قروب دايت

[سآق نملة]

انا بعد مو ناقصه كثير نص كيلو هالاسبوع عشان الدوره باقي لها يومين
ومو زعلانه الحمدلله لانو مجرد ماتغسل يعطيج وزنج مضبوط

غياب مفاجئ لغلاك نهايه وكماشه ان شاء الله نسمع الاخبار الطيبه عنهم

فديت قلبج يالغاليه عالسؤال

اعتذر الفتره الاخيره كنت حده تعبانه نفسيا وجسديا وكانت فترة اختبارات :0bee2e8d89:​

 

[سآق نملة]

فطوري حليب الشوفان الفجر
والغدا سلطه تونه + شاهي اخضر
والمغرب زبادي وتمرتين

بالعافية يالغلآآآ ..​

 

[سآق نملة]

بصراحه بنات انه حدي متضايقه وزني مو راضي ينزل حتى ريجيم السوائل سويته وما فاد

انه وزني توني قسته طلع 66

يعني صار لي اسبوعين ريجيم وما نزلت الا كيلو واحد والله قهر

وامس تضايقت لما مانزل .. امس خربت الريجيم بس امس خربته <<

والله اني محتاره اكمل ريجيم او لأ ؟!!!

 

[I don’t care]

اهلين اهم شي تكونبن بخير والله يوفقك ان شاء الله وتجيبين الفل مارك

وطولي بالك يابنت الحلال وكويس انك كسرتيه خلاص تردين بس على رجيمك وخليها على ربك بيجيه يوم وينقص لاتحاتين يعني معقوله بيضل ثابت طول عمرك؟؟؟؟؟

شلون بعد ماتكملين بترجعين تاكلين وتسمنين وقتها تقولين ياحلات الثبات والكيلو واحد بالاسبوعين ولا الزياده
المفروض هالشي يكون لج دافع عشان يقويك وتتحدين نفسك وتكملين

 

[سآق نملة]

مشكووووره I don’t care عالنصيحه و ان شاء الله بحاول استمر .. دعواتج يالغاليه

ويمكن أسوي ريجيم السوائل من جديد هالاسبوع والاسبوع الجاي اسوي ريجيم التمر واللبن ؟ّّ!!

 

[Fo$hY Mo$hY]

بناااااااااااااااااااااااااااات ابشركم مااااااني مصدقه نزلت كيلوووو :$ وزني صار 78

من شوي تريقت قطعة شابوره وحده و حشيتها بلبنه و كليت جيس بطاط ملح

 

[روج وردي]

السلام عليكم

بنات دخلت عالوعد وانا بصراحه تعبانه حيل
والدوره ماخلت وزني ينزل وايد وانا مع الدوره من يومين خبطت بالاكل شويات


المهم وزني قبل اسبوع 92

وزني قبل ثلاث ايام 90

وزني اليوم 90 ونص

يعني اللي نقصته كيلو ونص الحمدلله لك يارب


وصار معدل النقصان من تاريخ 2/12 إلى تاريخ 12/12 هو 3 كيلو ونص

الحمدلله حلوين في عشر ايام ومع وجود الدوره وعدم ممارسه الرياضه الا قليلا جدا>>>>>>>>>>حلوه اللغه العربية الفصحى


ويارب كلنا ننزل وانتوا بعد تنزلون وفي 1/1/2010 اكون انا منزله الـ 14 كيلو هدفي الاول

وانتوا واصلين لاهدافكم الاولى

 

[I don’t care]

مبرووووك بنات مبروووووووووك
فوشيا
روج
حلوين والله حنا ككذا حلوين:eh_s(6):

:nbvppw::nbvppw::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

 

[Fo$hY Mo$hY]

الله يبارك فيج حبيبتي

يلا عقبال كل البنات ما بقا شي و نوصل حق اهدافنا الاولى

من شوي تغديت شويه سلطه

صايره ما اشتهي اكل شي

انتي بشرينا جم نزلتي؟

 

[روج وردي]

بنات بس والله ماتوقعت اني انزل 1 ونص توقعت على الاقل 3

بس شكلها الدوره لعبت فيني وانا هاليومين صرت اكل واجد وامس خربتها وانا رايحه البر ومالقيت الا فاست فود وكلت

يارب الاسبوع الجاي اكون نازله 3

اي دونت كم نازله هالاسبوع

 

[روج وردي]

يارب في 1/1 اكون منزله 14 كيلو بنات تعتقدون اقدر انزل 10 كيلو في 15 يوم تقريبا او بالضبط 18 يوم احس مايمدي بس ببذل جهدي بس افتك من الدوره

 

[سآق نملة]

أهلآآآ بنات انه اليوم خربطت اشوي

تريقت نص قلاص نسكافيه

وتغديت شوربه

وكليت يطاط من البقاله و كاكاو بو نجوم

 

[I don’t care]

مو كثير فوشيا نازله نص كيلو وبالعافيه

روج قولي ان شاء الله انتي صغيره ولو ماشيه بالدايت مضبوط تنزلين ليش لا بس تركي الخربطه وهزي طولك

لغلاك الله يهيديك امس كان فري مو اليوم بعد خلاص قفلي اليوم لاتاكلين شي روحي شرب لج اعشاب ولا شاهي اخضر

يارب ينزل الرد تعبت اكتب ويعطيني غلط

 

[روج وردي]

أهلآآآ بنات انه اليوم خربطت اشوي

تريقت نص قلاص نسكافيه

وتغديت شوربه

وكليت يطاط من البقاله و كاكاو بو نجوم

عادي حبي بس لايزيد التخربط وعاقبي نفسج بشي اليوم مثلا العشا او بكره

 

[روج وردي]

مو كثير فوشيا نازله نص كيلو وبالعافيه

روج قولي ان شاء الله انتي صغيره ولو ماشيه بالدايت مضبوط تنزلين ليش لا بس تركي الخربطه وهزي طولك

لغلاك الله يهيديك امس كان فري مو اليوم بعد خلاص قفلي اليوم لاتاكلين شي روحي شرب لج اعشاب ولا شاهي اخضر

يارب ينزل الرد تعبت اكتب ويعطيني غلط

ادري ياقلبي بس انا هالاسبوع فيني الدوره وهالكتني ومو قادره اسوي رياضه معاي شبه نزيف حتى دايخه ونزل دمي

 

[كماشه]

السلام عليكم بنات
شلونكم مع الرجيم انا اسفه على التاخير خرب الايقو مالي وتوني مصلحته واشكر كل من سال عني
انا الاسبوع هذا نانزلت زدت 300جرام الحمدالله مادري ليش

 

[كماشه]

بصراحه بنات انه حدي متضايقه وزني مو راضي ينزل حتى ريجيم السوائل سويته وما فاد

انه وزني توني قسته طلع 66

يعني صار لي اسبوعين ريجيم وما نزلت الا كيلو واحد والله قهر

وامس تضايقت لما مانزل .. امس خربت الريجيم بس امس خربته <<

والله اني محتاره اكمل ريجيم او لأ ؟!!!

تنزلين كيلو افضل من انج تزدين كيلو

بناااااااااااااااااااااااااااات ابشركم مااااااني مصدقه نزلت كيلوووو :$ وزني صار 78

من شوي تريقت قطعة شابوره وحده و حشيتها بلبنه و كليت جيس بطاط ملح

:ggdw::ggdw:

السلام عليكم

بنات دخلت عالوعد وانا بصراحه تعبانه حيل
والدوره ماخلت وزني ينزل وايد وانا مع الدوره من يومين خبطت بالاكل شويات


المهم وزني قبل اسبوع 92

وزني قبل ثلاث ايام 90

وزني اليوم 90 ونص

يعني اللي نقصته كيلو ونص الحمدلله لك يارب


وصار معدل النقصان من تاريخ 2/12 إلى تاريخ 12/12 هو 3 كيلو ونص

الحمدلله حلوين في عشر ايام ومع وجود الدوره وعدم ممارسه الرياضه الا قليلا جدا>>>>>>>>>>حلوه اللغه العربية الفصحى


ويارب كلنا ننزل وانتوا بعد تنزلون وفي 1/1/2010 اكون انا منزله الـ 14 كيلو هدفي الاول

وانتوا واصلين لاهدافكم الاولى

:ggdw::ggdw:مبروك عليج القب تستاهلين

مو كثير فوشيا نازله نص كيلو وبالعافيه

روج قولي ان شاء الله انتي صغيره ولو ماشيه بالدايت مضبوط تنزلين ليش لا بس تركي الخربطه وهزي طولك

لغلاك الله يهيديك امس كان فري مو اليوم بعد خلاص قفلي اليوم لاتاكلين شي روحي شرب لج اعشاب ولا شاهي اخضر

يارب ينزل الرد تعبت اكتب ويعطيني غلط

نص كيلو مع نص يطلع كيلو استمري

 

[I don’t care]

السلام عليكم والرحمه
هلا والله كماشه ولهنا عليك ولا يهمك تصدقين حتى انا بس طاحو في يومين يمكن حول دوره انتي ؟

روج ماتشوفين شر ان شاء الله اجر وعافيه

انا امس جنيي المنتدى رحت نمت ماتعشيت وصحيت تو خذت لي موزه حشى ههههههههه

بس اشتهيتها صغيره حجمها اتوقع 50 جرام فيها حدود 80 سعره حراريه عاد انا مو ذاك الزود وياه بس كل ممنوع مرغوب
المهم شفت فاوئد شكثرها عنها ماشاء الله صراحه شي عجيب خل اقولكم


أن الموز ينمي الفكر والذكاء وينشط الذهن والذاكرة‏ لما يحتويه من الفوسفور..

لذا فهو مفيد للغاية لمن يبذلون الجهد الذهني ويجب علي الأمهات أن يحرصن علي تناول أولادهن الموز خلال أوقات الاستذكار..

وهو يفيد أيضا من يبذلون مجهودا جسمانيا مرهقا لانه يبني العضلات ويزيد من كفاءتها لاحتوائه علي العديد من المعادن كالكالسيوم‏,‏ والحديد‏,‏ والفوسفور ولاحتوائه علي مجموعة من الفيتامينات الهامة مثل أ‏,‏ب‏1,‏ ب‏2,‏ب‏6,‏ ب‏12‏ وفيتامين ج ونسبة من د‏,‏ وهـ‏.‏

كما أن الموز يمد الجسم بالطاقة لما يحتويه من المواد الكربوهيدراتية إلي جانب الدهون والبروتين.

كما يمكن لمرضي قرحة المعدة والتهاب الأمعاء أن يتناولوا شراب اللبن بالموز فهو علاج مفيد وذلك باضافة كوب من اللبن الي الموز وضربه في الخلاط

‏ ومن فوائد الموز العلاجية أيضا تنشيط الكلي وعلاج الاسقربوط ومرض النقرس‏،‏ وهو أيضا مقاوم للروماتيزم والتهاب الأعصاب‏.‏

والذين يعانون من البدانة‏,‏ او الحصوات المرارية او امراض الكبد وكذلك مرضي السكر بضرورة عدم الاكثارمن تناول الموز خصوصا من يعانون الحساسية منه‏.‏

 

[I don’t care]

اممممم افطرت 2 قطعه هوت دوق ونص خبز بر وجبن وخس وعصير برتقال

غداي خضار سوتيه سلطه +شاهي اخضر

وعشاي زبادي مع ملعقه شوفان وتفاحه

 

[فديته حبيبي]

شخباركم حبيباتي .... رحبو فيني ابي انضم وياكم لاني من جد ابي احد يشجعني على الرجيم لاني وايد دبة
وزني 82 وهدفي اني اوصل 65 وانشالله نحقق اهدافنا يارب