قروب دايت

[روج وردي]

امممممممممممممم شرايج رشيقة قروب دايت:wqedqw:

فكرتج حلوه

عشان نتشجع ووحده تمشك الموضوع :tek:

 

[I don’t care]

تعشيت 7تمرات وقلاص حليب قليل الدسم وقلاص اعشاب

خيااانه كمووووشه تسوين رجيم التمر واللبن ولاتقولين لي انا ادور احد يسويه اتشجع معه تهي تهي ليش ماقلتي لي

شكلي شكلي بسويه باجر

امممممممممممممم شرايج رشيقة قروب دايت

حلووووو تم نسويه شعار وتحطه بتوقيعتها

 

[روج وردي]

:gr4uu::gr4uu:اها لقيت الحل قصدج159:fun:

خخخخخ لما كتبتي انتبهت شكرا اشدعوه 195 عملاقه :dddds:

 

[كماشه]

بقولكم يومياتي
على فكر وزني يمكن اقل بس لان الدوره منفختني ومو راضيه تنزل

اليوم قعدت الساعه 2 الظهر

وقلت ببتدي اخفف وما اكل الا لما اجوع

وماكلت الا لما جعت الساعه 6 المغرب

كلت حبتين كيوي وموزة وحده وتفاحه وحده وكمثرى وحده >>>>>>بس خربتها قبل شوي وكلت قطعه جالكسي

والحمدلله

عالليل اذا جعت باكل روب وخيار

لالا غلط حبيبتي طريقتج غلط ماتنفع لازم تاكلين عشان تتحرك المعده شوفي حبيبتي اكلي ثلاث وجبات تريقي على توست وجبن قليل الدسم وقلاص حليب قليل الدسم وتغدي لحم مشوي وسلطه وعصير فرش واكلي بين الغداءوالعشاء فاكهه عشان ماتجوعين تعشي روب قليل الدسم وسلطه اهم شي تاكلين وكثري السوائل وشربي اعشاب

 

[I don’t care]

ياقلبي عليج ياروج حبيبتي بعدج صغيره لازم تلبسين وتكشخين شوفي من اليوم تقولين لا لا لا للسمنه خلاص قلبي

وخليج ويانا على طول رجيمك شوي صعب بالبدايه عليج ولاتنسين انتي طالبه والشتا جوع ويمكن ماتقدرين تكملين وتحصلج انتكاسه بعيد الشر عنك
شوفي اهم شي تصير لج 3 وجبات باليوم فطورك نص توست بر مع جبن اي نوع تحبينه قليل دسم وكثري الخس فيه يشبع ومع عصير برتقال ولا اناناس
الغدا خضار سوتيه سلطه خضرا اي نوع تحبينه بروتين لحم دجاج برقر سمك مشوي ولا مسلوق على راحتك
العشى زبادي نوع فاكهه
ماتتركين ولا وجبه و2 سناك باليوم السناك شي بسيط تحركين به ضرسك حتى لو موحاسه بجوع فهمتي علي خياره ولا تفاحه ولا حبه بسكوت ديجستف كابتشينو ..الخ ان جوعتي نفسك موب زين على بالك تنحفين لا الجسم بيدافع عن نفسه وماراح يحرق الاكل


وجهاز السير لاتتركينه ولا يوم كل يوم امشي نص ساعه النهار ونص ساعه بالليل

 

[كماشه]

فكرتج حلوه

عشان نتشجع ووحده تمشك الموضوع :tek:

اشرايج تمشكين الموضوع هههههه

خيااانه كمووووشه تسوين رجيم التمر واللبن ولاتقولين لي انا ادور احد يسويه اتشجع معه تهي تهي ليش ماقلتي لي

شكلي شكلي بسويه باجر



حلووووو تم نسويه شعار وتحطه بتوقيعتها

اي سويته اليوم حده متعب سويته عشان اضعف واخذ القب_03BA:ههههههههه يالله سوي معاي من بكره شرايج:ggdw:

 

[روج وردي]

:a

لالا غلط حبيبتي طريقتج غلط ماتنفع لازم تاكلين عشان تتحرك المعده شوفي حبيبتي اكلي ثلاث وجبات تريقي على توست وجبن قليل الدسم وقلاص حليب قليل الدسم وتغدي لحم مشوي وسلطه وعصير فرش واكلي بين الغداءوالعشاء فاكهه عشان ماتجوعين تعشي روب قليل الدسم وسلطه اهم شي تاكلين وكثري السوائل وشربي اعشاب

لا فديتج هالوضع لاني باجازة بس اداوم يوم الاحد بيتغير وضعي والله يعيني بطلب مكتب بروحي عشان ماكل مع البنات:krkrkr::krkrkr::krkrkr:

هم اللي متنوني


بروح اجرب امشي شوي عالسير :ada:

 

[I don’t care]

ايه ولاتنسين تشربين 8 اكواب مويه باليوم توزعينهم براحتج قبل الاكل
وشربي شاهي اخضر بعد الوجبه بساعه
والله يوفقك وينحفك من غير شر بصحتج وعافيتج

 

[روج وردي]

بنات خلاص اوك نبتدي من جديد ومن يوم السبت لين الجمعه نشوف من اكثر وحده نزلت

 

[I don’t care]

اي سويته اليوم حده متعب سويته عشان اضعف واخذ القبههههههههه يالله سوي معاي من بكره شرايج

يالمجرمه :krkrkr:هيهات تاخذي اللقب سوف اقتنصهو منكي _03BA:يمديج عالفصحى :dddds:
خلاص بكرى ان شاء الله بس تعالي ماتخذين شي بين الوجبات وانا ماشرب لبن ببدله بزبادي قليل الدسم المراعي :ggdw:
بس سمعت بنات يدوخهم لو ماقدرت باخذ برتقال خيار خس بس
الله يعين

 

[روج وردي]

يالمجرمه :krkrkr:هيهات تاخذي اللقب سوف اقتنصهو منكي _03ba:يمديج عالفصحى :dddds:
خلاص بكرى ان شاء الله بس تعالي ماتخذين شي بين الوجبات وانا ماشرب لبن ببدله بزبادي قليل الدسم المراعي :ggdw:
بس سمعت بنات يدوخهم لو ماقدرت باخذ برتقال خيار خس بس
الله يعين

رجيم التمر واللبن امي مانعتني عنه لان يدوخني لان فيني فقر دم

 

[روج وردي]

ياقلبي عليج ياروج حبيبتي بعدج صغيره لازم تلبسين وتكشخين شوفي من اليوم تقولين لا لا لا للسمنه خلاص قلبي

وخليج ويانا على طول رجيمك شوي صعب بالبدايه عليج ولاتنسين انتي طالبه والشتا جوع ويمكن ماتقدرين تكملين وتحصلج انتكاسه بعيد الشر عنك
شوفي اهم شي تصير لج 3 وجبات باليوم فطورك نص توست بر مع جبن اي نوع تحبينه قليل دسم وكثري الخس فيه يشبع ومع عصير برتقال ولا اناناس
الغدا خضار سوتيه سلطه خضرا اي نوع تحبينه بروتين لحم دجاج برقر سمك مشوي ولا مسلوق على راحتك
العشى زبادي نوع فاكهه
ماتتركين ولا وجبه و2 سناك باليوم السناك شي بسيط تحركين به ضرسك حتى لو موحاسه بجوع فهمتي علي خياره ولا تفاحه ولا حبه بسكوت ديجستف كابتشينو ..الخ ان جوعتي نفسك موب زين على بالك تنحفين لا الجسم بيدافع عن نفسه وماراح يحرق الاكل


وجهاز السير لاتتركينه ولا يوم كل يوم امشي نص ساعه النهار ونص ساعه بالليل

انا موظفه مو طالبه ادري اني صغنونه


المهم انا اكل فطور وغداء حسب المزاج وعشاي هو المصيبه
الخربوطه كلها من الفاست فود والكاكاو لان ربعي بدوام عشفهم بقلاوه كيك وحلويات ولو اقول مابي يقولون ليش واشدعوه لين اكل

عاد الحين يمكن اروح مكتب بروح قول للمدير ويارب بنقلني بصراحه ابي اضعف

 

[كماشه]

يالمجرمه :krkrkr:هيهات تاخذي اللقب سوف اقتنصهو منكي _03ba:يمديج عالفصحى :dddds:
خلاص بكرى ان شاء الله بس تعالي ماتخذين شي بين الوجبات وانا ماشرب لبن ببدله بزبادي قليل الدسم المراعي :ggdw:
بس سمعت بنات يدوخهم لو ماقدرت باخذ برتقال خيار خس بس
الله يعين

الا ماخذ شي بس دخت عليه تريقة على قلاص لبن و7تمرات وتعشيت قلاص حليب قليل الدسم و7تمرات وشربت شاي ااعشاب باقيلي 7تمرات وقلاص بس مو جوعانه

 

[كماشه]

يالمجرمه :krkrkr:هيهات تاخذي اللقب سوف اقتنصهو منكي _03ba:يمديج عالفصحى :dddds:
خلاص بكرى ان شاء الله بس تعالي ماتخذين شي بين الوجبات وانا ماشرب لبن ببدله بزبادي قليل الدسم المراعي :ggdw:
بس سمعت بنات يدوخهم لو ماقدرت باخذ برتقال خيار خس بس
الله يعين

لا ماخذ شي بس دخت عليه تريقة على قلاص لبن و7تمرات وتعشيت قلاص حليب قليل الدسم و7تمرات وشربت شاي ااعشاب باقيلي 7تمرات وقلاص بس مو جوعانه

 

[روج وردي]

بااااااااااااااااااااك

بنات فيني الصيحه


تخيلوا الساعه 10 الا ربع امي قالت قومي برح نتعشى برع

المهم طلعنا جان اقولها باول يوم رجيم تعشوني بر حرام عليج ججان تزعل تقول اذا ماتبين بنرجع البيت عاد رنا مجمع جنبنا جان يبون باستا يم يم تري

انا مت قلت لهم لا انا بطلب مشاوي وطلبت مشاوي من مطعم ثاني

كلت كفته لهم وتبوله وحمص وكم لقمه باستا يم يم تري

عاد الحين حاسه بالحزن

 

[I don’t care]

اي ذا اول يوم وضعفتي شبتسوين بعدين حبيبتي لازم تصير عندك اراده قويه
اوكي لاتروحين معهم دايمن او تروحين وزي ماتسوين مشاوي سلطات
وعليج بالمشي

 

[روج وردي]

لا لا لا

ماضعفت

 

[oum^zozo]

يالله انا وياكم بس ليلحين مادري اي رجيم اسوي اذا في رجيم بسرعه ينزل قولولي احب اسوي رجيم من نفسي اخفف بس وزني نزوله صاير بطيء

 

[I don’t care]

عفيه عليج روج

ام زوزو حياج الله انا بكرى بابتدي برجيم التمر والزبادي علي كيفي غيرته خخخ
يقولون حيل يزلزل الوزن بشوف انا بجربه وان تحملته بمشي عليه سبوع

 

[றёறё..}]

صباح الجوري

ههههههه آي اما رجيم التمر والزبادي اول مره اسمعه هههه

لبى قلبك

انا اليوم ببداء رجيم المركب مدري احس مقتنعه فيه بس يارب اثبت <<ملوله هههه