قوووه
انا قبل اشبوع مشتركه بكلوري كنتروول واكلهم نظيف وصحي فوق هذا ارخص شرركه
وينززل الووزن اعرف وحده مشتركه بدايت كير تقول عنه غالي بس ماايضعف واكلهم دسم
مادري انتوا شرايكم
هلا وغلا حياة زوجي ووووووووووووواووو الزنجبيل والحاي الاخضر موت يضعف خاصتنا الزنجبيل ادعولي اني اضعف واتزوج وزني [85 يارب اصير 65/color]
انا موعدي كان الخميس بدايت كير نزلت كيلو بس والحين صارلي 3 اسابيع مادري اجدد ولا لأ ، اول اسبوع نزلت كيلو ونص تقريبا وثاني اسبوع كيلو وعندي موعد الخميس اكيد بس كيلو ، مادري ليش النزول وايد بطيء مع اني كل يوم امشي ساعة ،،،،
السلام عليكم
ابارك حق إخواتي البطلات القويات الإرادة الي قاعدين يمشون بدرب الرشاقة
وانا باقي يومين ويخلص إشتراكي مع دايت كير خصوصا اني كنت معاهم شهرين والحمدلله تنزلين تنزلين وياهم
انا كنت أخربط هالشهر وايد برا البوكس فكان النزول شوى بطئ وبس موعدي يوم الأربعا وأكيد راح أخبركم شنو صار معاى
خصوصا أني بعدها راح استمر بروحي وأشوف نفسي عسى الله يقدرنا ومانخربط وايد ونعرف نمشي على العادات الغذائية الي تعودناها
لأن الجميع يقولي حرام نرجس الحين بس لازم تحافظين ديري بالج موتردين مره ثانية
قتلهم لا وألف لالالالا
والله يدوم هالإرادة علينا يااااااارب
شلوونكم بنات
انا موعدي مع دايت كير .. الاربعا ان شاء الله ..
واخصائيتي ( ندى ) شرايكم فيها؟
اول مره بروح
حلوين بالشهر 5 كيلو الله يتم عليج
الحلو انج تنزلين من وزنج وما تنحرمين من شى والاكل متنوع كل يوم
وخاصه اكلهم صحى
يعنى على شهرين 10 كيلو واااااااااااااااااااااااايد حلو
من رايي كملى معاهم
وعلى فكره جسم عن جسم يفرق
واحنا راح نشجعج معاج على مسيرة الرشاقه