يومياتي لإنعاش وإحياء وتدليل الرشاقة (الشهر الأول)

[angel_27r]

ممكن اكتب يومياتي معاكم

 

[روحي تحب]

اختي نور وينج شريتي الجهاز ورحتي ومارديتي ههههه يبا حتى لو خربتيها تعالي احنا نشجعج بس ستوووب وقفي وابدي من يديد شوفي البنات تشجعوا وقاعدين يدشون الموضوع بس انشاء الله يكون المانع خير يارب

ترى اشتقنالج:33_1185028183:

آنجل آنا بقولج حياج الله لانه ادري اخت نور الغاليه صاحبه الموضوع ترحب بالكل وكتبي يومياتج خل نشجعج ونتشجع وياج ويارب كلنا نضعف بصحه وعافيه

 

[ام عزيز 4]

مسا الخير اشلونكم بنات وينكم محد يدش ويين التشجيع

 

[angel_27r]

كيفكم بنات
الوزن : 51
الهدف: 44
الريجيم المتبع : النقاط او السعرات لسه ماقررت
من بكره بكتب يومياتي معاكم

 

[a7la w7da]

هلا نور الشمس
شلونج

ممكن تحطين لنا صورة الجهاز اللي شريتيه

 

[a7la w7da]

خلاص حبيبتي لا تعبين نفسج
لقيتته في قوقل

 

[روحي تحب]

نواره التجمع يدورج وينج ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ يويلج اذا مخربتها هههههه

 

[نور الشمس 75]

الحمد الله انه طلع المانع خير يبا هينه يت على جذيه ماعليه مبروك عليج الجهاز تتهنين يارب وماعليه انشاء الله تبشرينا وتكونين نازله الاسبوع الياي اكثر من المتوقع علشان تكسرين عين الدكتور .....بصراحه آنا قاهرني متهدد فيني بس احسه هالاسلوب متعمد علشان تضعفين ويارب هالمره تثبت الاراده عندج وماتخورينها هههههه وآنا وياج

وعليج بالعافيه التخربط من بعد حرمان ههههه بس خلاص ذقتي الحلو وخربطتي خلاص ستوووووب

الله يبارك فيج وان شاء يصير فيه نتيجه عقب هالتعب هذا كله​

 

[نور الشمس 75]

قوه بنات اشلونكم شخباركم حبيت اشارك معاااكم واقولكم عنى وعن البرنامج اللي ماشيه عليه سسلمكم الله انا كل يوم اكل ياكورن فليكس يا حبوب الشوفان والغدا توستين +جبن+زيتون وشويه زعتر مع زيت زيتون والعب المغرب نص ساعه اوربيت تراك ويوم اثقال ويوم تاي بو والعشا يافاكهه يا سلطه والسر بالرجيم انه ما تعتبرينه رجيم وانج اتخلينه لايف ستايل بالنسبه حق وزنى انا اخر مره شفته 63 وانشالله اوافيكنم اباخر الاخبا ر seeyou ta ta
:bye22::bye22:​

هلا والله وحياج الله معانا حبيبتي
وياريت عقب هالتعب نقدر نسيطر على رحنا ونسد حلوجنا وياريت تكونين معانا على طول تشجعينا ونشجعج​

 

[نور الشمس 75]

ااي صح كنت بقولكم انا كل يوم اتابع يوميات بنات على اليو تيوب مع الرجيم والرياضه وهلشى شجعنى طبعا البنات امركياات وتعالي شوفي شيسوون [/centerhttp://www.youtube.com/profile?user=smile2daytears2morro#p/u وهذا الرابط لعيووونكم شوووفوهاا اشلووون كانت اوين صااارت :tomato2:​

ما طلع لي المقطع​

 

[نور الشمس 75]

​

بنات انا ويااااكم قلبا وقالبا ولا تستحوون تسألونى ابشى تبوون اتعرفونه ترى انا صارلي بااع بالرجيم وسوااالفه:friends:

يعطيج الف عافية يا أم عزيز والله ابتلشنا بأجسامنا
صارعندنا خبرة بكل شي:0bee2e8d89: والله فشلة
ما خلينا حبوب واعشاب وكريمات وشاي الا واستعملناهم حتي الدكاترة صار عندنا خبرة فيهم
يارب نضعف ونعقل ونسد حلوجنا عن الأكل الزايد اللي بس قاعدين ونزرطه تقولين مكينه مو حريم:dddds:​

 

[نور الشمس 75]

ممكن اكتب يومياتي معاكم

حياج الله حبيبتي معانا
حلووووووووووووووووو
احنا راح انشجع بعض ونضعف مع بعض​

 

[نور الشمس 75]

اختي نور وينج شريتي الجهاز ورحتي ومارديتي ههههه يبا حتى لو خربتيها تعالي احنا نشجعج بس ستوووب وقفي وابدي من يديد شوفي البنات تشجعوا وقاعدين يدشون الموضوع بس انشاء الله يكون المانع خير يارب

ترى اشتقنالج:33_1185028183:

آنجل آنا بقولج حياج الله لانه ادري اخت نور الغاليه صاحبه الموضوع ترحب بالكل وكتبي يومياتج خل نشجعج ونتشجع وياج ويارب كلنا نضعف بصحه وعافيه

يا بعد عمري يا روحي اشتاقتلج العافية وتمونين حبيبتي انتي وانا واحد
وسالفة عدم دخولي النت اقولها لج بس بعد نزلي تحت​

 

[نور الشمس 75]

مسا الخير اشلونكم بنات وينكم محد يدش ويين التشجيع

لالالالالالالالالالالالالا ما عليج انا رديت وبشعللها تشجييييع:ggdw:​

 

[نور الشمس 75]

كيفكم بنات
الوزن : 51
الهدف: 44
الريجيم المتبع : النقاط او السعرات لسه ماقررت
من بكره بكتب يومياتي معاكم

ان شاء الله توصلين هدفج وانتي بصحه وعافية​

 

[نور الشمس 75]

نواره التجمع يدورج وينج ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ يويلج اذا مخربتها هههههه

موجودة من اليوم انا رديت بعد انقطاع راح اقولكم اسبابه نزلوا تحت​

 

[نور الشمس 75]

\
\
\
\
\
\
\
\
\

هلا حبوبات:68_asmilies-com:

انا رديت بعد انقطاع:eh_s(1):


وبقولكم شنو صار من طأطأ لسلام وعليكم

انا آخر مرة دشيت النت بعد زيارتي للدكتور وحطيت لكم الريجييم

بعدها شصار

رحت اشوف بنتي واشوف استعدادها للمدرسة طلعت ملابسها خلصت شغلها
ولا القاها منسدحه طبعا انا ناويه ازفها واقولها باجر دوام وانتي لما الحين مو خالصه شغلج
ولا القاها حبيبتي صايرة نار حرارتها مرتفعه:0bee2e8d89:

رحت ووديتها الطبيب وعطوها علاج وردينا

بس وااااااي ع اللي صار بعدين

بنص اللي ولدي الصغير صار فيه حرارة ونوديه المستوصف ويعطونه كمام وطبعا الكمام كل 8 ساعات

يوم الأحد غابت بنتي وولدي قعد ابوه معاه بالبيت لأنه انا عندي دورة من الوزارة وممنوع الغياب فيها

وبس المصيبه الكبرى ان انا تعاديت منهم وهم اخوانهم تعادوا

والقرادة ان عيالي يبكون ويقولون يما خاف انفلونزا خنازير :krkrkr:

يمه امانه ما نبي نصير خنازير......< يحسبون انهم ينقلبون خنازير لي صارت فيهم انفلونزا خنازير>:dddds:


وطمنتهم وقلت والله لو الدكتور شاك فيكم ما يهدكم يحولكم الأمراض السارية

وحرام واحد من عيالي كان حده مريض اكثر واحد فيهم ابوه طايح فيه تخرع:lololoe:

ويقوله انت مريض حدك الظاهر اللي فيك خنزير كبير:dddds:

وانا بس قاعده واهديهم

والله بلشه لو كان فيهم انفلونزا خنازير الله يكافينا ويكافيكم شرها ويبعدها عنا وعنكم

طبعا الأيام اللي مرت كانت كئيبه حتى من التعب ما اقدر اتحرك ولا سويت رياضة ولا شي
واليوم اشوه صحيت ورديت لكم

والحين راح اقولكم شنو سوبت اليوم

\
\
\
\
\

بعد نزلوا شوي​

 

[نور الشمس 75]

اليوم
اليوم
اليوم


الله يا حلو العافية الله يديمها علينا نعمه يارب

اليوم يا رشيقات المستقبل وسمبتيكات عصركم

اليوم شفت انه الجو حلو قلت ليش ما استغلها فرصة واروح الممشي
ورحت بس راح تستغربون متى رحت

رحت قبل ما بنتي تطلع من المدرسة الساعه 12,30 الظهر انا بالممشى
بس كان الجو حلو وفيه هوا ينسنس
ومشيت تقريبا 3 كيلو بس والله تبون الصج ما كان فيه احد غيري بالممشى

وكان برنامجي اللي بالريجييم ملتزمه فيه

والعصر رحت الزوارة عند اهلي بس والحمد الله كنت اشوفهم يتعشون
ما اشتهيت اقعد معاهم وحاسه اني شبعانه والأكل مو هامني كلش

واتفقت مع امي واختي ان نروح باجر الممشى ان شاء الله



وبعد هم ابي اقولكم شي من خبرتي السابقة مع دكاترة الريجييم اللي راجعت عندهم

كان فيه دكتور ريجييم والله مو متذكرة اسمه كان عيادته في مجمع المهلب فوق

لما كنت اراجع عنده قالي بتلاحظين ان اول ما تسوين ريجييم وزنج بينزل بسرعه
بس بعدين راح ينزل بطيئ
والسبب
ان الدهون اللي بجسمنا موجود على شكل طبقات وكل طبقه قديمه تتشكل فوقها
طبقه جديده
والدهون الجديدة تروح بسرعه
لكن
الدهون اللي صار لها سنين على ما تتكسر وتتفتت وتذوب تاخذ وقت
عشان جذي اما انج راح تاخذين وقت في تذويبها
أو
انج تزيدين في الرياضة عشان تختصرين الوقت وتنزلبن اسرع
يعنى انا الحين في هالمرحلة لازم اضاعف جهدي في الرياضة

معنى هالشي لازم كل يوم امشي والعب رياضة عشان اقدر انزل
وهالنظام راح اطبقه من باكر يعني مشي
+ جهاز الأوربت تراك

والله كريم​

 

[روحي تحب]

هلاوغلا توه مانور التجمع ولا هانوا باجي البنات والله بسمن اكثر ما احاتيج وماتشوفون شر يالغاليه حمد الله على سلامتكم واجر وعافيه

مساكين عيالج حبايبي عاد كلش مو ناقصين تخرع ..بس الحمد الله تطمنا عليج والله يعينج على الفتره اللي طافت ماعليه حبوبه كل شئ يلحق

عليه الواحد اهم شئ صحتكم .....وصاجه والله الحمد الله على العافيه وياربي يدومها علينا وعلى الكل يارب وننطر مراجعتج باجر انشاء الله

ولا لأ عاد تدرين آنا اول اسبوع نزلت عند الدكتور كيلوين قالي زين وهالاسبوع عطاني رجيم قاسي وقالي تحملي قلتله ميخالف اتحمل بس وزني واقف

مو راضي يتحرك ماادري شفيه ضايق خلقي توني بالبدايه ووقف الوزن شالسبب ما ادري ؟؟؟؟

 

[ام عزيز 4]

مسا الخير والرشاقه للغير اشلونكم حبوبات شخباركم انا اليوم صارلى 9 ايام مبلشه رجيم ورياضه:s142::23_asmilies-com: وانشالله الله يتمم علي وبالنسبه حق الوزن ترى انا ما اوزن عشان ما اتحبط ويضيق خلقي ترى التفاؤل حلو حتى لو بجرامات قليله بس اهم شى الاستمراريه والتحدى والوصول للهدف مهما طالت المده ومايهم اذا تعثرتى ابعقبات مثل العزايم الحاله النفسيه والفرح اللي يخلونج تاكلين من غير ما تحسين تعلمى اشلون تحتفلين بالفشل لان ما بعد الفشل نجاح واتمنى انى اكون خفيفه عليكم:eh_s(22):