منو تحط ايدها بأيدي يلالااااااااااا اللي عندها ايراده حياها اقلطووو

[m7koma]

اممممممممم شكلي بوريكم العين الحمره لانكم تماديتو حييييييل بتخريب الرجيم

اليوم بطوف عشانج اعترفتي بطأج بس باجر يبدى المعاسب والعقوبات اوريييييج ان ما بجيتج اذا خربطتي:eh_s(14):

:krkrkr: :krkrkr: :krkrkr:
اي والله صاجه والله احنا مانمشي الا بالعين الحمرا والزف بس وحياتج ميييييييييييييييييته يوع الحين وقاعده ومتحمله اشرب بهالماي عشان اسد يوعي ومتحمله ماراح اخرب ابي انزل هالاسبوع 3 كيلواااااااات واتمنى اكثر بعد
وانا سمعت معلومه من دكتور جنه جنه عبدالله المطوع قال ان اذا ماحسيتي بيوع هذا معناته انج انتي ماراح تضعفين اما اذا حسيتي بيوع هذا معناته انه بطنج بدا يحرق الدهون وانا الحين قاعده اكتب لكم وبطني فيه عصااااااااااااااااافير قاعده تصوصووو هههههههههههههههه

بقولكم الحين معاناتي اليوم

اليوم اول ماقعدت من النوم غسلت ولبست وعلى طوووووووووووووووول ركضه عند عيادة الدكتور يوسف الخضر انا كنت اراجع عنده من قبل ولما وقفت كان وزني 77 ونص نزلني 10 كيلوات بشهر ونص يزاه الله خير ماقصر وبعدين تعبت وماقمت اروحله من شهر 2 وفجيت عالريجيم وقعدت بالبيت بلعه ونوم وماكو شغل على قولتهم اكل ومرعى وقلة صنعا
هع هع هع هع هع هع
تخيلوا ان وزني صار 80 ونص :0bee2e8d89:
والله انصدمت حسافة تعبي الي تعبته ب3 اشهر زايده 3 كيلوات مالت ماقدرت احافظ على وزني
وزفني جم زفه وصفقلي وقالي عفيه عالشاطره وحطالي على الورقه ستااااار
لوووووووووووووووووووووول
وقالي مراجعتج يوم السبت الياي اذا ماشفتج نازله 3 كيلوات ياويلج
وهم اهوا عطاني العين الحمرا والله زين يسوي فيني
استاهل ولا 3 كيلوات مره وحده
:0bee2e8d89:

وبس اليوم كان ريوقي كوب حليب
وغداي خيار بالروب مع تفاحه
وعشاي بتعشى همبورجر مشويه مع ربع خبزه سمره وسلطه

 

[mfnma]

تحياتي لدكتورج برد حرتي فيكم
عموما حبيبنتي شدي حيلج وجوعي اشوي ما فيها شي وانا بساعدج

 

[حرم_طيار]

انا اليوم غداي وعشاي وجبه وحده كانت المغرب س5.30
شيش طاووق و روب ورمانه

 

[mfnma]

بالعافيه عليج حرم طيار انتي تستاهلين تحيه مني انشالله كلمهم يستفيدون من اصرارج ومثابرتج بالرجيم

 

[bintmishref]

صباح الخير حبايبي..
ردودي ما تطلع :S انا اكتب الرد وامشي.. وعبالي خلاص طلع.. اخر شي مو موجود!

المهم.. شلونكم شخباركم؟!
عاشوا الملتزمين..

انا امس ما سويت رياضه لان بعدني متفججه من عقب الحجامه بس اليوم ان شاء الله بسوي..
وقاعده افكر بالwiifit منو جربها؟! جم صار سعرها الحين؟!

عنديييييييي برزنتيشن بعد شوي برررب

 

[حرم_طيار]

بالعافيه عليج حرم طيار انتي تستاهلين تحيه مني انشالله كلمهم يستفيدون من اصرارج ومثابرتج بالرجيم

:hjy5jewf::hjy5jewf:مشكورة حياتي

ريوقي اليوم كافيه لاتيه
وبعدها كليت خيارتين

وبعد اشوي باكل روب فيتال مال المراعي حده عجيب حق الريجيم وانا احط معاة قفشه بذر الكتان واكله

 

[ام منوله]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اشلونكم بنات شخباركم كلكم


انا اليوم ما تريقت الان قعدت متاخر ونطرت على الغدا وكان غداى عباره عن خبز بذره الكتان انصحج فيه ومسحتها بكشب وحطيت كباب 2 قطعته مع خس وفلفل احمر بودر انتيكه الاكله مع قلااااص لبن كدى كاو قلاص واحد والحمد الله عليها



وكليت قطعتين من هالحلوو وبعد اشوى بشرب زعتر ومرميه علشان على الدوره مكرم القاريه

[/url]..[/IMG]

 

[ام منوله]

وهذى صورة الزعتر والمرميه نست احطها

اى بسألكم بنات ليش الوحده لمن تسوي رجيم تنسى وايد هذا هالشى انا ملاحظته ما ادرى انا بس وله انتوا نفس الشى معاى تعانون ياريت

تردون على

[/url]..[/IMG]

 

[m7koma]

هاااااااااي بنات شلونكم واشلون الريجيم معاكم
انا الحمدالله امس عدا على خيييير واليوم بعد شكله بيعدي على خير
قعدت من النوم شربت كوب حليب
وغداي كان عباره عن روب بالخيار مع عشر حبات شيش طاااوق بس
وعشاي بحاول اخفف شوي مابي اكل وايد وبتعشى وبنام عشان ما احس باليوع كلش وبس
تمنياااااتي لكم بالتوفيق

 

[m7koma]

انا لما الحين ارادتي 100%
واتمنى الكل يكووووون جذيه
بس ماقلتوا بنات متى نحط اوزانا في يوم محدد ولا عادي ي وقت اوزن واحط وزني
لان انا كل سبت راح اوزن عند الدكتور

 

[mfnma]

قوه حبوبات اشلونكم شخباركم احب اهنيكم بصراحه على الاراده والهمه العاليه يا حرم طيار وام منوله ومحكومه بنت مشرف خليج على صوب اشوي وانشالله تحققون هدفكم وتوصلون للوزن اللي تبونه انشالله بنت مشرف انا لي شره عليج ليش ما تكتبينلنا وجد وهذا وانتي السكرتيره الثانيه الا على طاري سكرتيره فجوره وينا ماعادت تكتب لنا عموما شدو حيلكم نبي نضعف وانشالله على يوم الخميس الياي انوزن وانشوف جم كيلو نزلنا

اكلي اليوم : كالعاده الريوق كورن فليكس

والغدا : توست اسمر وجبن خالي الدسم

والعشا: ما تعشيت بس اكلت برد بدال العشا

وكل الوقت اشرب نسكافيه يابنات شنو عجيب بسد الشهيه وسلامتكم

 

[mfnma]

وهذى صورة الزعتر والمرميه نست احطها

اى بسألكم بنات ليش الوحده لمن تسوي رجيم تنسى وايد هذا هالشى انا ملاحظته ما ادرى انا بس وله انتوا نفس الشى معاى تعانون ياريت

تردون على


انا ما نسى واجد بس مشكلتي ادوخ من الرجيم يمكن عشان الضغط يهبط لانه اكلنا ما فيه ملح واجد بس على قولت البنات ماراح يحرق جسمج لين اتحسين بالجوع واعتقد النسيان والدوه بسبب الجوع

 

[mfnma]

انا لما الحين ارادتي 100%
واتمنى الكل يكووووون جذيه
بس ماقلتوا بنات متى نحط اوزانا في يوم محدد ولا عادي ي وقت اوزن واحط وزني
لان انا كل سبت راح اوزن عند الدكتور

على راحتج السبت خلاص كلنا انوزن السبت واللي ما تبي السبت اتحاول اتوزن قبل السبت ويوم السبت انعلم بعض وهاااا لاتنسون مسلسل العقوبات للحين ما خلص :eh_s(4): يعني اللي ماتنزل وزن او راح اتزيييد ياويلها منا_03BA:

 

[jasmin flower]

صباح الخير يا أحلى بنات شخباركم آسفة لتاخري عنكم ... أمس كان حلو الصبح بس بيضة مفيوحة و الغدا كان قطعة برغر و يا صحن سلطة خضرا و قليل من بذرة الكتان و العشا ما تعشيت أحسن و أخف
و اليوم الفطور روب خالي الدسم و الغدا برزتله نص صدر دجاج مشوي و يا سلطة خضرا و بذرة كتان
و بين الغدا و الفطور دائماً بخلي خيارة باخذها معاي الشغل حتى لا أحس بجوع وايد قبل الغدا و لا دوخة
بس مشكلة النسيان بدت تحصلي من كم يوم أنا أيضاً .... بس ما يخالف ما في شي رح يمنعني من أن أوصل لهدفي و أنا إنشا الله بعد بحط وزني كل سبت . أو قبله إن شفت روحي كلش مو قادرة يوم السبت ...

 

[jasmin flower]

نسيت أخبركم أني أمس بدل العشا شربت زعتر و يا زنجبيل

 

[mahawey]

هاااااي اشلونكم بناااااات شخباركم مع الرجيم

 

[mahawey]

على راحتج السبت خلاص كلنا انوزن السبت واللي ما تبي السبت اتحاول اتوزن قبل السبت ويوم السبت انعلم بعض وهاااا لاتنسون مسلسل العقوبات للحين ما خلص :eh_s(4): يعني اللي ماتنزل وزن او راح اتزيييد ياويلها منا_03ba:

اشلونج شخباريج اشلونج مع الرجيم ان شاءالله يصيرالاراده عندج اراده قويه

 

[mfnma]

شلونكم حبيباتي شخباركم انا اليوم اتريقت كورن فليكس

وتغدين : توست اسمر وجبن لايت
وشربت عصير برتقال

وما تعشيت وبدال العشا :شربت عصير منجا

وقبل اشوي شربت جاي اخضر وسلامتكم

 

[mfnma]

انشالله مهاوي الله يسمع منج واتصير ارادة قويه

والله اليوه اهلي حطو عندي صحن فطاير وكيك ضعفت الا شويه بس بعدين مسكت نفسي اتذكرة اني لازم اصبر ليييييين اوصل للوزن اللي ابيه وبعدين افجها بس مو حيل يعني افجها شي خفيف

 

[حرم_طيار]

مرحبا بنات بقول لكم شنو كليت اليوم
اول شي شربت كافيه لا تيه
المغرب شربت عصير اناناس
العشا كليت روب فيتال مع بذر الكتان+صدر دجاج مشوي
بليل شاي اخضر مع نعناع