الحرب ضد السمنه ** أقوى تجمع على الإطلاق ** شهر من تاريخه

[هاديهـ&مطيعهـ]

السلام عليكم
ممكن اشترك معاكم!!:balo:

حياج الله حبيبتي معانا

 

[هاديهـ&مطيعهـ]

حرم طيار الحمل لعب فينا لعب آنا بعد نفسج عودي ضعيف وما أمتن الا بالحمل وبعد الولاده أنزل الوزن الزايد كله وما يمديني أستاني بجسمي وأشتري ملابس يديده بقياسي اللي ابيه أحمل مره ثانيه زهقت عمري والله

 

[حرم_طيار]

الله يعينا بندول

اليوم
الريوق كافيه لاتيه
المغرب خيارتين وتفاحه
العشا قوطي روب مع قفشه بذر الكتان

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

انا عاد عكسكم الحمل اكيد متني وايد بس انا من الناس اللي من الماي امتن وصج اذكر كان وزني 103 زوجي قالي لازم ماي مثل ما قالج الدكتور

قلت له اوكي اغصب نفسي على الماي لين شربت لتر ونص الدكتور يبيني اشرب لترين كل يوم المهم قلت لهم اخر اليوم ابي الميزان

ابي اشوف وزني اذكر الصبح كان 103 بالليل 107 انا كنت ببيت اهلي قلت لاختي بسرعه التلفون وزفيت زوجي زف يومها لووووول

لا من جد والله جسمي فظيع يزيد من اي شي وبسرعه ولازم اتعب حيل علشان اقدر انزل الحين صارلي وياكم يومين

للحين ما نزل وزني ولا غرام من هني لين يوم الاربعاء ان شاء الله ينزل وزني مع اني والله مو قاعده اكل شي غير اللي اكتبه لكم

اليوم وباجر بخلي سوائل يعني عصير اناناس ونسكافيه وبس علشان يوم الخميس نبدأ بريجيم محمد ربيع

وخلونا يوم الاربعاء بعد قياس الوزن نخلي يوم فري طبعا مو معنى فري انه نخربط على الاخر يعني قطعت كاكاو او اكله نحبها

انا كان محمد ربيع كل اسبوع يقولي لج يوم فري انتي اختاري سوي اي اكله تحبينها واكليها باي يوم على الغداء بس انا ما كنت اسوي شي

علشان كنت ابي انزل اسرع بس السر اللي كشفته انه لازم تكسرين الريجيم علشان ينزل جسمج لانه يتعود على الريجيم ويوقف الوزن وما يخليج تنزلين

فلازم لازم تكسرون الريجيم كل اسبوع بوجبه تحبونها جذي الجسم ينصدم وهالمعلومه سمعتها من كذا دكتور حتى بالدكتور اللي طلع بصباح الخير ياعرب

قال لازم نكسر الريجيم كل فتره علشان ينزل الجسم وما يوقف بوزن معين

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

انا صليت الفجر والمشكله هاليومين صاير عندي ارق مو طبيعي عيني اليسار حمره مثل الدم اول يوم كان ولدي السبب لانه كان تعبان

الحين بروحي مو قادره انام مع انه جسمي تعبان بس مافيني النوم ما ادري شفيني والله

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

في وحده كاتبه بهالقسم رجيم الدكتور عبدالله المطوع ريجيمه حيل حلو

بس احس العشى وايد

هذا ريجيم د. عبدالله المطوع

[[ الريوق ]]

نصف خبزه سمره خفيفه + جبن أو لبنه أو بيضة + خضار (طماط وخيار) أو 3 زيتونات + كوب حليب خالي الدسم
ممكن استبدال الخبزة بشريحة 1 توست اسمر



[[ الضحى ]]

حبه فاكهه (ممنوع الموز والمانجا) أو استكانه مكسرات (جوز - بيذان - فستق - حب) + شاي او قهوه



[[ الغداء ]]

سلطة (ملعقة زيت زيتون) + 2 همبرجر لحم او دجاج يكون مشوي أو صدر دجاجه مشوي أو علبه تونا بالماء أو 2 صيخ مشوي + كولا دايت أو ماء



[[ المغرب ]]

ككاو وسط (كتكات ابو اصبعين أو اي ككاو لكن الحجم الصغير) أو حبه فاكهه (الموز والمانجا ممنوع) + شاي او قهوة




[[ العشاء ]]

العشاء عندج اختيارات بس أفضل شي تمشين كل يوم على نوع والأفضل تكثرين من الي عليهم وجه مضحك لأنهم ينزلون الوزن بسرعة


أول يوم: 1 بيضة مسلوقة أو مقليه + عصير برتقال + توسته سمراء + خضار

ثاني يوم: تشيز برجر من ماكدونالدز + دايت + سلطة

ثالث يوم: (لو كنتي طالعة مطعم لبناني) كوب تبولة + صيخ مشوي + دايت أو ماء

رابع يوم: من 3-4 شرائح اناناس طازج + كوب روب اكتيفيا

خامس يوم: 1 توسته سمراء + جبن قليل الدسم + خضار + كوب لبن خالي الدسم + تفاحه

سادس يوم: روب خالي الدسم + خيار + 2-3 كيوي

سابع يوم: (سلطة) وتتكون من خس + (ملعقة زيت زيتون + ليمون + خل) + 3 شرائح جبن مالح أو حلوم قليل الدسم +ملعقة زيتون شرائح + دايت او ماء
او 2 سلطة أمريكانا اليونانية greek لو ماكان لج خلق تسوين هالسلطة لأنهم نفس الشيء

ثامن يوم: عصير أناناس KDD حطيه بالخلاط مع 3 حبات كيوي واخلطيهم واشربيه
أول شيء مشبع حيل واهم شيء لما تنامين يضل هالعصير يحرق الدهون بالجسم طول ما انتي نايمه
وهذا كلام الدكتور لي نقلته لكم بالحرف الواحد

 

[مبرقعة coool]

انا عاد عكسكم الحمل اكيد متني وايد بس انا من الناس اللي من الماي امتن وصج اذكر كان وزني 103 زوجي قالي لازم ماي مثل ما قالج الدكتور

قلت له اوكي اغصب نفسي على الماي لين شربت لتر ونص الدكتور يبيني اشرب لترين كل يوم المهم قلت لهم اخر اليوم ابي الميزان

ابي اشوف وزني اذكر الصبح كان 103 بالليل 107 انا كنت ببيت اهلي قلت لاختي بسرعه التلفون وزفيت زوجي زف يومها لووووول

لا من جد والله جسمي فظيع يزيد من اي شي وبسرعه ولازم اتعب حيل علشان اقدر انزل الحين صارلي وياكم يومين

للحين ما نزل وزني ولا غرام من هني لين يوم الاربعاء ان شاء الله ينزل وزني مع اني والله مو قاعده اكل شي غير اللي اكتبه لكم

اليوم وباجر بخلي سوائل يعني عصير اناناس ونسكافيه وبس علشان يوم الخميس نبدأ بريجيم محمد ربيع

وخلونا يوم الاربعاء بعد قياس الوزن نخلي يوم فري طبعا مو معنى فري انه نخربط على الاخر يعني قطعت كاكاو او اكله نحبها

انا كان محمد ربيع كل اسبوع يقولي لج يوم فري انتي اختاري سوي اي اكله تحبينها واكليها باي يوم على الغداء بس انا ما كنت اسوي شي

علشان كنت ابي انزل اسرع بس السر اللي كشفته انه لازم تكسرين الريجيم علشان ينزل جسمج لانه يتعود على الريجيم ويوقف الوزن وما يخليج تنزلين

فلازم لازم تكسرون الريجيم كل اسبوع بوجبه تحبونها جذي الجسم ينصدم وهالمعلومه سمعتها من كذا دكتور حتى بالدكتور اللي طلع بصباح الخير ياعرب

قال لازم نكسر الريجيم كل فتره علشان ينزل الجسم وما يوقف بوزن معين

هلا مياو شخبارج .. صج الوزن إذا شفتيه ثابت مو قاعد ينزل

معناه إنه يبيلج كسرة رجيم ضروري هالحركة يعني تخربطين

يوم او يومين بعدين تسوين رجيم غير عن رجيمج اللي كنتي تسوينه ..

يا الله شدو الهمة يا صبايا :ggdw::ggdw::ggdw::ggdw: ​

 

[مبرقعة coool]

انا صليت الفجر والمشكله هاليومين صاير عندي ارق مو طبيعي عيني اليسار حمره مثل الدم اول يوم كان ولدي السبب لانه كان تعبان

الحين بروحي مو قادره انام مع انه جسمي تعبان بس مافيني النوم ما ادري شفيني والله

حبيبتي ما لج شر والله نفس الحاله جايني أرق مع صداع امس بالليل ونمت على الفجر وطبعا تأخرت على

الدوام وكلهم يقولون ليش عيونج حمر محششة هههههههههههه فراغة الله يقطع بليسهم :krkrkr:​

 

[مبرقعة coool]

في وحده كاتبه بهالقسم رجيم الدكتور عبدالله المطوع ريجيمه حيل حلو

بس احس العشى وايد

هذا ريجيم د. عبدالله المطوع

[[ الريوق ]]

نصف خبزه سمره خفيفه + جبن أو لبنه أو بيضة + خضار (طماط وخيار) أو 3 زيتونات + كوب حليب خالي الدسم
ممكن استبدال الخبزة بشريحة 1 توست اسمر



[[ الضحى ]]

حبه فاكهه (ممنوع الموز والمانجا) أو استكانه مكسرات (جوز - بيذان - فستق - حب) + شاي او قهوه



[[ الغداء ]]

سلطة (ملعقة زيت زيتون) + 2 همبرجر لحم او دجاج يكون مشوي أو صدر دجاجه مشوي أو علبه تونا بالماء أو 2 صيخ مشوي + كولا دايت أو ماء



[[ المغرب ]]

ككاو وسط (كتكات ابو اصبعين أو اي ككاو لكن الحجم الصغير) أو حبه فاكهه (الموز والمانجا ممنوع) + شاي او قهوة




[[ العشاء ]]

العشاء عندج اختيارات بس أفضل شي تمشين كل يوم على نوع والأفضل تكثرين من الي عليهم وجه مضحك لأنهم ينزلون الوزن بسرعة


أول يوم: 1 بيضة مسلوقة أو مقليه + عصير برتقال + توسته سمراء + خضار

ثاني يوم: تشيز برجر من ماكدونالدز + دايت + سلطة

ثالث يوم: (لو كنتي طالعة مطعم لبناني) كوب تبولة + صيخ مشوي + دايت أو ماء

رابع يوم: من 3-4 شرائح اناناس طازج + كوب روب اكتيفيا

خامس يوم: 1 توسته سمراء + جبن قليل الدسم + خضار + كوب لبن خالي الدسم + تفاحه

سادس يوم: روب خالي الدسم + خيار + 2-3 كيوي

سابع يوم: (سلطة) وتتكون من خس + (ملعقة زيت زيتون + ليمون + خل) + 3 شرائح جبن مالح أو حلوم قليل الدسم +ملعقة زيتون شرائح + دايت او ماء
او 2 سلطة أمريكانا اليونانية greek لو ماكان لج خلق تسوين هالسلطة لأنهم نفس الشيء

ثامن يوم: عصير أناناس KDD حطيه بالخلاط مع 3 حبات كيوي واخلطيهم واشربيه
أول شيء مشبع حيل واهم شيء لما تنامين يضل هالعصير يحرق الدهون بالجسم طول ما انتي نايمه
وهذا كلام الدكتور لي نقلته لكم بالحرف الواحد

ما ادري حسيت العشا دلع حيل :eh_s(4)::eh_s(4):​

​

 

[مبرقعة coool]

:33_1185028183:عاشوا رشيقات الغد:33_1185028183:

:nbvppw: عاشت زعيمتنا بنادول :nbvppw:

:ggdw:مياو :ggdw:

:ggdw:حرم طيار :ggdw:

:ggdw:ريف ... مو مبينه غاطة ؟؟؟:ggdw:

:ggdw:سأكون يوما ... بعد غاطة ؟؟؟ :ggdw:

شدوا الهمة ما تهمنا اللقمة ههههههههههههههههه شهالفصلة من الصبح :dddds:

****
​

 

[مبرقعة coool]

جينا للجد .... العقل يا بنت ههههه :eh_s(4):

أمس الأحد ... الريوق كان ... نسكافيه فقط :nbptr:

و رديت من الدوام طبعا لقيت الطباخة بوجهي مسوية غدا حق

العيال وأبوهم .. وآنا مو مسوية لي شي عصبت :eh_s(14): حدي ذابحني الجوع

قالت لي( ماما ماكو أغراض مال إنتي ) يعني خالصة الخضرة والسوالف هذي مسكينه

آخر الشهر شذنبها كان ودي أخرب وآكل معاهم بس تعوذت من بليس :eh_s(2):

المهم دعست خشتي بالثلاجة وحطيت لي صحن وحطيت فيه كل من :

خيارتين + 2 رومي مدخن + 2 م فاصوليا حمرا + 2 م جبن قريش

شنو هالوجبة العفسة طبعا من غير خبز كليت غصب بس والله زين دبرت نفسي

المهم ما خربت ... وبالليل رحت مركز سلطان وقشيت كل خضرتهم وفواكهم :dddds:

العشا كان عصير برتقال تروبيكانا ... شرايكم فيني مو بطلة :ggdw::ggdw::ggdw:

اسم الله علي الله يثبتني قولوا آآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين :yaaaaaarb:

***

​

 

[أنا بنت ابوي]

الله يوفقكم و ينولكم اللي في بالكم ياارب ..آمين..

 

[مبرقعة coool]

الله يوفقكم و ينولكم اللي في بالكم ياارب ..آمين..

الله يجزاج خيررر حبيبتي نورتينا بمرورج الطيب :eh_s(6):

***​

 

[مبرقعة coool]

وينكم يا بنات رحت وجيت وتغديت وانتوا لا حس ولا خبر كني مجنونة أكلم نفسي:lololoe:

***​

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

حبيبتي ما لج شر والله نفس الحاله جايني أرق مع صداع امس بالليل ونمت على الفجر وطبعا تأخرت على

الدوام وكلهم يقولون ليش عيونج حمر محششة هههههههههههه فراغة الله يقطع بليسهم :krkrkr:​

لووووووووووووووووول

بالنسبه لريجيم المطوع اي صج العشا دلع وحيل بعد

ترى انا وزني للحين ثابت مشكلتي اني كل اشوي قاعده اقيس وزني بقول لزوجي يغش الميزان

بس توها حماتي كانت عندي تقولي اني ضعفانه حيل قلت لها وزني مثل ما هو قالتلي بس اكيد قياسات نازله ووايد بعد

 

[مبرقعة coool]

مرحبا يا حلواااات غداي اليوم الأثنين

بكل معنى الكلمة وااااااااااااااااااو عوضت نفسي عن غدا أمس :dddds::dddds:

دع الصور تتحدث _03BA:







التصوير واضح بس ودي أقرق هههههههههههههههه:dddds:

طبعا الطبق الرئيسي همبرجر مشوي + بروكلي + كوسا طبعا كله شوي بس لذيذ لأني حاطة معه صوص HP

السلطة جرجير ( غرامي ) + طماطم + زيتون شرايح + حلوم مبشور طبعا لايت + ليمون وزيت وشوي ثوم

بصراحة غداي اليوم روعة بس جني مكثرة الكمية ......ههههههههههه شسوي جوعانة :dddds:

بنات يا الله همتكم

***​

 

[مبرقعة coool]

لووووووووووووووووول

بالنسبه لريجيم المطوع اي صج العشا دلع وحيل بعد

ترى انا وزني للحين ثابت مشكلتي اني كل اشوي قاعده اقيس وزني بقول لزوجي يغش الميزان

بس توها حماتي كانت عندي تقولي اني ضعفانه حيل قلت لها وزني مثل ما هو قالتلي بس اكيد قياسات نازله ووايد بعد

أخيراااااااااااااااااااا مياو شخبارج

تبين الصج أنا وحدة تعبت من الميزان .. أهم شي ملابسي خقوا علي خصوصا (الأندر وير ) يبين كل شي

وهمن عندي جينز بعد مخصصته للوزن ههههههههههه وعلى قولتج الكل يقول ضعفانه وأكو ميزان بعد كلش ما يغش

(زوجي ) ههههههههههههههه يقول ضعفانه :dddds::dddds:​

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

انا والله يا مبرقعة مو بس الكل يقولي ضعفانه الا حتى ملابسي واضح عليها احس جسمي صار مضبوط اشوي اول من كل مكان طالع شي

من جد شي يقرف الحين هيكل جسم انثى لووووووووول مع انه وزني 99.8 مو راضي ينزل انا ابي هالـ 8 غرام ينزلون لاني ادري

اذا الحين اكلت اي شي راح اوصل للاميه بسرعه يا ويلي جسمي شكثر متعبني

بس عرفت ليش وزني ثابت توها جتني الدوره اكيد منها

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

شنو ويانكم يا حلوات الدوره حدها معبتني ما ادري شكلي بغير ريجيم محمد ربيع او امشي عليه ما ادري والله تعبت من كثر التفكير

في وايد ريجيمات تنزل اسرع منه فشرايكم مثلا الريجيم الكميائي بس صعب الفتره اللي طافت امشي عليه يوم او يومين وارد اخلبط

لانه حده صعب بس ابي اراده قويه حتى اقدر اسوي يقولون ينزل 8 كيلو ب10 ايام

وانا عيد ميلاد زوجي وعيد زواجي بعد قرب لانهم بنفس الشهر بشهر سبعه ودي اطلع على زوجي طله جديده

اكون ضعفانه وبصبغ شعري وحركات حتى قبلها باسبوع بروح بيت اهلي يعني حركات فما ادري بشنو تنصحوني

رجيم محمد ربيع ينزل بالاسبوع 3 كيلو يا بنات وانا ابي اكثر فشنو رايكم اسوي الكميائي ولا ربيع !!!

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

اقولكم خلاص قررت بسوي من يوم الخميس ريجيم الكميائي لمدة عشر ايام وراها برد لريجيم محمد ربيع باذن الله

والله يعطيني الاراده القويه لاني صج ابي انزل عن التسعينات صاير عندي خوف اني ارد للاميه والله العظيم حدي تعبت

وهذا هو الريجيم اللي بسوي من يوم الخميس باذن الله

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت