« ¨منو تبدي معاي؟؟ من الأحد 27-9 ولمدة شهر كامل ثم نمدد ¨ »

[سارونه المهبوله]

قوة بنات
انا اليوم ريوقي كورن فلكس مع حليب قليل الدسم
الفرصه الاولى عصير برتقال
الفرصه الثانيه ككاو تايم اوت صغير + عصير منغى
والغدا همبرغر مشوي وغفشتين عيش اصفر مع نصف عصير برتقال ( قضيت عليه بعد ) + طماط
ورا الغدا بساعه شربت المخنز
وبعدين وراه بكذا ربع ساعه كليت




...





,,,,,,,





,,,,,






ايس كريم ككاو اشتهيته
ويوم خلصته قلت يوة ما شفت السعرات الحراريه اللي فيه
كتشفت انها















اممممممممممممممممممم




















250 سعرة حراريه حشا وجبه بكبرها



عشان كذا مراح اتعشا بنام خفيفه وبمشي ساعه عقاب لي غير النصف الساعه اليوميه
احسن يالبطه :krkrkr:

 

[سارونه87]

سارونه بالعافيه حبي
بس وايد تبدعين بأكلج
ووايد سعرات حراريه تاكلين باليوم
ديري بالج

 

[Jenanie]

بنات وزني ثابت ما تغير
انا راضية لو انزل بس كيلو بس ابيييه يتحرك

 

[سارونه87]

هلا جناني

ايي حبي اهو جذي فترات يظل الوزن ثابت مايتغير
بس شدي حيلج واكلي تفاح اخضر

 

[teenaa]

انا امس بالدوام 2 نسكافي
رديت الساعه 5 البيت كليت خيارتين

وعشاي كان لحم مفروم وشلت الخبز منه لووووول


وبس والحين نسكافي

وبعد شوي جاي اخضر ودارسين وزنجبيل

 

[سارونه87]

صباح الخيراااات تينا

عوافي

 

[teenaa]

يعافيج حياتي


توها يتني الدوره ومالي خلق

نفسيتي 10 تحت الصفر

 

[سارونه87]

كثري
سوائل
والله يعينج

 

[teenaa]

انشالله سارونه

 

[البنووته]

صباح الفل

انا امس تغديت شويه مرق لحم مع عيش عقبها شربت جاي اخضر عشان اهضم وبس ماتعشيت بالليل ومشيت نص ساعه واليوم صايمة وبتفطر شي خفيف مابي اثقل وبحاول امشي بعد .. الجووو هالايام وايد حلو يساعد على المشي

 

[teenaa]

عوافي البنوته



انا قاعده اشرب ماي لوووووووووووووووول

 

[البنووته]

الله يعافيج تينا

 

[سارونه87]

السلااااااااااااااااااااام

شلونكم

توني تغديت لزانيا خضار وتبوله من دايت كير
واي بنات يهبل اكلهم وايد خفيف عالمعده

وتمره وحده
وشربت عصير اناناس
وبطل ماي كامل

 

[سارونه87]

؟؟؟؟؟؟؟؟ وينكم

 

[«¨TerCheyah¨»]

السلام عليييييييييكم بنات شلونكم ؟؟

ان شاء الله زينين ؟؟

:68_asmilies-com:

سامحوني بس تعرفون الدوامات

:0bee2e8d89:

ولهت عليكم كلكم وحده وحده كلكم :*****

ان شاء الله مستمرين ؟؟

ولا تنسون الوزن 17-10-2009

:ggdw:

:ada:


ولهت عليكم صج

 

[«¨TerCheyah¨»]

مشكوووووره ترجيه عالمعلومات قريتهم كلهم


انا صايره اكل غدا وما اتعشى ووزني ثابت


واليوم وراي غدا وعشا بره الله يعيني

العفووووووووووووووو

:***

انا هالمره مانزلت وايد

 

[«¨TerCheyah¨»]

عاشت ترجيا
تسلمين فديتج

الله يسلمج حبيتي

مواه :**

 

[«¨TerCheyah¨»]

شخباركم ..

ريوقي ساعه 7ونص صبح توست مع لبنه لوفات و جاي ..

الساعه 11ونص جبن مع توست و عصير كيوي وليمون ..

الغدا كورن فلكس رجيم و حليب خالي الدسم ..

يسلموو ترجيه ع معلومات وانا شفت وزني اليوم اقول ولا لا انطر السبت احسن

العفووووووووووو يا حلوه

و خليه السبت بالموعد أحد ^_^

:68_asmilies-com:

 

[«¨TerCheyah¨»]

بنات عادي اسوي تمارين يعني مشي وبطن وايدين تمارينهم ورا الاكل ولا لا

نطري عقب الأكل بساعه بعدين سوي تمارين ^_^
:ada:

 

[«¨TerCheyah¨»]

شلوووووووووووونكم وشخباااركم
؟؟؟ ادري طولت عليكم بس صارتلي ظروف ... في شبكة الوايرس والشركة توها .......

طبعا الرجيم لوعة بلوووعة اخترب يا جماااعة ...
انا ببلش من باجر انشاء الله وساويفيكم بالجديد



ترجياااا فديت عمرج
تينا ولهت عليج
سارووونة الله يحفظج

من باجر شي ثاني

هلا هلا هلا و غلا

:68_asmilies-com:

:68_asmilies-com:

:68_asmilies-com:

:68_asmilies-com:

:68_asmilies-com:

:68_asmilies-com:

شلووووووووووووووووووووووووونج؟؟؟؟؟؟؟؟؟

شخباااااااااااااااارج؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ولهنا عليييييييييييييييييييييييييييج

:0bee2e8d89:

:0bee2e8d89: