مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحكموا

[احساس زوجه]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

اسمى : احساس زوجة
وزني : 70
انا اسوي تمارين فات بيرن بالبيت من اليوتيوب بس مشي قاطعته احس اليووم كله يروح بسرعه بس انشالله ممن اليوم بمشي
واسو رجيم : رجيم سنتر

والف الف شكر عالا الدعم العنوي

 

[*(جوري)*]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

اسمى : احساس زوجة
وزني : 70
انا اسوي تمارين فات بيرن بالبيت من اليوتيوب بس مشي قاطعته احس اليووم كله يروح بسرعه بس انشالله ممن اليوم بمشي
واسو رجيم : رجيم سنتر

والف الف شكر عالا الدعم العنوي

ممكن تحطين لبي الرابط لليوتيوب

 

[منار123]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

بناات ان ادري من زماان عنكم وقاطعه
شسوي عندي عمليية بسويها وقطعت النظاام من اسبوع تقريبا وخربت وكل شي بس الحمدلله الحمدلله للحين وزني ثابت
76 وكان 80 قبل لاأدش هالقروب الحلو هذا وباذن الله بعد العملية بكمل وياااكم

 

[ام منوله]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

ولكم ام منووووووووووووووووووووووووووولة

حيااااااااااااج الله بينا واكييييييييييييييييييييد البنات مرااح يقصرون



انا عن نفسي اليوم صايمه اليوم 3 ........


<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<بنات مو ملوت الدورة هذولة لووووووووووووول عشان لاتقولون توني اصومهم..هذا بخطري اصوم فصمت


هههههههههههههههههههههههههههههههههههه

يسلموووو يا قلبى الله يحيييج وبيت مكه ان شاء الله يوديج والله انا عارفه انج انتى والبنات كلهم ما راح يقصرون وتقبل الله صيامج يا قلبى الله لا يحرمج الاجر



وحيالله بالنات اللى معانا وشدو حيلكم كلكم ان شاء الله كل وحده توصل حق هدفها واهيا مرتاحه يارب وراضيه كل الرضى عن نفسها


غسق بقيت اقولج اليوم لى ثانى يوم دوره فتدرين ما اقدر امشى واسوى رياضه بوقتها بس الحمد الله بالرجيم ملتزمه


يومى كان كتالى


الريوق كان كوب حليب نصف دسم مع كورن فلكس والغداا كان توستينسمر مع تونه وفلفل اخضر وعصير اناناس والعسى كان روب والحمد الله



وباجى البنات اشلونكم مع الرجيم ؟؟​

 

[نونو الدبدوبه]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

اهلين غسوقه وباقي البنات
اخباركم؟؟
انا الحمدلله امس رحت النادي ساعه مع المدربه ونص ساعه تمارين

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
خاطري ابدا وياكم ممكن وانشاء الله بالتزم بالرجيم والرياضه
الاسم:وتمضي السنين
الوزن :98
الرجيم :محمد ربيع
الرياضه:اوربتراك ومشي يعني كلها ساعه

ياج الله حبيبتي ..........

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

غسق اقدر اشترك

المكاان مكانج حياج الله اكيييييييييييد تقدرين

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

ام منووله هني وعافية

اي اول 3 ايام دورة مسموحه بس اليوم الرابع لا عادي سويي ماعتقد يضر


انا اليوم ماني ماكله شي الا الحين قاعده اشرب قهوة وبروح فرايديز بتعشى


الرجيم مو صحبة وياي ووزني ماتغير لووووووووول ....اخربط بالكاكاو
والوزن ثابت والله مادري شسوي بعمري بس ترا ضعط المتحانات والبحوووث احس بأثر على

هدفنا مانزييييييييييد اكيد يا نثبت او ينقص بس اوعدكم وعد وعد وعد اني من باجر

راح اقطع الككاو والسكريات اوعد وعد وعد <<<<<<<<<<<يويلي صج بحطكم جدام عيني

لو 4 كيلوات هالشهر او خمسة ينفعون قبل السفرة مع انه حاطفة فبالي اكثر


انا وزني مثل منتزا عارفين 74 وابي يصير 60 .يعني 14 كيلوا والوزن اللي احلم فية 55

بس عشم ابليز بالجنه اسويه الشهر ...بس بحاول قبل شهر 6 اضعف عدل يعني سبوعين
وشهر ......اتمنى ان بالاسبوع كيلو ونص انزل جاااان زيييييييييييييييييييييييييين

امس مامشيت اعترف واليوم ماقدر كلش بس ان شاء الله من باجر بلتزم المشي

وكافي حجج الطيور طارت برزاقها وانا لين الحين اقول بضعف واااااااي

جد احباااط بس انا للامانه مو ملتزمة كلش اقص على عمري ......بس الوزن ثااااااابت واللي ثبته ترا المشي بنااااات

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

بناات ان ادري من زماان عنكم وقاطعه
شسوي عندي عمليية بسويها وقطعت النظاام من اسبوع تقريبا وخربت وكل شي بس الحمدلله الحمدلله للحين وزني ثابت
76 وكان 80 قبل لاأدش هالقروب الحلو هذا وباذن الله بعد العملية بكمل وياااكم

ماتشوفين شر يااااااااااااااااااااااااارب

عملية شنو .......... لاتسوين رياضة كلش اذا عملية


لا يضيييييق خلقج بالعكـــــــــــــــــس الوزن نزل 4 كيلو ترا وشي حلو هذا بسلوعين او 3 الحمدالله والوزن ثبتيي علية ولا يزيد انا ولا كيييلوا والحياه حلوة واخربط بعد بس مستمرة بالمشي يعني اذا قطعت حديي يومين ولا زم الثالث امشي

مااااااااااااااااااااااااتشوفين شر يا قلبي والله يالله ان شاء الله اللله يسهل عليج



بسماقلتيلي عملية شنو...........؟!:0bee2e8d89:

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

اسمى : احساس زوجة
وزني : 70
انا اسوي تمارين فات بيرن بالبيت من اليوتيوب بس مشي قاطعته احس اليووم كله يروح بسرعه بس انشالله ممن اليوم بمشي
واسو رجيم : رجيم سنتر

والف الف شكر عالا الدعم العنوي

يا هلا وغلا فيج حياج الله ونتورينا

 

[شفاقه]

رد: مدربة منتدى ويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه...شوفوا شعندي وح

الوزن:75
الرجيم :التخفيف الجهاز:لايوجد الرياضه:المشي احيانا الهدف:النزول للستينات::denya:

 

[BiiShOoO]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

قووة بنات

بالنسبة ليومي امس تغديت قطعتين عرايس و دايت و شبعت بسرعه الحمدالله

و تعشيت قطعه بيتزا و شربت جاي اخضر

و اليوم


ريوقي

كان عصير برتقال

غداي صمونه تشيز برجر كنت مشتهيتها

و عشاي بيكون

روب و تمر انشالله

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

هاي بنات شلونكم

انا اليوم صايمه ,,,,, وقاعده افكر بالفطور

ومثل ما وعدتكم بلتزم خلااااااااااااااااص واي بموووت الوزن ذااااااااااااااااااابت ابي لو كيلوين ولا 3 الحين بس

اااااااااه يالقهر اول مرة جذي ماقدر انزلة وله اول كنت انزله بسررررررررررررعه

 

[منار123]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

ماتشوفين شر يااااااااااااااااااااااااارب

عملية شنو .......... لاتسوين رياضة كلش اذا عملية


لا يضيييييق خلقج بالعكـــــــــــــــــس الوزن نزل 4 كيلو ترا وشي حلو هذا بسلوعين او 3 الحمدالله والوزن ثبتيي علية ولا يزيد انا ولا كيييلوا والحياه حلوة واخربط بعد بس مستمرة بالمشي يعني اذا قطعت حديي يومين ولا زم الثالث امشي

مااااااااااااااااااااااااتشوفين شر يا قلبي والله يالله ان شاء الله اللله يسهل عليج



بسماقلتيلي عملية شنو...........؟!:0bee2e8d89:

عملية تجميل
يعني ماقدر العب رياضة لمدة شهرين

عاد حزتها غسق سوي تجمع يديد بلييز ^^
بس بعد العملية شووور راح أخفف وماراح أقدر آكل شي دسم وثقيل
فان شاءالله ينزل وزني وبعدها أبلش نظام رياضة

راح اشتاق حق جهاازي المشي
وراح أشتاقلج انتي بعد غسق
:0bee2e8d89:

بس لييي رجعه ان شاءالله :eh_s(4):

 

[حبـ admant ـك]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


شلونكم بناااااات

وحشتوني وايد

حبيت اخبركم اني اشتركت ب هلث واتجر لمده اسبوعين

والحمدلله على كل حال نزلت بس كيلو

كنت حاطه ببالي اكثر بس ماراح اجدد اشتراكي

عرفت شنو الاكل اللي لازم آكله و باكمل على نفس الطريقه

وان شاءالله ننزل كلنا بصحه وعافيه

منار123 ترجعين بالسلامه ان شاءالله

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

عملية تجميل
يعني ماقدر العب رياضة لمدة شهرين

عاد حزتها غسق سوي تجمع يديد بلييز ^^
بس بعد العملية شووور راح أخفف وماراح أقدر آكل شي دسم وثقيل
فان شاءالله ينزل وزني وبعدها أبلش نظام رياضة

راح اشتاق حق جهاازي المشي
وراح أشتاقلج انتي بعد غسق
:0bee2e8d89:

بس لييي رجعه ان شاءالله :eh_s(4):

بعد عمري سهالات ............ تجميل شنو ...؟!!<<<<<<والله ياني فضوووول

لاتخلين مري علينا
انا بعد بوقف مشي لي شهر 6

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

بنااااااااات شلونكم شخباركم اليوم خامس لي بالصيام

ان شاء الله بس صارلي 3 ايام ما امشي ............بوقف مشي صراحه ...لي اول سته .....

فطوري حليب وجاي وتمر....




وعلى السحور ان شاء الله بكون من 10 وفوق ..مادري شاكل

 

[.. أم فاطمه ..]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

غسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسق

إنقذيني





ابي اضعف غسوقه

 

[creamy]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

السلام عليكم والرحمه

بنات في مكان لي ؟؟

انا ابا اشترك معاكم ^^

لاني صدق متنت وابا انزل عشان الصيف

 

[.. أم فاطمه ..]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

وعليكم السلام
هلا كريمي انا معاج اول مره