تجمع جديد لريجيم && عذاري && لمدة شهر والله يابنات ينزل 10 كيلوات واكثر حدة مضمون

[you 2]

رد: تجمع جديد لريجيم && عذاري && لمدة شهر والله يابنات ينزل 10 كيلوات واكثر حدة مضمون

انا ابي اكون معاج بس نبي الالتزام ابي ابدي من باجر
بس نبي الالتزام
اسمي اخوي كشخه وكيوت
الوزن الحالي 75
الهدف للشهر 12 كيلو

حياج حبيبتي وأكيد الاتزام مطلوب ولازم ندش على طول هالصفحة على شان نشجع بعض

وبعدين انا وزني اكثر منج ب 3 كيلوات

وإن شاء الله نوصل تحت ال70 ونكون بعالم الستينات واقل بعد

وصدقيني هالريجيم انا مجربتة صج صج يضعف وماتحسين بحرمان

والله يوفقنا يارب

 

[you 2]

رد: تجمع جديد لريجيم && عذاري && لمدة شهر والله يابنات ينزل 10 كيلوات واكثر حدة مضمون

انا ايوم قعدت متاخر وكليت توستة مع جبن قليل دسم

وطول الوقت شربت قهوة عربية

ومن شوي كليت صدر دجاج بالفرن وماكان في سلطة للأسف

وإن شاء الله بليل اسوي رياضة 30 دقيقة ووقتها بقولكم شيصير معاي خطوة بخطوة


:ggdw:

 

[اخوي كشخه وكيوت]

رد: تجمع جديد لريجيم && عذاري && لمدة شهر والله يابنات ينزل 10 كيلوات واكثر حدة مضمون

انا مشكلتي مااحب البيض شنو اكل بداله
ماعندي احد يروح معاي الممشى
بنات اللي تعرف جهاز مشي حلو وسعره مناسب تقولي وين احصله
يو2 انتي تمشين بالممشى ولا عندج جهاز
انا ودي اكل سوبتريم يوم وترك علشان استمر على الرجيم ومالخبط شرايج

 

[you 2]

رد: تجمع جديد لريجيم && عذاري && لمدة شهر والله يابنات ينزل 10 كيلوات واكثر حدة مضمون

انا مشكلتي مااحب البيض شنو اكل بداله
ماعندي احد يروح معاي الممشى
بنات اللي تعرف جهاز مشي حلو وسعره مناسب تقولي وين احصله
يو2 انتي تمشين بالممشى ولا عندج جهاز
انا ودي اكل سوبتريم يوم وترك علشان استمر على الرجيم ومالخبط شرايج

ياهلا اختي

بدال البيض = جبن قليل الدسم

وتقدرين تاخذين جهاز اوربت تراك سعرة ب 40 دينار مع التوصيل وايد حلو ومفيد أنا الحين مستعيلة حبيت ارد عليج قبل لا اطلع وإن شاء الله لي رجعت اعطيج رقمهم وسوي سيرج بقوقل تلقين صورت ومعلومات عنة

وانا ساعات اروح امشي وساعات هالجهاز على حسب الظروف

وإذا انتي من النوع إلي تيوعين وماتستحملين مايمنع تاخذين حبوب بس تكون مضمونة في احد مجربها بس انصحج فترة وتخلينها على ماتعودين نفسج على الدايت

والله يوفقج يارب

:eh_s(6):

 

[فررررح]

رد: تجمع جديد لريجيم && عذاري && لمدة شهر والله يابنات ينزل 10 كيلوات واكثر حدة مضمون

بناااااااااااات انا وزنى 70 ولى اسبوعين اسوى دايت ومو راضى يتحرررك حطم نفسيتى والله

ودى اشارك معاكم

 

[you 2]

رد: تجمع جديد لريجيم && عذاري && لمدة شهر والله يابنات ينزل 10 كيلوات واكثر حدة مضمون

بناااااااااااات انا وزنى 70 ولى اسبوعين اسوى دايت ومو راضى يتحرررك حطم نفسيتى والله

ودى اشارك معاكم

حبيبتي ريحي رومين اكلي عادي وردي سوي دايت مرة ثانية

واختي انتي تسوين رياضة او لا ؟؟

لان الرياضة تساعد على نزول الوزن بشكل اسرع

 

[فررررح]

رد: تجمع جديد لريجيم && عذاري && لمدة شهر والله يابنات ينزل 10 كيلوات واكثر حدة مضمون

هذا الى سويتة يو تو خليت يومين كليت اكل الويل ورديت سويت دايت وهم جنك يابو زيد ماغزززيت

اشلون اكسرررر ثبات الوزن

 

[you 2]

رد: تجمع جديد لريجيم && عذاري && لمدة شهر والله يابنات ينزل 10 كيلوات واكثر حدة مضمون

تغيرين نظام أكلج او رجيمج

وغير هذا طبيعي أن يثبت إذا سويتي فترة طويلة دايت وبعدين اهو من نفسة ينززل مرة ثانية

 

[you 2]

رد: تجمع جديد لريجيم && عذاري && لمدة شهر والله يابنات ينزل 10 كيلوات واكثر حدة مضمون

الحمد الله اليوم عدا على خيررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر

وأخر وجبة أهي روووووووووووووب مع عصير برتقال

طبعا انا كليت الروب بس العصير ماعندي فرش للأسف خذيت عصير اناناس kdd

 

[انااا وووبس]

رد: تجمع جديد لريجيم && عذاري && لمدة شهر والله يابنات ينزل 10 كيلوات واكثر حدة مضمون

موفقة ان شاء الله

 

[you 2]

رد: تجمع جديد لريجيم && عذاري && لمدة شهر والله يابنات ينزل 10 كيلوات واكثر حدة مضمون

مشكورة أختي أجمعين إن شاء الله

 

[كراميلا مرة]

رد: تجمع جديد لريجيم && عذاري && لمدة شهر والله يابنات ينزل 10 كيلوات واكثر حدة مضمون

سوري اتخرت على ماحط وزني
60و900 غرام
وابقى اوصل 55 وبعدها ان شاء الل 47
وبسوي الرجيم 3 اسابيع وان شاء الله انقص حتى لو 7 كيلو
وبعد كل يوم امشي ساعة كامله واشرب شاي اخضر وزنجبيل

 

[نشميه]

رد: تجمع جديد لريجيم && عذاري && لمدة شهر والله يابنات ينزل 10 كيلوات واكثر حدة مضمون

انا ان شاء الله وياكم من اليوم لغايه اخر الشهر

وزني اليوم 14-12-09 70.1

وطولي 164

وان شاء الله يكون وزني اخر الشهر 64

وبعدها بكمل لين اوصل للوزن اللي يرضيني اتوقع بكمل لغايه اخر شهر 2 علشان اضمن اني دخلت الخمسينات

 

[كراميلا مرة]

رد: تجمع جديد لريجيم && عذاري && لمدة شهر والله يابنات ينزل 10 كيلوات واكثر حدة مضمون

اليوم جلست وشربت كوب كمون
وبعدها تريقت 2 بيضه مسلوقه وشاي اخضر

 

[اخوي كشخه وكيوت]

رد: تجمع جديد لريجيم && عذاري && لمدة شهر والله يابنات ينزل 10 كيلوات واكثر حدة مضمون

هااااي
قعدت الساعه 8
وكليت حبه سيبوترم اول مره اكلها اليوم الساعه 10
وانشاالله الساعه 10 ونص بشرب قهوه علي كوب
وتحياتي لصاحبه الموضوع

 

[you 2]

رد: تجمع جديد لريجيم && عذاري && لمدة شهر والله يابنات ينزل 10 كيلوات واكثر حدة مضمون

سوري اتخرت على ماحط وزني
60و900 غرام
وابقى اوصل 55 وبعدها ان شاء الل 47
وبسوي الرجيم 3 اسابيع وان شاء الله انقص حتى لو 7 كيلو
وبعد كل يوم امشي ساعة كامله واشرب شاي اخضر وزنجبيل

الله يوفقج ياااااااااااااااااااااارب

انا ان شاء الله وياكم من اليوم لغايه اخر الشهر

وزني اليوم 14-12-09 70.1

وطولي 164

وان شاء الله يكون وزني اخر الشهر 64

وبعدها بكمل لين اوصل للوزن اللي يرضيني اتوقع بكمل لغايه اخر شهر 2 علشان اضمن اني دخلت الخمسينات

موفقة يارب وتوصلين للي تبينة بصحة وعافية

اليوم جلست وشربت كوب كمون
وبعدها تريقت 2 بيضه مسلوقه وشاي اخضر

بالعافية واستمري وبالتوفيق يارب

هااااي
قعدت الساعه 8
وكليت حبه سيبوترم اول مره اكلها اليوم الساعه 10
وانشاالله الساعه 10 ونص بشرب قهوه علي كوب
وتحياتي لصاحبه الموضوع

موفقة يارب وقوليلنا عن الحبة زينة او لا نفعت إن شاء الله


شدووو الهمة يابنات

 

[نشميه]

رد: تجمع جديد لريجيم && عذاري && لمدة شهر والله يابنات ينزل 10 كيلوات واكثر حدة مضمون

قووووووووووووووووه بنات

الحمد الله خلص اول يوم وعدى على خير


غداي كان
2 برجر + شوربه


وعشاي
شاورما امريكانا + شوربه

وشربت حوالي 2 لتر ماي باليوم

 

[you 2]

رد: تجمع جديد لريجيم && عذاري && لمدة شهر والله يابنات ينزل 10 كيلوات واكثر حدة مضمون

عااااااااااشت اختي نشمية موفقة

 

[نشميه]

رد: تجمع جديد لريجيم && عذاري && لمدة شهر والله يابنات ينزل 10 كيلوات واكثر حدة مضمون

صباااااااااااااااااااااااح الخير بنات شكلكم نايمين وين النشاط



انا اليوم ثاني يوم لي وطبعا قعدت من النوم مختبصه حدي لاني حلمت اني خربطت بالرجيم بس اشوه طلع حلم


طبعا بما ان اليوم عندنا معرض بكليه الاداب فقررت اني اخذ ريوقي وياي علشان ما اخربط واضعف اذا شفت احد ياكل

ريوقي عباره عن شابوره المطاحن الجيس في 4 وفيهم 144 كالوري وباخذلي كابتشينو تروبيكانا فيه 50 كالوري المجموع 194


والغدا والعشا راح اكتبهم لما ادخل بليل


موفقين بنات ولا تخربطوووووووووووووووووووون نبي حماس وتشيجع

 

[اخوي كشخه وكيوت]

رد: تجمع جديد لريجيم && عذاري && لمدة شهر والله يابنات ينزل 10 كيلوات واكثر حدة مضمون

قوه حبايبي نشميه تصدقين حلمت نفس حلمج اني ملخبطه الرجيم الظاهر من كثر مااحنا خايفين نلخبطه
طبعن اول شي بقولكم يومي امس
انسدت نفسي بعد الحبه وماغديت كليت خياره واشرب ماي والعشا كليت سلطه مع صوص ايطالي من بيتزا هت وسلامتكم