رجيم السوائل (للجادات فقط)

[Bs.ana]

بحطلكم رجيم الرايح الاكبر
ووايد حلو بصراحه عجبني
وبمشي عليه من باجر
لانه رجيم السوائل قام يتعبني ويتعب بشرتي :0bee2e8d89:
حده ويهي صاير شاحب



الفطور (150 سعره حرارية ): 2 شريحة توست + جبن أو لبنة أو بيض + كوب شاي بسكر رجيم .

السناك1 (75 سعره حرارية ) : حبة فاكهة صغيرة او 3/4 كوب حليب خالي الدسم .

الغداء (250 سعره حرارية ) : طبق كبيرة سلطة بالليمون والملح + 2 شريحة توست أو بطاطه مسلوقه او فول او نص كوب عيش (أرز) او نص كوب معكرونة + 100 جرام دياي او لحم او سمك او ربيان .


السناك 2 (75 سعره حرارية ) :حبة فاكهة صغيرة .


العشاء (250 سعره حرارية ) : نفس الغدا .


يعني باليوم 800 كلوري

 

[شيخة الغراشيب]

صباح الخير خواتي انا توني شاربه لي كوب حليب بالزنجبيل

 

[شيخة الغراشيب]

هيه نسيت اكتب اني مشيت الصبح بعد الصلاه ساعه
وان شاءالله على الساعه 10 باكل لي بطيخ بعون الواحد الاحد
واليوم عندي موعد وياه دكتورة التغذيه بشوف كم زايده لانه بيكون ميزانها الفاصل
بشوف كم كان وزني وكم صار في شو زدت وكم المده كله بالتفصيل عشان اعرف
شو مخبصه

 

[om moOody]

سلام سلام سلام



صديقاتي الحلواات شلونكم وشخباركم



الحمدالله امس بليل رحت السوق وخلصت شغلي كله

واليوم ابتيني وحده بالبيت شيره وحف وهالسوالف

وباجر يوم الدلع عندي موعد في سبا تايم ساعتين ساعه مساج وساعه تنظيف بشره عشان والخميس اريح بالبيت واكون فرش حق العيد

هذا جدولي هاليومين امرتبته وامنظمته واحبه بالذات باجر احبه وااااااااااايد

واكيد اكيد الرجيم مو ناسيته ماشيه فيه تمام

 

[om moOody]

والله يابنات ضايق خلقي
توني رجعت من بيت عمتي وتقولي بنت عمتي اني رادة وماتنة اشوي والله بقيت ابجي:0bee2e8d89::eh_s(14
والمشكلة انها ماتدري اني اسوي رجيم ولا كان صار شيء:eh_s(14):

كراميلا ما عندج سالفه لا تتضايقين ولا تبجين

في ناس بس اتحب اتعلق من غير ما تركز طاف طاف لا تتحبطين

بالعكس قوي ارادتج ولا تقولين حق احد انج امسويه رجيم

 

[شيخة الغراشيب]

ماشاءالله عليج نشيطه غناتي ام مودي ربي يتتم عليج الصحه والعافيه
اما انا باجيت لي اغريضات العيد ليومج هب سايره بس شكلي من الدوام بطلع سيده على
السوق ماشي كسل وانا اللي قايله من باجر بابداء بحلويات العيد بسوي شوي باجر وشوي يوم الخميس >>> هاي بعد تريد تضعف هع هع
توني ماكله برتقاله صغنونه واشرب جاي اخضر بالليمون ماكلت بطيخ قلت باكل اخلاف ماعجبتني غيرتها ببرتقاله المهم ان شاءالله جذه ماشيه
صح الصح ؟؟؟ يبالي مساج وحمام مغربي شكلي بسوي بدلع نفسي شوي

 

[om moOody]

بحطلكم رجيم الرايح الاكبر
ووايد حلو بصراحه عجبني
وبمشي عليه من باجر
لانه رجيم السوائل قام يتعبني ويتعب بشرتي :0bee2e8d89:
حده ويهي صاير شاحب



الفطور (150 سعره حرارية ): 2 شريحة توست + جبن أو لبنة أو بيض + كوب شاي بسكر رجيم .

السناك1 (75 سعره حرارية ) : حبة فاكهة صغيرة او 3/4 كوب حليب خالي الدسم .

الغداء (250 سعره حرارية ) : طبق كبيرة سلطة بالليمون والملح + 2 شريحة توست أو بطاطه مسلوقه او فول او نص كوب عيش (أرز) او نص كوب معكرونة + 100 جرام دياي او لحم او سمك او ربيان .


السناك 2 (75 سعره حرارية ) :حبة فاكهة صغيرة .


العشاء (250 سعره حرارية ) : نفس الغدا .


يعني باليوم 800 كلوري

مشكوره فنكيا خووش رجيم

وانشالله رجيم السوائل بس هاليومين وانخلص منه ونبتدي رجيمات الاكل :gathering:

بالذات انتي فنكيا وراج طلعات وغدا وعشا ما يصير اتقولين له امسويه رجيم لااا وسوائل بعد :eh_s(6):

 

[om moOody]

هلا وغلا ابشيخه


شلونج حبيبتي انشالله ابخير ؟

اي الحمدالله انا خلصت وارتحت يلا انتي بعد حاولي اليوم اتخلصين كل شغلج لا اتخلين شي حده حده

لازم ادلعين نفسج ضروووووووووووري الدلع


حدج ماشيه صح الصح الصح بعد

 

[om moOody]

الله يسامح هالمنتدى تعبت وكتبت مادري شو بلاه حذه

apple+protein

الفطور :
كوب ماء
كوب عصير عنب أو برتقال أو جزر
2حبة تفاح

بين الفطور والغداء :
2حبة خيار
حبة تفاح

الغداء:
كوب ماء
صدر دجاجة(مشوية اومسلوقة ) وانا كنت اكل صدرييين ماكان يأثر
صحن سلطه عبارة عن (2حبة طماطم+2خيار)
حبة تفاح

بين الغداء والعشاء:
حبة تفاح
2حبة خيارة

العشاء:
2حبة تفاح
صحن سلطة(2خيار+2طماطم)

وسلامتكم

يعطيج العافيه

بس شكله اشوي صعب جربيتيه وجم يضعف

احسه حلو حق اذا وراج مناسبه

 

[شيخة الغراشيب]

هلا بج زود غناتي
يسرج حالي طاب حالج وفالج المليون ان شاءالله
عساج دوم مرتاحه هب يوم ان شاءالله بحاول اليوم اخلص مابقى شي يوم الخميس بنكون صيام مايصير بعد انسير السوق
اكيد خلاص غرت منج غناتي لازم ادلع شوي هههههههه تدريين لج وحشه البارحه محد فيكم حدر المنتدى الا انا الوحيد اللي
يقول سكيورتي هههههههههه

 

[شيخة الغراشيب]

يعطيج العافيه

بس شكله اشوي صعب جربيتيه وجم يضعف

احسه حلو حق اذا وراج مناسبه

هيه غناتي جربته اول مره نزلت فيه 3ونص وثاني مره كيلوين وثالث مره 1ونص بسسسسسسس
حلو كثييييير وان شاءالله بابداء انا فيه بعد العيد واي رجيم بابداء فيه بحطه الكم

 

[qa6wa_]

صباح الخير
شلونكم يارشيقات النشيطات؟
والله انكم خوش شي

 

[شيخة الغراشيب]

صباح النور
هلا غناتي نحن بخير وعافيه دامج بخير

 

[om moOody]

بعد عمري شيخه حتى انتي لج وحشه

وناسه شكله خوووش رجيم يضعف حبييييته

شيخه انتي بالكويت ولا بالامارات

حدي ملقووووووووووووووفه

 

[om moOody]

قطوه

صباح الخير

صباح الورد

صباح الجمال

صباح النشاط

يا حلوج قاعده امبجر اليوووم

اكيد هالقعده فيها قز وافراره بالسوق

 

[شيخة الغراشيب]

بعد عمري شيخه حتى انتي لج وحشه

وناسه شكله خوووش رجيم يضعف حبييييته

شيخه انتي بالكويت ولا بالامارات

حدي ملقووووووووووووووفه

هيه ينزل كثيير وان شاءالله بعد هالرجيم بابداء برجيم اول اسبوع +ثاني اسبوع بعد تنزلين بس بالمقاسات
فيه شوكولاه تاكلين وياه بس والله مره حلو ان شاءالله بعد الابل بروتين او بشوف من الارجمه اللي عندي
لاحبيتي بالامارات غناتي بتبدين معاي والا لاااااااا

 

[qa6wa_]

قطوه

صباح الخير

صباح الورد

صباح الجمال

صباح النشاط

يا حلوج قاعده امبجر اليوووم

اكيد هالقعده فيها قز وافراره بالسوق

هلا والله ام مودي الحلوه
نمت الساعه 2 الفير وقعدت 5.30 وبس شبعت نوم
جان زين والله اروح السوق
احنا سوقنا يبدي من العصر لي بليل
من الملل شكلي باخذلي غفوه :dddds:

 

[om moOody]

نطر البنات بعد يشوفون اذا يبونه وانشوف الاكثريه شنو يبون

عشان نفتح تجمع ثاني ونبدي فيه انشالله عقب العيد

انا الحين قاعد اكل رووب خالي الدسم والصبح شربت عصير برتغال

 

[شيخة الغراشيب]

بالعافيه على قليبج غناتي ام مودي
ان شاءالله حتى لو فتحتوا تجمع ثاني بتلقوني وياكم مب شرط يكون نفس الرجيم بس
نفس الحماس ربي يثبتنا ...
سؤال غناتي كم يوم بتعطين روحج فري بعد العيد ؟؟؟

 

[om moOody]

نووم العوافي قطوه بس احس ما شبعتي نووم اشويه نمتي

احسن الحين نامي ارتاحي والعصر السوووووووووووووق