تجمع ام موودي والرشيقات

[شيخة الغراشيب]

شلووونكم رشيقات مبروك التجمع انا نزلت 2 كيلو خلال 6 ايام اليوم صاكني اليوووووووووووووووووووووووع قمت و كليت صحن صغيييييييييييير عيش و جم قفشه ملوخيه و سكرت حلجي لما الحين اكلت زهره مفيوحه وشويه جزر اوووووف مشتهيه صيني لووووووول

باجر راح ارجع سوائل بس انا امحرفه برجيم ام مودي يعني اشرب شوربه عدس و اشرب كوب هوت شوكلت و اكل تبووله مع برغل

بس تماااااام قاعده انزل تقريبا 500 جرام باليوم بس باقي اسبوع على الدوره و اخاف وزني ما يتحرك و اتحبط

بالعافيه عليج اللي كلتي غناتي ومبروك على النزول

 

[بدوره 22]

مساااااااااااااء الخير يا حلوات

شلونكم ؟


خل اقولكم على برنامجي اليوم الي مثل ما ذكرت لكم انا اراجع عند عبدالله المطوع ..


الريوق جاي وحليب من ستار بكس ... كنت بالسوق .. ومامداني اتريق بالبيت وما اكلت تمر ..

وهم ما اكلت وجبة الضحى .. ما مداني

الغدا صدر ديايه مع خضار ونص خبزه سمرا ...ودايت كولا

المغرب قطعة كاكاو مع قهوه


العشا تيركي مع نص خبزه سمرا وخس وطماط وحبة فاكهه ...

ويمكن اشرب جاي بعد شوي


والله يتمم علي ريجميمي .. ويتمم عليكم ونضعف على صحه وعافيه

 

[qa6wa_]

عليج بالعافيه حبيبتي بدوره22
انا قبل لا اتعشى شربت كوبين جاي اخضر
والساعه 10 عشاي وكان خيار ومشويات
وشربت بعدها بربع ساعه جاي اخضر

 

[pink Engineerah]

السلاااااااااااااام شلونكم انا حدي خامله اليوم لان سوااائل حدي هلكانه والله:0bee2e8d89:

وينكم بسولف ؟ واللا وراكم دوامات ؟؟؟؟

 

[qa6wa_]

هااااااااااااي pink
انا ي قاعده وفاضيه بس سوري طولت عليج لاني انشغلت شوي

 

[pink Engineerah]

شخبارج قطوه ؟ شنو يومياتج؟

 

[qa6wa_]

تمام
انتي شلونج؟
يومياتي الله يسلمج
غداي صدر دياي وسلطه وجم قفشة عيش
وشرب جاي رويال
وعلى الساعه 7 شربت كوبين جاي اخضر
وبعدين تعشيت خيار وهم شربت جاي
والحين كوب حليب
حدي مااقدر استغنى عنه

 

[qa6wa_]

الحين بقوم اسوي تمارين معده 100 مره وارجع

 

[qa6wa_]

طبعا باجر راح اصوم ديييني

 

[qa6wa_]

طبعا بعدها سويت تمارين شد البطن
ومعاها رقص ربع ساعه + تمارين الخصر

 

[شيخة الغراشيب]

صباح الخير
اشحالكن خواتي
انا اليوم مامشيت لانه الجو عندنا تبارك الرحمن ممطر من الفجر ولين الحين
شربت ربع كوب حليب توني ماكله كم حبايه كستناه مادري لو تمتن والا لااا قطوه
شو رايج غناتي والا انتي راقده لين الحين بعدين بشرب كوب شاي اخضر +برتقاله

 

[um_yoyo]

صباح المطر


ياحلوو المطر امس باليييييل

انا اليوم رديت سوايل و بستمر يومين و يوم اف

تريقت عصيراناناس

و بشربي شاي بعد ساعه

 

[كراميلا مرة]

صباح الخير يا بنات
توني جالسه
والبارحه عندي ارق لي يومين مانام الا 4 ساعات

 

[مزيونة العجمان]

واناااااااااااااااا بعد وياكم

 

[كراميلا مرة]

واي وناسه حتى احنا عندنا المطر ماوقف من امس العصر
انا امس فري وجايين صديقاتي وحدي بدعت في الاكل
اكلت اكل سنه بيوم
شكلي زدت 3 كيلو على هالاكل

اهم شيء اليوم على الريج شربت خلطة الكمون مع الليمون منقعتها من البارحه بس والله
ماقدرت اكمل الكوب طعمه لوعه
والحين جالسه افطر 2 جبن شرايح و1 حبه توست اسمر
وبعدها بشرب شاي اخضر
وبس

 

[om moOody]

صبااااحوووووووو


شلونكم صديقاتي شخباركم


انا اليوم سوائل ثاني يوم والله يقدرني واكمله ليه الاربعا بس يااااااااااااارب

 

[كراميلا مرة]

واناااااااااااااااا بعد وياكم

حياج الله المكان مكانج
بس حطي بياناتك

 

[om moOody]

كراميلا اذا خلصت السوائل بسوي اللي مال دكتور عبدالله المطوع اللي حطتيه قبل وسويناه

وفعلا الدكتور اهوا اللي معطي يوم فري ويحرص انج تسوينه

 

[كراميلا مرة]

صبااااحوووووووو


شلونكم صديقاتي شخباركم


انا اليوم سوائل ثاني يوم والله يقدرني واكمله ليه الاربعا بس يااااااااااااارب

صباح النور ام موودي شخبارج

 

[كراميلا مرة]

كراميلا اذا خلصت السوائل بسوي اللي مال دكتور عبدالله المطوع اللي حطتيه قبل وسويناه

وفعلا الدكتور اهوا اللي معطي يوم فري ويحرص انج تسوينه

يعني يعطي كل اسبوع راحه وفري
لاني حيييل خايفه انا الفري يزيد من كثر ماكل
فقلت بجرب هذا الرجيم 3 اسابيع بدون فري
وبعدين ان شاء الله بستمر كل اسبوع لازم يوم مفتوح