اراده حديديه مع passion لرجيم هلا فبراير

[مَمْلۉحـّۃ]

ماشاءالله عليكم الله يتتم عليكم بصحه وعافيه

 

[سيلينا]

قووه بناااات اشلووونكم..

ان شاء الله تماااام

بالعافيه كل الي اكلو اليوم

بخصوص الوزن رايي من راي علياء صراحه انا الميزان يحمسني ما يحبطني يعني احس بنتيجه للي قاعده اسويه

اما انا اليوم مووو اوكي

على الريج شربت 2 ماي ابراج

الريوق بالدوام اكلت 1 فطاير شويخ لحم ( رفيجتي جايبه ريوق و اصرت ) وشربت ماااي

الغدا اكلت كورن فلكس فتنس علبه صغيره مع نص علبه حليب خالي الدسم

فتره المغرب خربتها كليت 10 حبااات بفك بنتي تحووووس عندي وانا كنت جووعانه + سيريال بار شوكلت فيه 85 سعره حراريه

العشاء الحين باكل روب خالي الدسم + من 3 الي 5 تمرات

يعني اليوم خرته ادري وحاشني احباط عشان جذي ماصورت بس ان شاء الله باجر اعوض

سوووري اليوووم ماكنت اوووكي

 

[سـكـر زيـادة]

هلا بنات شلونكم
المنتدى معلق

اطلالة
فديتج والله
بالنسبة للتشيبس انا اخذ حق الريجيم وتقريبا بس 5 حبات وعلى الصبح سناك
وامس كان اول مرة اكله هههههههههههههه دوم اكل جوز أو لوز أو شي خفيف
بس اتوقع ثبات وزني لأني اكل اكل الدايت سنتر وللحين ماخلص اشتراكي
فقاعد يثبت وزني .
اليوم قررت احذف عشاهم وأكل كورن فليكس بدل عشا الدايت . باغير بالنظام
وامس رجعت امشي
المشكلة يبين بشكلي اني باموت من الضعف بس الوزن مثل ماهو هههههههههههههههههههه

سيلينا
ماشاء الله نظامج حلو

احساس
حاولي ياقلبي انج تتريقين عشان ماتخربطين حتى لو تاكلين شي خفيف بيمنعج من التخربط
ولا توقفين حتى اذا خربطتي اكلي عدل ولا تحسين بالذنب وبعدها لاتاكلين لأن احساس الذنب يخلي
الواحد يخربط اكثر

كاندي - كيكة توفي - جميلة العرب
عليكم بالعافية .

----

أنا وزني
أول يوم ريجيم 71
وطولي 158
وهدفي الأول أوصل 65
يارب

هلا حبيبتي ،،، انتي ضايفة الشبيس على الدايت والا هم سامحين فيه ؟؟؟؟

اذا انتي ضيفته ،، اكيد مااراح تنزلين لان نظامهم بالسعرات الحراررية ،،،


فابتعدي عنهااااا ، علشان تشوفين نتيجة يا قلبي

صباح الخير
شلونكم يابنات ماشاءالله عليكم
الله يتمم عليكم ياحلوات ترى انا كل يوم ادخل على المنتدى واراقبكم
والله ولهت عليكم وهم ولهت على jwan و مدرسه طفشانه الله يردهم بالسلامه
بخصوص اللي خربطو شدو حيلكم ورحو امشو علشان يكون الرجيم مضبوط
اي وحده اتخربط لازم اتعوضه بالرياضه
يابنات الحين راح احط اسامي البنات اللي ماشين بالرجيم وللي منضبطين معاي بالبرنامج
واحط هم اسامي البنات اللي ما شاركو حدهم اسبوع وراح الغي مشاركتهم بالبرنامج​

حبيبتي لا اطولين بالغيبة ،، وعطينااا يومياااتج بنشوف ملتزمة والا مخربطة


والله يعينج على شغل البيت

صباح الضحى العود

اشلونكم بناااااااااااااااااااااات
اتمنى من صماميم قلبي انكم اتكونون ابخير وصحة وعافيه واجسوم خالية من الدهون والشحوم


ياطويلات العمر اليوم اليوم اريوقي توست امريكانا تونه مع جاي ساده

والحين سناكي نفس ام قهوة علي مع كيكة ابراوني من هلث استوب

وغداي بأخره اليوم لاني ناوية انشالله اروح البر واخاااف اخربط <<< قلت اخذ غداي معاي اهناك

استانسي بالبر يا قلبي بس هاااااااا لا تخربطين


ديري بالج البر يجوع

موفقة

علييييييييج بالعافية يا قلبي ،،،

حلوة حسيت انه راح يقضي على كل الدهون

حمستينااااااااااااا ،،


تعالي بيني وبينج ،،، شسم هالكريم ؟؟؟؟؟؟؟؟


خو كل يوم صايرة ادهن جسمي شي ابي نتايج احلا



والله يضعفنا بصحة وسلامة


الله يعافيج حبيبتي
:weight_lift: انا اول شي رحت بوتس خذيت اكريم اب 3 وشي مادري شسمه
عاد عند االكاشير قالتلي اذا تبين حق السولوليت هذا الكريم احسن بس سعره اغلي
:gr4uu:قعدت افكر
قلت يالله خل اجرب مو خسرانه شي
وفعلا يوم حطيته حسيته يحرق فرق عن رووووك لما احطه ماحس في شي جني حاطة اكريم عادي

بس ماذكر اسمه بس مكتوب عليه فيتامين c
انشالله ارد البيت اشوفه واعطيج اسمه

حبيبتي ناطره اسمه ابي شي يحرق الدهون اللي بالزنود صج تخلي الشكل ياااي مو شي

الوزن 89
الطول 156
نزووول 22 كيلو
أن بنات بديت نظام الحرب على الوزن الزائد من يوم السبت 30-1

حيث بديت بالرجيم + دخول النادي الرياضي لمدة شهرين

بس لللأسف من قبل أمس جمدت اسبوع و السبب الدورة

بس مستمرة على الرجيم

أمس يوم الثلاثاء 2-2

قلت ابي ابدي رجيم التمر

و صج استمريت عليه

لي بليل

دارت فيني الدنيا و قمت اشوف الأشياء اثنين اثنين

فكليت سلطة و الحمد الله صحصحت

حبيبتي ،، يا هلااااااااااا ومرحباااااااااا ومسهلاااااااااااااا بج معانااااااا

وان شاء الله هني نقدر نشجع بعض اكثر واكثر


وقلت لج وقت الدورة احسن شي انج تمشين على نظام حلو


مثل نظام عبدالله المطوع في هذا الوقت ،،،


موفقة

 

[سـكـر زيـادة]

السلام عليكم
شلونج باشن عساج بخير

أنا من رايي أخر الشهر أحسن لأن اذا قست كل سبوع وشفت الوزن مانزل وايد راح اتحبط واحس اني ماسويت شي تعبي عالفاضي اما شهر راح استانس خلوها الفرحه الكبيره لووووول ولان 6\2 بتيلي الدوره فمابي اوزن بوقتها اهوا مدته 28 يوم يعني شويه ماتسوى كل سبوع نوزن تحملوا بنات باقي 25 يوم ونوزن

حبيبتي رايج على العين والراس

بس اذا سوينا رجيم لمدة شهر وعقب نوزن ونلقى ما تغير شي بتكون صدمة واحباط اكثر

اما اذا سوينا الدايت ووزنا كل اسبوع ،، ولما يجي يوم الميزان ونلقى انه ما تغير هني نقدر نبدل النظام ونغيره بدايت احلا ونكسره بيوم حلو

هلا باشن
عساج على القوة ويعطيج العافية يارب
وأن شاء الله مو تعبانة مع شغل البيت .
بالنسبة للميزان
أنا افضل يكون مرتين عشان الشهر قصير
وعشان يصير نوع من الحماس ونبتعد عن الروتين ولما نشوف
وحدة نزلت نتشجع اكثر
أول مرة يكون بعد اسبوعين يعني 13- 2
والثاني يوم 1 - 3
وبكذا يكون خلص الشهر
ومدري شنو بيكون راي البنات والرآي للبنات .

--

عليكم بالعافية بنات
انا قررت مثل ماقررت إطلالة اتوقع ان نحط
يومياتنا مرة وحدة
باحطه بالليل إن شاء الله أو بعد أخر وجبة .

---

باحاول أمشي اليوم
وسويت من شوي تمارين للمعدة
وتمرين بالقرص الدوار .
وتمارين لليد .
ياحلوات استغلوا جلوسكم على النت
وحركوا يدكم وخصركم أنا وايد فادتني الحركة وخاصة لزنودي .

حبيبتي رايكم حلو بس صدقيني الافضل كل اسبوع علشان نلحق على نفسنا وبعضنا اذا الميزان ما تحرك



ومشكورة ان رايي في يومياتنا نحطها مرة وحده عجبج وتبين تطبيقينه

شنو تمارين اليد اللي تبين تسوينها ؟؟

هاي بنوتات

أنا اليوم ما اتريقت

ما كان لي خلق للريوق

الغدا

اتغديت جم كرة كقته لحم

و سلطة

و 2 افندي

و عنقود عنب صغير

و 2 تمر

و الحين احس اني ميته من اليووع

بس بقاوم للعشا

صج كنت بسألكم

بسكوت تك اللي املح .. مال رجيم ولا لأ

حبيبتي لا تاخذين بسكوت تك لانه كله دهن ومو مال رجيم

عندج دايجستف حلو وفي منه للرجيم

السلام عليكم

كيفكم بنوتات

احساس الغلا الله يعافيك

اطلالة القمر

شاسوي احب الشيز برجر

بس اليوم مخففه حيل

==================


الدايت

الغداء

اكلت 4 اسياخ دجاج مشوي (كل سيخ فيه 4قطع) =200

5 قطع صغيره شوكلة سنكرس = 100 (احاول اقلل منها)

ققطعه صغيييييييييييييييره ساندوش جبن =50

الحين شاي اخضر

=============

passion.666

:aha:

كيفك ياقلبي

انا افضل يكون النتيجه اسبوعيه لان شهر طويييييييييييييييييييييييل

حبيبتي عليج بالعافية التشيز برجر ، بس لمصلحتج خففي علشان بعدين تستانسين بالنتيجة


وانا أأيدك بسالفة الوزن كل اسبوع

موفقه وعليج بالعافية


تخيلوا من الساعه 6 وربع اكتب هذا الرد وللحين ما نزل

الحين بكمل باقي الردود

^
حرام عليج الصور قهرتني


يلا ماعليه تحمسسس



بنااااات انا توني قاعده من النوم:d
ادري قاعده مبجر ههههه بس شسوي السهر لعب فيني


وقاعده اشرب جاي لبتون بالليمون وحطيت معاه كمون وينسون

ومااااااااااافي عشااااااا
واذا حسيت بالجوع باكل سلطه

ههههههههه احسن علشان يكون في نتيجة يا قلبي ))

وشاطرة كملي شرب الاعشاب

 

[miss_solitaire]

تكفوون أبي أصير جذي

اليوم اتعشيت

فستق ........... وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايد

و طاسة نخي مع زيت زيتون

و طاسة هريس مع الدارسين

ما ادري اشرايكم خربتها

ملاحظة كنت ابي آكل ماعون شلورما لحم خالي

بس ريلي ما رضا

قال جذي غلط ... و اهوه يابلي النخي و الهريس

يعني حزبالة هذا اهون من اللحم الخالي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[سـكـر زيـادة]

يومياتي
✿✿✿✿✿✿✿✿✿:weight_lift:

- على الريق ملعقة عسل
- كورن فليكس سبيشل كيه + حليب الصويا
- شاي أعشاب

- السناك
عصير توت علبة صغيرة + كيس لوز صغير

الغداء
سلطة سيزر
+
6 ملاعق اسباجيتي
من الدايت

بعدهم
- شاي اعشاب
- شاي بالزنجبيل

العشاء
- كورن فليكس + حليب الصويا
- 4 حبات عنب
بعده
شاي أعشاب ..


✿✿✿

مشيت ساعة
وسويت تمارين معدة .

✿✿✿✿

ممتاز للحين انتي اوكي

كملي والى الامام وهذي وردة لج :aha:

آنا داشه وسعيدة جدا جدا لوووول




اليوم خليته مفتووووح لاني نازلة 3 كيلو لوول ونااااااسه

مبررررررررررروك مبررررررروك والله فرحت لج كثيييييييييير

وان شاء الله يكون النزول اكثرواكثر واكثر

قووه بناااات اشلووونكم..

ان شاء الله تماااام

بالعافيه كل الي اكلو اليوم

بخصوص الوزن رايي من راي علياء صراحه انا الميزان يحمسني ما يحبطني يعني احس بنتيجه للي قاعده اسويه

اما انا اليوم مووو اوكي

على الريج شربت 2 ماي ابراج

الريوق بالدوام اكلت 1 فطاير شويخ لحم ( رفيجتي جايبه ريوق و اصرت ) وشربت ماااي

الغدا اكلت كورن فلكس فتنس علبه صغيره مع نص علبه حليب خالي الدسم

فتره المغرب خربتها كليت 10 حبااات بفك بنتي تحووووس عندي وانا كنت جووعانه + سيريال بار شوكلت فيه 85 سعره حراريه

العشاء الحين باكل روب خالي الدسم + من 3 الي 5 تمرات

يعني اليوم خرته ادري وحاشني احباط عشان جذي ماصورت بس ان شاء الله باجر اعوض

سوووري اليوووم ماكنت اوووكي

بالعافية يا قلبي ،،، وان شاء الله باجر تلتزمين اكثر


موفقة

والحين بقول يومياتي مالت امس اليوم برد جديد

 

[سـكـر زيـادة]

اليوم بكتب لكم يومياتي امس ،، لان المنتدى دايم يعلق ويالله يالله نكتب ردود

امس كنت صايمة

تفطرت على 7 تمرات وقوطي روب خالي الدسم ، طلعت السوق ومشيت تقريبا ربع ساعه


وشربت اعشابي الحبيبة


رديت البيت على الساعة 10 واكلت 7 تمرات وروب خالي الدسم

الساعة 11 جيرانا جابوا لنا نقصة

امي نادتني واكلت منها تقريبااااااااا 8 قفاش ( عيش ) وشربت عقبها اعشاااااب وحرمت نفسي باقي التمرات والروب

طبعا امس ما دهنت زنودي ولا كرشتي :/


هذا كان يومي لامس


اليوم مأساة تقريبا


المسعدة سيرت علي تقول لي خربي نظامك لمدة يومين

فبديت ريوقي الساعه 6 ونص ب شريحتين توست وبيضة وحبة مرتديلا وجبن مربع + حليب قليل الدسم ونسكااافية

الغدا كان الساعة 2 واكلت محشي عنب وملفوف بس مو وايد بس علشان اكل مسكن ل الالم

قبل شوي كان عندنا ضيوف اكلت حبة حلا قهوة ،، واكلت فطاير صغيرة حييييييييييل بس مو وايد تقريبا 6 حبات

والحين بشرب اعشاب واكل مسكن

مشكلتي ما اشرب ماي واجد ( ما احبه )


اليوم وباجر بخليه تخفيف من الاكل وعقب اكمل رجيم التمر

 

[كيكه توفي]

حبيبتي إطلالة قمر الي يريحكم كل سبوع ماتفرق معاي اللي تشوفونه بس أنا بستشير باشن اذا بتيلي الدوره اوزن ولا بعدها لأن الوزن بوقتها مو شي يكون زايد كيلو كيلوين وأنا أدري الحين قبل لا تيلي جسمي متفخ فمادري شرايكم اوزن ولا لا بوقتها

وباجر بروح اتغدا بيت يدي يعني الله يستر لووووول

 

[احساس الغلا]

بنات سؤال
شنو حليب الصويا !
حق الرجيم يعني ؟

 

[miss_solitaire]

هذي صور حق كل وحده اتفكر اتخربط بالأكل

ها ديروااا بالكم من هذا المستقبل

نبي مستقبلنا جذي

 

[miss_solitaire]

بنات انا ما عندي ميزان بالبيت

و اصلا انا متعمدة ما اشتري واحد

لأني بصير فيني هوس كل مره بوزن

نطروني خل ارد النادي و اوزن و اعطيكم الوزن اليديد

 

[كيكه توفي]

توني تعشيت وكليت شريحتين توست اسمر مع بيضه مسويتها بزيت زيتون وجبن سلفايد وبشرب عصير اناناس وبس

 

[كيكه توفي]

هذي صور حق كل وحده اتفكر اتخربط بالأكل

ها ديروااا بالكم من هذا المستقبل

نبي مستقبلنا جذي

واااااااي يخرعون :eh_s(12):

 

[كيكه توفي]

بنات سؤال
شنو حليب الصويا !
حق الرجيم يعني ؟

انا مثلج مادري شنو هالحليب

 

[miss_solitaire]

توني تعشيت وكليت شريحتين توست اسمر مع بيضه مسويتها بزيت زيتون وجبن سلفايد وبشرب عصير اناناس وبس

خوش عشا

بس عندي اقتراح لج

شفتي البيض

كسريه في بايركس صغير

بدون زيت و لا زيت زيتون و حطيها بالفرن

راح تستوي و اتصير لذيذة

هذي طريقة دوامي عندنا فرن صغير كهربائي

و على طول انسوي البيض جذي

 

[miss_solitaire]

احساس الغلا

حليب الصويا وحده قالتلي انها تشربه

علشان يكبر صدرها

والله العالم

 

[كيكه توفي]

خوش عشا

بس عندي اقتراح لج

شفتي البيض

كسريه في بايركس صغير

بدون زيت و لا زيت زيتون و حطيها بالفرن

راح تستوي و اتصير لذيذة

هذي طريقة دوامي عندنا فرن صغير كهربائي

و على طول انسوي البيض جذي

انشالله المره الثانيه اسوي طريقتج

 

[سـكـر زيـادة]

الاسم : علياء
الوزن : 71
الطول: 158
الهدف: 65
==========================
الاسم : سيلينا

الطول : 160
الوزن : 61.4
الهدف : 55

=========

الاسم : إطلالة قمر
الطول : 155
الوزن : 67.5
الهدف : 60



==========
الاسم : miss_solitaire
الوزن : 89
الطول : 156
الهدف : 66

============
الاسم : احساس الغلا

الوزن : 77
الطول : 167

الهدف الاول : 67
الهدف الثاني : 63

============


باقي البنات وينهم ؟؟ نبي نكمل المجموعة


لي رجعة قريباااااااااا

 

[hotchocolatee]

الاسم :hotchocolatee
الوزن :86
الهدف :60 من غير اي رقم جانبي او فاصله باذن الله

 

[hotchocolatee]

السلام عليكم نسيت اكتب شكليت
الفطور كان بقصم اسمر مع شاي متاخر الساعه 12 الظهر
والعشا كان طاسه كبييييره سلطه مع روب ..)))وخربتها بالبطاط مفيوح مع الجبن والبقدونس ..لذيذ لاخر قضمه

ان شاء الله من باجر بحترم نفسي وما فيه خربطه

وبصراحه انا كم مره اسوي رجيم انزل بعدين اهده بس ان شاء الله ه المره غير لاني زهقت من جسمي ..فادعو لي ما تثبط همتي واخربها على نفسي