حلو وايد ياباشن
يعطيج العافية وإن شاء الله باسويه
أول مااخلص ريجمي بـو 12 يوم :eh_s(22):
لج كل الشكر على مجهودج معانا ياقلبي .
بس لا تنسين التحدى يا حلووووووووووووووووووووووه اللي بيني وبينج
شوقتيني ودي اسويه بس اخاف ما اصمد
لان صعب
قووووووووووة يا حلووويين
اليووم يومي كان جاي حليب
و عقبها يعت فكليت صمونه جبن و عصير برتقال فرش
و غداي 2 برجر مشوي و سلطة و دايت بيبسي
خربطت بالريوق ادري :ssssso:
بس الييييوووم كله راح التزم _shh_:
بس مع الدوام لازم اكل شي و لا راح اتعب ادري بنفسي
انا معاكي باشن بالرجيم 7 كيلو 7 ايام
بديت فيه اليوم والحمد الله ما في دوخه ولا تعب ويشبع
وزني 68 وان شاء الله اصير 60
ادري بااااشن اني اخربط بس حسيت بدوووخة و تعب فاضطريت اني اكل
خلاص اوعدج باجر التزم بالريجيم انشالله
ادري بااااشن اني اخربط بس حسيت بدوووخة و تعب فاضطريت اني اكل
خلاص اوعدج باجر التزم بالريجيم انشالله
ماشاء الله يا باشن ....تعجبني ايرادتج واصرارج ...إن شاء الله تنزلين وتوصلين للوزن اللي تبينه وانتي بصحه وعافيه
قوه باشن وينج ويين يومياتج شوقتينى ومتى الميزان انشالله
:lololoe:
موفقه عادي ادش معاكم بس رجيمي غير
يومي اليوم نفس يومي امس بالضبط
الريوق : 5 تمرات + نسكافيه
الغدا : صمونتين صغار اسمر مع لبنه وشوي زعتر + جاي
العصر : عصير اناناس
العشا : تفاحه خضرا + لبن
الحمدلله
مشيت ساعه
اهلين بناات
شلونكم
قبل شوي قعدت من النووم سويت شوية رياضة
و الحين قاعده اتعشى سلطة مكونة من
خس خيار جرجير شوية جبن و الصلصة ليمون ملح زيتون زيت و شربت دايت بيبسي وبس
عوافي عليكم يا رب