ادري ادري يا كثر هالتجمعات بس نبي الهمه اللي تبي 10 كيلو تنزل

[كويتيهx5]

هلا فيج عقاريه وان شاء الله نضعف بصحه وحلوو نظامج يالله الهمه

 

[كراميلا مرة]

انا اليوم صايمه وفطرت بيضتين مغليه بملعقه زيت زيتون وسلطه وخوخ

والحين اكلت توست ولبنه
وبس وان شاء الله بتسحر كوب حليب بالشاي وسلطة فواكه
بس للاسف ماقدرت اسوي رياضه

وحتى انا احب اعتني بنفسي

اسوي حمام مغربي مره بالاسبوع
واسوي خلطات لجسمي
ولوجهي اسوي قناع الغرفه
وقناع النشا
واسوي خلطة الكركم للركب والاكواع

 

[قمر وخدودها عسل]

طق طق طق


السلام عليكم ممكن أشارك معاكم 00

أنا كان وزني 82 وضعفت وصار 67 ، واستانست وفرحت جان يصير




73


والحين عناد فيني أبي أوصل وزن 60 0



يعني هدفي الأول 67 >>> علشان ترتاح نفسيتي وأوصل للرقم اللي وصلته سابقا

وهدفي الثاني 60 >>> علشان لما أهد الريجيم شوي أظل ضعيفة




ها عاد تقبلوني معاكم بصير خووووش بنيه :eh_s(6):

 

[قمر وخدودها عسل]

شكرا على قبولي معاكم >>>> وحده رازه نفسها غصب وأنتو تورطتو فيني لما حطيتو هذا الموضوع

نظامي الله يسلمكم كله دايت في دايت

يعني أتريق إما بيض مسلوق أو تمر مع ماي


والكوفي شغاله عندي 00 وأمشي بصراحة


وان شاء الله يومياتي بكتبها ابتداء من الغد >>> حلوة الغد هذي (( عادي سهرانه وقمت أقط خيط وخيط))

سلملم0

 

[دلع حياتي]

انا بنظم معاكم ابي انزل 7 كيلو
الوزن 62
الطول 155
الوزن المطلوب 55
ماقدر اعمل رجيم بس تخفيف ورياضه مشي على السير لمده 40 دقيقه 3 كيلو
واليوم صايمه ان شاء الله اكتب يومياتي

 

[جمانه2009]

رد : ادري ادري يا كثر هالتجمعات بس نبي الهمه اللي تبي 10 كيلو تنزل

حلو الرجيم بحاول اطبقه ان شاء الله
بس عالاسبوع القادم اذا الله اراد لاني بادئة برجيم وجدان الشمري
ونزولي جدا بطئ

 

[كويتيهx5]

هلا فيييكم كلكم وانتي يا عسل ان شاء الله تضعفين انا يا معوده خل اقط العشره الحين وبعدين على مهلي اصير عصله هههه

انا توني قاعده من النوم وقاعده اشرب نسكافيه وطبعا مستمرة خلطات
وشدوا حيلكم ياله

 

[أم نونو 2009]

السلام عليكم جميعا
حابة أكون معاكم بالتجمع ونشجع بعض لانه سويت رجيمات لمن قلت بس وكل مرة اقط فلوس وألتزم وبعددددددددددددددددددين يرجع الوزن كله
تدرون هالايام صايمين فخذيت جم رجيم من رجيمات رمضان وببدي من اليوم معاكم والله تعبت واحس اني ما ألتزم اذا مارحت عيادة .ما عليه طولت عليكم وشكورة اختي عالموضوع والرجيم وايد حلو

 

[قمر وخدودها عسل]

السلام عليك 00 أحلى صباح لأحلى رشيقات

بعد إذن أبلتنا كويتيهx5

بحاول أكتب أسماء اللي معانا في هذا التجمع علشان نعرف بعض 00

1- أبلتنا كويتيهx5

2- ؛؛حلاوه؛؛

3- جمانه2009

4- om-3abodey

5- كراميلا مرة

6- بريئه

7- عربجيه

8- learnpast

9- عقارية

10- قمر وخدودها عسل (( وهذي آنا ))

11- دلع حياتي

12- أم نونو 2009

 

[قمر وخدودها عسل]

اليوم قست وزني لقيته 72:5

نازله كيلو وذلك لآني باديه ريجيم صار لي تقريبا يومين 0

الساعة 9 : كليت تفاحة0


الساعة1:30 ظهرا : كابتشينو0


الساعة 3 عصرا :مشيت نص ساعة0


الساعة 5:30 : أكلت فخذ ديايه بدون جلد + روب + خس ، وراه مباشرة شاي أخضر0

هذا إلى الآن نظامي اليوم وترا يا أبله أستاهل نجمة لأني ما خربطت0

 

[BiiShOoO]

مووفقين يااارب و ان شاء الله يارب تضعفون بصحة و عافية

 

[قمر وخدودها عسل]

انا بنظم معاكم ابي انزل 7 كيلو
الوزن 62
الطول 155
الوزن المطلوب 55
ماقدر اعمل رجيم بس تخفيف ورياضه مشي على السير لمده 40 دقيقه 3 كيلو
واليوم صايمه ان شاء الله اكتب يومياتي

ما شاء الله وزنج حلوو ، وتعجبيني لما تبين رشاقة أكثر ، وترا التخفيف أحسن لج بوايد ما يخق الويه والمشي ممتاز


تصدقين آنا كنت أمشي ساعتين باليوم ساعة الصبح وساعة بالليل بس ريلي زفني وقال مالج إلا نص ساعة باليوم 0

 

[قمر وخدودها عسل]

مووفقين يااارب و ان شاء الله يارب تضعفون بصحة و عافية

شكرا يالغلا على المشاعر الطيبة والفال لج حبيبتي 0

 

[قمر وخدودها عسل]

السلام عليكم جميعا
حابة أكون معاكم بالتجمع ونشجع بعض لانه سويت رجيمات لمن قلت بس وكل مرة اقط فلوس وألتزم وبعددددددددددددددددددين يرجع الوزن كله
تدرون هالايام صايمين فخذيت جم رجيم من رجيمات رمضان وببدي من اليوم معاكم والله تعبت واحس اني ما ألتزم اذا مارحت عيادة .ما عليه طولت عليكم وشكورة اختي عالموضوع والرجيم وايد حلو

أولا تقبل الله طاعتج ، وثانيا والأهم إي والله ودنا نضعف عشان صحتنا وعشان اشكالنا تصير حلوة 00

أم نوو عطينا أخبارج الليلة0

 

[قمر وخدودها عسل]

هلا فيييكم كلكم وانتي يا عسل ان شاء الله تضعفين انا يا معوده خل اقط العشره الحين وبعدين على مهلي اصير عصله هههه

انا توني قاعده من النوم وقاعده اشرب نسكافيه وطبعا مستمرة خلطات
وشدوا حيلكم ياله

الظاهر من نطري ريجيم لازم قهوة :nbptr: عساج عالقوة يا أبلتنا وان شاء العشرة تصير مثل الكيلو بسهوله تقطينهم0

 

[قمر وخدودها عسل]

باجي القروب وينكم 00ترا قروب العرايس مو أحلى منا0

 

[قمر وخدودها عسل]

أفاااااااااااااااا


وين الحلوين ؟؟ قبل شوي زعلت جان أمشي نص ساعة ثانية يعني اليوم مشيت ساعة كاملة0

 

[قمر وخدودها عسل]

العشاء:

صحن شوربة + صحن سلطه خضراء + بيضه مسلوقه + روب0

 

[قمر وخدودها عسل]

يعني نظامي اليوم:

الساعة 9 : كليت تفاحة0


الساعة1:30 ظهرا : كابتشينو0


الساعة 3 عصرا :مشيت نص ساعة0


الساعة 5:30 : أكلت فخذ ديايه بدون جلد + روب + خس ، وراه مباشرة شاي أخضر0

بعدين مشيت نص ساعة ثانية0

العشاء: صحن شوربة + صحن سلطه خضراء + بيضه مسلوقه + روب0

 

[كويتيهx5]

عفيه علييج عسوله والله عاشت
ولووو مشكوره على مرورج

انا اليوم
شربت كابتشينو

وبعدين كليت سناك شابورة صغيره

تغديت جزر

تعشيت تبوله وتوست اسمر وجبن سليز