تجمع خاص للي وزنها بالثيمانينات وباقي الاوزان عامة

[شيخة الغراشيب]

اهليين وسهلييين يالغلاا
حياتي ترى شكلج مو متبعه نضام صحي
اقولج معلومه امي تقولي الجسم ذا عطيتي اكل قليل يحتفظ بسعرات بجسمه والشحوم اكثر
يعني لازم تاكلين 5 وجبات صغار صدقيني تنزلين اكثر من ليما تيوعين نفسج
ماعلي لي قالج رجلج اكلي اكلي معاه بس شويه :eh_s(3):
الله يخليكم لبض ونفرح فيكم ان شاء الله:eh_s(17):

اللهم آميييين
شوفي انا حالياَ مخففه مو متبعه اي نظام بس خلاص من اليوم ان شاءالله
تريقت بيضتين مسلوقات + نصف قريب فروت

وغداي بيكون فاكهه صنف واحد وباي كميه
وعشاي لحم مشوي

طبعاً انا من عندي اضيف الشاي والقهوه

 

[ام فجور 2008]

انتي شنو بيضه ولا سمرة ولا شنو ؟؟؟ ههههههه

 

[شيخة الغراشيب]

شيخه ترى كثرت هالجاي الرويال مو زينة لا تدمرين نفسج نفسي انا الحين صاير معاي امساك بسبته وما اروح الحمام تكرمين الا لمن اخذ ملين

وشيخه ليش ما تسوين رجيم السعرات الحرارية حلو وما تحرمين نفسج من شي

والله توني ادري مشكوره فديتج على النصيحه
بسوي بس بعد ماانجح بهالرجيم اخلص منه
طبعاً لاتحسبون لي احساب حق الميزان بس بتشجع ولين بكون قدها وبعرف اني
قدرت استمر برجيمي اخلاف بوزن

 

[مسس كارميلا]

ام جوجو ما فيني صبر لي الاحد لوووووووووووووول انطر باجر بفارغ الصبر الاني اليوم اخلص من الحلوه
بس نوزن مرتين لووول شسوي عشان خاطر عيون ام جوجو

 

[ام فجور 2008]

مس مس انا خاطري اصبغ برونز بس صح كلامج ماراح اسويه الا لمن اضعف لان مو حلو البرونز الا على جسم سمبتيك على الاقل بنزل عشر كيلوات وبعدين بسويه
والميزان لا تنسون يوم الاحد
عالشان مس مس بسوي رجيمج
بتردين تسوينه ولا بتوقفين؟؟
عالشان اذا بتسوينه بسويه معاج

 

[ام فجور 2008]

تسلمين مس مس
خلاص وانا بعد بحطل لكم وزني باجر ويوم الاحد
بصور لكم الميزان وانا مبستسمة بس ادري ماراح اكون نازلة وايد لان من الدورة

والله توني ادري مشكوره فديتج على النصيحه
بسوي بس بعد ماانجح بهالرجيم اخلص منه
طبعاً لاتحسبون لي احساب حق الميزان بس بتشجع ولين بكون قدها وبعرف اني
قدرت استمر برجيمي اخلاف بوزن

شيخه اقري عن الجاي كثرته مو زينه ولا تشربينه كل يوم لا خليه بالاسبوعين مرة او بالاسبوع مرة بس كفايه تكونين مسويه تنظيف حق البطن كل اسبوع اناا حب اخذ ملين بنهاية الاسبوع يوم الجمعه اشرب ملين

شيخه جربتي جاي العويد مال الرجيم ؟؟؟

 

[مسس كارميلا]

شيخه ترى كثرت هالجاي الرويال مو زينة لا تدمرين نفسج نفسي انا الحين صاير معاي امساك بسبته وما اروح الحمام تكرمين الا لمن اخذ ملين

وشيخه ليش ما تسوين رجيم السعرات الحرارية حلو وما تحرمين نفسج من شي

فعلا هالجاي مو زين خذينه مرتين وبغيت امووت من الالم اهي اهي
انصحج بحبوب الجاي الاخضر من الصيدليه تخليج وانتي بكرامه تروحين الحمام بنتضام وانتي بكرامه
وتنزل بدون رجيم كيلوين بشهر
ومره امي شافت دكتوره بتلفزيون تمدها وتقول ما لها اثار جانبيه والعهده على الراوي

 

[مسس كارميلا]

اللهم آميييين
شوفي انا حالياَ مخففه مو متبعه اي نظام بس خلاص من اليوم ان شاءالله
تريقت بيضتين مسلوقات + نصف قريب فروت

وغداي بيكون فاكهه صنف واحد وباي كميه
وعشاي لحم مشوي

طبعاً انا من عندي اضيف الشاي والقهوه

اي شاطره امشي على نضام احسن لج
انا كنت اول ماشيه على البركه بس شفت ما ايب نتيجه
النضام وايد احسن

 

[مسس كارميلا]

انتي شنو بيضه ولا سمرة ولا شنو ؟؟؟ ههههههه

لا خضره هههههههه
بيضه لاتقوليين اشقر ما ابلعه ولا الخصل كلش كلش ما احبها

 

[مسس كارميلا]

والله توني ادري مشكوره فديتج على النصيحه
بسوي بس بعد ماانجح بهالرجيم اخلص منه
طبعاً لاتحسبون لي احساب حق الميزان بس بتشجع ولين بكون قدها وبعرف اني
قدرت استمر برجيمي اخلاف بوزن

ماعلي اهم شي النضام يخليج لاتزيدين ولا تنقصين بالاكل
وربي يعينج ان شاء الله ويعينا اجمعيين يارب

 

[مسس كارميلا]

مس مس انا خاطري اصبغ برونز بس صح كلامج ماراح اسويه الا لمن اضعف لان مو حلو البرونز الا على جسم سمبتيك على الاقل بنزل عشر كيلوات وبعدين بسويه
والميزان لا تنسون يوم الاحد
عالشان مس مس بسوي رجيمج
بتردين تسوينه ولا بتوقفين؟؟
عالشان اذا بتسوينه بسويه معاج

اييي ان شاء الله بكمل
بس بغير الريوق
كنت اكل تمر كل يوم وصج تعبني
فبنوع بريوق يوم توست يوم تمر يوم كيوي واناناس اكل
والغدى مثل ما اهو والعشى بعد

يا بعد قلبي ربي يرفع شانج وناسه عشان نتشجع
بس ترا انا خذيته من المنتدا
امي كانت تروح له قبل كان معطيها اشياء غير شوي
يعني لازم يوم ايدام يوم خضار يوم ايدام يوم خضار او بقوليات يعني تنويع الي في المنتدا
يوم لحم يوم دياي يوم سمك << هذا بنسبه حق اول اسبوع
ان شاء الله

 

[شيخة الغراشيب]

تسلمين مس مس
خلاص وانا بعد بحطل لكم وزني باجر ويوم الاحد
بصور لكم الميزان وانا مبستسمة بس ادري ماراح اكون نازلة وايد لان من الدورة



شيخه اقري عن الجاي كثرته مو زينه ولا تشربينه كل يوم لا خليه بالاسبوعين مرة او بالاسبوع مرة بس كفايه تكونين مسويه تنظيف حق البطن كل اسبوع اناا حب اخذ ملين بنهاية الاسبوع يوم الجمعه اشرب ملين

شيخه جربتي جاي العويد مال الرجيم ؟؟؟

لا والله ماسمعت عنه وين بحصله وشو فائدته

 

[مسس كارميلا]

ام جوجو شنو جاي العويد ؟؟

 

[شيخة الغراشيب]

طبعآ قبل كل وجبه
بنص سساعه تاخذين نص ليمونه وتعصرينها في نص كاس مويه وتقدرين تحطين معه سكر الذره او بدون سكر على راحتك ..
الفطور يكون قبل الساعه 11
تاخذين حبتين تفاح + شاهي أو حليب أو كافي قليل الدسم..

الغداء طبعآ لاتنسون الليمون والمويه قبل الغداء بنص ساعه..
شريحة سمك أو شريحة لحم أو نص دجاجه .. مسلوق أو مشوي..
بعد الغداء بساعه أو ساعتين
تاخذين حبتين فاكهه اي نوع تحبين بس يكون من نفس الفاكهه ياتفاحتين او برتقالتين او اي نوع انتي حابه ..

العشاء.. ولاتنسون المويه والليمون قبل العشاء بنص ساعه..
زبادي الكميه اللي تكفيك الدكتوره قالت لها تقدرين تاخذين اثنين او ثلاث بالعدد اللي تبين وتاخذين معه ثلاث حبات خيار ..
بس صديقتي ماتاكل الخيار لآنها ماتحبه..
وتمشين اليوم نص ساااعه ..
وصديقتي تسوي تمارين لليد والبطن ..
ونزلت 4كيلو وأخوها سوا الرجيم بس بدون تمارين ونفس الشي نزل اربعه كيلوو..

والدكتوره أكتبت لها فيتامينات تاخذ حبه باليوم وأسمها enervit

 

[شيخة الغراشيب]

شفت هالرجيم عجبني قلت بسدحه اهني لين بسويه برجع لصفحه >> حفظ
اي وحده عجبها رجيم تسدحه اهني عشان الكل يستفيد منه

 

[ام فجور 2008]

عن جاي العويد مادري شفته بالجمعيه وشريته مكتوب عليه جاي مادري اعشاب الرجيم ان شاءالله اصوره لكم

شيخه انا بسوي رجيم ربيعه الاسبوع الياي
شيوخه شرايج بالسوق الصيني الي عندكم بالامارات يمكن اسمه التنين

 

[مسس كارميلا]

رجيمج حلووو شوشو
الله يوفقج وعينج على تطبيقه ان شاء الله

 

[مسس كارميلا]

هذا الي عجبني وبسدحه هني
هههه اقتداء بشوشو
لووووول

الاسبوع الاول:
*************

الافطار: 5 تمرات+كوب حليب خالي لدسم

الضحى: حبة تفاح احمر او اخضر

الغداء: (1) 1-2 صدر دجاجه+سلطة روب وخيار وثوم ونعناع+ربع خبزه
(2) علبة تونه+خضروات السلطه+ربع خبزه
(3) 2 قطعو لحم+سلطة او تبوله+ربع خبزه

المغرب: 3-5 تمرات+ ماء

العشاء: خس+ سلطة روب وخيار+عصيرالخلطه( اناناس وكيوي)
************************************************** ******

الاسبوع الثاني:
*************

الافطار: 5 تمرات+ نسكافيه بالحليب

الضحى: عصير اناناس او برتقال او جريب فروت

الغداء: (1) 2 بيض مسلوق+سلطة+ربع خبزه
(2) 1-2 صدر دجاجه+تبولة+ربع خبزه
(3) 4-5 ملاعق فول+ سلطة+ربع خبزه
(4) ستيك+سلطة روب وخيار+ربع خبزه

المغرب: حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات

العشاء: (1) خس+ لبن+ 2فاكهه(كيوي+برتقاله)
(2) سلطة+ روب+ عصير الخلطه(اناناس+كيوي)
************************************************** ******

 

[مسس كارميلا]

عن جاي العويد مادري شفته بالجمعيه وشريته مكتوب عليه جاي مادري اعشاب الرجيم ان شاءالله اصوره لكم

شيخه انا بسوي رجيم ربيعه الاسبوع الياي
شيوخه شرايج بالسوق الصيني الي عندكم بالامارات يمكن اسمه التنين

تصدقين انا اخاف من سوالف الاعشاب
يعني اول مره بحياتي اجرب شاي رويال هالمره الاني اذا خربطت او ثقلت قلت اشربه وجرته وحرمت
طلع على العوار من باجر او وين بدوااام يالهويي هههههههه
:27d66a9c24b146327bf

 

[شيخة الغراشيب]

عن جاي العويد مادري شفته بالجمعيه وشريته مكتوب عليه جاي مادري اعشاب الرجيم ان شاءالله اصوره لكم

شيخه انا بسوي رجيم ربيعه الاسبوع الياي
شيوخه شرايج بالسوق الصيني الي عندكم بالامارات يمكن اسمه التنين

زين تسوين غناتي ربي يوفقج ان شاءالله
انا الحين باديه رجيم اسمه فهد المطوع سويت عنه بقوقل مالقيت له اثر
انا ماعرف من وين جبته مره وطبعته باجر بكتبه لكم وبعده بتبع رجيم
المطوع وان شاءالله ينزل وزنا
هيه غناتي رووووعه بصراحه وقبل كانت وايد رخيص الحين احسهم
رافعين اسعارهم لانه الناس وايد قاموا يترددون له
خذيت منه كم قميص نوم شرات الشبك كامل بس روعه :27d66a9c24b146327bf