه بالريجيم عدل
تمام يا تيناا صح الوزن صاير ام ينزل وايد بس المهم الالتزام
امس كانت مراجعتي عند الدكتورة وقاست وزني وما عجبني طبعا وايد بس الحمدلله احسن من اني ما انزل بالمره
وما راح اقول عشان وزنه السبت
اول شيء حياج يا بنات الدوام
ولا وحده فينا تستعمل خلطات
بس في ناس تشرب ماي الزعتر او شاي أخضر
هلا هناااي شلونج شمسويه
والله حياج الله معانا
ومدام وزنج مثلي سوي الريجيم اللي انا اسويه
ريجيم الدكتورة هايدي
راح تلقينه موجود اهني بالصفحات الاولى او موضوعي اللي في قسم الانظمة الغذائية
معروف هذا العصير يصير تاخذينه بروحه على العشا بس لازم تلتزمين بريجيم مثل ما قالت تيناا
تيناا
New member
نونه الدبدوبه مو مشكله خربطتي يوم بس المهم تستمري
دمعه انتي بعد استمري حتى لو كان النزول بطيء وشوفي شنو اللي خلاه بطيء يمكن انتي مخربطة بشي
فل مون انتي اي ريجيم متبعه ؟
دمعه انتي بعد استمري حتى لو كان النزول بطيء وشوفي شنو اللي خلاه بطيء يمكن انتي مخربطة بشي
فل مون انتي اي ريجيم متبعه ؟
السلام عليكم
شلونكم صيايا اابي اضعف وزني غرز ..... اوووف يمكن لي الدورة علي بس ابي 5 كيلوات انا راضية وزني يصيير 110
انا بعد مثلج موون وزني غرز هالاسبوع عشان الدورة
تيناا انا ما خربطت ولا شيء بس انا عندي خمول بالغده يعني زين مني نازله اصلا غير ان هالاسبوع عندي الدورة
الحمدلله اذا ما نزلت شيء لي السبت القادم يعني يصير مجموع نزولي بالشهر كله 5 كيلو وانا راضيه بهالنتيجه يقولون ان النزول الصحي لازم يكون 5 كيلو بالشهر
انا خلاص عديت مرحله الاحباط راضيه باي شيء المهم اني انزل وراح استمر باذن الله
مساء الخير بنات انا كمان خربطت بس اليوم ملتزمه مكنت أدرى ان وزنكم السبت ساتابع معاكم ولن وزنى من السبت ال بعده ان ساء الله
ولا يا دمعة ما عندي ريجيم بس وايد قاعدة اخفف وأقطع اشياء
لالا النزل بالشهر انا اتوقع 6 او 8 زين يعني بالإسسبوع كيلويين ...
وااااااااي امنيتي بس اقط 15 كيلو واصير 99
نفس امنيتي اني اصير 99
