اراده حديديه مع passion لرجيم هلا فبراير

[تيناا]

مرحبا بنات شلونكم

الحمدلله امس كان التزام

بس ما كتبت يومياتي لاني كنت عند يدتي بامستشفى

 

[سيلينا]

ما شاء الله سيلينا ،،، نظامك وطريقتك حلوة

انتي ماشية على نظام السعرات ؟؟؟؟؟

هلاا اطلاله القمر يسلمو حبيبتي

نوعا ما ماخذا نظام السعرات مو دايما احسب بس لي كليت خبز او شي حسيت انه دسم اخذ نظام السعرات

يعني احاول قد ما اقدر اقلل الاكل بطريقه تكون سعراتي الحراريه اقل من 700 كالوري باليوم وبالاغلب يكون اقل لاني مستبعده الخيز والتوست بس اليوم اكلت عشان احترت بالغدا ما مداني اسوي شي فكليت الموجود وحسبت السعرات عشان اتطمن اكثر

​

 

[سيلينا]

مرحبا بنات شلونكم

الحمدلله امس كان التزام

بس ما كتبت يومياتي لاني كنت عند يدتي بامستشفى

تمام بخير بشوفتج

الله يديم الالتزام علينا يااارب

وماتشوف شر والله يطلعها بالسلامه يااارب

..
.​

 

[سيلينا]

انا طالعه الحين

وراده ان شاء الله مع العشا الي بيكون روب خالي الدسم

مع السلامه

 

[@@jwan@@]

انا اليوم بسافر
وبحاول اني ما اخربط بشتاق لكم وايد
وحيا الله البنات اليدد اللي انظمو معانا
تينا ماتشوف شر يدتج حبيبتي :*

 

[بسمــ(ツ)ــه]

يؤؤ حسافه كان ودي ابدي ويااكم !

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

مساء الخير

اليوم صايمه

فطوري

كاسه ماء

جبنه بصمون + وشاي

 

[كيكه توفي]

مرحبا بنات

توني كليت شابوره مع لبنه لايت وعصير اناناس

باشن انا مادري شلون نظامي لاني ماعندي ريوق غدا وجذي يعني لاني اقوم متاخر وانام متاخر بس لي يعت كليت يعني الساعه 2 الظهر شربت نسكافيه والساعه 6 المغرب كليت شابوره مع لبنه لايت وعصير اناناس بقولج على الساعه لووول العطله النومه عفسه وكل شي عفسه

 

[عليـاء]

بنات شلونكم بالعافية أكلكم
الغدإ
تبولة
? كباش برياني
السناك
عصير
العشاء
أناناس
وشربت شاي
حدي تعبانة بانام

 

[احساس الغلا]

ليش ماعندج اراده ؟؟ مامليتي من المتن ما مليتي كل ما تقعدين الزوايد والشحم شكبرهم وبس تقعدين تسحبين الكوشيه اتحطينها على كرشتج عشان لا تبين على منو يا بابا شكبرها الكرشه لي جدام بسنا متن متى بتهتمين بنفسج متى بتستانسين بجسمج متى بتلبسين اللي بخاطرج لما يصير عمرج جم ؟؟ اذا احنا شصغرنا وكل وحده عرض الثلاجه متى بالله
يالله عاد تركي عنج الهواله وقضبي رجيمج والتزمي وعن الخرابيط ما راح تموتين اذا ماكليتي
وروحي اشتريلج ماجله رجيم حاولي اكلج يصير اقل كالوري
اخذيلج شكر رجيم وشربي كوفي على راحتج بدون ماتحسين بذنب الشكر العادي متروس كالوري جم بتحطين قفشه بالله ؟؟ قفشه ثنتين ثلاث ؟؟ احسن لج شكر الرجيم ولو انه مايمنع مره باليوم كوفي بشكر عادي
سوي رجيم عشان نفسج عشان تصيرين احلى عشان ترضين انتي عن نفسج
سوري زفيتج بس عشان مصلحتج :** ​

ببجي

صاجه بكل كلمه قلتيها
لي متى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كل شي فينا قام يكبر
هذا واحنا بنات مو متزوجات صرنا جذي الله يعين لو عيّلنا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
خلاص خلاص بلتزم
انا تعبتتتتتتتتت من جسمي بقط عشره كيلووووووووو ان شالله
وزني 77 وطولي 167
يعني لازم اوصل لي 67 وهدفي الثاني 63
مشكوره يابعد قلبي على هالزفه اللي حركتني ههههههه
كثري منهااااا تكفين هههههه




اطلاله القمر
انا عندي اللبتون " جاي اخضر+ ليمون " لو احط معاه كمون مايضر ؟ اخاف مو زين ؟
بعدين الكمون اللي تحطينه الحَبْ ؟ جنه قالولي في انواع


وشنو الكريم اللي تحطينه حق زنودج ؟ شسمه ؟
لان زنودي كل مالها وتكبر

 

[احساس الغلا]

بنات انا قعدت الساعه 4 العصر وشربت عصير برتقال بس

والحين قاعده اشرب قهوه عربيه
سمعت انها ماتمتن:d


وعشاي بخليه سلطه ان شالله
بس مو الحين الفجر
لان نومي معتفسسسس بهالعطله

 

[سيلينا]

مساء الخير

طلعت اليوم رحت الافنيوز والبنات الي معاي تعشوا شرمبي والي هارديز والي كلت كنتاكي بس انا ما اكلت روب

كان عشااااي عصير اناناس وكيوي والحمدالله تم اليوم على خير

تصبحون على خير بنااات بنوم ولدي وبناام عندي دوام باجر

بالتوفيق للجميع

 

[سيلينا]

@@jawan@@

بالسلامه يارب والله يسمح دربج حبيبتي وتوصلين بالسلامه

بنوتة الطائف

تقبل الله منج وبالعااافيه حبيبتي


عليـاء

بالعااافيه ونووم العوافي حياتي

احساس الغلا

بالتوفيق يارب والله يتمم عليج وان شاء الله ارادتج تقوى اكثر واكثر وتوصلين للوزن الي ببالج


passion

الله يعينج على حوسه البيت والله يعوضج يارب بخدامه احسن من الي نحاشت
ناطرينج اخذي راحتج احنا معاج بهالتجمع وارادتناااا حديييييييييييييد


يالله حبي نوم العوافي تصبحون على خير

 

[passion.666]

شلونكم بنات عيني عليكم بارده يا حلوات
ياحلوكم الله يتمم عليكم يارب شدو حيلكم موتفشلوني ياويلكم ترى انا اراقبكم ​

يابنات نصيحه من اخت لخواتها احنا عايله وحده تذكرو هالشي لازم انساعد بعض وحده تنصح الثانيه مافيها زعل
ابيكم علىقلب واحد ابيكم اتكونون جسد واحد ما شاءالله عليكم اتهبلون بس للاسف في مشتركات لحد الأن ماشاركو
من غير ذكر اسماء والغايب حجته معاه ارجوكم نبي الأتزام
وهذي تحيه لكم يارشيقات​

 

[Candy Stealer]

عاد بنص اليوم يتلي الدورة

بس ما عليه بكمل بس مو رجيم بس تخفيف ولما اخلص من الدورة برد عالرجيم



بناات ايام الدورة يصير اسوي رياضه؟

 

[جميلة العرب]

السلام عليكم

كيفكم

دايت السعرات 1300

صحن رز مع صدر وكاس كباتشينو بارد =500

ساندويش بيض =200

وسندوش زبدة الفول السوداني =150

العصريه قطعت شوكلاته =50

وقبل شويه اكلت لوح شوكلا وايسكريم = 300

المجموع = 1200


والحين اشرب شاي اخضر بالزنجبيل والقرفه

 

[passion.666]

عاد بنص اليوم يتلي الدورة

بس ما عليه بكمل بس مو رجيم بس تخفيف ولما اخلص من الدورة برد عالرجيم



بناات ايام الدورة يصير اسوي رياضه؟

ارتاحي يومين وعقبها بلشي رياضه
الرياضه مفيده وقت الدوره اتساعد الجسم على تنشيط الدوره الدمويه​

 

[passion.666]

السلام عليكم

كيفكم

دايت السعرات 1300

صحن رز مع صدر وكاس كباتشينو بارد =500

ساندويش بيض =200

وسندوش زبدة الفول السوداني =150

العصريه قطعت شوكلاته =50

وقبل شويه اكلت لوح شوكلا وايسكريم = 300

المجموع = 1200


والحين اشرب شاي اخضر بالزنجبيل والقرفه

ما شاء الله حلو رجيمج واستمري الله يوفقج ممتازه​

 

[passion.666]

اخليكم بالعافيه وتصبحون على خير حدي تعبانه اشوفكم باجر انشاءالله
واحلام سعيده ورشيقه​

 

[سـكـر زيـادة]

مساء الخير

اليوم صايمه

فطوري

كاسه ماء

جبنه بصمون + وشاي

تقبل الله وانا صارلي كم يوم صايمة

بس ما بديت رجيمي الا من يومين

بنات شلونكم بالعافية أكلكم
الغدإ
تبولة
? كباش برياني
السناك
عصير
العشاء
أناناس
وشربت شاي
حدي تعبانة بانام

ما شاء الله حلو اكلج ،، موفقة ونوم العوافي

اطلاله القمر
انا عندي اللبتون " جاي اخضر+ ليمون " لو احط معاه كمون مايضر ؟ اخاف مو زين ؟
بعدين الكمون اللي تحطينه الحَبْ ؟ جنه قالولي في انواع


وشنو الكريم اللي تحطينه حق زنودج ؟ شسمه ؟
لان زنودي كل مالها وتكبر

عادي حبيبتي حطي معاه الكمون ما يضر ابدااااااا بالعكس شكثر بنات بالمنتدى ينصحون فيه


اما كريم اللي استخدمه لجسمي هو اليقانس ،،، كنت طالبته من مصري من ثلاث سنين وتو اليوزم استخدمته وان شاء الله يتغير شكل زنودي وربي يفشلووووون

وامس استخدمت كريم شريته من بوووتس السنة اللي طافت

والبنات يمدحون كريم للتنحيف موجود عند الحواج ان شاء الله بشتريه

مساء الخير

طلعت اليوم رحت الافنيوز والبنات الي معاي تعشوا شرمبي والي هارديز والي كلت كنتاكي بس انا ما اكلت روب

كان عشااااي عصير اناناس وكيوي والحمدالله تم اليوم على خير

تصبحون على خير بنااات بنوم ولدي وبناام عندي دوام باجر

بالتوفيق للجميع

عفيييييييييه على الشاطرة


لازم تقاومين الاكل والمغريات علشان ننزل بوزننا الكرييييه


ونوم العوافي

عاد بنص اليوم يتلي الدورة

بس ما عليه بكمل بس مو رجيم بس تخفيف ولما اخلص من الدورة برد عالرجيم



بناات ايام الدورة يصير اسوي رياضه؟

اتوقع عادي يصير ،،، لانها راح تحرك الدورة الدموية وتنظفج بسرعه ،، بس مو الرياضة القوية لالا

المشي مثلا

السلام عليكم

كيفكم

دايت السعرات 1300

صحن رز مع صدر وكاس كباتشينو بارد =500

ساندويش بيض =200

وسندوش زبدة الفول السوداني =150

العصريه قطعت شوكلاته =50

وقبل شويه اكلت لوح شوكلا وايسكريم = 300

المجموع = 1200


والحين اشرب شاي اخضر بالزنجبيل والقرفه

حلو ما شاء الله نظام السعرات


بس اذا بتنزلين وزن اتوقع لازم السعرات تكون اقل من جذي مثلا تكون 900 سعرة حرارية

والشاي الاخضر والزنجبيل والدارسين حلوين وضيفي عليهم كمون يطلع احلا وافيد