للي بسبعينات وتبي الستينات والفال للخمسينات * للجادات فقط * ( مدة الموضوع 3 اشهر )

[ام جـــود]

هلا حبيبتي على رجيم دشتي بثلاث اسابيع وصلت اذكر 65

واخر اسبوع وصلت 62

بس خربت كل شي

والحين 68

 

[miss mangu]

ريوقج تمام
غداج مش ولا بد لازم ايدام شي يكمل شي
احنا ما نحرم عمرنا .. لازم ما تحرمين عمرج من البروتينات
عشاج بسامحج لان نص صمونه وكله من اختج
بس مره ثانية حطي في بالج انج بتقاومين عشان تضعفين و بعدين انتي تاكلين واختج تخزززنج تقول يا هينها ضعيفونه وتاكل
وبعدين اهي تطر منج الصمونه ههههههههههه وتصيرين قدوتها بالحياه

و goooooooooooo

looooooooooooooooooool
enshallah nw9aaal lli nabiii_03BA:
ryogiii today tamaaar w glaaas lbn :dddds:
tryagt @ 12
w ana now beljam3aa jdamiii fruit salad sharyat.ha mn star bucks at9abr fehaaa lema arja3 elbeeeeeeeet :ggdw::ggdw:

 

[ضعيفه وعصله]

هلا حبيبتي على رجيم دشتي بثلاث اسابيع وصلت اذكر 65

واخر اسبوع وصلت 62

بس خربت كل شي

والحين 68

ما شاءالله عليج بالعافيه
يلا عيل كملي وواصلي ولا تخليني
ابي احد يشجعني


قواج الله

 

[ضعيفه وعصله]

looooooooooooooooooool
enshallah nw9aaal lli nabiii_03BA:
ryogiii today tamaaar w glaaas lbn :dddds:
tryagt @ 12
w ana now beljam3aa jdamiii fruit salad sharyat.ha mn star bucks at9abr fehaaa lema arja3 elbeeeeeeeet :ggdw::ggdw:

هلا وغلا بالضعيفوووونه

حبيبتي لما تردين البيت اكلي سلطه بعد + ايدام ما نبي خبز الله يخليج :ggdw:

قواااج الله والى الأماااااااااااام​

 

[شهدالعسل]

ممكن اشارك وياكم انا توني ادش الموضوع السمنه ولا ني وايد متنانه و انشاءالله من باجر يوميت وياك
انا
وزني 82
طولي 157( جسمي دراقي )
و المطلوب اوصل 60
فصيلت دمي o+
و رجيم البروتينات راح امشي عليه مع صبح قهوه الاخصر خاص للرجيم من امريكا لقطع شهيه

 

[شهدالعسل]

انا مشكلتي بس الحلو ماادري شسوي

 

[ضعيفه وعصله]

حبيبتي تقدرين تشجعينا ونشجعج

واذا بغيتي تحطين يومياتج حياج الله

 

[ضعيفه وعصله]

حبي جسمج وعمرج .. ولما تحبينه بتسولفين حق جسمج هههه تقولين ما راح اضايقك ولا اتعبك خلاص بدلعك وبخليك احلى

 

[" غـادهـ "]

مرحبااااااا بنوتاااا ..



همن أناااا أبي أبلش معااااكم .. واااااي أمس قست وزني وأحبط حدي زاااايده أربع كيلووووووووووووووو ..




واااااي وربي حدي ضااااايقه عااااد أناااا فيني هوس ضعف مووووووووووووووطبيعي ..




أنا هالأيااااام أصووووم عاااد بستغل الصياااااام وبسوي داااايت عشاااان بسرعه يبااان وأنزل هالجم كيلو وأرتاح ..




بعد شوي إن شاءالله بتفطر شوربه وسلطه خضر ا بس وطبعااااا راااح أكثر من المااااي عشااان تنسد نفسي عن الأكل ..




والعشاااااا رااااح أكل سلطه خضرا بس !!





ويااااارب أرد لوزني وأرتااااااح ..




بنااااات أنا مشكلتي مو من الأكل أنا موأكيله مشكلتي النووووووووووووووووم أناااااام بالهبل شسوووووووي ؟؟

 

[ضعيفه وعصله]

حلوه طريقتج حياااتي وااصلي و ان شاءالله توصلين للي تبينه حبيبتي

 

[" غـادهـ "]

يااااارب إن شاءالله !!




همن أنتوااا ياااارب ربي يعينكم وتوصلون لهدفكم بإذن الله ..




أناااا خااالتي كااانت بالأميه وزنهاااا وسوت رجيم وكااانت تصوم وبسرعه بان عليهااا




ومشاءالله تبارك الرحمن وصلت السبعين وأهي طويله صااار جسمهااا توب !!





نصيحه صومي عشان بسرعه يبان عليج "" صموا تصحوا "" << مقولة باباتي فديته !!

 

[ضعيفه وعصله]

حبيبتي والله انا ما اقدر لازم الصبح اشرب ماي وبيني وبينج بالصوم اكل وايد

خليني جذي

وما شاءالله خالتج راح نعتبرها قدوه حقنا

 

[ام جـــود]

ان شا الله ما راح اقصر بشجعج

انا اليوم اكلت سلطة من ناندوز واكلت 8 قطع بفلو وينغز
لا تقولين وايد ترى هاي عادي فريجيم دشتي تاكلين لين الاشباع

وطبعا العصر خيارة

والصبح سيزر مع قهوة بس طبعا بدون الخبز اللي فيه

والظهر تغديت صدر دياي من عيش المجبوس ((ما اكلت العيش بس صدر الدياي))

 

[ضعيفه وعصله]

ام جـود حياتي
صحه وعافيه يارب

اي انا قبل نظامي كان نفسج توني اغيره
وكل جم اسبوع اغير نظامي عشان ما امل

 

[كيفي ادلع]

هاي ياعصلات

اليوم فطوري كان 5 تمراتبن وحليب + قلاص ماي
بعد الصلاة برياني دجاج وسلطة جرجير وروب بالخيار

على 7مساء قهوة + شاي لزوم الروقان


احس خربطت الساعة 10
أكلت تقريبا قلاص عيش ودجاج _(برياني عجيب


ان شاللة الحين بس راح اكل قبل النوم اناناس وكيوي





شرايكم


يارب لارادة والارادة لنزال وزني خلال 8 ايام على الاقل 3ك

باقي 4 ايام ومنزلة نص كيلو

 

[كيفي ادلع]

وينكم شنو اللي يساعد الكرش والصدر



بغيت شي مجرب مثل اعشاب اوتمرينات معينة




بالنسبة للرجيم اللي شنو احسن رجيم جربتو ونزلتم علية بدون ماترجعون بسرعة




وزني 74 وطولي 153 شنو السعرات الحرارية في اليوم تناسبني

 

[ملاكH]

هلا بالغاااااااااااااااااااااليااااااااات حسيت اني فقدتكم عشان ماكتبت اليوم الا متاخر الحين في الليل عشان كنت طالعه

اقولكم اللي صار اليوم 00 تريقت حبة جبن كيري وحبتين زيتون طبعا بدون خبز

وتغديت اشويه دياي يعني مب قطعه بس اشوي جم لقمه ههه وشوووووووووربه

وكنت معزومه بيت ناس ورحنا عندهم وقدمو لنا فطاير واشتهيتهم كليت ثلاث حبات صغاااار حق تقديم
ولما رديت تعشيت بالبيت سويتلي شوووووووربه خفيييييييفه حتى زيت مافيها

وطبعا العصر مشششششيت

يعني الحمدالله احس يومي اووكي كل يوم عن يوم قاعده امشي عدل في الرجيم عشااااااااااان كل ماحد شافني قلتله اسوي رجيم فتشجع اكثر واكثرررررررررررر

والحيييين بشرب اعشااب يمدحوووونه بردقووووش اهو حق كل شي زين واختي تقولي جربته لكرشتي وخفت

وابشركم تقول طعمه حلووووو يعني ينبلع وانا من الحين راح ابدا فيه باليوم اشرب قلاص واذا شفت مفعووووووووول منه

اكييييييييييييييد ع طووووووووووووووووول ابلغكم

 

[ضعيفه وعصله]

وينكم شنو اللي يساعد الكرش والصدر



بغيت شي مجرب مثل اعشاب اوتمرينات معينة




بالنسبة للرجيم اللي شنو احسن رجيم جربتو ونزلتم علية بدون ماترجعون بسرعة




وزني 74 وطولي 153 شنو السعرات الحرارية في اليوم تناسبني

انا بقـولج شي

اقطعي العييييييييييييش
واذا كلش كلش 5 قفشات فقط يوميا

شلون رجيم وعيش ما يصير

و شدي حيلج

 

[ضعيفه وعصله]

هلا بالغاااااااااااااااااااااليااااااااات حسيت اني فقدتكم عشان ماكتبت اليوم الا متاخر الحين في الليل عشان كنت طالعه

اقولكم اللي صار اليوم 00 تريقت حبة جبن كيري وحبتين زيتون طبعا بدون خبز

وتغديت اشويه دياي يعني مب قطعه بس اشوي جم لقمه ههه وشوووووووووربه

وكنت معزومه بيت ناس ورحنا عندهم وقدمو لنا فطاير واشتهيتهم كليت ثلاث حبات صغاااار حق تقديم
ولما رديت تعشيت بالبيت سويتلي شوووووووربه خفيييييييفه حتى زيت مافيها

وطبعا العصر مشششششيت

يعني الحمدالله احس يومي اووكي كل يوم عن يوم قاعده امشي عدل في الرجيم عشااااااااااان كل ماحد شافني قلتله اسوي رجيم فتشجع اكثر واكثرررررررررررر

والحيييين بشرب اعشااب يمدحوووونه بردقووووش اهو حق كل شي زين واختي تقولي جربته لكرشتي وخفت

وابشركم تقول طعمه حلووووو يعني ينبلع وانا من الحين راح ابدا فيه باليوم اشرب قلاص واذا شفت مفعووووووووول منه

اكييييييييييييييد ع طووووووووووووووووول ابلغكم

هلا وغلا ومرحبا ومسهلا


ريوقج وغداج و عشاج كلهم تمام وان شاءالله اسبوعين وتشوفين عمرج نازله يارب

قوااج الله و goooooooo

 

[ضعيفه وعصله]

انا عن نفسي بشرب يوميا قبل النوم جاي اخضر + ماي الزعتر

واللحين اخليكم لاني دخت