تجمع ام موودي والرشيقات

[كراميلا مرة]

هلا فيج ام مووودي وشيخه
وبالنسبه لوزني انا وزنت يوم الاحد اللي راح وزني ناقص كيلوين وصاير حده حلووووو





57 و200 غرام ولله الحمد
والنظام اللي اسويه رجيم للدكتور محمد ربيع بس ذاك الا سبوع رجيم والاسبوع هذا رجيم اسبوع ثاني مادري بدوره لج وبنسخه

 

[كراميلا مرة]

بالعافيه غناتي عليج
مازالت شيخه تشرب ماي >>> تصدقون ماعرف شربت لترين او اكثر:dddds:
احس بنبط كل ساعه على الحمام تكرمون اللي ويايه بالدوام تقولي عندج اسهال
ههههههههههههههه

ههههه
بس المفروض ماتشربين الماي كله بوقت واحد وزعيه على اليوم كله
شوفي انا من اول انسى ماشرب وايد وهالايام كل شيء اكتبه مذكره بالجوال واشرب كل حين كاسين
وهذي متقطع ومو ملحقه على الحمام شلون لو على طول جان اطق تذكره بالحمام هههههههههه

 

[كراميلا مرة]

هذا الرجيم اللي اتبعته اسبوع اللي راح والحمدلله نقصت كيلوين
الإفطار :
5تمرات +حليب خالي من الدسم
الساعه 10 الى 11 حبة تفاح احمر او اخضر

الغداء:
إختياري بين هذا الوجبات توزعيها على ايام الإسبوع
صدر دجاجه + سلطة روب وخيار وثوم ونعناع + ربع رغيف خبز اسمر
علبة تونه + سلطه + ربع رغيف خبز اسمر
3) 2 قطع لحم متوسطه + سلطه او تبوله ( صحن صغير ) + ربع رغيف خبز اسمر

المغرب :
من 3 الى 5 تمرات + كوب ماء

العشاء :
خس + سلطة روب وخيار + عصير اناناس وكيوي





وهذا رجيمي لهذا الاسبوع

الإفطار: 3 او 5 تمرات + حليب قليل الدسم
من الساعه 10 الى 11 كوب عصير فقط

الغداء إختياري
1 همبرجر + سلطه + ربع رغيف خبز أسمر
2 بيض + سلطه + ربع رغيف خبز أسمر
علبة تونه + سلطه + ربع رغيف خبز أسمر

المغرب : فاكهه او عصير او 3 تمرات

العشاء :
سلطه + لبن + 2 فاكهه


ومن اسبوع الجاي بسوي نفس رجيم شيخه

 

[شيخة الغراشيب]

موفقه غناتي وان شاءالله تنزلين اكثر من اللي نزلتي يارب

 

[كراميلا مرة]

موفقه غناتي وان شاءالله تنزلين اكثر من اللي نزلتي يارب

الله يسمع منج وان شاء الله تبشرينا بنتايج زينه اذا وزنتي يارب
وام موودي متى بتوزنين هالاسبوع
انا اوزن كل احد

 

[شيخة الغراشيب]

الحمدلله بتصيرين مثلي هههههههههههههههههههههههه

 

[كراميلا مرة]

وينك ام مووووودي
وشيخه مافهمت شلون بتصيرين مثلي

 

[كراميلا مرة]

اليوم غداي بيكون
2 بيضه مسلوقه وربع خبزه سمره
وسلطه وقبلها السناك ان شاء الله عصير توت

 

[om moOody]

كراميلا ماشالله ماشالله وزنج روعه ممتاز

انا هذا هدفي


عيل الكل صار يلاحظ صرتي رشيقه مع هالوزن

وناااااااااااااسه

الفال لي

 

[om moOody]

انا راح اوزن السبت عشان فري

بس مااتوقع بنزل وايد يلا لو كيلو راضيه

كراميلا شنو اكثر رجيم اتحسن انه نزل وزنج ؟

 

[شيخة الغراشيب]

وينك ام مووووودي
وشيخه مافهمت شلون بتصيرين مثلي

نفس اليوم بنوزن انا بيكون السبت الياي اخر الرجيم الاول الاحد بوزن وانتي شراتي يعني كل احد بوزن ان شاءالله
بس مو هالمره بعد هالشهر

 

[شيخة الغراشيب]

تغديت اليوم
سمج بدال الروبيان +سلطه+عصير المركز

 

[كراميلا مرة]

انا راح اوزن السبت عشان فري

بس مااتوقع بنزل وايد يلا لو كيلو راضيه

كراميلا شنو اكثر رجيم اتحسن انه نزل وزنج ؟

انا الحمدلله الكل قام يلاحظ ومن امس جاي اخوي لانه رايح عمل من شهر ماشافني واول ماشافني ماعرفني
وبنات عمتي و العايله كلهم لاحظوا الحمدلله بس انا بعد ابقي انزل اكثر لانه طولي قصير ابقى يصير وزني 47 وبس بعدين بسوي
تثبيت وان شاء الله ولا ازيد ولا غرام من اللي نقصت
وبالنسبه للرجيمات احس احسن شيء رجيم السؤائل وبعد رجيمات الدكتور محمد ربيع احسه حلو
ومتكامل وينقص عدل واهم شيء فيه تمر وخبز وفواكه

 

[كراميلا مرة]

تغديت اليوم
سمكج بدال الروبيان +سلطه+عصير المركز

عليج بالعافيه انا على الساعه 2 ونص بتغداء

 

[كراميلا مرة]

كراميلا ماشالله ماشالله وزنج روعه ممتاز

انا هذا هدفي


عيل الكل صار يلاحظ صرتي رشيقه مع هالوزن

وناااااااااااااسه

الفال لي

انتي التزمي وان شاء الله توصلين لهدفك بسرعه
بس انا بسالج شلون ماتسوييين رياضه
ماتحسين جسمك يترهل

 

[شيخة الغراشيب]

انا اشرب شاي احمر بالشكر الدايت حسيت اريد اكل حلو جان اشرب شاي

 

[كراميلا مرة]

اي شربي شاي احسن من تاكلين شيء حلو
بس لا تكثرين سكر

 

[شيخة الغراشيب]

ان شاءالله من عيوناتي غناتي
بيخلص بعد شوي دوامي مادري شو بسوي شكلي بمشي لي لين المغرب

 

[كراميلا مرة]

يالله امشي والتزمي بالرجيم
ويارب اليوم انا ماخربط
وحتى انا خلاص بطلع اشوي مشغوله

 

[om moOody]

لا الحمدالله جسمي مو مترهل

بس انا محتاجه امش عشان يتنسق الجسم اكثر

كراميلا تبين 47 ؟؟


ليش جم طولج ؟