الجزء الثالث - تجمع متبعــآت رجييم حسين دشتي حيااكم يا بنآآت ( العيد هالسنه غيـر )

[Japanese]

وييييي يبا اشكالنا احنا ماننعطا ويه :/ ولا يزيد الوزن على طول ! اوبيه ماصدق اانا وزني الحالي من 3 سنين ماوصلت له

،،، السبب الوحيد اللي يخليني اخربط وماتمرن دراستي تخليني اتوتر وايد الله كريم عليها

انا اليوم ماخربطت كلش حمدلله وتمرنت بعد

وبحاول ماهد لا التمارين ولا الدايت ،، ممممم مفكره اتدرب مع جيليان 20 دقيقه وبعدين 20 دقيقه بعد ع الغزال الطائر

لآن صج صج احس تمارينها تشد الجسم عكس الغزال بس يحرك الجسم " ايروبيك يعني " ويحرق كالوريز

ورديت اشرب ماي وايد وااايد مثل قبل =) بدال الكوك والكوفي

وانتي شنو جدولج ! وشلون ناويه تستمرين ع الدايت ! شنو افكارج شنو خطططج << اسدحيلي كل شي هني هههه

 

[غيوم الشرقية]

هلا والله بالبنات الرادين لدشتي وبقوه

حياكم الله معانا
انا لي شهر هذا الشهر الثاني مايهمني انزل بسرعه بس اهم شي عندي اخليه نظام حياه

لان اول شهر مانزلت الا 2 كيلو بس

وان شاء الله الله ييسرها وننزل بصحه وعافيه

انا بالنسبه لي كل شي تمام ماشيه عدل مارخبطت ولله الحمد

والنت عندي نفس حالتج يا نفود بس كويتيات يالله يفتح

الله يعين

 

[queen4m]

هلا حبوبات كيفكم وكيف البنات الجدد هاة ترى مانبى اعذار ومادرى دراسة انتى قوية دشى معانا فية خربطه لا مانسمح

لك نبيك رشيقه وتتحدين زميلاتك برشاقتك وتلبسى على كيف كيفك مو اذا دشيتى محل قالك البايع فية مقاسات كبيرة لا نبية يقولنا فية مقاسات صغيرة متى بس نكون رشيقات حيل يارب ودى اكون بالخمسينات قبل اموت قولو امين نضعف بصحه وعافية

نفود وغيوم حتى انا كويتيات مايفتح معاى واذا فتح بطىء جدا شكله انعداء من وزننا ههههههههههه

 

[Japanese]

غيوم ،، اييييييييييه انا مثلج وزني ماينزل بسرعه :/ !!! لآن تقريبا مثالي

وبخصوص نخليه نظام حياه فكره حلوه صراحه خاصه ان له ايجايبات وايد !! انا حاولت وايد بس كل مره اخربه :/

،، احلى شي بهالدايت انه يخليني نشيطه ومانام وايد ويخفف شهيتي للكوافي وااااااااايييدددد

كويين لوووول ترا صج الدراسه ماتخليلي وقت اطبخ فيه " خاصه ان دشتي يتطلب وايد طباخ" ف

اتضايق واتوتر

وآمين اي والله اصير مثل ربعي :$ رشيقه حدي !

انا عادتنا اتمرن بس ايام الدوام اذا انضغطت ماقدر اخصص وقت للرياضه :/

ان شاء الله هالمره نعاون بعض

انا مابي الا 10 كيلو خخخخ واذا بعد 5 زود ماقول لاء !

 

[نفووود]

جنى q8 :eh_s(17):
japanese:eh_s(17):

هلاا وغلااا فيكم .نورتوا التجمع
أتمنى نستمر ونشجع بعض
وأكيد بنستفيد منكم لأنكم جربتوه من قبل

مع تمنياتي بالرشاقه لنا جمييييييعاً​

 

[نفووود]

غيووووووووومه:eh_s(17):

queen4m:eh_s(17):

هلاااا برشيقات المستقبل
تهقون مثل ما قالت queen
تعليق وتأخير منتدى كويتيات معانا إحنا بالذات له علاقه بأوزاننا؟؟؟؟؟؟؟:tongue22: فشله

 

[غيوم الشرقية]

هلا والله برشيقات المستقبل

شخباركم

انا تمام ماشيه اوكي

اليوم من قعدت ما اكلت شي للحين اذا كلت بدش بالليل ان شاء الله اذا دخلني الموقع وبكتب يومياتي

 

[بنت ابوي]

السلااااام عليكم


بناااات وايد اسمع عن رجيم دشتي ..

ممكن تخبرووني شوو هو بالضبط

لاني ع الاقل ابا انزل قبل العيد 9 كيلو يستوي ؟؟
وله مستحييل ؟

 

[يمامة]

لسلام بنات انا متبعة نظام دشتي من يوم 15 - 10 واول ما بلشتكان وزني 92 واليوم وزني 88 الحمدالله

وصراحة انا ماشية عليه ولا اخربط وهذا النظام الوحيد اللي ماخربطت فيه لا ن بصراحة يشبع وما تجوعين

وانا اشجع اي وحدة تمشي عليه وصراحة جسمي مبين اني نازله اكثر من جذي لان جسمي متغير وايد


وامشي تقريبا يوميا ساعة

 

[شيخه***البنات]

السلام عليكم بنات شلونكم شخباركم ان شاءالله بخير ...

انا اليوم اول يوم لي برجيم دشتي وخايفه.. قالتلي رفيجتي كل ماتيوعين اكلي و انا كل مايعت كليت :\

بقولكم شكليت قولولي صح ولا غلط لأني قاعده افكر اوقف لان بطني انتفخ شوي ..

تغديت برجر وحده مع خس وشريحتين جبن ومايونيز مع بيضه مقليه بزيت زيتون ..

بعدين كليت حبه جبن كيري لاني يعت ..

الساعه 8 كليت بيضتين مع شدر كرافت ..

والحين سلطه = بقدونس خس بصل خيار جبن ابيض + دايت بيبسي ..

شرايكم ؟؟ اوكي ولالا ..

اكلي زين ولا وايد ولا اخفف نصايحكم بنات ؟؟ لاني اول مره اسويه .. كل مره اسويه واخرب ..

 

[queen4m]

جبنيز ماشاء الله عليك نشيطه مع دشتى انا العكس فى الشهر الاول الثلاث ايام عادى نشيطه لكن بعدها بداء جسمى مايتحمل

وطلع شكلى كانى مرضه لانى فقدت اكل الفواكه وتصدقى لحد الحين تجينى هبات الكسل فقمت اخذ فيتامين والحمد الله اما انتى ياغيومه

بطله هالاسبوع والله الله يتمم لك على خير ولايخسرك تعبك

ونفود حبيبتى طمنينى عليك ماشية تمام ولا النفسية لك عليها انا هاليومين صرت اتعشى على الساعه 7 واسهر واحس بالجوع فقمت اكل خس
وقطعه جبنه لانى الغداء ماتغدا انتم تقولون الاكل واجد فى دشتى انا الفطور بيضه و5 زيتونات والغداء مافية والعشاء همبرجر او دجاج
ومرات اسوى لى حمسة نقانق بالبصل الاخضر والفلفل الرومى واكلها بالشوكه قولولى صح ولا غلط
وشيخه البنات احس اكلك عادى بس ان شاء الله البنات يردون عليك

 

[شيخه***البنات]

queen4m

وشيخه البنات احس اكلك عادى بس ان شاء الله البنات يردون عليك

حبيبتي فديتج ماقصرتي على ردج ..

ان شاء الله يردون علي البنات ..

 

[غيوم الشرقية]

هلا بنات

كلكم ماشين صح واكلكم صح ماشاء الله

والله يتمم علينا بالنسبه للي تسال عن النظام بالمختصر المفيد ابتعدي عن شي اسمه نشويات وسكريات
والمسموح البروتين بانواعه يعني اللحوم كل انواعها و الجبن بس من مشتقات الالبان والباقي ممنوع
و الخضار الاشياء الخضرا بس لج طماطه وحده باليوم وليمونه وحده
ويعتمد انج ماتاكلين اكثر من 20 كارب باليوم والكارب تاخذينها من الخضار لات اللحوم ما تحتوي على كارب
وبس
واي سؤال احنا جاهزين

بالنسبه لي اليوم اكلت الساعه 4 اول وجبه لي بيض مع طماط وزيتون وجبن

وتعشيت الساعه 10 مسويه لي وحق ريلي صينية دجاج بالفرن وما اكلت منها الا الدجاج والكوسا بس مع سفن اب دايت

ومشيت ع السير اليوم 20 دقيقه و10 دقايق رياضه خفيفه حق شد

 

[شيخه***البنات]

غيوم الشرقيه ..

عليج بالعافيه حبيبتي ..

بس شوفي ردي شوي فوق اذا انا ماشيه صح ولالا لأني احاتي احس كليت وايد ..

واحس معدتي طافحه مادري ليش لول ..

 

[نفووود]

بنت ابوي
كان ودي أفيدك .لكن إسبقتني غيووومه
اللي قالته هو الريجيم بالتفصيل

مع تمنياتي لك بالرشاقه حبيبتي

 

[نفووود]

شيخة البنات

بالعكس إنتي ماشيه صح
وكمية الأكل مالها علاقه بهالنظام

عقباااااال الرشاااقه

 

[نفووود]

غيووووومه:eh_s(17):

ماشالله عليك ويارب توصلين للهدف اللي تبينه

queen4m:eh_s(17):

بالنسبه للنفسيه للحين زفت ..لكن البركه فيكم إنتم اللي ساعدتوني أكمل

إنتي ماشيه صح ومتقيده ..وخلي عنك الوسواس:23_asmilies-com:

 

[Japanese]

كوين اي الدكتور ينصح بالفيتامينات مع الدايت ! بس اوبيه انا ماخذهم لول

اليوم كل شي اوكي ،، وحمدلله قست نسبه الكيتون وطلعت اوكي يعني ماشيه حمدلله

اوووبيه حمممممدللللله مستانسه وتمرنت بعد اليوم نص ساعه ع الغزال !

ليحين مارديت ع تمارين جيليان =( قريب ان شاء الله بارد لتمارينها لآن واااااايدددددددددد احسها اوكي ! وتشد الجسم

مب بس تحرق كالوريز !

وبعد شنو هممممم

بس والله هاي اخباري ،، مب قاعده اوزن :/ لان ادري اصلا بهالدايت الشكل يتغير اكثر من ماينزل الوزن ف ماله داعي

اسوي صدمات عاطفيه لنفسي لوووول

شيخه البنات ،، هممم احنا نفس الشي ترا :/ انا اول مابتدي فيه اقعد اكل الخضر واليابس !!!!

بس بعد فتره بتلاحظين ان هالشي يختفي وبتصيرين ماتبين تاكلين اصلا الا اشيا خفيفه او اشوي يعني

عاداتج الغذائيه بتتغير وايد بس انتي اصبري اشوي ع الاقل اسبوعين او 3 ! وسالفه النفخه بالبطن بعد عاديه وايد

انا تصيدني اول مابتدي الدايت يومين جذي وبعدين خلاص

اقولج ليش ! << جسمج متعود ع السكر والكارب ! وانتي احين ماتاكلين الا بروتين واشوي كارب ! شي طبييييععععي ينتفخ عليج

بس keep it up! اي وصج كنت ابي اقولج عن الجبن ترا بس مسموح ب 100 غرام ! والكوك مره وحده باليوم

ويفضل السفن آب ،، عشان الكافييين =)

غيوم ! انتي بآي مرحله ؟

لآن ماخبر الخيار والكوسا مسموح فيهم بالمرحله الاولى =( اوبيه ولا جان انا كلت اموت ع الكوسا

=)

 

[b6ooo6a*_*]

هلالا بنااااااااات ابي اشترك معاااااااااااااكم عاادي ولا لا

وزني :80
وطولي :165

 

[شيخه***البنات]

شيخة البنات

بالعكس إنتي ماشيه صح
وكمية الأكل مالها علاقه بهالنظام

عقباااااال الرشاااقه

الحمدلله ريحتيني ..

اميييييين يارب و اجمعين فديتج ..