اللي وزنها فوق 100 تشارك ضروري

[miss disaster]

يلا حبيبتي ضعفي عشان تكونين احلى عروس

واذا تبيين رجيم شوفي رجيم الدكتور فادي البنات يمدحونه

وبالتوفيق

 

[الحان الوصال]

منو الدكتووور فادي ؟
انا ابي ابلش من السبت ان شا الله

 

[miss disaster]

امممممم الحين احط الرجيييم

 

[miss disaster]

التعليمات في هذا الريجيم:-

- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

______________________________ ______________________________ ___

الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة


(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


(الاربعاء)


الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا


________________________


على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو

ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه

طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر





منقول وانشالله افدتج

 

[OM 3ABOD AL 7LOO]

شلونكم بنوتات

ممكن اشارك معاكم

ضايق خلقي وصاكه فيني الدنيا ابي تشجيع ممكن ولا اشيل قشي وادور تجمع ثاني؟؟

 

[بــ زايد ــنت]

السلام عليكم والرحمه

شحالكم بنات شخباركم عساكم طيبين

ها بشرو شخبار الرجيم

انا برد اسوي رجيم من اول ويديد

ببدي برجيم الشوربه والله يعين

 

[miss disaster]

شلونكم بنوتات

ممكن اشارك معاكم

ضايق خلقي وصاكه فيني الدنيا ابي تشجيع ممكن ولا اشيل قشي وادور تجمع ثاني؟؟

هلا حياج واستمري على رجييم وتذكري انتي احلى برشاقتج


وبالتوفيق وانشالله توصليين لهدفج

 

[miss disaster]

السلام عليكم والرحمه

شحالكم بنات شخباركم عساكم طيبين

ها بشرو شخبار الرجيم

انا برد اسوي رجيم من اول ويديد

ببدي برجيم الشوربه والله يعين

هلا بنت زايد يلا الله يعيين سوي الرجيم وسمعينا الاخبار الطبيه

 

[miss disaster]

بنات وينكم؟؟؟؟

 

[الحان الوصال]

هلا موجودين بس الدوامات ماخذتنا
والله انا فكره 10 كيلووو باسبوووع اكيد مو داشه مخي بس الرجيم شكله يجوع حيل بس بنحاول
بستمر عليه ليمن الله يعيتني
بديت من اليوم ان شا لله
و بروح شوي اتاكد من وزني عند الصيدليه
مشكوووره و يعطيج العافيه

 

[miss disaster]

الله يعافييج

 

[الحان الوصال]

The baby

انا بديت من امس اخفف اكل حيل مو شويه
مني لي نهايه الشهر
و مع بدايه السنه الجديده
راح ابلش رجيم صارم باذن الله
عشان اهئ نفسي للرجيم

 

[miss disaster]

بالتوفيق

:ggdw:
:ggdw:

 

[miss disaster]

up
up

 

[ود الحربي]

يلا بنات انا معاكم صالي 3 اسابيع نازله 4 كيلو وزني 110 وطولي 169وهدفي 75انشالله الله يوفقني

 

[^^المهره^^]

الله يوفقكم جميعا بنات
وان شاءالله كل وحده تحقق الوزن اللي في بالها و توصل له باسرع وقت
امييييييييييييين

 

[miss disaster]

يلا بنات انا معاكم صالي 3 اسابيع نازله 4 كيلو وزني 110 وطولي 169وهدفي 75انشالله الله يوفقني

انشالله توصلين 75

وبالتوفيق واستمري :ggdw: :ggdw:

 

[miss disaster]

بنات انا ما ادري وينكم ؟

قررت اني افتح تجمع

عشان نبدى من يديد اللي تبي تبدي معاي تتواصل بالتجمع

واسم التجمع يوميات the baby بس محتاجه تشجيعكم عشان افيدكم وتفيدوني

 

[الحلوه الأموره]

السلام عليكم ....

بس حبيت ادعيلكم يارب وتصيرون احلى رشيقات يارب وتقهرون العذال

بنات انا لاحظت وااااايد منكم عندهم خمووول بالغده ...


وانا بعد معاكم ... هم فيني خمول بالغده الدرقيه

نصيحه نصيحه نصيحه ....

من أخت لخواتها ...

ضبطوا الغده بأسرع وقت ممكن ... يعني كل شهر زيدي الجرعه وسوي تحليل ... حتى لو تدفعون بالعيادات الخاصه


لأن الحكومه كل 6 اشهر مواعيدهم

انا رحت خاص وخلال 3 اشهر ضبطت غدتي

لما تتضبط ... سألو الدكتور .. انا دكتوري كان قايلي انه يزيد الجرعه لي 25 فوق اللي احتاجه

فيصير معاي مثل نشاط الغده .. وتصير عندي عملية الحرق اسرع

بس حطوا بالكم .. هالشي خل يكون ضمن نظام غذائي ...

اعيدها مره ثانيه .. استشيروا الدكتور

لأن من حاله لي ثانيه ممكن يفرق الموضوع

وعلى فكره اذا غدتج مو منتظمه .. لو تصومين شهرين وما تاكلين شي ما تنزلين ولا نص كيلو

<--- مجربة :/
:hjy5jewf:
وعسى ربي يوفقكم يارب العالمين​

 

[miss disaster]

بنات انا ما ادري وينكم ؟

قررت اني افتح تجمع

عشان نبدى من يديد اللي تبي تبدي معاي

بس تقول وانا افتحه