تجمع من 1-3 الى 1-6 ((3شهور التزام تام))

[sara al3soola]

قوووه بناات شلوونكم حبايبي

ورجعنا لتجمعات السمنه والرشاقه مره ثانيه :eh_s(2):

هههههههههههههههههه يللا حباايبي شدوو حيلكم جدامنا 3 شهور بالتمااام والكمال خلونا نعديهم على خير فديتكم اووكي

ببدي عن نفسي انا ماراح اطلع عالميزان الا بتاريخ 1-6 انا جذي مقرره مع نفسي

اليوم كان غداي:
2 همبرجر مشوي+ عصير+خبزه صغيروووونه

وحيااكم الله اللي حابه تقول وزنها وعمرها وطولها وكل شي

بس بعد لا ننسى دور الرياضه والتمارين انا ناطره اشترك بالنادي بس استغفر الله انا ماالتزم بروحت النادي اتملل من الحر والزحمه بغرفه التمارين بتمرن مؤقتا فالبيت ليما اشووف وضعي شلون

لكم المااايك:eh_s(21): ​

 

[bader-albdor]

انا بعد معاكم
وزني : 64
طولي : 150
عمري :27
رجيمي من دكتور طالب الشمري امبلشة فيه من اليوم و مشتركة بنادي هم امبلشة فيه من اليوم
طموحي اوصل 56 و عقبها باذن الله 52 و اثبت

 

[ود العيون]

انا نظامي تخفيف ومعاكم بطل عليكم

 

[عذب الكلام]

مساء الخير



انا عمري 22


طولي 162 وزني 63


يعني ما ييلي رجيم يبيلي جم كليو لان انا لمى امتن اطلع حلى موحيل امتن عاد لا مربربه يعني


وراح ادش نادي عشان اشد عضلات المعده عندي

بالبيت يوم اسوي وعشره اطنش عشان جذي بدش عشان التزم
وانتي شدي حيلج عقبال ما توصلين لنتيجه المطلوبه

ــــــــــــــــــــــــــــــ
النك مشترك

 

[sara al3soola]

انا بعد معاكم
وزني : 64
طولي : 150
عمري :27
رجيمي من دكتور طالب الشمري امبلشة فيه من اليوم و مشتركة بنادي هم امبلشة فيه من اليوم
طموحي اوصل 56 و عقبها باذن الله 52 و اثبت

الف مبروووك بدايييه قوويه ماشالله تبارك الرحمن حبيبتي :eh_s(9):

ان شاء الله توصليين للوزن المثالي اللي يسر خاطرج حبيبتي خلييج معااي ليما 1-6 نكتب نتايجنا حيااتي

انا النادي لازم اشترك فييه بس خل تنزل الدوره وتخلص تالي اشترك احسن

والعمر كله حياتي :nbvppw:​

 

[عذب الكلام]

ود يا حلو دعائج ببوقه

 

[shai6ona19]

:nbvppw: الــــــــــف الـــــــــــف الــــــــــف مبروووووووووووووك افــتــتـاحـــ التـــجـــمــع :nbvppw:

بنـــت عمــــووو حـــبــيــبــتــيـــ :friends:


خلووووني ابدأ :sfg:


عمري 21

وزني 63

طولي 165


الهدف :

1- اوصل لي 56

2- افتك من هالكرشه


وراح ابدأ معاج من اليوم بخفف اكل مع رياضه بالبيت لان صج صج ما التزم بالنادي

وعسى الله يوفقنا ونوصل اللي نبييه

ولكم المايك :icon30:

 

[sara al3soola]

:nbvppw: الــــــــــف الـــــــــــف الــــــــــف مبروووووووووووووك افــتــتـاحـــ التـــجـــمــع :nbvppw:

بنـــت عمــــووو حـــبــبــتــيـــ :friends:


خلووووني ابدأ :sfg:


عمري 21

وزني 63

طولي 165


الهدف :

1- اوصل لي 56

2- افتك من هالكرشه


وراح ابدأ معاج من اليوم بخفف اكل مع رياضه بالبيت لان صج صج ما التزم بالنادي

وعسى الله يوفقنا ونوصل اللي نبييه

ولكم المايك :icon30:

اهلييييييييييييين بحبيبت قلبي وتؤامي والله :eh_s(21)::eh_s(21):

حلوو حلووو بلشي معاناا وان شاء الله بهال3 شهوور تكونين خالصه من هالكرشه واتكونين بيرفكت للبدله البيضا حياتي


حلوو انا بعد بتمرن في البيت واميين يارب الله يوفقنا ونوصل للوزن المثالي حياتي

ناطرررتج تشاركيني كل يوووم اتحمس لي شفتج والله بنت عمووووو حبيبتي :eh_s(21):​

 

[sara al3soola]

ود العيون & عذب الكلام


حيااكم الله حبايبي طلو علي كل يوووم :eh_s(9):

 

[اخوي كشخه وكيوت]

انا بعد وياكم
اسم اخوي كشخه وكيوت
الوزن 73
كليت صمون صغير اسمر وجبن وعصير
واللحين مكمله بالرجيم

 

[اخوي كشخه وكيوت]

سارونه ممكن اعرف من معانا مشارك جم عضوه واساميهن

 

[shai6ona19]

خلووووني ابدأ ..

عشاء اليوم راح يتكون من :

1- قطعتين همبرجر( مشويه طبعآ )

2- سلطه . ( ونصيحه السلطه لا تحطون فيها طماط واذا بتحطون لاتكثرون لان الطماط يحبس الماي )

3- عصير برتقال فرش .

4- وبعد العشا شاي اخضر .

نصيحه :: حاولوا انكم تخففون الخبز من وجبات الاكل والافظل تستبعدونه لانه صج صج يمتن يعني من فتره لفتره اخذولكم قطعه صغيره .


وسلامتكم :sfg:

 

[M!$$.3NoNa]

:eh_s(22): هايووو احم احم وسع وسع :eh_s(22):



شلونكم !! :eh_s(22): انا الي كان نكي روزيـه :eh_s(22): :friends:


فديتج ام خلووود اكيد وياج :eh_s(21):

انا عن نفسي ببتدي من بكره لاني لعبت وايد والله ,, بس مادري انتو متى تبدون !!

نظامي ماستقريت ليحين بس من مزاجي
ماراح ارتبط باي رجيم بس يعني سلطات وهسوالف العاديه مالت الرجيم طبعا !!

والوزن بيكون كل اسبوع (كل ثلاثااء) انا بوزن نفسي وانا باخذ قياساتي لنفسي

وبخصوص الرياضه احاول اروح الممشي واذا ماقدرت بمشي على السير نص ساعه ع الاقل 4 مرات ف الاسبوع

وبس

حمستووووووووووووووووووووني واااااااااااااايد :weight_lift:

الاسم : مس عنووونه
العمر:19
الوزن :79
الطول:160




:eh_s(2):منــــــــــــــــوي يلاااااااااااااااا ابيج شاركي معاانااا ​

 

[ذبحني الآنتظآر]

عمري 21

وزني 69

طول 150

حبيت اعرف شنو نظامكم ؟؟ وابي اعرف كل شي ؟؟
ومتى يبتدي نضع اليوميات؟؟!!

 

[غروري ذابحهم]

الف مبرووووووووووووووووووك ع الافتتاح والله يوفقكم كلكم وتوصلون الوزن اللي تبونه
انا عمري24
وزني 63
وطولي 158
الوزن اللي ابي اوصل له ان شاءالله58
انا خففت اكلي وشريت الغزال الطائر بس يتعب ويهلك حدي ربع ساعه اركبه وبس
وشريت شاي بايوجي وشربته امس بس طعمه استغفر الله يلوع الجبد بس سد شهيتي طول اليوم و صرت طول اليوم دايخه ومالي خلق اتحرك وكله منسدحه وعظامي ترجف ووجهي صاراصفر الله لايوريكم

 

[كويتيه كووووول]

هاااااااي بنات :wqedqw::wqedqw:

وناااااااااااااااااااااااااااااااااااااسه حدي حدي تشجعت:eh_s(9)::eh_s(9):
انا كنت مسويه ريجيم قبل اسبوعين بس مو ذاك الالتزام بس الحين بلتزم لاني شفت شكثر مثل حالتي فراح تكون ارادتنا اقوى دامنا قروب مع بعض
بالتوفيج بنات بريجيمنا والوعد 1/6
نا ريجيمي ماخذته من الموقع لطاب الشمري وماشيه عليه حده حلو وراح نكتب يومييااتنااا

 

[غروري ذابحهم]

نسيت اقولكم عن غداي اليوم حطيت كثر قوطي الروب عيش و صدر دجاجه صغنونه مشويه وعلبة روب قليلة الدسم والروب اكله بروحه يهبل يابنات ترا زين حق الكرش لازم تاكلين باليوم ع الاقل علبه وحده
وعشاي ان شاءالله راح يكون كورن فليكس مع حليب....>ادمان كورن فليكس مو عشان الريجيم

 

[sara al3soola]

:eh_s(22): هايووو احم احم وسع وسع :eh_s(22):



شلونكم !! :eh_s(22): انا الي كان نكي روزيـه :eh_s(22): :friends:


فديتج ام خلووود اكيد وياج :eh_s(21):

انا عن نفسي ببتدي من بكره لاني لعبت وايد والله ,, بس مادري انتو متى تبدون !!

نظامي ماستقريت ليحين بس من مزاجي
ماراح ارتبط باي رجيم بس يعني سلطات وهسوالف العاديه مالت الرجيم طبعا !!

والوزن بيكون كل اسبوع (كل ثلاثااء) انا بوزن نفسي وانا باخذ قياساتي لنفسي

وبخصوص الرياضه احاول اروح الممشي واذا ماقدرت بمشي على السير نص ساعه ع الاقل 4 مرات ف الاسبوع

وبس

حمستووووووووووووووووووووني واااااااااااااايد :weight_lift:

الاسم : مس عنووونه
العمر:19
الوزن :79
الطول:160




:eh_s(2):منــــــــــــــــوي يلاااااااااااااااا ابيج شاركي معاانااا ​

واااااااااااااااااااوووو احلا احلا مشاركه والله فرحتيني اكيييد اقتنعتي بكلامي بالمسن

اي اي فديييتج اشتركي معانا وناااطريييين وزنج كل اسبوع حبيبتي


وان شااء الله تكمل فرحتي برجعت منوووي للرجييييم انا اهني خلاص اكوون صج ارتحت لان رجعنا مثل قبل بتجمعنا بس منووي مسافره اظن بترجع باااجر فديتهاااااا​

 

[sara al3soola]

عشاي برتقالتييين

وحطييت عندي خيار لي يعت بالليل يمكن اكل خيار


الحمدلله اليوم الاول عدا على خير بس نفسيتي زفت شويه+ وحاسه راسي يدوور

بس ماعليه هذي البدايه بعد جم يوم بتأقلم ان شاء الله دعواااتكم بس الله يثبتني :weight_lift:​

 

[DALO3T MAMATY]

قوووووووووووووه بنات


انا اليةم بديت الرجيم وان شاء الله لمده اربع شهور لاني اشتركت بنادي مده اربع شهور وراح استمر بالرجيم مع النادي

والحين باديه نظام دشتي بجربه لمده شهر واشوف شنو النتيجه

طولي 164
وزني 70
هدفي 55-58