@@ .....صور تمارين لشد البطن.. يونسون هههههه .... @@

خالة لولو

New member
إنضم
5 يونيو 2008
المشاركات
104
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مشكوره يالغاليه
 

qa6wa_

New member
إنضم
17 سبتمبر 2009
المشاركات
3,189
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اليوم ثالث لي والحمدلله تم بنجااااح مع شوية عوار بالجسم
تحسون وحده ماتدل طريج الرياضه وييين
 

بزنسجيه

New member
إنضم
18 مارس 2006
المشاركات
420
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
يعطيييييييييييييييج العافيه خوش تمارين

بس بنات شلون اسيفهم واهما يتحركون عشان اسويهم؟؟؟؟


بليز اللي تعرف شلون الطريقه تعلمني ماعليكم امر

وشكرا
 

qa6wa_

New member
إنضم
17 سبتمبر 2009
المشاركات
3,189
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
انا اليوم رابع لي
وانشاءالله خيرررررررر
 

أحلى^حياه

New member
إنضم
29 نوفمبر 2007
المشاركات
5,623
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
انا اليوم رابع لي
وانشاءالله خيرررررررر

ماشاء الله
استمرررررررري واحنا معاج قلبا وقالبا
انا احاول اسويهم بس اقطع مادري ليش افف :0bee2e8d89:
 

qa6wa_

New member
إنضم
17 سبتمبر 2009
المشاركات
3,189
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
ماشاء الله
استمرررررررري واحنا معاج قلبا وقالبا
انا احاول اسويهم بس اقطع مادري ليش افف :0bee2e8d89:

ايي والله حبيبتي انا لحد الان اوكي
بس جان زين تصيرين معاي ابي تشجيييع
عشان نقدر نكمل لو شهر ونخفف بالاشهر الثانيه يعني 3 ايام بالاسبوع او يوم وترك
صدقيني انا ماعندي اراده بس احاول اضغط على نفسي
جربي وانشاءالله جم يوم وتتعودين
انا اليوم رابع واحسن نفسي شوي مشدوده
ووزني نزل منه نص كيلو ولله الحمد
شجعيني واشجعج
ههههههههههههه
 

om MaRyooM

New member
إنضم
18 ديسمبر 2008
المشاركات
20,043
مستوى التفاعل
2
النقاط
0
الإقامة
Kuwait
مشكورة ياعمري . .

يبيله استمرارية والله .. الله يقدرنا بس :)
 

أحلى^حياه

New member
إنضم
29 نوفمبر 2007
المشاركات
5,623
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
ايي والله حبيبتي انا لحد الان اوكي
بس جان زين تصيرين معاي ابي تشجيييع
عشان نقدر نكمل لو شهر ونخفف بالاشهر الثانيه يعني 3 ايام بالاسبوع او يوم وترك
صدقيني انا ماعندي اراده بس احاول اضغط على نفسي
جربي وانشاءالله جم يوم وتتعودين
انا اليوم رابع واحسن نفسي شوي مشدوده
ووزني نزل منه نص كيلو ولله الحمد
شجعيني واشجعج
ههههههههههههه

الله ونااااااااااااااااااسة :ggdw:
ماشاء الله
الله يسهل عليج يارب
وانا ماعتقد :(
بس بشجعج وراح اكون معاج على طوووووول
شددددي حيلج وان شاء الله تصيرين مانيكاااااااااااان
 

qa6wa_

New member
إنضم
17 سبتمبر 2009
المشاركات
3,189
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الله ونااااااااااااااااااسة :ggdw:
ماشاء الله
الله يسهل عليج يارب
وانا ماعتقد :(
بس بشجعج وراح اكون معاج على طوووووول
شددددي حيلج وان شاء الله تصيرين مانيكاااااااااااان

مشكوره حبيبتي
بس اليوم ماسويت حسيت نفسي تعبانه بس انشاءالله راح اكمل
واستمر
 

qa6wa_

New member
إنضم
17 سبتمبر 2009
المشاركات
3,189
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
انا اليوم راح ارد اكمل مع انقطاع مدته 3 ايام
ويعتبر اليوم تكمله ويصادف اليوم الخامس من التمارين
وهذي زياده على تمارين المعده و الرقص وحركة الخصر مدة نص ساعه
 

عهد الجديد

New member
إنضم
12 نوفمبر 2009
المشاركات
1
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
ابي موقع يشرح لي كيف اعمل تمارين رياضيه للكتوف ولكم مني كل الشكر
 

am_kshaa

New member
إنضم
22 أكتوبر 2009
المشاركات
2,264
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
انا اسويهم بالنادى بس يعورووووووووووون
وخاصه صوب الفخوذ شد موطبيعي بس لازم ممارسه ولا ماكو فايدة ومن تهيدينه ترد ترتخى المعدة
 
إنضم
4 يوليو 2009
المشاركات
2,989
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مرررررررررررررررررررررررررحبااااااااااااا:ggdw:







هذي التمارين وصلتني بالايميل و عجبوووووووووووووووووووووووني حدهم :p_03ba:



اول شي عشر مرات


عشر مرات


عشرين مرة


خمسيييين مرة


عشرين مرة


عشرين مرة


عشرين مرة


عشرين مرة


عشرين مرة


يقولج تسوين هالتمارين يوميا مع التخفيف بالاكل و شوفي النتايج :ggdw:


مشكوره حبيبتي بسويهم بعد الولاده

عشان اشد بطني