تجمع ام موودي والرشيقات

[بدوره 22]

حبيبتي تسلمين على هالدعوه يا قلبي وان شاء الله لج بالمثل واكثر ..

شربي الجاي وامشي شوي .. بالعافيه ..

عيل انا تعشيت روب خالي الدسم وحبتين اناناس وما قدرت اكملهم .. جربوا هالنوع من الاكل .. ترى يسد النفس واتحداج تكملينه ...

دكتوري قالي من 3 الى 4 قطع اناناس فريش .. وهم قالي ماراح تكملينه وفعلا ما كملتهم

 

[qa6wa_]

ايي انشاءالله حبيبتي
ايي الحين بشرب جاي اخضر واتحرك
عليج بالعافيه يا قلبي
بس ودي اكل اناناس بس استغفرالله مااحبه ولا حتى الكيوي
بعد شسوي

 

[بدوره 22]

الله يعافيج

انا احب عصير الاناناس بس ما احب اكله :/

بس يا وخيتي كل شي في سبيل الرشاقه .....

شنسوي بعد

 

[كراميلا مرة]

:nbvppw:مساء الخير بنات انا وصلت:eh_s(17):
الف الف مبروووك ام مووودي التجمع الجديد
عاد من زمان انتظره:eh_s(6):
وبالنسبه لي وزني بقوله بكره لانه بكره عندي فري ومن الصبح بوزن
والرجيم اللي باتبعه 3 اسابيع وراء بعض من غير فري
مكتوب بالمنتدى بعد اشوي انسخه
وببدي فيه من يوم الاحد
وثاني شيء بمشي 5 كيلو
ورياضه نحت الخصر وشد البطن
واشرب زنجبيل وشاي اخضر
وودي بعد اشتري بذرة الكتان يقولون زينه


والله احبكم :nbvppw:

 

[كراميلا مرة]

ونسيت ارحب بالبنات الجدد اهلا وسهلا بكم في التجمع ويارب توصلون للهدف اللي تبقون وانتم بصحه وخير


هذا الرجيم اللي بتبعه 3 اسابيع وان شاء الله يفيد
والله حيل تعبت
وهذا الرجيم
السبت :
الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم


الأحد:
الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة


الاثنين :
الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار.
العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر..


الثلاثاء :
الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغداء : نوع واح من الفاكهة ...
العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )


الاربعاء :
الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست


الخميس:
الافطار : مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء : مفتوح


الجمعة :
الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشاء : مفتوح.


ملاحظة :
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم

 

[pink Engineerah]

السلااااااااااااام شلونكم يا بنات

يا هلا فيكم انا يديه عليكم اتمنى اكون خفيفه على قلوبكم ونشجع بعض قاعده اشرب جاي اسمه الضيافه اول مره بجربه يمدحونه وبشوووف

ام مووودي انا باجر سوائل الله يعين انا مو متعوده عالرجيم يا رب اتحمل

 

[كراميلا مرة]

السلااااااااااااام شلونكم يا بنات

يا هلا فيكم انا يديه عليكم اتمنى اكون خفيفه على قلوبكم ونشجع بعض قاعده اشرب جاي اسمه الضيافه اول مره بجربه يمدحونه وبشوووف

ام مووودي انا باجر سوائل الله يعين انا مو متعوده عالرجيم يا رب اتحمل

ياهلا فيج حبيبتي بينك
والسوائل والله وايد حلو مايخليك تحسين بالجوع وبعد يضعف في الاسبوع وايد مايقل عن كيلوين او3 كيلو جربيه مراح تندمين
وان ان شاء الله بعد 3 الاسابيع بسويه اسبوع

 

[pink Engineerah]

هلا حبيبتي كراميلا مشكووووره عالتشجيع لاني صج محتاجه شي ينزلني عدل لان وزني اووووفر والله يعين:krkrkr:

 

[qa6wa_]

هلا والله كراميلا
شلونج وشخبارج؟
الله يتمم عليج يارب وتكملين الرجيم بصحه وعافيه
حبيبتي رجيمج شكثر ينزل؟

 

[qa6wa_]

السلااااااااااااام شلونكم يا بنات

يا هلا فيكم انا يديه عليكم اتمنى اكون خفيفه على قلوبكم ونشجع بعض قاعده اشرب جاي اسمه الضيافه اول مره بجربه يمدحونه وبشوووف

ام مووودي انا باجر سوائل الله يعين انا مو متعوده عالرجيم يا رب اتحمل

عليكمالسلام والرحمة والاكرام
هلا فيج يا قلبي:eh_s(6):
حبيبتي المكان مكانج اخذي راحتج انتي منه وفينا
والله يوفقج يرجيمج وانشاءالله كلنا ننزل على خير

 

[pink Engineerah]

مشكووووره قطوه عالترحيب والله يعينا كلنا

 

[qa6wa_]

العفو يا قلبي وتستاهلون كل خيرررر
والله يتمم علينا على خير يارب ونضعف بصحة وعافية

 

[شيخة الغراشيب]

مرحبا الساع ولايسدن
مبروك علينا جميعاً التجمع اليديد وان شاءالله ننزل فيه على خير
ام مودي غناتي انا ماوزنت من قبل العيد كان وزني 71.3 واكيد
اني زدته عشان جذه بديت رجيم السوائل واليوم الرابع لي فيه
وان شاءالله استمر يوم الاربعاء بوزن بشوف كم صار وزني
لاني بكون مخلصه رجيم السوائل من يوم الاربعاء ببدأ رجيم
جديد وبعرف كم نزلت فيه لاني بكون وازنه مو مثل الحين

مشيت ساعه اليوم بعدها شربت كوب شاي اخضر مع سكر الدايت
والحين كلت تفاحه

 

[كراميلا مرة]

هاي صباح الخير
الحين بكتب بيانتي

كراميلاء مرة
الطول 155
الوزن اليوم قسته 60,9
ييعني نقصت هالاسبوع كيلوين
الهدف الاول 55
الهدف الثاني 47

واليوم عندي فري ومن بكره بابدأ رجيم ثاني من غير فري لمدة 3 اسابيع

 

[كراميلا مرة]

هلا والله كراميلا
شلونج وشخبارج؟
الله يتمم عليج يارب وتكملين الرجيم بصحه وعافيه
حبيبتي رجيمج شكثر ينزل؟

ياهلا والله فيج
انا الحمد لله تمام ماشيه على الرجيم تمام واليوم عندي ففري وشكلي ببدع لانه بيجون رفيجاتي وفي من الاكل مالذ وطاب الله يستر
والرجيم تقول البنت اللي حاطته ينزل 15 كيلو في 20 يوم
بس انا لو انزل 5 كيلو والله نعمه

 

[شيخة الغراشيب]

مبروك غناتي كراميلا مره عقبالي يارب
عليج بالعافيه غناتي مقدماً

 

[شيخة الغراشيب]

شربت كوب قهوه
اليوم يمكن اوزن اشوف الطامه الكبرى عشان اعرف كم زدت
في فترة العيد لازم اخذ احطياطاتي الازمه

 

[كراميلا مرة]

مبروك غناتي كراميلا مره عقبالي يارب
عليج بالعافيه غناتي مقدماً

الله يبارك فيج حبيبتي
وان شاء الله نوصل كلنا للوزن المثالي يارب
بصحة وعافيه

 

[كراميلا مرة]

شربت كوب قهوه
اليوم يمكن اوزن اشوف الطامه الكبرى عشان اعرف كم زدت
في فترة العيد لازم اخذ احطياطاتي الازمه

اول شيء عليج بالعافيه اللي اكلتيه
وان شاء الله مازدتي وتنزلين هالاسبوع رقم حلو
وتوصلين للي تبين باسرع وقت
بس بسالك كم تبقين يصير وزنك

 

[om moOody]

صباااااااااااااااح الخييييييييييير

والرشااااااااااقه

والجمااااااااااااااال

والحب