وناستنا في رشاقتنا يعود بقوة بالجزء الرابع

[Loving Stella]

السلام عليكم جميعا مره ثانيه
و شلون الالتزام .. انا طبعا يوم اخربط شوي و يوم التزم الحمد الله موازنه .. بس ارادتي قلت عن قبل و ياريتها ترد :eh_s(2): بإذن الله عز و جل يارب

 

[@البتووول@]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شلونكم يارشيقات المستقبل


أقدر أشترك معاكم بالقروب:hjy5jewf:

أنا دخلت على قروب ثاني وماقبلوني:eh_s(2):لأن يبون وزن فوق السبعين وأنا وزني 69.4

ها شقلتوا وأنا أوعدكم ألتزم بالنظام وكل أحد أقيس وزني وأحطه هني:n2006107:

لاتفشلوني عاد وأقبلوني معاكم وهذي مني عربون صداقه:tek:

 

[@البتووول@]

توني قريت الصفحات اللي طافت وإكتشفت إن الميزان يوم الخميس يعني اليوم

يالله عاد أبي تردولي خبر بالموافقه بقبولي ولاتكسرون فيني عشان أحط الشعار وأكتب وزني نهاية اليوم

 

[mn.mn]

صبااااااااااااااااح الخير

وزني اليوم 78

وريوقي شابورة وحليب

----------------------

يا حلاتي الله يعافيج وانتي بعد بالعافية وان شاء الله تنزلين نزول حلو يبرد جبدج

ستيلا هلا والله يا قلبي وان شاء الله ترد إرادتج حديد حرام لا تخلين تعبج يروح

البتول حياج الله معانا العين أوسع لج من التجمع

 

[@البتووول@]

يابعد عمري يا من من :hjy5jewf:


أخيرا لقيت قروب:fun:

وإن شاءالله أضعف معاكم ونوصل كلنا للأوزان اللي نبيها:yaaaaaarb:

بس عندي إستفسار شلون أثبت وزني؟؟؟:gr4uu:

أسمعكم تقولون يوم تثبيت شنو يعني؟؟ إعليميه وأبي أستفيد من خبراتكم:eh_s(21):

 

[mn.mn]

أفا عليج حبيبتي تنورين والله وان شاء الله توصلين معانا للوزن اللي تبينه

شوفي هالموضوع راح يفيدج بخصوص نظام التثبيت

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=540318

 

[al7noona]

السلام عليكم

شلونكم بنات ياحلوين

امس ماطليت عليكم كلش بالدوام توني داشه التجمع ولا يسكر النت وعقب لهيت ماشبكت



امس كنت اوكي شوي ملتزمه واليوم انشالله التزم اكثر


توني تريقت كرواسون زعتر مع فانتا وانشالله مااخربط وان يعت بسويلي نسكافيه :weight_lift:



الصدمه اليوم لما وقفت على الميزان ولا وزني تدرون جم صار


82 بعد ماكان 77 :lkmnkl::lkmnkl::lkmnkl: انشالله اضعف وترد لي الاراده:eh_s(2):

 

[al7noona]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شلونكم يارشيقات المستقبل:d


أقدر أشترك معاكم بالقروب:hjy5jewf:

أنا دخلت على قروب ثاني وماقبلوني:eh_s(2):لأن يبون وزن فوق السبعين وأنا وزني 69.4

ها شقلتوا وأنا أوعدكم ألتزم بالنظام وكل أحد أقيس وزني وأحطه هني:n2006107:

لاتفشلوني عاد وأقبلوني معاكم وهذي مني عربون صداقه:tek:

حياج الله معانا واحنا مانطرد احد افا عليج عزيزه وغاليه

شنو رجيمج ؟؟

 

[al7noona]

منمن عمري متى الميزان ؟؟ وشلون الطريقه


انا برايي لو تردين نفس قبل تنزلين تقرير عن الميزان وايد احسن ويصير حركه بالموضوع لان لما تكنسل هالشي صار الموضوع صخه وبعدين ارتب من كل وحده تدش وتحط وزنها انتي حطي تقرير وايد احسن

 

[teenaa]

صبااااااااااحوووووووو وزني اليوم احم احم


70.9



الحمدلله

ابوس ايدي وش وافا

 

[Ashoka]

صباح الخير

يعافيكم يااارب وأجمعين بعد عمري ما تقصرون

انا امس انصدمت بوزني

فوق هذا مسويه رجيم وحالتي حاله واخرتها زايده 85 !!

أشك ان فيني الغده لان حتى بنت خالتي تقولي جذي

ماعلينا انا صايمه اليوم

وآلف عافيه عليكم يارب


منمن ندز لج الوزن كل خميس ع الخاص ؟؟

 

[mn.mn]

هلو مرة ثانية

الحنونة حرااااااااااااااام 5 كيلوات يعورووون القلب وخلاص شورج وهداية الله كل خميس فيه تقرير

بس طرشولي الوزن عالخاص يوم الخميس الصبح او يوم الاربعا ما تفرق أوكي

-----------------------

تينا عاشت والله عاشت ما بقالج شي على ال 69 موفقة يا قلبي

-----------------------

اشوكا سوي التحليل عشان تتطمنين وما عليه ان شاء الله راح تنزلين

وخلاص كل خميس طرشولي الوزن على الخاص وبليل راح انزل التقرير

ولا تنسون تطرشون الوزن السابق والوزن الحالي والفرق

 

[روعة خيال]

صباح الخيييير شخباركم سوري امس نسيت اطل بالليل

تعشيت الساعة 5 و نص تشيكن وابر من دون مايونيز و شلت الخبزة اللي تحت+دايت كولا

----------------------------------------

اليوم ريوقي تو مخلصه منه

2 توست السادور الأسمر+صفار البيض+قطعة صغيييييييرة جبن فيتا+شويه زيتون شرايح+شووية مكدوس اكلته عن خاطري بس الحمدلله ما كثرت+نسكافيه ما شربته كله لان لازم اوقف عن الاكل لان وراي تحليل سكر من البارح الساعة 5 كنت صايمة عشان تحليل السكر
و لمن سويته رديت تريقت ع السريع و ان شاء الله بعد شووي بروح اسوي تحليل السكر

------------------------------

منمن وزني اطرشه الحين و الا الخميس الياي؟؟

 

[eemee]

صباح الخيرات انا واعد نفسي ماوزن الا بعد عشره ايام لان كثرة شوفت الميزان تسمن اذا ضاعفه بتقولين مدام ضاعفه باكل واذا سامنه من الاحباط بتاكلين

الصبح موكا مع تمر والغدا ما ادري مشتيي ساندويتش وعليكم بالعافيه جميعا

 

[al7noona]

 

[al7noona]

صبااااااااااحوووووووو وزني اليوم احم احم


70.9



الحمدلله

ابوس ايدي وش وافا

ماشالله تبارك الرحمن الله يتمم عليج وانشالله توصلين للوزن المثالي

تينا تسوين رياضه صح؟؟ وشلون جسمج ماترهل عقب الضعف ولا عادي من الرياضه مايترهل؟

صباح الخير

يعافيكم يااارب وأجمعين بعد عمري ما تقصرون

انا امس انصدمت بوزني

فوق هذا مسويه رجيم وحالتي حاله واخرتها زايده 85 !!

أشك ان فيني الغده لان حتى بنت خالتي تقولي جذي

ماعلينا انا صايمه اليوم

وآلف عافيه عليكم يارب


منمن ندز لج الوزن كل خميس ع الخاص ؟؟

عادي لا تتحبطين استمري وانشالله ينزل وزنج بالبدايه كلنا نعاني من هالمشكله وعقب راح ينزل الوزن

هلو مرة ثانية

الحنونة حرااااااااااااااام 5 كيلوات يعورووون القلب وخلاص شورج وهداية الله كل خميس فيه تقرير

بس طرشولي الوزن عالخاص يوم الخميس الصبح او يوم الاربعا ما تفرق أوكي

اي احسن ويعطيج الف عاافيه وانشالله من الخميس الياي نبدي بالتقرير صح

صباح الخيرات انا واعد نفسي ماوزن الا بعد عشره ايام لان كثرة شوفت الميزان تسمن اذا ضاعفه بتقولين مدام ضاعفه باكل واذا سامنه من الاحباط بتاكلين

الصبح موكا مع تمر والغدا ما ادري مشتيي ساندويتش وعليكم بالعافيه جميعا

اي صح كلامج انا جذي لما اشوف وزني نازل اقعد اكل

ودي بس كل خميس اقيس وزني بس مااقدر لوووول بحاول مااقيس كل يوم

 

[al7noona]

توني شاربه كابشينو

 

[روعة خيال]

عووااااافي الحنونة

انا تغديت كوب عيش+ربع صدر دياية مشوية

و سناكي كاكاو breakaway بـ 99 سعرة

و بس ماكو عشا اذا يعت بشرب ماااي

 

[mn.mn]

مسااااااااااااااااء الخير

شلونكم وشخباركم ؟

اليوم صارت عندي شوي خربطة بالوجبات كله من الجو الحلو والتزرق من الدوام كلها ظروف تساعد على التخربط

بس ان شاء الله اذا ما خربطت بعد شوي بالزوارة ما تأثر خربطة الضحى وعشاي راح يكون كوب شوربة عدس وسلطة يونانية

---------------------------------------------------------------------------

روعة بالعافية اللي كليتيه وقواج الله على رسالة الوزن ودام طرشيتيها بحط تقرير فيه انا وانت ولا حد تالتنا

----------------------------------

ايمي بالعافية اللي كليتيه وصاجة كثرة الوزن تضر ما تفيد

----------------------------------

الحنونة الله يعافيج و كل عام وانتي بخير ويارب تكون سنة 2010 سنة الرشااااقة لنا كلنا وان شاء الله الخميس الياي كلكم موجودين بالتقرير

 

[mn.mn]

تقريرالأسبوع الأول


منمن
الوزن السابق 79.3
الوزن الحالي 78
الفرق - 1.3


روعة خيال
الوزن السابق 74.5
الوزن الحالي 73.7
الفرق - 0.8


:n2006107::n2006107::n2006107: