التجمع الثاني (قروب passion اقوي قروب اراده حديديه) من 4\4 لغاية .................

[جِراحُ الغَرام]

باشن حبيبتي عندي سؤال :
رجيمج اللي باسبوع .. اقدر اخذ برجر خضار بدال الستيك ؟ صعب احصل لحم حلال بلندن
والخيار ... شنو اقدر اكل بديل عنه؟ لأن خيارهم غاااااالي

 

[ام عزيز 4]

قوه بنات اليوم الحمدلله كل شي تماااا م اكلت ولعبت 50 دقيقه اوربت تراكزما مشي

 

[mooons23]

الله يعطيكم العافيه بنات

ممكن اكون معكم

 

[ام منوله]

بناااااااااااااااات باركولي ما اصدق انى كسرت ال60 واااااااااااااااااااي بغيت ابجى يوم شفت الميزان :krkrkr:
وزنى 59.9 وقبل 60.6
واللي نزلته في يومين مع رجيم باشن 7في 7

الف مبروووووك _03ba:

السلام عليكم .. شلونكم بنات

سيلينا و loooo

بالعافيه عليكم اكلكم

ام منوله

كتبي يومياتج معانا لان ما اتوقع كلش ان باشن ترفض ولا مره رفضت وحده

ام عزيز 4

مبرووك

ابشرج الحمد الله وافقت باشن وبصراحه ما قصرت وان شاء الله بكتب يومياتى وان شاء الله الكل يضعف ونشجع بعض

شلوووووووووووووونكم ياعسولات
ام عزيز مبروك
سيلينا شخبارج
ام منوله حياج الله معانا بالقلب وبالعين
كيكة توفي ياعمري شلونج
عليااااااااااااااااء شخبارج
وجميع المشتركات بقروبي شخباركم وشنو علومكم
سامحوني على الأنقطاع مرضي ولوية بالبحرين بالجامعه ولوية العيال امتحانات القصيره
وما بقى شي على الأمتحان النهائي
وابشركم اللي بسوي رجيم 7 ايام ترى ممتاز ممتاز ممتاز
انا الحين وزني ثابت لأن امارس رياضة المشي واكل كل شي بس بكميات قلبله
وموفقين ياعسولات​

الله يحيييج ويسلملى قليبج الابيض وعيونج الحلوه

مسموحه والله يوفقج ويوفق اعيالج يارب واعيال كلمن يدرس ويتعب يا حرام يكسرون الخاطر

ان شاء الله تنزلين اكثر يارب

بنات اليوم اكلي كلا تفاح

الريوق : تفاحه خضرا + نسكافيه

الضحى : جاي نعناع (لان بطني يعورني اليوم )

الغدا : تفاحه خضرا + روب قليل الدسم

العصر : كابتشينو

العشا : تفاحه خضرا + لبن قليل الدسم

بس الحمدلله

ليش كله تفاح غريبه بالعافيه عليج بس وضحيلى اشمعنه يعنى تفاح

 

[ام منوله]

قوه بنات اليوم الحمدلله كل شي تماااا م اكلت ولعبت 50 دقيقه اوربت تراكزما مشي

قوتين كباااااااااااااار ان شاء الله دوم تمام يارب _03ba:

الله يعطيكم العافيه بنات

ممكن اكون معكم

ان شاء الله تكونين معانا واختى باشن ما تقصر بتقولج انتى بالعين والقلب

 

[ام منوله]

انا اليوم تريقت سمعت نصيحت خوانتى اللى معاى بالمنتدى وايد انصحونى ان لازم اكل ريوق الان اهوا يساعد على نزول الوزن اسرع

وان شاء الله ما ازيد عاد وبعدين ابطل اتريق


ريوقى حليب نصف دسم مع كورن فلكس ديج والحمد الله رب العالمين

غداء اليوم مسوين عدس وسلط وبشرب لبين باكل 4 قفاش عدس مع السلطه ونعمه

والعشى ما ادرى لى الحين

 

[كيكه توفي]

الله يعطيكم العافيه بنات

ممكن اكون معكم

هلا فيج .. انشالله باشن ترد عليج

 

[كيكه توفي]

الف مبروووووك _03ba:




ابشرج الحمد الله وافقت باشن وبصراحه ما قصرت وان شاء الله بكتب يومياتى وان شاء الله الكل يضعف ونشجع بعض











ليش كله تفاح غريبه بالعافيه عليج بس وضحيلى اشمعنه يعنى تفاح

اهلين ام منوله .. اهوا رجيم التفاح

وبالعافيه عليج اكلج

 

[جِراحُ الغَرام]

سلااام صبايا
انا اليوم اول يوم رجيم 7 ايام ... الهمه بإذن الله عاليه والإراده ان شاء الله قويه
طبعا اول ما قمت الصبح خذيت وزني = 64.5 ولله الحمد مو 65 مثل كا كتبت امس ... والموعد الياي للميزان بإذن الله الأربعاء القادم
ريوقي : قهوه + ماي وبعد شوي بسوي الغدا سلطه مع برجر بدال الستيك ( ماعندي ستيك )... يعني غداي بعد ساعتين ان شاء الله
وراح اوافيكم بالاخبار بعد العشا بإذن الله
الله يقوينا ويعطينا اراده قويه ... هدفي خلال هالأسبوع اوصل 60 على الاقل

 

[جِراحُ الغَرام]

اليوم اول يوم
الريوق : ماي + قهوه
بعد الريوق بساعه : شاي ليمون وزنجبيل
الغدا : برجر خضار + سلطه ودايت بيبسي
حاولت انزل الصوره بس ماعرفت

 

[كيكه توفي]

جراح الغرام

بالعافيه عليج اكلج

 

[جِراحُ الغَرام]

جراح الغرام

بالعافيه عليج اكلج

اهليييييييييييين حبيبتي
الله يعافيج ... اخيرا في احد غيري ... شفيكم اليوم ماكو حس ؟ لايكون في امتحانات وانا مادري ؟
عموما انا الحين شربت لي شاي اخضر وبشرب ماي وبسوي رياضه وانتظر العشا اللي هو سلطه ...
وان شاء الله الاراده حديديه ... حاولت انزل الصور بس ماعرفت ... يالله خيرها بغيرها... انت شلون يومج ؟

 

[كيكه توفي]

يومي

الريوق : شريحتين توست اسمر بالحبوب وحده حطيت فيها زعتر والثانيه حطيت فيها جبنه سلفايد وشربت نسكافيه

الضحى : جاي اخضر

الغدا : شريحتين توست اسمر بالحبوب مع تونه وشربت كولا لايت

العصر : زنجبيل مع الليمون

العشا : شريحتين توست اسمر بالحبوب مع بيضه مسلوقه وشربت لبن قليل الدسم

بس الحمدلله

 

[كيكه توفي]

اهليييييييييييين حبيبتي
الله يعافيج ... اخيرا في احد غيري ... شفيكم اليوم ماكو حس ؟ لايكون في امتحانات وانا مادري ؟
عموما انا الحين شربت لي شاي اخضر وبشرب ماي وبسوي رياضه وانتظر العشا اللي هو سلطه ...
وان شاء الله الاراده حديديه ... حاولت انزل الصور بس ماعرفت ... يالله خيرها بغيرها... انت شلون يومج ؟

هلا فيج

حطيت يومي الحمدلله يومي كان :rerrerek:

وبالعافيه

 

[BiiShOoO]

مساء الخير


اليوم بديت ريجيم الاسبوع


ريوقي


قهوة ثري ان ون

غداي


صدر دياية مشوية و سلطة


عشاي سلطة


وبس

الحمدالله

 

[جِراحُ الغَرام]

اليوم اول يوم
الريوق : ماي + قهوه
بعد الريوق بساعه : شاي ليمون وزنجبيل
الغدا : برجر خضار + سلطه ودايت بيبسي
حاولت انزل الصوره بس ماعرفت

حبيت اضيف اخر الاخبار :
بعد الغدا شربت شاي اخضر
العشا : سلطه + لبن قليل الدسم + تفاحه خضرا
وبعد شوي بشرب لي شاي ليمون وزنجبيل ويمكن مو اكيد شوربة مع شوفان عشان تغثني ولا احس بجووع
ادري خربت وسويت من كيفي بس مادري اليوم القرووب بارد مافي احد وسامحوني

 

[جِراحُ الغَرام]

مساء الخير


اليوم بديت ريجيم الاسبوع


ريوقي


قهوة ثري ان ون

غداي


صدر دياية مشوية و سلطة


عشاي سلطة


وبس

الحمدالله

انا بعد هذا اول يوم ان شاء الله
وعليج بالعافيه
امممممممممممم
شرايج نسوي تحدي منو تنزل اكثر خلال هالاسبوع ؟
خصوصا بدينا مع بعض ؟

 

[passion.666]

السلام عليكم
بنات حياكم الله اللي بتشارك معانا
انا ما امنع احد ابدا بس ابي الألتزام وحق مصلحتكم موحقي
كيكة توفي
شلونج ياقلبي ابي اعرف من شاركتي في قروبي جم كيلو نزلتي؟


لووووووووو

حبيبت قلبي الله ياعطيج الصحه والعافيه
ابي وزنج ينزل مثل ما قتلج على الأقل 3 كيلو

ام عزيز
شلونج قلبي
احسج خاقه مو مثل اول


ام منوله
شدي حيلج السبوع الياي ابي اشوف وزنج

جراح الغرام
الله يوفقج وعطيج العافيه
هبرجر الخضار صحيه
وزنج الحالي يصلح اتسوين رجيم 7 ايام وعقبها حافظي عليه

موفقين اجمعين​

 

[كيكه توفي]

اهلين باشن انا شاركت معاج من شهر 2

كان وزني 77.7

والحين وزني 72

يعني نزلت 5.7

 

[كيكه توفي]

Loooo و جراح الغرام

بالعافيه عليكم