قروب رشاقه وصحه قبل رمضان حيااااااااااااكم نظام حلو ومريح

[ضحكه مستعاره]

تسلمين ضحوكة
انا فعلاالحبوب شريتهم من ثلاث ايام ومسوية دايت بس شنو الحبوب عاملين عمايل :icon30:
لوات بطن مو طبيعية اللي يالاه الحق اروح الحمام

من وين شريتيهم ؟؟

دليني مالقيته بكذا صيدليه​

وحم سعرها ؟​

 

[ضحكه مستعاره]

مساء الخير للكل

ابي انظم معاكم في مكان لي ^_*

وان شا ءالله كل لنا نلتزم


انا وزني 81
وطولي 170
واول هدف لي ارجع للستينات يارب
بس بداية 75


ومن باجر اذا قبلتوني ان شا ءالله بحط لكم صور اكلي ويومياتي بس انا مااقدر العب رياضه لاني حامل فعذروني

حياج الله المكان مكانج

بس نصيحتي لج تتابعين مع دكتور تغذيه لانه اظن صعب عليج الريجيم وانتي حامل بيضر اكثر مايفيد​

 

[عمار يا كويت]

ضحكة الحبوب ماخذتهم من صيدلية بخيطان بمجمع الاطباء اللي يم الاشارة اللي بين خيطان والعمرية سعرهم 6 وشي

 

[ضحكه مستعاره]

ضحكة الحبوب ماخذتهم من صيدلية بخيطان بمجمع الاطباء اللي يم الاشارة اللي بين خيطان والعمرية سعرهم 6 وشي

ههههههههههههههه خيطان بكبرها مادلها
بس جاري البحث

مشكوره حبيبتي​

 

[ضحكه مستعاره]

يومياتي من بداية الريجيم



الاحد قعدت الساعه 1 كان عندي عرس وطلعت سيده الصالون ماشتهيت اكل شي

ولما رديت المغرب شربت قهوه عربيه ورطب

وبعدها رحت العرس ورديت طبعا ماطب حلجي شي طبعي خايس لارحت عرس مااكل شي ليش مدري

<<<<<< قالت قصة حياتها لوووووووووول


بليل كليت صمون شيش طاووق وتبوله وشربت ماي مامداني اصور لاني كنت جوعانه خخخخخخ



يوم الاثنين :

قعدت العصر وكليت لي توسته مع جبن سلايس وشربت شاي وحليب حليته بسكر تروبيكانا

ورحت النادي سجلت واول يوم كان سباحه ساعتين وسويدي بالسباحه عرفتوا

رديت البيت وكانت وجبتي بليل الساعه 10 تقريبا الحين احط لكم الصور




باستا وهمبرجر دجاج مشووي طبعا الباستا مقدار قوطي روب بس





كوسا مشويه




عصير اناناس


وبما اني كنت سهرانه الفجر شربت شاي اعشاب وكليت كرز شوي



يوم الثلاثاء :

قعدت العصر شربت قهوه عربيه

وكليت مشمشه




هذي مشمشتي خخخخخخخخ ورحت النادي وبعد مارديت كليت كوجه



هذي كوجتي



وتعشيت حمسة فاصوليا وبطاط مع نصف خبزه



والاربعاء :

قعدت العصر وكليت بيتزا صغيره مع شاي حليته بسكر توربيكانا

والحين باكل لي فواكه

والعشى مدري شنو بيكون

 

[ضحكه مستعاره]

وينكم يابناااااااااااات

 

[ضحكه مستعاره]

ووووووووووووووووووووووينكم يابنات لا يكون طحتوا له عيوش ووجبات سريعه وقلتوا للريجيم باي باي


الله يستر منكم خخخخخخخ

 

[ضحكه مستعاره]

ندااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء عاجل يابنات وينكم

 

[نهاية دربنا]

موفقيييييييييييييين بناااااااااااااااااااااااااااااااات

 

[ضحكه مستعاره]

افففففففففففففففففففففففففف تصدقون بس نازله 300 غرام كل هالرياضه والريجيم وبس هذاااا

اوووووووووووف واختي معاي طايحه له وجبات واكل بس مسجله ب النادي معاي نازله كيلو

شنو هالظلم اهيء اهيء اهيء اهيء

وينكم يابنات ابي تشجيع قولو لي شسوي ؟؟

 

[عمار يا كويت]

لا تيئسين ضحكة كملي الرجيم ان شالله ينزل وزنج

 

[ضحكه مستعاره]

لا تيئسين ضحكة كملي الرجيم ان شالله ينزل وزنج

والله صكني احباط يومين عفست الدنيا :eh_s(20): ورديت مره ثانيه اقوى

والوزن للحين ثابت بس مستمره بالرياضه وهي اهم شي


انتي شخبار الريجيم معاج ؟​

 

[؛؛حلاوه؛؛]

رد : قروب رشاقه وصحه قبل رمضان حيااااااااااااكم نظام حلو ومريح

بنات بشارك معاكم انا منت الصراحه ابي اضعف وزني الحين 70 ابي يكون 60 يعني لازم اضعف 10 كيلوات

 

[؛؛حلاوه؛؛]

رد : قروب رشاقه وصحه قبل رمضان حيااااااااااااكم نظام حلو ومريح

بالعافيه ضحكه

 

[mnayeer]

انا بعد وياكم :tek:

حابه اشاركم

وزني سابقا 104 الوزن الحالي وبعد عنااء طويل 86
الهدف الاول 80
الهدف الثاني 75
طولي 160

اليوم باديه رجيم
ونووعي مااحب اتريق الصبح مااحب اكل شي وادري غلط واهم وجبه لازم الفطور بس مااحب
غداااي بعد شوي همبرغر وحده مشويه بالتوست وخيار ولبن اكتيفياااااا
وبعدها بساعتين اروح النادي ساعه اكو سويدي رياضه بالماي

هذا برنامجي حق الحين والله يوفقنا ياااااارب

 

[ضحكه مستعاره]

رد: رد : قروب رشاقه وصحه قبل رمضان حيااااااااااااكم نظام حلو ومريح

بنات بشارك معاكم انا منت الصراحه ابي اضعف وزني الحين 70 ابي يكون 60 يعني لازم اضعف 10 كيلوات

حياج الله​

 

[ضحكه مستعاره]

انا بعد وياكم :tek:

حابه اشاركم

وزني سابقا 104 الوزن الحالي وبعد عنااء طويل 86
الهدف الاول 80
الهدف الثاني 75
طولي 160

اليوم باديه رجيم
ونووعي مااحب اتريق الصبح مااحب اكل شي وادري غلط واهم وجبه لازم الفطور بس مااحب
غداااي بعد شوي همبرغر وحده مشويه بالتوست وخيار ولبن اكتيفياااااا
وبعدها بساعتين اروح النادي ساعه اكو سويدي رياضه بالماي

هذا برنامجي حق الحين والله يوفقنا ياااااارب

حلوه طريقتج بالتوفيق
اهم شي الرياضه وبعد في معلومه لاتاكلين شي بعد ماتخلصين رياضه الا عقب ساعه ​