ساعدوووووووني

[LaLi chocolate]

السلم اشلونج ميلكي

اشلونكم بنات


صاجه والله ميلكي يبيلي دكتور نفساني يطخخ الي فيني اصك حلجي وانصار فري بطلت حلجي على مصراعيه (حلوه

مصراعيه ):friends: مو مني من اليوع وجني مفجوعه والاكل بخلص بس الحمدالله اليوم ماخربت ومستمره انشاءالله

بس انا من كنت صغيره وانا متينه لان امي الله يخليها اكلاتها عجيبه موانا امدح اكلها بس بشهادة اهلنا وربعنا والي بس

يذوق اكل امي ادري طولتها بس اسمحيلي ميلكي وبنات طولو بالكم

يعني اعطيكم مثال صغير وقت الغدا مجبوس دياي معاه حشو نخي وكشمش ويمه بطاط مقلي مقطع اصغار هذا

اتحطينا فوق العيش بعدين يمه معبوج بالكزبره -معبوج اخضر -معبوج بالجزر-معبوج بالزهره -معبوج بالشمندر

وغير الدلع الي يمه الي اهو اجار منجا -اجار ليمون حسبالكم خلصت نطرو والله بعد فيه :eh_s(20): اجار

فلفل اخضر هذا كله غير اجار امي وبعدين اللبن الحامض الناطع وااي عذاب جني بروح اخرب الحين يعني هذا

مثال واحد وغير العشا معدس ولا موش اشرايكم انا متعوده على هالنظام من طلعت على الدنيا لين صرت انا

وانا خواتي واخواني كلنا متان اتخيلي الساعه 2 نروح المطبخ نطبخ عيوش اشرايكم فينا لا وعندي عادي يعني

متينه بس عادي لين تزوجت مع ان زوجي خذاني واهو حابني متينه بس لااااااااا قمت اشوف البنات اشوف اهل ريلى

من اهني قمت اهتم واسوي رجيم ومن رجيم لي رجيم ادري طولت عليكم بس كانت هالسالفه في بالي وسامحيني

:ssssso: ميلكي غثيتكم الله يعين .

 

[milkey way]

لأ لأ بدعتي والله موتيني من الضحك وشهيتيني على الأجار والمعبوووج لا وأنواع بعد ، الله يعطيها العافية الوالدة ماقصرت معاكم وخلتكم اتغذون عدل هههههههه .

بس والله ديري بالج وانا ابصم بالعشره الا واثقه ان طباخ الوالده مليان دهون لا وعيش بالليل ليش هذا يجبد عليج ويتك النسم مره وحده والله اني خايفه عليج وعلى خواتج مو من السمنه بس من الأمراض الله يكافيكم الشر .

بس صج صج شوقتيني الله ابي مجبوووووس عد اتصدقين انا عكسج مو ذاك الزود مع العيش وما اكل الا بالاسبوع مره اللي اهو يوم اليمعه علشان اليمعه والزواره ، انا طول عمري ما اقولج عصله بس ماني سمينه بسن المراهقة بديت اسمن اشوي بس لين تخرجت من الثانوية فطنت لنفسي وبديت احافظ وكنت فعلا رشيقه وبعد تميت محافظة بعد الحمل والولادة لين تخرجت وتميت حول السنتين بالبيت ناطره الوظيفه هني بديت ازيد بهالشحوم لكن ما ينقال لي متينه لا والله متروسه لكن الدوام وما ادراك ما الدوام ما سوى فيني خير وكيلو على كيلوووو لين طلع المتن اللي يلوع الجبد وابتدى مشوار الريجيم اللي مو راضي يخلص .

تدرين شنو مشكلتي انا مو مشكلتي بالريجيم لأني اضعف ضعف مو طبيعي 40 ولا 30 كيلو وعقبها انسى نفسي اشوي اشوي لين ارد اللي ضعفتها الظاهر من الوناسه مو مصدقه اني ضعفانه واتمادى هههههههههههههههههههه

لكن الحين مالي مزاج كلش تلاقيني اسوي وارد اخق وارد اسوي واخق وهذي اهي .:nocommint:

 

[milkey way]

بنات من شاف امس برنامج اتوقع اسمه طبيبك على قناة الكويت مقابلين الدكتور خالد بستكي استشاري مناظير وجراحه عامه ابيه ابيه تخيلووووو حطو عملية التدبيس كاملة .

اثاريها سهلة وماكو شي بس الشي البشع لما ايدبس جزء من المعده ويقصها وعقب يطلعها من وحده من فتحات المنظار صج صج الشكل استغفر الله يلوع الجبد .

وحطو صورة واحد كان وزنه 170 والحين بظرف سنة وصل لي 90 مشالله عسى الله يتم عليه والفال لنا .

 

[LaLi chocolate]

هلا حياتي ميلكي والله ضاق خلقي حرام ماشاءالله ينزل وزنج وبعدين تردينه (علمي نفسج) شوفي


ميلكي حبيت اسألج انتي مطبقه رجيم الحين ؟


لاني بسوي رجيم الدكتور أسامه حمدي وايد ينزل احنا كل شي جربنا وانواع الحبوب بلعنا ليش ما نجرب رجيمه

لمدة اسبوعين واذا والله شفنا روحنا نزلنا انكمل وحتي البنات الي يبي معانا حياه بالعكس انشجع بعض وانبلش يوم

يوم السبت اشراااااااااااااااااااااااايج انا ناطرتج .

:eh_s(17): اشرااااااااااااااااااااااااااايكم بنات

 

[milkey way]

اهلين ما قلتيلي منو الدكتور اسامة حمدي يلا مابقى شي ما جربناه ياريت تكتبينه لنا علشان انجربه ، انا بصراحه الحين مخففه أكلي وحاذفه وجبة الغدا بس ودي امشي على نظام معين لأني بسافر وودي اضعف قبل السفر .

يلا احنا فيها نبتدي من السبت ليش لا ؟؟؟؟؟ ونشوف كل وحده جم اضعفت .:sfg:​

 

[LaLi chocolate]

انا أول شى حسبالي ممثل طلع دكتور والبنات بالمنتدى ماشاءالله عليهم ما خلو رجيم ما حطو وايد نازلين عليه

وانا عندي استقبال بضعف وغير بنات النحس الي بالدوام بس خلاص بضعف يلا انبلش بس رجيمه مايصير

انخرب لانج اذا خربتيه لازم اتعيدينه من الاول احنا خل انبلش اهو مدته شهر احنا خل انطبقه على الاقل اسبوعين

وينزلج وايد امس انا سحبت رجيمه وانتي شوفيه موجود بالانظمه الغذائيه


وانا بعد راح احطه علشان اتشوفونه


اووكيك

 

[_zahra]

مرحبا بناات شلونكم ,,,ميلكي شفتي اخر الاحباطات والكابة زدت كيلوين ماصدقت نزلت 4 قومي بشهر و زيدي كيلوين عاد شهر 5 كلش ما كان زين اسبوين ما رحت النادي وكله بالبيت ومطاعم ,,,بس قياساتي مو زايده زين لكن بذبح عمري,,المشرفة تقولي حساافه انتي تبذبين محهود بالنادي وتعرقين وتوقعت انج نازلة تقولي بس شوية مسكي نقسج و لا تخبصين ,,طيب انتو بتبلشون رجيم اسامه حمدي؟؟ شنو هو الرجيم ؟

 

[LaLi chocolate]

معلومات من الدكتور اسامه حمدي


يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالماحافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون

وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يباء في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده
يجب قراءة الملحوظات الهامة في البدايه و فهمها جيدا و تنفيذها بدقة شديدة .

1 - يجب الاكثار من شرب الماء

2 - يسلق الخضار في الماء بدون اضافة اي مكعبات من مرقة الدجاج ولكن يمكن اضافة الملح او البصل او الثوم او البهارات (ماعدا الفلفل و الشطه) كذلك يمكن اضافة الليمون و الخل و البقدونس.

3 - يجب عدم اضافة اي زيت او سمن او اي دهون او شحوم كذلك ينزع جلد الدجاج او اي دهن باللحم الذي تتناوله

4 - مسموح بشرب الشاي او القهوه في اي وقت (ولكن بدون اضافة السكر او اضافة الحليب او مبيض القهوه) ولكن يمكن التحليه بحبوب كاندريل او اي بديل السكر ما عدا سكر الفواكه .

5 - مسموح بشرب كوب من الصودا في اي وقت و كذلك بعلبه او اثنتين من المياه الغازيه ( دايت فقط)

6 - عند الشعور بالجوع يمكن تناول اي كميه من الخيار او الجزر او الخس مع مراعاة الاتي:
أ - ان تاكله بعد مرور ساعتين من الوجبة الاساسيه.
ب - تناول صنف واحد فقط مما سبق بين كل وجبه و اخرى طوال اليوم

7 - يجب اتباع النظام كما هو وبنفس الكمية وغير مسموح بتبديل غداء بعشاء او العكس و اذا لم تذكر كمية يمكن تناول هذا الصنف حتى الشبع و اذا ذكرت كمية فيجب الالتزام بها

8 - اذا قمت بحذف اي طعام لا يصح اي شئ مكانه.

9 - اذا اردت متابعة وزنك يجب استخدام ميزان رقمي وليس بمؤشر لتوضح فروق الكيلوجرام و يتم القياس مرة واحده في الصباح بعد الحمام و بملابس النوم الخفيفة

10 - لا يجب التوقف عن الريجيم في اي مرحله و اعاده استخدامه من اليوم الذي توقفت فيه و لكن يعاد من البدايه كذلك عند حدوث اي خطأ.

11 - يجب استخدام اي نوع من الرياضهو (حوالي 30 دقيقه) و يفضل الركض او الدراجه الثابته او السباحه.

12- بعد الريجيم سيتولد عندك احساس بسرعه امتلاء البطن مع اي كميه صغيره من الطعام مما سيمكنك من المحافظه على الوزن لشهور عديده او لعدة سنوات بشرط الاعتدال في اكل النشويات والسكريات

13 - اذا اردت تكرار الريجيم يفضل اعادة الاسبوع الاول مرتين ثم الاسبوع الرابع مرتين.

14 - يفضل ان تشرك معك اي صديق او اخ او الزوج او الزوجه في ممارسة الريجيم و ذلك لتشجيعك.

15 - عند صيام شهر رمضاناو اذا رغبت بالصيام في اي يوم يتم ضم الفطور للغداء ليكون فطورك والعشاء يصبح سحورك ( مع ملاحظه عدم اكل التمر)
16 - يفضل قياس الكوليسترول و الدهون الاخرى في الدم قبل و بعد استخدام النظام الغذائي

17 - يجب الالتزام التام بترتيب الوجبات دون ادنى خطأ لان هذا البرنامج يعتمد على نوعية الاكل وليس على كميته و مقدار السعرات به .

18 - عند ممارسة الرياضه يجب ان يصل الجسم لمرحلة العرق والنهجان.

19 - يجب ان تاخذ الامر بجديه شديده و باراده قويه ولا تجعل اي شي يثنيك عن الاستمرار بنفس العزيمه.


الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله

(السبت)
الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)
العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله

(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم
العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه

(الثلاثاء)
الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه

الاربعاء
الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله

الخميس
الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه

الجمعه
الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله
العشاء هو(خضار مسلوق)
(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

الأسبوع الثاني
الفطور اليومي( 2 بيضه+نصف برتقاله)

السبت
الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ سلطه
العشاء:-2 بيضه+برتقاله

الاحد
الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن)+سلطه
العشاء:-2 بيضه +برتقاله

الاثنين
الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق

الثلاثاء
الغداء:- 2 بيضه مسلوقه+جبن منزوع الدسم+خضار مسلوق
العشاء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق+طماطم

الاربعاء
الغداء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق

الخميس
الغداء:- لحم مشوي+طماطم+برتقاله
العشاء:-خليط من الفواكه الطازجه

الجمعه
الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+ خضار مسلوق+برتقاله
العشاء:-دجاج مسلوق+ طماطم+برتقاله


ها ميلكي اشرايج واشرايكم بنات عاد انا ما احب البيض راح الغيه بس خل نضغط على روحنا

اسبوعين وانشجع بعضنا وانتي شوفي دشي على تجمع الدكتور اسامه حمدي والبنات اشلون نازلين

وانتو بنات بعد يلا انجرب الرجيم بس اسبوعين واذا في نتيجه اشاءالله راح احط لكم الاسبوع الثالث

الرابع واذا مو عاجبكم الرجيم عادي اغيره عندكم اقتراح رجيم ثاني انا معاكم المهم السبت انا مسويه

مسويه وابي ملكي والبنات معاي يلااااااااااااااااااا اشرايكم ؟:sfg:

 

[LaLi chocolate]

اقول ميلكي اشرايج تبين كل وحده تسوي رجيم الي تبي وكل يوم انقول اخبارنا عن الرجيم انا ابي اسوي رجيم طالب

الشمري الي رحتله ولا طبقت رجيمه عدل ورجيمه وايد حلو اذا تبين رجيمه احطه علشان تطبقينه معاي اشرايج وهلا

هلا بالاكل اليوم لان اخر يوم بعد اسبوعين راح يكون الفري وانشاءالله انكون نازلين يارب اشقلتي ناطرتج حياتي .

 

[LaLi chocolate]

وي وي وينج ميلكي انا بقولج شنو ريوقج باجر ومالي شغل انتي معاي راح اطبقينه


اول ماتقومين تشربين قلاصين ماي دافي بعدين

2 توست اسمر -مع ملعقة لبنه أو جبن قليل الدسم مع خيار وطماط

أو

1 كرواسان الفيصل اشرايج :eh_s(3):+مع قلاص شاي


الضحى قهوه أو نسكافيه


الغداء

3 توست فيه رومي وجبن سلايس مع خيار وطماط وخس مع دايت

المغرب

نسكافيه او قهوه تركيه

العشا

كورن فلكس فتنس

باجر انتي معاي ميلكي مالي شغل:O_SHH_: لاني بعد ماراح اشبك اليوم جاوجاو

 

[_zahra]

لالي انا وياج اوكي ,,راح احط الي اكله ان شالله وعشان بخفف ضروري هالكيلوين انزلهم وزياده فوقهم بعد

 

[milkey way]

مرحبا بناات شلونكم ,,,ميلكي شفتي اخر الاحباطات والكابة زدت كيلوين ماصدقت نزلت 4 قومي بشهر و زيدي كيلوين عاد شهر 5 كلش ما كان زين اسبوين ما رحت النادي وكله بالبيت ومطاعم ,,,بس قياساتي مو زايده زين لكن بذبح عمري,,المشرفة تقولي حساافه انتي تبذبين محهود بالنادي وتعرقين وتوقعت انج نازلة تقولي بس شوية مسكي نقسج و لا تخبصين ,,طيب انتو بتبلشون رجيم اسامه حمدي؟؟ شنو هو الرجيم ؟

:33_1185028183:اهلين زهره وينج مالج طاري صارلج جم يوم ، اكيد انتي زايده لأنج ما تحركين ودورتج الدموية ما اتحرك اتوقع علشان جذي حبيبتي حاولي تطلعين وتروحين النادي والله القعده اتكسر وتضيق الخلق .:ch12:

اي ودي اسوي ريجيم أسامة حمدي بعد ما بقا شي ما جربناه صرنا حقل تجارب ياكافي الشر ، يلا حاولي اتوسن معانا .

 

[milkey way]

اهلين لالي جوكليت ريجيم الدكتور أسامه جنه كيميائي وفيه بيض وانا ما احب البيض لا وبعد مسلوق مالج امل ، بس ريجيم طالب عجبني وانا عندي ريجيماته وريجيم الدكتور أحمد الخولي فإشرايكم كل وحده تكتب لنا يومياتها .

وموعد الميزان كل سبت اشرايكم ؟؟؟؟ :jumpon:

يلا كل وحده كل وحده اتشجع الثانية واللي تخربط مافيها شي ترد وتسوي ومافيها مستحه ولا فشله .:cxxxp:

ها بكرررررره انشالله .

 

[milkey way]

:wqedqw:هاي بنات شخباركم ؟؟؟:wqedqw:​

 

[LaLi chocolate]

هلا ميلكي اشلونج مع الرجيم انا اليوم الثاني والحمدالله مستمره وانتي بلشتي واشلون زهره وينج شكلج مخربه


لوووووووووووووووووووووول

 

[@حنين 2008@]

نسسسسسسسييييييييييييييييييتوني:eh_s(11):

 

[LaLi chocolate]

نسسسسسسسييييييييييييييييييتوني:eh_s(11):

حنين البنات ما نسوج بس الظاهر مخربينها عدل :botetoo: ولا اشرايج اسمحيلي اسولف معاج بما اني ميته

من اليوع مع اني ماكله توست بس الظاهر من الدوره سامحيني هذرت وايد بس الله يعينا

 

[LaLi chocolate]

لالي انا وياج اوكي ,,راح احط الي اكله ان شالله وعشان بخفف ضروري هالكيلوين انزلهم وزياده فوقهم بعد

زهره وينج ما قلتينا شنو امبدعه بلشتي ولا لا عاد حشيت فيج قلت اكيد مخربه ما تبينين قوليلي يومياتج


وووووووووووووين الي بشجعووووووووووووووووني اه البي البي


ترا ازعل ومالي الا :botetoo:

 

[milkey way]

هلا ميلكي اشلونج مع الرجيم انا اليوم الثاني والحمدالله مستمره وانتي بلشتي واشلون زهره وينج شكلج مخربه


لوووووووووووووووووووووول

أهلين والله انا زينه اتصدقين مادري اشفيني كلش كلش ما اشتهي الأكل أمس شربت الصبح نسكافية وعلى الساعه 10 أكلت صمونه سمره فيها جبن وخس وطماط ودايت كولا ولي الساعة 9 بالليل ما أكلت ولا شي ولما حطو العشا اكلت ربع خبزه فيها جبنة بيضا وطماط فقط لاغير .

 

[milkey way]

نسسسسسسسييييييييييييييييييتوني:eh_s(11):

وينج حنين صج صارلج فتره مختفية عسى ماشر ؟؟؟؟؟؟​