مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحكموا

[BiiShOoO]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

قووة ياا بنات يا حلووووين

حدي اشتقتلكم




بالنسبة ليومي


تريقت ربع صمونه لبنه و عصير برتقال


و تغديت صمونه فيها دياي مشوي و خس و شوية مايونيز و دايت كولا

و بس ماراح اتشعى بشرب اي اخضر

و للامانة اليوم ما ماشيت لانه هذي طلعتي من الصبح بس مشيت وااايد بالمرينا و الافينوز:eh_s(15):


و مشكووورة غسق على التشجييييييييييييع و اوعدج اني كل يوم بمشي لو 30 دقيقة نعمة


بس عندي لج سؤال هل المشي بمجمع يحسب ؟

لانه انا اذا طلعت مجمع امشي واايد و كل من يقولي تمشين جنج تسوين رياضة فهل ينحسبلي و لا؟

و مشكوووووورة واايد على القروووب اليديد

 

[um fawaz]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

بنات وصلتكم رساله غسق ... نكتب كل يوم شكثر مشينا بس صح ؟؟

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

قووة ياا بنات يا حلووووين

حدي اشتقتلكم




بالنسبة ليومي


تريقت ربع صمونه لبنه و عصير برتقال


و تغديت صمونه فيها دياي مشوي و خس و شوية مايونيز و دايت كولا

و بس ماراح اتشعى بشرب اي اخضر

و للامانة اليوم ما ماشيت لانه هذي طلعتي من الصبح بس مشيت وااايد بالمرينا و الافينوز:eh_s(15):


و مشكووورة غسق على التشجييييييييييييع و اوعدج اني كل يوم بمشي لو 30 دقيقة نعمة


بس عندي لج سؤال هل المشي بمجمع يحسب ؟

لانه انا اذا طلعت مجمع امشي واايد و كل من يقولي تمشين جنج تسوين رياضة فهل ينحسبلي و لا؟

و مشكوووووورة واايد على القروووب اليديد

شوفي حبيبتي loooo


ياريت يكون مشي مشي يعني على جهاز او ممشا او يعني يكون مركز مو تمشن 10 دقايق وتوقفين عند محل او تمشين ربع ساعه وتوقفين

اللي اقصده مشي مشي يعني من قلب


مشي المجمع مو رياضة لان بيكونون ناس وياج ... يا تخففين سرعة ولا تنطرين ناس

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

ايي ام فواز بس الاوزان


الاسم :

واقسم اني مشي.....<<<وتكتبين شنو مشيتي

 

[BiiShOoO]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

شوفي حبيبتي loooo


ياريت يكون مشي مشي يعني على جهاز او ممشا او يعني يكون مركز مو تمشن 10 دقايق وتوقفين عند محل او تمشين ربع ساعه وتوقفين

اللي اقصده مشي مشي يعني من قلب


مشي المجمع مو رياضة لان بيكونون ناس وياج ... يا تخففين سرعة ولا تنطرين ناس

اهليييييييين غسق

مشكوورة على ردج :hjy5jewf:


انا مشي بالمجمع مشي مشي الي يهد الحييييييييل جني ماشية بممشى و انا لما اروح مجمع اكثر اااحيان ما ادش محلات بس امشي عشان اغير جو و مشيتي راياضية على قولة اختي لانه امشي بسرعه :n2006107:

بس صح كلامج مشي الممشى و الجهاز احسن و بحاول كل يوم امشي بالجهاز او الممشى :RoadRunner:

 

[آليشآآ]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

مآ شآاللهـ ..

يآرب تضعفووون بصحه وعآفيه ويعطيهآ العآفيه


غسق .. يآرب ينولهآ مرآدهآآ :

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

اهليييييييين غسق

مشكوورة على ردج :hjy5jewf:


انا مشي بالمجمع مشي مشي الي يهد الحييييييييل جني ماشية بممشى و انا لما اروح مجمع اكثر اااحيان ما ادش محلات بس امشي عشان اغير جو و مشيتي راياضية على قولة اختي لانه امشي بسرعه :n2006107:

بس صح كلامج مشي الممشى و الجهاز احسن و بحاول كل يوم امشي بالجهاز او الممشى :roadrunner:

بعد عمري ايي خليج جذي ...[س بقولج شنو نوع رجيمج

ترا من باجر المتابعه اليومية بلغي

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

بناااااااااااااااااااااااات ياااا حلوين


العدد صار عندي واااااااااااااايد وانا مو حابة اوقف التسجييييييييل لان ادري هذا شي يحبط واااااااااااااايد


وانا قادرة استحمل كل العدد ..بس اللي ماتلتزم راح احط عليها x ولا راح اتابعها وبعلن اسمها للامانه

وان شاء الله ماقصرت ......بس الي بسجل راح يكون يوم بالاسبوع يسجل معاي يوم الاربعاء يسجل ويبلش معانا

الخميس يعني اخر وحده بستلمها اليشا...ومن بعدها اللي بسجل يوم الاربعا الياي ان شاء الله


المتاااااااااااابعه تبدي من باجر بنااااااااااااااااااااااااااااااااااات ماقدر ادز ع الخاص ترا وايد انتوا


بلغوووا بنات بلغوااا بليييييييييييييييييييز قولي للماتدري

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

يالله بنااات وراي دوام باجر ومن باجر يبدا تسجيل المتابعه

لين يوم الاربعا الياي راح نقيس الاوزن ونعرف اوكي

 

[حبـ admant ـك]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

غسق :eh_s(16):
انا ماشبك الا في الدوام الصبح اكتب لكم جم مشيت بالليوم اللي قبله
وبالويك اند ماقدر اشبك يعني راح تنحذف عضويتي معاكم
خلاص كملو انتو و موفقين يا رب
وانا بكمل رجيمي ومع المشي
وان شاءالله نضعف بصحه وعافيه

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

وين البنات ماشوف احد


بناااات بلييييز بليييييييز ....لاتكتبون اي شي بالمتااابعه

اللي كاتبتلي باجر ببدي انا ابي بس الاسم والقسم بس مابي الوزن مابيه يوم الاربعا اللي بيي ابيه والي مو فاهمة لاتكتب قبل لاتقولي

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

بنااااااااات محد حط صزر تشجيعيه

يالله انا بحط لكم صور واتمنى يعجبونكم​

ويبت لكم صور حليمة في برنامجها مسلسلات حليمه ...انا ماستلطفها :ssssso:بس الصج ينقاااال
كاااااااااااااااان جسمهاااااااااااااااااااااااااااااااا مووووووووووووووووووووووووصج :eh_s(22):

شرااااااااااايكم بالجسم شوووووووووفووووها تلبس اللي تبيييي ومركزة على نفسهااا ترا احنا بالبداية

وان شاء الله على طووووووووووووووووول بنتشجع يااااااااااااااااااارب:stars::stars:​

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

على فكرة ماتشوف نفسها متيييييينه هذي اللي نتوا منصدمين منهااا


لحقوا على عماركم ​

 

[simple.girly]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

السلام عليكم
انا معاكم ان شاء الله اكيد
طولي 173
وزني 120.8 تقريبا

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااات بخصوووووووووووص المتااااااااابعه مابي كلاااااااااااااااااااااااااام


اقروووووووووووا الشرووووووووووووووووووووووووووووووط يااااااااااااااربي والله مابي الموضوع يخترب

محطوط لكم جذي


الرد سوف يكون كالتالي:


الاسم : غسق

(اقسم اني مشييت 50
^
^
^
^
^
^
هذا الرد بس غييير جذي مابي اشوف وات حرف زايد بليييييييييييييييز

 

[نـــحو الأمــل]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

السلام عليكم والرحمه والبركه



يومي بديته بماي <<لازم


جان من المفترض امشي الصباح بعد صلاة الفجر بس خربتها ..رجعت ونمت


غذاي: قهوه بالحليب+ذره


وإن شاء الله العصر المشي

 

[el3aroosa]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااات بخصوووووووووووص المتااااااااابعه مابي كلاااااااااااااااااااااااااام


اقروووووووووووا الشرووووووووووووووووووووووووووووووط يااااااااااااااربي والله مابي الموضوع يخترب

محطوط لكم جذي


الرد سوف يكون كالتالي:


الاسم : غسق

(اقسم اني مشييت 50
^
^
^
^
^
^
هذا الرد بس غييير جذي مابي اشوف وات حرف زايد بليييييييييييييييز

انشالله ياقلبي ياغسوقه فديتج على المتابعه والتشجيع الحلوو هذي حقج:eh_s(17):

 

[BiiShOoO]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

بعد عمري ايي خليج جذي ...[س بقولج شنو نوع رجيمج

ترا من باجر المتابعه اليومية بلغي

قووووة غسوووق


شلوونج شخبااارج



بالنسبة لريجيمي

اهوا يجمع ما بين ريجيم عبدالله المطوع و طالب الشمري


ريوقي صمونه لبنة+ لاعصير برتقال

سناكي


نسكافيه


غداي


كفته مشوية + سلطة + عصير ليمون

و بس

و بمشي اليوم ساعه انشالله:eh_s(22):

 

[simple.girly]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

السلام عليكم
هلا والله
بقولج شي حبيبتي حدة ودي اكمل معاج وصج يعني نويت من داخلي وجد وإذا ما مشيت انا الخسرانة .. بس راح اكون صريحة وصادقة معاج بس انا حلف ما احلف هالدور اقسم ...
راح اقول يوميا جم مشيت ان شاء الله حتى وانا مسافرة بحاول اشبك من السفر والمشي انشاء الله اهناك بيصير اكثر ..
بس اقسم بربي علشان ريجيم شالله حادني ... بس ثقي بالله بكون صادقة وانشاء الله بدش كل يوم وانا بالكويت وبرة بحاول ادش إذا عندهم واي ليس ... حدي متحمسة

 

[نـــحو الأمــل]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

خواتي حابه استفسر


في الموضوع الثاني نكتب بس ان مشينا او نكتب إذا سوينا رياضه ثانيه هم مو بس المشي؟؟


والوزن يوم الاربعاء نحطه اهنا او نرسله لأختي غسق..؟