بنات منو مثلي ما تحب الرجيم و تبي تاكل كل شي ؟ حياج معاي تجمع رجيم بالكالوريز

[ملآمح يوسفيه]

يعطيج العافيه حبوبه

انا بس بغيت 3 كليوات

1719 63
1 892 62.25
2 884 61.5
3 876 60.75
4 867 60

هذي طلع لي
ان شاءالله بعد الصيام راح ابلش

موفقين يارب




​

 

[عربجيه]

بنات سامحوني اذا ما رديت .. انا دوامي مستشفى و ساعات اتأخر وايد لي بالليل .. يالله يمديني ارد ابدل و اصلي و انام
سامحوني اذا ما رديت عليكم

ولو حبيبتي اخذي راحتج واهم شي دراستج ومتى مافضيتي دخلي وقوليلنا

وعيدج مبارك :blueSmCLR:

 

[عربجيه]

بناااااااااااااات أعذروني :0bee2e8d89:

أنا آسفة أبطلع لأني أببدا رجيم النقاط بليز إدعولي بالتوفيق إذا ما إلتزمت بهذا الرجيم ما أدري وش أسوي :krkrkr:

موفقه وشوفي شـ اللي يناسبج وسويه اهم شي صحتج

 

[عربجيه]

يعطيج العافيه حبوبه

انا بس بغيت 3 كليوات

1719 63
1 892 62.25
2 884 61.5
3 876 60.75
4 867 60

هذي طلع لي
ان شاءالله بعد الصيام راح ابلش

موفقين يارب




​

والله حبيبتي انا ماعرف بس ان شالله البنات يفيدونج

يوفقنا ويوفقج

 

[مسس كارميلا]

الله يعينج حبيبتيي ماعلي معذوره
دنتست حدي حدي حدي تحطمت
تخيلي يوم ادخل التجمع قلت لج انه وزني 77 ونص
وبالبيت باين معاي 76 ونص
من اصل ثمانين الشهر الي فات يعني انا صار لي شهر بضبط
رحت النادي ولا اوزن شنو طلع اااااااااااااااااااااااااه
كنت 80 ونص وصرت 78
يعني النااااااااااااااتج 2 ونص بببببببببببببس
مت مت من الحره:krkrkr:
بس ماراح اوقف والله طلعت روحي وانا اجاهد نفسي
بس الف الف الحمد لله على كل حال احسن من ولا شي
ممكن دنتست :tomato2:
تعطيني اقتراحات شنوو اكل وسعرات ادريي
طلب قثيث بس والله من جد ابي اعرف شنو اكل وشنو ما اكل
مع اني والله والله احسب السعرات ولا اطلع عن 900
واخر الايام اصوم يعني وجبه وحده بس مافي غيرها وكله مشوي
بس باين بجسمي يعني احس بهدومي وهذا واايد هون علي الحمد لله

((المهم يالغاليه انا هالاسبوع احتمال ما اقدر اخل يوميا فكل يوميين اعطيج تقريير
وباذن الله بمسك نفسي ما ابي اضيع تعب الشهر باذن الله ))

 

[عربجيه]

الله يعينج حبيبتيي ماعلي معذوره
دنتست حدي حدي حدي تحطمت
تخيلي يوم ادخل التجمع قلت لج انه وزني 77 ونص
وبالبيت باين معاي 76 ونص
من اصل ثمانين الشهر الي فات يعني انا صار لي شهر بضبط
رحت النادي ولا اوزن شنو طلع اااااااااااااااااااااااااه
كنت 80 ونص وصرت 78
يعني النااااااااااااااتج 2 ونص بببببببببببببس
مت مت من الحره:krkrkr:
بس ماراح اوقف والله طلعت روحي وانا اجاهد نفسي
بس الف الف الحمد لله على كل حال احسن من ولا شي
ممكن دنتست :tomato2:
تعطيني اقتراحات شنوو اكل وسعرات ادريي
طلب قثيث بس والله من جد ابي اعرف شنو اكل وشنو ما اكل
مع اني والله والله احسب السعرات ولا اطلع عن 900
واخر الايام اصوم يعني وجبه وحده بس مافي غيرها وكله مشوي
بس باين بجسمي يعني احس بهدومي وهذا واايد هون علي الحمد لله

((المهم يالغاليه انا هالاسبوع احتمال ما اقدر اخل يوميا فكل يوميين اعطيج تقريير
وباذن الله بمسك نفسي ما ابي اضيع تعب الشهر باذن الله ))

حبيبتي عادي مو شرط تلاقينه بالميزان انتي عيل لو تشوفيني انا شتقولين اله وكيلج كنت اسوي ريجيم مع رياضه ومانزلت الا نص كيلوا بشهر تخيلي .!

هذا من كثر ماهو جسمي عنييد يعني عادي وترا شي زين انج لقيتي فرق بالملابس نعمه والله واعذريني ع التدخل انا بس حبيت اشجعج

 

[DenTisT]

مس كارميلا: عادي حبيبتي لانج تلعبين رياضه علشان جذي ما تنزلين بسرعه لانه قاعده تطلع لج عضلات
انا لما كنت العب رياضه كنت بالشهر بالله بالغصب كيلوين
فزين وايد انج نازله نص كيلو
حبيبتي و الله ما ادري شنو اقولج افكار حق الاكل ... لاني بالغربه و اكلي كلش مو متنوع
يعني كل يوم غداي باستا تورتيلليني ...او 4 قفاش عيش مع اي شي من مثلجات
يعني شيش طاووق .. ميني برجر ... تونه ..كبابه " بس كلهم الحجم الصغير و حبه وحده "
و حق السوس استخدم بطل دقوس و بس
السناك انا اموت بالكاكاو و ما اقدر ما اكل يوم واحد
فاكل سيريال بارز لانه في اقل كالوري من الكاكاو العادي
العشا دايما يكون شوربه سريعه مالت كنور او توسته و تونه او مع جبن فيلادلفيا اكسترا لايت
بس هذا اكلي .. ما في تنوع كلش .. و انا ما احب اتريق فوجبتين عندي اهمه الاساسيتين

عربجيه : شلونج ؟؟ انشالله ماشيه عدل على النظام ؟؟
شكثر تاكلين كالوريز باليوم ؟؟ و الله انا احب هالنظام لانه حده مريح


بنات نصيحه خل يكون عندكم مذكره صغيره معاج كل مكان تسجلين فيها كلللل شيييييييي تاكلينه و الله احسن و ااريح
ساعات ودي اتذكر شنو اكلت قبل اسبوع و يكون عندي بالمذكره و موجود جم كالوري

اليوم غداي باستا تورتيليني : 255 كالوري
سوس : 130
2 سيريال بار :82 كالوري

وينها طيب القلب ؟؟ و شيخه البنات ؟؟shorok ?? امبي البنات كلهم مختفييين
طلو علينا شدعوه:tomato2:​

 

[شيخه***البنات]

بااااااااااااك..

شلووووووونج دينتست شخبارج ..

سووري و الله ماطليت عليكم من زمان لاهيه بالسووق واليوم صيام

انتي شلونج ان شاالله ماشيه تمام ؟؟ والبنات ان شاء الله ماشيين تمام..

انا الحمدلله خلصت اسبوع رجيم ودي اقيس وزني بس ما ابي ودي جذي اقوم اقيس و انصدم

وداشه الخمسيناااات ياسلام لووول ...

وبكمل الرجيم بعد هالاسبوع و ان شاء الله استمر وبعدها بقيس وزني ..

موفقين ان شاءالله ..

وعيدكم مبااااااارك وعساكم من عواده :* ...

 

[عربجيه]

dentist انا بخير والله وكل يوم اكل 494 سعره بس مادري صح ولا لا لووول وماعرف احسب وودي احد يحسبلي بس اخاف محد

يعطيني ويه لاني واايد اسأل عرفتي

 

[DenTisT]

هلاااا شيخة البنات زين بينتي يالله بالتوفيج و انشالله توصلين الوزن اللي تبينه .. مو تنسينا

عربجيه : حبيبتي عطيني طولج و وزنج و عمرج ... و اقل شي ترى راح اسويلج شهرين اوكي ؟؟

 

[شيخه***البنات]

هلا وغلا دينتست ان شاءالله ماراح اقطع فديتج وان شاءالله كل وحده توصل هدفها يارب ‏ ‏

 

[Cool Teacher]

انا سجلوني معاكم ان شاءالله 1\12 ابدي معاكم

طولي 164 ووزني 64 ودي انقص 5 كيلو او 6 كيلو

طلع لي البداية بتكون 1300 كالوري كبدايه

ملعقة سكر وحده تحتوي على 20 كاوري هذا اللي بغيت اعرفه

 

[عربجيه]

طولي 167 ووزني 61 عمري 19 ومشكوره حبيبتي

 

[DenTisT]

حبيبتي عربجيه سويتلج النظام و سوري على التأخير

الاسبوع الكالوري الوزن المتوقع
01 1106 60.46
02 1100 59.91
03 1094 59.37
04 1088 58.82
05 1082 58.28
06 1076 57.73
07 1070 57.19
08 1064 56.64
09 1058 56.1
10 1051 55.56
11 1045 55.01
12 1039 54.47

 

[Blonde B]

هلا اختي عندي عدة اسئله :

اليوم غداي باستا تورتيليني : 255 كالوري
سوس : 130
2 سيريال بار :82 كالوري

1- من وين طالبتها ؟ لان الكالوري شويه ^^

2- ممكن انظم وياكم لو فيه مجال ؟!

3- ممكن تسوين لي نظام ؟

وزني 68 طولي 168 ابي ابي اوصل لي 63 يعني 5 كيلو

اقدر ابدا ب 1000 سعره ؟ باليوم كم انقص ؟

4- متى ميزاانكم ؟

 

[Blonde B]

شوفي جربت اسويها

انا قبل اسبوعين سويت دايت مدة شهر ونزلت 6 كيلو

كنت 71 وصرت 65

وهذا كان من 16-10 ليييين 16-11

بعدين قلت خلاص اوكي جذيه

وبعدين قعدت اخربط وزاااد وزني تقريبا الحين 68 بس باجر بقيييس بالصيدليه عشان يكون صح

وببدا الدايت من 1-12 باذن الله وبقيس وزني كل اسبوع وانا دايت مالي هو الكالري

نقول حاليا 68 ابي اوصل بشهر لي 63 عشان لو زدت يكون عادي

طولي 168 =)

الخطه :

- 2193 68 وزني الحالي وكم اكل باليووم
1 815 66.75 الاسبوع الاول اكل يوميا 815 سعره وراح انزل تقريبا كيلو ونص
2 797 65.5 الاسبوع الثاني اكل يوميا 797 وراح انزل كيلو
3 780 64.25 الاسبوع الثالث اكل 780 وانزل كيلو وزود شويه
4 763 63 الاسبوع الاخير اكل 763 يوميا وانزل كيلو ونص وخلاص

جذيه خطه مضمونه وعارفه شنو اسوي واحتما 60% انزل اكثر من هالمعطيات ع حسب الجسم

ومسموح اكل كل شي بس لالازم حسب السعرات اللي عندي

انا ببدي هالثلاث ايام قبل شهر 12 بتخفيييف يعني 1500 سعره

 

[عربجيه]

حبيبتي عربجيه سويتلج النظام و سوري على التأخير

الاسبوع الكالوري الوزن المتوقع
01 1106 60.46
02 1100 59.91
03 1094 59.37
04 1088 58.82
05 1082 58.28
06 1076 57.73
07 1070 57.19
08 1064 56.64
09 1058 56.1
10 1051 55.56
11 1045 55.01
12 1039 54.47

حياتي والله مشكوره فديتج​

 

[Cool Teacher]

مرحبا

سؤال أري غريب لكن كيك امريكانا جم كالوري تعتقدون فيه؟

الصراحه ممكن احرم نفسي من كل شي الا منه لازم الصبح اشرب كوب شاي واكل جم قطعه .....يعني ممكن احسب الكالوريز على هالاساس ...لاني ماتعشى بس ريوق وغدا

بس جم كالوري في كيك امريكانا ؟

 

[عربجيه]

مرحبا

سؤال أري غريب لكن كيك امريكانا جم كالوري تعتقدون فيه؟

الصراحه ممكن احرم نفسي من كل شي الا منه لازم الصبح اشرب كوب شاي واكل جم قطعه .....يعني ممكن احسب الكالوريز على هالاساس ...لاني ماتعشى بس ريوق وغدا

بس جم كالوري في كيك امريكانا ؟

حتى اناا ادمان شوفي دورت في قوقل بس ماحصلت شي ، شوفي هالرابط

http://helwa.maktoob.com/CaloriesMain.htm

 

[شيخه***البنات]

يعطييييج العافيه عربجيه ماتقصرين قاعده تردين عالبنات ...


CooL Teacher

ان شاء الله البنات يفيدونج بخصوص الكيك ...