منو تحط ايدها بأيدي يلالااااااااااا اللي عندها ايراده حياها اقلطووو

[حصووونه]

بنات شنو تشربون شغلات تحرق الدهون غير الجاي الاخضر والزنجبيل والعصير اناناس بالكيويي ابي شغلات تساعد
ريجيم ربيع فعلا روعه ويرتب الجسم بس يبيله اراده واصرار وتحدي
انا من ربعكم بطق الثمانين

 

[سمسومه الحبوبه]

مرحبا
حابه انظم لكم حبايبي
بس وينكم ما فيه احد
انا وزني 75 وحابه اوصل للستين
ببدا بكره ان شاء الله رجيم تخفيف ورياضه مشي على السير نص ساعه كل يوم
بالتويق يادبدوبات
بس لا تغطون

 

[رمش عيني]

وانا بعد معاكم
بس انا مشكلتي الاكل بالليل انا توني والده واسهر مع زوجي فـــ أكل بالليل شسوي ياربي ودي اخلي الاكل اللي بنص الليل هذا
والمصيبه عشاي دايم دسم ومعالعلم انا مااكل طول النهار الا شغلات خفيفه حتى الغدا اكل شي خفيف شهوتي تجي بالليل شسوي قولولي

 

[mfnma]

هاي بنوتات حلوات شخبار الرجييييم :eh_s(6):
انا اليوم تريقت موزه
وتغديت توست اسمر وجبن وطمام
وتعشيت هم توست وطمام
والعصر شربت دارسين ونعناع وجاي اخضر وزنجبيل طبعا اهلي شافوه منيه طاحلكم فيه مني وما حصله غير كلاسين بس:0bee2e8d89:

بالنسبه للي تاكل بانصاص الليالي بما اني انا اللي افرض العقوبات_03BA: حكم عليج تشربين بالليل انتي وزوجج بعد الجاي والاخضر والزنجبيل والنعناع ب:eshrab:دال الاكل ولا جعتي حطيلج صحن فواكه تونسو فيها ونوعي شي تفاح وشي موز وشي كرز وشي عنب وجذي منه رجيم ومنه بلع حق الليل بدال الشبس :botetoo:والمطاعم

 

[mfnma]

وييييي نسيت اقولكم :eh_s(12):اني سويت رياضه اليوم :weight_lift:وحد من بنات المنتدى جزاها الله خير حاطه رابط رياضه وسويت وياهم شنو تكسر اعضامي:cxxxp:

بس للاسف اليوم ضعفت:eh_s(1): بسوق جدام كاكاو كادبري البنفسجي واكل منه بس انشالله باجر راح اعوض عن فصلة اليوم وامس ياااااو يا اني اشتقت حق العيييش وطباخ راني بس عشان الرجيم بقاوم

 

[bintmishref]

باااااااااااااااااااك

عليييج عقوووبه يا mfnma ههههههههههههههههههههه
عاد نقي عقوبتج لأن ماعرف اعاقب خخخخخخخخخ


بس انا جنه يبيلي عقوبه *_*
امس كلت برد سنيكرز نصه ;/

mfnma شنو فيديو الريااضه فيديناااا..

انا بعد جذي تيني الشهوه من عقب العصر ولا المغرب
بسوي مثل ما قلتي كوب جاي اخضر عود مع زنجبيل على المغرب عشان يسد جبدي..


منو قدرت توقف اكل الساعه 7؟!
حاولت وايد ماقدرت @_@

 

[AooDoo]

ان شاءالله تنزلين

 

[bintmishref]

ريوقي اليوم..
روب و رقي<< لذيذ

 

[Crispeya]

أنا معاكم بعد انا وزني 66 بعد ما كان 62 و بلشت ريجيم طالب من يوم الأحد بس ودي أكمل هالاسبوع عقب ببلش ريجيم passion الي مدته اسبوع بعدها برجع لريجيم طالب و الله يوفق الجميييع انشالله

 

[bintmishref]

كرسبيه شنو اهوا رجيم passion

انا ماشيه عل رجيم النقاط بس قاعده افكر باجر بسوي التمر واللبن يوم واحد وبرجع حق النقاط مره ثانيه
الحمدلله تعشيت وبجرب الجاي الاخضر والزنجبيل ع الساعه ١٠
اي صح اليوم مشيت ٢٥ دقيقه بعد لان ماعندييييي وقت

وانتوا بنات؟ شجعونااااااااا

 

[&دلوعة القمر&]

انا ودي انضم وياكم
وزني يفشل حيل ببدي وياكم من بكره ان شاالله

 

[bintmishref]

دلوووووعه صدقيني بسرعه راح ينزل وزنج
بس اهم نقطه لا توقفييييييين كلش

تسوين رياضه!؟ شنو رجيمج؟!

 

[mfnma]

اشلونكم حبوبات اللي انضمو ويانه والقديمات اللي يبون يفرضون علي عقوبات

حبيبتي بنت مشرف انا عيينت نفسي

المسؤوله عن العقوبات:eh_s(4): عشان محد يعاقبني لووووووووول <<<<<<< دكتاتوريه الاخت :denya:

عموما عشان ماتزعلين ترى انا اليوم عاقبت نفسي وما تعشيت تواضع مني اني اساوي نفسي مع العامه <<<<والله انا طيبه:0bee2e8d89:

وبعدين برد سنيكر يالظالمه اوريييييج:tomato2:

عقابج اتسويييين باجر رياضه ساعتين متواصلين بدون راحه <<< عشان ما عزمنتني _03BA:


عموما نظامي اليوم ادري تنطرون تسمعونا بفارغ الصبر :ggdw: :

تريقة : عصير برتقال
تغديت : برغر مشوي مع سلطه
تعشيت : ما تعشيت عشان انا معاقبه

وسويت رياضه على الخفيف لاني اليوم عندي محاضرات واجد فمامداني اسوي رياضه

وشربت بالليل مطارت دارسيين وجاي اخضر ونعناع وسلامتكم

 

[mfnma]

بحطلج رابط الموضوع اللي فيه حاطه تمارين رقص لحرق الدهون بس وااااااي الله يعينج انا اللحين رجولي تعورني من هالتمارين اتعب
http://www.youtube.com/watch?v=QIkjXTLKFv0&feature=channel

 

[mfnma]

وبعد في واحد ثاني http://www.youtube.com/watch?v=8Q24ivCtKFI&feature=related

 

[jasmin flower]

بنات ببدأ معاكم بصراحة شجعتوني وايد وزني كان من شهر و نص تسعين و نزلته لل 80 و لكن من أبوعين مو راضي ينزل إن شاء الله ببدأ معاكم و نوصل لهدفنا أن أتمنى أن أوصل ال50 بس إن شاء الله مع الوقت
أنا اليوم تريقت قطعة جبن أبيض مع قطعة توست أسمر و للغدا مقررة قطعة صدر دجاج مفيوح ويا بهارات مع صحن سلطة خضرا

 

[جِراحُ الغَرام]

وانا بعد معاكم
بس انا مشكلتي الاكل بالليل انا توني والده واسهر مع زوجي فـــ أكل بالليل شسوي ياربي ودي اخلي الاكل اللي بنص الليل هذا
والمصيبه عشاي دايم دسم ومعالعلم انا مااكل طول النهار الا شغلات خفيفه حتى الغدا اكل شي خفيف شهوتي تجي بالليل شسوي قولولي

كنت بشارك .. بس شفت كلامج قلت ارد عليج بالاول ...
حبيبتي .. انا بالليل اذا حسيت باليوع اسوي شوربة طماط الجاهزه .. واضيف عليها شوفان ... تصير مثل اليريش .. ثخينه ..
والله والله انها تغثج وتقولين بس ما ابي اكل شي .. وشربي ماي وايد .. زوجي جربها مره وقال وااااايد تغث لدرجه ان ما اكل من بعدها شي ... واساسا عم زوجي يقول ان هذا عشاه وما شاء الله عم زوجي محافظ على جسمه ...
جربيها وقولي لي النتيجه حبيبتي

 

[جِراحُ الغَرام]

الله يعينا كلنا ونوصل للوزن اللي نبيه
انا بعد معاكم ... وزني قبل لا اوصل لندن 66 ومقاسي 16 ( 44) فششششششششششششششله
وصلت لندن وبعد شهر مقاسي نزل وصار 14 ( 42)
واخر شهر 4 وزنت كان وزني 65.1 وبديت قبل اسبوع ونص رجيم
وزني الحين 64.5 ومقاسي صار 12 (40 ) وجسمي بدا يشد من حوسة الشقه واليهال ... وبصراحه صيام القضاء في لندن شي
مو طبيعي لان الفطور الساعه 9 بالليل والامساك الساعه 3 الفجر... ومن باجر ان شاء الله احط لكم اخباري اول بأول

 

[mfnma]

يله بنات ماشوف مشاركاتكم كل يوم:ggdw: فجوره حبيبتي وينج ورمش عيني وبنت مشرف وحصووووصه وسمسومه والباقين هاااااااا ترى ابدا بالعقوبات شكلكم ما تجون الابالعين الحمرا واتحبون النجره:eh_s(13):

 

[ام منوله]

وانا بعد معاكم بنضم ان شاء الله اضعف يارب وانتوا كلكم معاى


وزنى 88 وامشى 40 دقيقه ورجيمى من كيفى اى شى بس قليل