تجمع ام موودي والرشيقات

[كراميلا مرة]

هاي هلا والله بشيخة الغراشيب تو مانور التجمع
وبالعافيه عليج الفطور وخلاص لاتسويين فري بس نصيحه اذا شفتي نفسك حيل مشتهي شيء سوي
لاني ماسويت فري اسبوعين والاسبوع الثالث بعد ماسويته اكلت كل اللي قددامي وبالنسبه اني ماقول على الرجيم بنات عمتي مناشبيني كل اسبوع من يشوفوني يقولون مسويه رجيم بس انا اقول لا مو رجيم بس رياضه واعشاب ومصره على اللي اقول حتى وحده منهم مو مصدقتني تروح تسال امي من وراي وشكله رجيمج حلو

 

[شيخة الغراشيب]

هلا بج زود غناتي الله يعافيج غناتي الموقع منور بوجودج غناتي والموجودييين
بالعافيه عليج غناتي الفري واللي بتتاكلييينه اول اربع ايام شويه صعب بعدين بيكون
روتييين يومي عادي مره انا سويت 3 اسابيع والاسبوع الرابع في نهاية انسدحت لج
على الفراش ههههههههههههه لا ان شاءالله بسوي رجيم الدكتور مو من النت >>> ناويه
تجرب ارجمته كلهن اللي عندها وبعدين بجرب من النت عاد مب بنات عمه شرات اللي عندي
حسودات وحقودات مايحبون الخير لنا ماعليج تمي صامده اما انا لو تشوفينهن يييبون لي الاكل
على ايام عرس اختي وكنت اكل جدامهم بس عشان يصدقون اتمنى اغير هالدوام لانها وحده ويايه
منهن ماتعرف شو اسوي بالبيت ماحب اطلع وايد كله بغرفتي لا ان شاءالله اقدر اسوي رجيم واكون
مثل قبل عندي اراده يارب ادعي لي حبيبتي
الا وين البنات

 

[كراميلا مرة]

هلا انا البنات عمتي عادي يقولون لي سوي رجيم بس لا تعبين نفسك حييل بس هذي لاني ماقلت لهم اسوي
بس لو اقول لهم يقولون اكلي وترى مثلك اكل جنبهم بس عشان يصدقون اني مو مسويه شيء
ولا صديقتي اللي صدمتني تقولي لا تسويييين رجيم واقول لها لا ماسوي بس اخفف حلويات تقول لي لا لاتخففين
والحلويات ماتمتن والله صدمتني بردها يعني قبل فتره حييل ضاعفه يمكن ناقصه 15 كيلو وتقول لي لا تسووييين رجيم يعني ماتبقيني اصير احسن منها
اما بالنسبه للبنات والله مادري وينهم بس قطوه جنها تقول جهازها مخترب ولا البقيه ماعطونا خبر عنهم ابد
وخاصه ام مووودي تفتح التجمع وبعدين تختفي

 

[شيخة الغراشيب]

ماعليج من حد غناتي بنتم انا وانتي ان شاءالله صامدات ومعاندات هههههههههه اريد شهر واحد بسرعه يخلص
عشان يخلص رجيمي >>> توى الناس ههههههههه
تغديت اليوم صدر دجاج+سلطه+كوب عصير برتقال من المركز
وعادي عندي حلاوة الرجيم اللي كاتبنه لي الدكتور بس قلت باول
اسبوع ماباكل بشوف لو اشتهيت باكل لو على الاسبوع الثاني

 

[شيخة الغراشيب]

نسيت اقولكم شربت بعد الغده كوب شاي اعشاب
بحاول ان شاءالله ماتعشى رغم انه عشاي عباره عن
قطعة لحم مشويه او مسلوقه + صحن سلطة
بس بحاول اشرب شاي زنجبيل او اخضر

 

[كراميلا مرة]

هلا شيخه اي خلاص نضل صامدين الى ان نوصل لوزننا المثالي
وبالعافيه عليج الغداء
وشنوحلاوة الرجيم عشان اذا مشتهيه اكل حلى اكل منه<<<<< ترى اموت بالحلى

 

[شيخة الغراشيب]

لين بسير البيت بكتب لج اسمها ان شاءالله بشوف لج بالنت لو موجوده صوره منها بنزلها لج
قرررت غناتي اكتب لج يومي كامل من الصبح لين الليل بهالصفحه شو رايج احسن من انزل موضوع
لانه سبع اوراق وانا مالي بارض اكتب يمكن باجر كتبت الموضوع ههههههه

 

[شيخة الغراشيب]

الاسبوع الاول طبعا انا بكتب لكم كل يوم شو بيكون انا باديه اليوم الاحد

الفطور : بيضه+ 3قطع جبنة قليلة الدسم ( انا كلت قطعتين ) + شاي او قهوة غير محلي او محلي بسكر سبليندا

وجبه خفيفه بين الافطار والغداء
شاي او قهوة غير محلي او محلي بسكر سبليندا + نصف قطعة شكولاته من المركز

الغداء :

صدر دجاج منزوع الجلد (مشوي او مسلوق)
صحن سلطه
كوب عصير من المركز

وجبه خفيفه بين الغداء والعشاء
خيار او خس
شاي او قهوه
كوب عصير من المركز

العشاء
قطعة لحم (مشويه او مسلوقه) منزوعة الجلد +صحن سلطة صغير

طبعاً للأمانه انا ماكنت اتعشه قبل لين كنت اسوي رجيم ليش؟؟ لاني اوصل البيت على الساعه اربع العصر يكون غداي وعشايه فهمتوا علي
وهالرجيم ماكان في رياضه الدكتور مانع الرياضه اول اسبوعييييين كان بس انا امشي الحين معاه عشان ينشد جسمي

 

[شيخة الغراشيب]

اليوم الثاني ​

الفطور : قطعتين جبنة قليلة الدسم +شريحتين مرتديلا + شاي او قهوة غير محلي او محلي بسكر سبليندا

وجبه خفيفه بين الافطار والغداء
شاي او قهوة غير محلي او محلي بسكر سبليندا + نصف قطعة شكولاته من المركز

الغداء :

صدر دجاج منزوع الجلد (مشوي او مسلوق)
صحن سلطه
كوب عصير من المركز

وجبه خفيفه بين الغداء والعشاء
خيار او خس
شاي او قهوه
كوب عصير من المركز

العشاء
علبة تونا كبيرة بالزيت +صحن سلطة صغير

 

[كراميلا مرة]

مشكوره شيخه على الرجيم شكله وايييد حلو ومافي نشويات يعني يضعف بس على المرتديلا انا عمري ماجربتها شنو ابدله به وعصير مركز يعني طبيعي ولا شنو وخلاص بعد الاسبوع هذا بجربه وانا بسوي رياضه عن الترهل ولاني اتعودت عليه حيل وخلاص كل يوم كتبي يومك وانا بسجله ان شاء الله

 

[شيخة الغراشيب]

مشكوره شيخه على الرجيم شكله وايييد حلو ومافي نشويات يعني يضعف بس على المرتديلا انا عمري ماجربتها شنو ابدله به وعصير مركز يعني طبيعي ولا شنو وخلاص بعد الاسبوع هذا بجربه وانا بسوي رياضه عن الترهل ولاني اتعودت عليه حيل وخلاص كل يوم كتبي يومك وانا بسجله ان شاء الله

العفو ياقلبي هيه حلو وانا كم مره جربته وينزل في السايزات ( المقاصات ) هذا
الاهم بصراحه عادي تقدرين تبدلينها بي بيضه او شريحتين جبن بدال المرتديلا بس حلوه حيل احبها
لا العصير هذا من منتجات نيوتريشن شكلي بصور لج الغلف لو رمت بنزله مع الشوكولاه
احسن تسوين مع الرياضه بعد زين لانه هو قايل مندون رياضه حق البنات اللي عمرهم ماجربوا رجيم
فاهمه

اليوم كان ريوقي : شريحتين مرتديلا+شريحتين جبنه قليلة الدسم +كوب شاي بسكر الرجيم

للأمانه انا الصبح على الريق شربت شاي اعشاب ( امي ربي يحفظها مسويتنه بس محد يسألني شو مكوناته لاني مادري)

مشيت لي ساعه وان شاءالله من ارجع البيت بسوي ضغط بطن البارحه شفت وحده من الخوات ربي يحفظها منزله عن الساري الهندي وكانن لابساتنه بس انا ماشفت السواري كثر ماشفت اجسامهم انقهرت:bbbiu:

 

[شيخة الغراشيب]

بطني يعورني شرفت عندي الحبيبه وخاطري اطلع ماتم بالدوام لانه
مالي بارض

 

[كراميلا مرة]

هاي صباح الخيرات وبالعافيه الفطور وخلاص ان شاء الله اذا قدرت اسبوع الجاي اسويه
وماتشوفين شر واخيرا شرفت من مده وانتي تقولين بتنزل وتوها جات
الله يعينج وحتى انا هذي وقتها بس هي عدة تتاخر مادري متى بتشرف

 

[شيخة الغراشيب]

صباح النور والسرور غناتي الله يعافيج ويبجييج
الشر بعيد عنج شفتي عاد المفروض تشرف عندي
قبل عرس اختي واختي عرست وسافرت شهر العسل
وتوها لازم بتتاخر دام زايد الوزن شو تترييييييييييين ان شاءالله
احس خصري اختفى ههههههههههههه اخاف اوقف على الميزان
وانصدم قررت ماوزن الا بعد شهر قبل قلت اسبوعييييييين الحين بصكهم شهر >>> من تشوف نفسها ردت مثل اول بتوزن بس مابتخبركم
الا وهي ضعفت عن 73.3 ياريت تميت بهالوزن بعد احمد ربي واشكره مو زايده وكل خوفي اوقف على الميزان واشوف نفسي صاكه 80
صدق بنتحر واللي باط جبدي اللي معاي بالدوام والله شغاليين طول ما انا وياهم بالدوام مايمتنون يمكن يكون السر بالفلفل اللي ياكلونه هههه
ههههههههههههههههههه

 

[كراميلا مرة]

هههههه
ضحكتيني صج عاد تنقهرين اذا شفتي احد ياكل ولا يمتن وصج يقولون الفلفل يحرق
وان شاء الله بعد شهر تلاقين نفسج ب65 او اقل لانه المده طويله يعني اذا ماسويتي فري يمكن تنزلين اكثر بس انتي التزمي

 

[شيخة الغراشيب]

ان شاءالله ربي يقدرني يارب ويثبتني وماتغريني ماطابه ولذ من الطعام هههههههههههههههه
توني ماكله نص شوكولاه وكوب شاي اخضر مندون سكر طبعاً
لين مارد البيت بتغده لي دياي وسلطه ان شاءالله وبشرب عصير وخلاص
على الليل يمكن اشرب زنجبيل خلي يحرق هالدهون المتراكمه كلها

 

[كراميلا مرة]

ان شاءالله ربي يقدرني يارب ويثبتني وماتغريني ماطابه ولذ من الطعام هههههههههههههههه
توني ماكله نص شوكولاه وكوب شاي اخضر مندون سكر طبعاً
لين مارد البيت بتغده لي دياي وسلطه ان شاءالله وبشرب عصير وخلاص
على الليل يمكن اشرب زنجبيل خلي يحرق هالدهون المتراكمه كلها

بالعافيه الكاكاو والله اشتهيت اكل كاكاو
وخلاص اصمدي ولا تخربطين بس التزمي بالرجيم عدل ولا تنقصين لا نه يقولون مايصلح يتخربط بالرجيم

 

[شيخة الغراشيب]

ان شاءالله جنه الا الدكتور يكلمني مو جنها كراميلا مره انتي تقهرييييني من اشوف الصوره الرمزيه لج انقهر اشتهي الكراميل حرام عليج
تشهيني وبعدين تعاتبيني لو خربت

 

[شيخة الغراشيب]

انا اليوم كلت نص دجاجه مشويه وشوية سلطه وشوية عصير غداي كان

 

[شيخة الغراشيب]

شربت شاي زنجبيل واعشاب مب ناويه اتعشه ان شاءالله