بتغير عشان صحتي .. والله المستعان

[teenaa]

كرسبي صباح الورد

انا بس امس خربطت فيه عدل وراده من اليوم التزاااااااااااام

 

[miss_lymoona]

تينا هذا ويهي لوووووووووول

امبيه انا حدي مخربه مادري متى راح التزم بس لبي رجيم

 

[كرسبي كريم]

مساء الخير بنات شلونكم شخباركم
توني قاعده من النوم وقاعده اشرب حليب نسكافيه

 

[teenaa]

عوافي اب اب اب

 

[كرسبي كريم]

صباح الخير
شلونكم شخبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااركم
اليوم ريوقي الصبح نسكافيه وحليب+2توست مع جبن ومرتدلا وسلطه
بنات شلونكم شخباركم شمسوين

تينا الله يعاافيج

 

[teenaa]

انا ريوقي كورن فلكس


وبس
:>

 

[كرسبي كريم]

صباح الخير
شلوووووونكم شخباااااااااااركم
وينكم مالكم حس نهائياااا!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[teenaa]

الكل قاعد يسحب اوراقه الرجيميه

وينكم




رجيييييييييم رجييييييييم

صموووووووووووووود

 

[كرسبي كريم]

لووووووووووووووووووووووووووووووووول
اي والله شكلهم اسحبوا الاوراق الرجيميه
بس انا صااامده
ريوقي كورن فلكس وحليب
والحين بشرب قهوه فرنسيه

 

[<miss botamba>]

صباح الخير

سوري انا كنت لاهيه بالامتحانات والحين حدي لاهيه عشان مابقى شي على عرس اختي

ونوعا ما ان شاء الله ملتزمه


كرسبي الامتحانات كانو ابداع x ابداع :d

الله يستر

وانا ان شاء الله ان شاء الله بشد الحزام لين اختنق عقب العرس يعني ان شاء الله من اليمعه انا راح اكون بخير

دعواتكم

 

[<miss botamba>]

غداي

شوربه خضاار

 

[كرسبي كريم]

هلا والله مس بتمبا
بالنسبه للامتحانات لا تعليق انا بدعت بدعت بدعت مو ناقص الي اكتب قصه حياتي حق كل دكتور علشان يراف بحالي ونجحني
الله كريم انشاء الله ناجحين يارب
ومبروك مقدما لعرس اختج والفال لج يارب وشدي حيلج كثير بالرجيم ورياضه كثير ما تقدرين
الغدا كان كرتات مستر بن (علي قوله اعيالي ) بس اهو كان كرات لحم مع مرق طبعا كليت بس اللحم
والعشا فطيره وحده عن الحلال والحرام لووووووووووووووووووول

 

[teenaa]

عوواااافي كرسبي وعوافي مس بوتمبا هانت يارب ونوصل
انا ليش كل بدايه اسبوع اكون 72 ونهايته 70 ماادري الله اعلم

 

[كرسبي كريم]

الله يعافيج
انا اقول لج بنهايه الاسبوع الزواره واهي الي توكل
ولما تاكلين مع السوالف لوووووووووووووول تنسين روووحج
والله كريم

 

[teenaa]

الله كريييييييم

صباح الخير
شلونكم


انا لازم اخفف اليوم تعبت

 

[كرسبي كريم]

صباح النور
شلونكم شخباركم
انا بخير الحمدلله
اليوم تريقت كون فلكس وشربت قهوه تركيه

لان امس خربطت عدل عدل عدل
جن عمري ما شفت اكل

 

[ضحكة بريئة]

مساء الخير شلونكم بنات
شخباركم
انا انقطعت فترة لظروف مريت فيه
ومن باجر راح ابدي رجيم مرة ثانية لأنه الفترة اللي طافت ما اقدرت التزم

 

[ضحكة بريئة]

صباح الخير
قعدت من النوم متأخرة وطبعا ريوقي كان متأخر
والريوق :
قطعتين توست اسمر + جبن قليل الدسم + شاي وحليب قليل الدسم

 

[<miss botamba>]

انااا رجعت وبقعد لكم قعده لين نضعف ان شاء الله :weight_lift:

هلا والله مس بتمبا
بالنسبه للامتحانات لا تعليق انا بدعت بدعت بدعت مو ناقص الي اكتب قصه حياتي حق كل دكتور علشان يراف بحالي ونجحني
الله كريم انشاء الله ناجحين يارب
ومبروك مقدما لعرس اختج والفال لج يارب وشدي حيلج كثير بالرجيم ورياضه كثير ما تقدرين
الغدا كان كرتات مستر بن (علي قوله اعيالي ) بس اهو كان كرات لحم مع مرق طبعا كليت بس اللحم
والعشا فطيره وحده عن الحلال والحرام لووووووووووووووووووول

بشري ماطلعت النتايج ؟؟

الله يبارك فيج وان شاء الله انتي بعد تفرحين بعيالج :eh_s(21):

وبالعافيه

عوافي مس بوتمبا هانت يارب ونوصل
انا ليش كل بدايه اسبوع اكون 72 ونهايته 70 ماادري الله اعلم

الله يعافيج وانا للاسف رجعت زدت بس ان شاء الله برد احرق الوزن الزايد حرااق :j013:




ضحكه وينج؟؟

 

[<miss botamba>]

اليوم انا ان شاء الله بخفف

قبل شوي تريقت عصير جوافه


ومن باجر ببدي رجيم الدايجستف





الفطور = 1- حبتين من بسكوت الدايجستف الدايت + لبن آب
2 - روب + تفاحة

بين الفطور والغذاء = عصير اناناس كي دي دي

الغذاء = حليب خالي الدسم + ملعقة شاي نسكافيه + 2 دايجستف

بين الغذاء والعشاء = عصير اناناس + كيوي (( حطيهم بالخلاط ))

العشاء =1- ------ 3 ملاعق فول + خضار + دايت بيبسي
2- ----- 2 همبرغر + خضار + دايت بيبسي
3- - ----- نودلز + دايت بيبسي


بسويه اسبوع


وعقبه بسوي رجيم الماي مقتبس من منتدى ثاني



ريجيم الماء

(( مجرب ومضمون ))

يوميا كأس ماء دافئ خلال 45 دقيقة بعد الاستيقاظ مدة الريجيم خمسة أيام ، ينقص الوزن خلالها من 4 إلى 5 كيلو يتبع كما هو ولا يستبدل شيء بأخر، لا يكرر الرجيم إلا بعد ثلاث أيام.

اليوم الأول
1) كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم
2) بعد ساعتين : كأس ماء + حبة موز
3) بعد ساعتين : كأس ماء+ كوب زبادي
4) بعد ساعتين : كأس ماء+ كوب تونة + 4 ملاعق سلطة خضراء
5) بعد ساعتين : كأس ماء+ شريحة توست ممسوحة بجبنة قرش
6) بعد ساعتين : كأس ماء + تفاحة
7) بعد ساعتين :كأس ماء + حبة بطاطا مساوقة + طبق سلطة
8) قبل النوم 2 كأس ماء

اليوم الثاني
§ كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم
§ بعد ساعتين: كأس ماء+حبة تفاح أو 10 حبات فراولة.
§ بعد ساعتين : كأس ماء+ كوب زبادي
§ بعد ساعتين : كأس ماء + ربع دجاجة + 4 ملاعق سلطة خضراء

§ بعد ساعتين : كأس ماء+ طبق خضار أو سلطة
§ بعد ساعتين : كأس ماء + تفاحة
§ بعد ساعتين :كأس ماء + علبة تونة + طبق سلطة
§ قبل النوم 2 كأس ماء

اليوم الثالث
1) كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم
2) بعد ساعتين : كأس ماء + حبة برتقال
3) بعد ساعتين : كأس ماء + 4 ملاعق جبنة قريش
4) بعد ساعتين : كأس ماء + كوب تونة + سلطة خضراء+ 3جمبري
5) بعد ساعتين : كأس ماء + تفاحة
6) بعد ساعتين : كأس ماء + شريحة جبن تشيدر
7) بعد ساعتين : كأس ماء + ربع دجاجة+ طبق سلطة
8) قبل النوم 2 كأس ماء

اليوم الرابع
§ كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم
§ بعد ساعتين: كأس ماء + حبة برتقال أو يوسفي.
§ بعد ساعتين : كأس ماء + طبق خضار
§ بعد ساعتين : كأس ماء + بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
§ بعد ساعتين : كأس ماء+ تفاحة أو برتقالة
§ بعد ساعتين : كأس ماء + شريحة جبن تشيدر
§ بعد ساعتين : كأس ماء + شريحة لحمة + طبق سلطة خضراء
§ بعد ساعتين : كأس ماء + كوب زبادي
§ قبل النوم 2 كأس ماء

اليوم الخامس
1) كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل البيض أو مربى الريجيم.
2) بعد ساعتين: كأس ماء + حبة تفاحه أو10 حبات فراولة.
3) بعد ساعتين: كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بجبن قريش.
4) بعد ساعتين: كأس ماء + طبق شوربة خضار أو سلطة خضراء.
5) بعد ساعتين: كأس ماء + قطعة بسكويت الرجيم دايجستيف.
6) بعد ساعتين: كأس ماء + شريحة تشيدر.
7) بعد ساعتين: كأس ماء + ربع دجاجة+طبق سلطة+عصير جريب فروت
8) قبل النوم 2

مهم جدا عدم نسيان التعليمات أعلاه وإتباعها بدقة للحصول على نتائج أفضل
• لا يسمح الاستبدال مثال: استبدال تفاحه ببرتقاله وهكذا.
• أيضا لا يسمح بتكرار الريجيم إلا بعد مرور 3 أيام.


والاسبوع الثالث باخذ موعد عند بدر نصرالله وان شاء يضعفني

ادعولي والله لايعه جبدي من جسمي وبالعرس كل من يولي شكلي حلو بس لو اضعف

ووراي بعد 4 حفلات وابي اسوي لهم نيو لووك