مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحكموا

[الغــلآ]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح

انشاااااااااااءالله نصير احلى بعد :eh_s(22):



شنو شفيها زوود عنه :eh_s(3):

 

[حبـ admant ـك]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح



الاسم :ادمنت حبك

الوزن : كان 74 والحين 62

الهدف : 52

الجهاز المشي : ماعرف ماركته

تاريخ البدء:من اسبوعين

مانوع الرجيم : مخففه واااايد

..

بنات ببتدي معاكم وانا نازله الحمدلله وايد وباقي لي وايد
والحين وزني واقف مايتغير
ينزل نص كيلو واليوم الثاني يرد
المشكله ماخربط كلش ميوده روحي
شاسوي

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح

قوووة بناات شلونكم شخباااركم


سوري يومين ما دشيت بس لابي كان خربان و اليوم يبته


اليوم مشيت نص ساعه على الجهاز

و ما تريقت اليوم قعدت متاخر

تغديت صدر دياية مشوية بصمونه و دايت كوك و بس

و تعشيت كباب و حمص و دايت كوك


و بس


شدوو حيلكم بناات تره المشي واااايد مفييييييييييييييييييييييييييييد يعني بالتخفيف و بدون ريجيم راح تضعفين مع المشي انشالله

أهلييييييييين بعد عمري واخييييرا وينج طولتي بس معذووورة .........بعدين جذي قريت نص ساعه بس اخر مرة سامعه احنا بنشجعهم عاد انتي نازلة ليش نص ساعه ..اخر مرة loooooo:eh_s(22):

قواج الله ويعطيج الف عافية قلبي:eh_s(17)::eh_s(17):

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح

هاااااااااااااااااي بنات

غسق صح كلامج وقت الدوره ماينزل الوزن اذا خلصتي منها بتفرقين على عمرج و ماشاء الله وايد زين رجيمج بس حاولي تخلين ثلاث وجبات و اثنين سناك عشان الجسم يحرق


الغلا

الصور حدها اتشجع وان شاء الله تصير اجسامنا تصك عليه p;

عشاي اليوم صمونه لبنه وجاي حليب . سؤال بنات الجاي حليب مع العشا يسمن او عادي ؟؟؟

بصرااحه الحليب غذاء كامل لو شاربة الحليب مع الجاي وربع صمونة ولبنه احسن

بس اذا مواضبه على المشي ماعليج ان شاء الله يثبت يارب الوزم وماكو زياده هذا اذا المشي مالج على جهاز يعني على وتيرة وحده :eh_s(17):

 

[zhooraa]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح

انا امس مشيت نص ساعه لاني ما اقدر على المسي ساعه على الجهاز ادوخ واختنق من كثر المشي على الجهاز
اليوم تريقت بيض مقلي (1) مع خبز وشاي
والغدا ما ابي اتغدا لاني ما ني يوعانه كلش واليوم بعد صلاة المغرب ابي امشي ان شاء الله

انا ابي صوره ليش ما حطيتولي انا زعلاااانه :flower:

 

[سأكون يوما ما أريد]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح

مرحبااا حبوبات اسف ما دخلت النت كنت مشغوله شوي الحين وزنى صار 70 و900 غرام


اليوم الريوق نسكافيه وبرتقاله والسناك كان عصير برتقال

 

[سأكون يوما ما أريد]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح

وانا غسق ليش مالى صوره

 

[سأكون يوما ما أريد]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح

يله بنات همتكم يله خل نضع بصحه وعافيه

 

[BiiShOoO]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح

أهلييييييييين بعد عمري واخييييرا وينج طولتي بس معذووورة .........بعدين جذي قريت نص ساعه بس اخر مرة سامعه احنا بنشجعهم عاد انتي نازلة ليش نص ساعه ..اخر مرة loooooo:eh_s(22):

قواج الله ويعطيج الف عافية قلبي:eh_s(17)::eh_s(17):

الله يعااافيج يا قلبي و يقويج


و انشالله اليوم بزيد المدة

بالنسبة ليومي


اليوم ما تريقت و لا تغديت يومي كله سوائل

حليب كاكاو الصبح

و على الساعه 11 شربت عصير برتقال فرش و بس

و بعد شوي بروح النادي

 

[um fawaz]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح

:eh_s(9):loooo

انتي باي نادي ؟! انشالله تشامبين عشان اشوفج هناااك

 

[BiiShOoO]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح

اهليييين ام فوااز:wqedqw:


لا والله بفيزيك الي بالسرة حسافة:eh_s(22):

 

[in style]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح

ادمنت حبك شنو كان رجيمج ؟؟ ماشاء الله لان نزلتي فالتزمي فيه

 

[ملوووووكه*]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح

موفقين,,,
الحمدلله المشي رياضتي المفضله والله يتمم علي وعليكم..
وينزل وزننا واحنا بصحه وعافيه..
(الرجيم سببلي تساااااااااااقط رهيب بالشعر لدرجة الصلع ومادري شسوي!!!)
بس للحين مكمله التخفيف
الله يعين

 

[BiiShOoO]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح

تسلمين ملووكه و الله يعين الجميع

 

[سكوتي اذلك فيه]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح

مساء الخير ...

اليوم لعبت نص ساعه اوربتراك قبل اروح الدوام


وشربت قلاص حليب


بالدوام تريقت 2 توست وجبن + جاي حليب

الضحى اكلت تفاحه وشربت جاي اخضر


غداي عصير كيوي وليمون وربع خبزه وقطعه دجاج صغيرونة + سلطه خس وروب

وشوي بمشي ساعه ان شاء الله

 

[نونو الدبدوبه]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح

انا رايحه امشي نص ساعه لان المسعده على الابواب وظهري متكسر مااقدر امشي اكثر
حبيت اخبركم
والرجيم امس ملتومه بالكور فليكس بس اليوم فطوري كان سندويش وغداي وعشاي راح يكون كورن فليكس ان شاء الله

 

[الغــلآ]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح

مسآآآآآآآآآء الرشااقه



:stars::stars::stars::stars:



عااااااااشوووووو صباياااا مشاااءالله عليكم


هذي لكل اللي مشوو اليووم :eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):



انا اليوم ماتريقت بس تغديت صحن صغير معكرونيه :O_SHH_:


وبعد شوي بمشي ساعه :eh_s(3):

 

[هــنــــــد]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح

عفيه عليكم بنـــات.. عوااافيـ.. :eh_s(17):





غسووووقـ
حبيبتي انتيـ
اشكرجـ..:eh_s(22)::eh_s(17):

سمعي يا قلبــي..تكرميـــن الــدوره تزيــد الوزن.. معروفــه.. اول مــا تييج اول قبلها بيوميـــن ليــن تخلصيــن
ساعات بطنج يظل منتفخ :eh_s(13): بس عــاد انتي حطي حيلج بالاعشــاب
زنجبيــل .. دارسيــن .. كموون
من هالســوالف.. وما فيــج الا العــافيه بيتحــرك وزنج

ولا لا تضغطين على عمرج فديتــج والاخــت يايتــج.. كل شي ولا الصحهـ.. !




انا عن نفســي خــلاص ما عندي احــد يروح معاي الممشــى.. وجهازي اخترب.. ينفع اقضي هالســاعهـ عالقاري؟؟​

 

[الغــلآ]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح

يله بناات تشجييع تاايم :eh_s(3):

:stars:
:stars:

حتى اللي جسمها قمه تسوي رياضه :eh_s(3):

 

[سكوتي اذلك فيه]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح

عفيه عليكم بنـــات.. عوااافيـ.. :eh_s(17):





غسووووقـ
حبيبتي انتيـ
اشكرجـ..:eh_s(22)::eh_s(17):

سمعي يا قلبــي..تكرميـــن الــدوره تزيــد الوزن.. معروفــه.. اول مــا تييج اول قبلها بيوميـــن ليــن تخلصيــن
ساعات بطنج يظل منتفخ :eh_s(13): بس عــاد انتي حطي حيلج بالاعشــاب
زنجبيــل .. دارسيــن .. كموون
من هالســوالف.. وما فيــج الا العــافيه بيتحــرك وزنج

ولا لا تضغطين على عمرج فديتــج والاخــت يايتــج.. كل شي ولا الصحهـ.. !




انا عن نفســي خــلاص ما عندي احــد يروح معاي الممشــى.. وجهازي اخترب.. ينفع اقضي هالســاعهـ عالقاري؟؟​

القاري عادي ولا الوربتراك تقصدين

انا على الاوربتراك بدون مشي تغيرت مليون درجة من قياس اكس اكس لارج لين ميديوم الحين لايغرج وزني كبير ترا من خمول الغده الدرقية بس جسمي ضعيف والحمدلله كنت اسوي ريجيم واتركه لكن الاوربتراك ماخليته وفعلا تغير القياسات بس الوزن ماتحرك

انا امشي بصالتي لان ماقدر اروح الممشى والعب اوربتراك من نص ساعه الى ساعه