ساعدوووووووني

[LaLi chocolate]

مرحبا بناات,شلونكم شخباركم,,كنت مسافرة اسبوع مشهد ورديت السبت,,وصارلي اسبوع وهاليومين من رديت مالي خلق ارود النادي,وانا ماخذه اجازة اسبوعين,,هناك الاكل كنت شوية مراعيه لانه اكلهم دسم وماكنت اتعشي طبعا ,,وكان اريحلي تصدقين اللهم الا الفواكه اللي تحبها قلبج والله فواكهم حلوة وعسل,,وهني ما نتشهي الفاكهه كلش لان مالها لا طعم ولا ريحه,,وباجر بقيس وزني بنادي كيرفز وبرجع للرياضة ان شالله,,

هلا زهره من طول الغيبات اشلونج الحمدالله على الصحه والعافيه انا للحين مخربه ما ادري اشفيني والنادي طاف

والله بس رحت 4 مرات ما ادري ليش اشتركت قطيت 70 على الفاضي يلا انشاءالله ياربي يعطيني العزيمه علشان

اصك هالحلج الي مو راضي ينصك .

 

[_zahra]

مرحبا بنات شلونكم
شخبار الكل ,,والله الثلاثا رحت النادي والحمدلله الوزن اللي زدته نزلته ومقاساتي نقصت شوي,,وامس مارحت النادي كان عندي صدااع وبعدين بااقي نشد حيلنا اكثر برمضان وخلونا نشجع بعض

 

[milkey way]

هلا ميلكي اشلونج والله من مده ما دخلت المنتدى كله تعلق الصفحه ولهت عليج حبيبتي وفاقده زهره

الحمدالله على الثبات وانشاءالله يارب اتصيرين باربيه وانا براتز يمج :icon30: انا يا محفوظة السلامه

صايره درام بمعنى الكلمه ومو قادره اصك حلجي وانشاءالله ناطره (شوفي الحجه ) الدكتوره وجدان اداوم

لانها ماخذه اجازه واداوم الاسبوع الياي معناتها :botetoo: :eshrab: انصحج والله انسي اتشوفين

الميزان صكي حلجج واتحركي وانشاءالله تضعفين عشتو طالع منو يتكلم

اهلين حبي شخبارج اي اذا على سالفة التعلق انا جذي كل ما احاول ادخل يعلق وياي ولا بطئ بس الحين جنه صار احسن ، والله انا بعد ولهت عليج وزهره كانت مسافره وردت بالسلامه .:friends:

اعجبتني سالفة براتز وباربي والله انا راضيه بفله ماعندي اي مشاكل ، هههههههه ابيه عاد ليش درام ؟؟؟؟؟ والله لا تنطرين لا دكتوره ولا عياده ياحبي ابتدي انتي من نفسج صج ان الريجيم لوعه وضيقة خلق واليوم يصير اشطوله لكن ماباليد حيله .:eh_s(16):

:botetoo:اتصدقين صارت عندي كذا مناسبه بالويك اند الحمدالله من تاكلين اشوية خلاص ينفتح حلج ولا يتسكر ابيه ما نعرف انوازن والحين ابي اسكره ما يتسكر بس انشالله من باجر برد وبقوة الله يعين الأكل بيني وبينج اينن وايهبل ويعطيج طاقه وحيوية :bye22:.

 

[milkey way]

مرحبا بنات شلونكم
شخبار الكل ,,والله الثلاثا رحت النادي والحمدلله الوزن اللي زدته نزلته ومقاساتي نقصت شوي,,وامس مارحت النادي كان عندي صدااع وبعدين بااقي نشد حيلنا اكثر برمضان وخلونا نشجع بعض

مراحب شخبارج ،،، احنا كلنا بخير ونسأل عنج ، عفيه عليج خلج جذي على طول وشدي حيلج علشان تنزلين اكثر واكثر بس والله انا خايفه من رمضان لأن الأكلات الحلوه والتبدع مايطلع الا برمضان الله يستر .

 

[milkey way]

مافي احد اليوم ؟؟؟؟​

 

[ميوما]

مساء الخير ..

ميلكي انا رديت عليج بموضوع ثاني بس مادري نسيته


بس حبيت افيدج بخصوص الميزان

ماركة beurer

انا شريت ميزاني من الصيدليه وعليه كفاله سنه

خذيته اعتقد بتسعه وشي سوري مادري ناسيه

لا تاخذين الزجااااج اخذي نفس ال حاطه صورهم وموفقيييييين

 

[_zahra]

صباح الخير بناات شلونكم ميليك شلونج ولالي شوكلت شخباارج ,,شمسوين بناات , صج ولهت عليكم عاد مو تغطوون و تختفون بشهر رمضاان؟؟؟
المهم اليوم صاايمه و امس تعشيت كبة برغل وحده و 1سمبوسك خضرا وقطعه صغيرة دجاج بس ساعه 2 يعت حدي قمت وكليت لي شويت خبز وجبن هههههه ,,,الصوم يوع ؟؟ والا انا يوعانه لان اكلي صار قليل بس ريوقي زين,,,طيب عطونا فكرة كيف بيكون اكلنا بشهر رمضان ا ن شالله

 

[milkey way]

مساء الخير ..

ميلكي انا رديت عليج بموضوع ثاني بس مادري نسيته


بس حبيت افيدج بخصوص الميزان

ماركة beurer

انا شريت ميزاني من الصيدليه وعليه كفاله سنه

خذيته اعتقد بتسعه وشي سوري مادري ناسيه

لا تاخذين الزجااااج اخذي نفس ال حاطه صورهم وموفقيييييين

حبيبتي تسلمين ماقصرتي انشالله باجر اروح اشتريه لأني والله عيزت وانشالله اشتري كان عندي ونسا وكان زين بس فجأه اخترب وشريت ثاني مو ذاك الزود يخوره على مزاجه .:e3:

شكرا حياتي ​

:hjy5jewf:

 

[milkey way]

صباح الخير بناات شلونكم ميليك شلونج ولالي شوكلت شخباارج ,,شمسوين بناات , صج ولهت عليكم عاد مو تغطوون و تختفون بشهر رمضاان؟؟؟
المهم اليوم صاايمه و امس تعشيت كبة برغل وحده و 1سمبوسك خضرا وقطعه صغيرة دجاج بس ساعه 2 يعت حدي قمت وكليت لي شويت خبز وجبن هههههه ,,,الصوم يوع ؟؟ والا انا يوعانه لان اكلي صار قليل بس ريوقي زين,,,طيب عطونا فكرة كيف بيكون اكلنا بشهر رمضان ا ن شالله

هلا زهره انا بخير الحمدالله ولالي تغط وتطلع ، رمضان حده لويه ودوام علشان جذي ما يكون في وقت ندخل النت بس انشالله ان ما ننقطع عن بعض .

الله يعينج بس والله اذا ما تقطع بطنج من اليوع ماتضعفين لازم تحسين بهالاحساس ، ومادري شلون بيكون الأكل برمضان الله يستر .:eh_s(8):​

 

[كويتيه87]

[/url][/IMG]
انا نصحج برجيم سنتر صراحه

 

[milkey way]

[/url][/img]
انا نصحج برجيم سنتر صراحه

صج يعني ريجيمهم زين ولا كل دكاترة الريجيم نفس بعض ؟؟؟؟​

 

[milkey way]

تخيلو أني كل يوم حارمه نفسي من الأكل وفعلا قاعده أعاني لكن النزول بطئ حده مايونس كلش والله يضيق الخلق أول اسبوع بس اللي نزلت 4 كيلو وخلاص وقف هذا الأسبوع الثالث وانا فعلا محرومه من كل شي ومانزلت الا كيلو والله من غير مبالغه .​

 

[milkey way]

اشرايكم بنادي كيرف الصحي اتهقون الرياضه نص ساعه باليوم تكفي ؟؟؟؟:bbbiu:​

 

[_zahra]

مرحبا بنات شلونكم
ميلكي انا مشتركة بنادي كيرف والله يسوي شي مع الرجيم واليوع بدون رجيم بيحافظلج عالوزن ويشد الجسم مع الاستمرار بس مو الشد اللي ببالنا

 

[LaLi chocolate]

اشلونكم بنات ميلكي وزهره حبايبي :fun: انا من الاكل والنفوق الي صاير فيني حتى مالي خلق ابطل اللابتوب

المهم ترقبو الكلمه الشهيره مالتي باجر انشاءالله رجيم :eh_s(20): بسوي طالب انا رايحتله من قبل بس ما استمريت

عليه وامس بالدوام يت موظفه يديده وقاعده معانا وانا ورفيجاتي وعليه علينا بس سوالفنا على الرجيم وكل وحده امتن من

الثانيه قالت انها رايحه حق الدكتور طالب وصاير لها شهر وانزلت 7 كيلوات ماشاءالله وهذيلاك الشله طبعا صارو عواده


والنسره معاهم طبعا قاطين الاذن :friends: عاد قلت انا عندي رجيمه ليش ما اسويه اسبوعين والله حرام قال تمي

شهر والله اخليج الي يشوفج ما يعرفج بس وين الي يستمر :eh_s(22): يلا انشاءالله باجر ابلش واستمر يلا

وراناااااااااااااااااا رمضان ياحسرتنا يلا انشجع بعض :eh_s(9): .

 

[قمر وخدودها عسل]

حبيبتي أنا قريت أول وثاني صفحه وما كملت الباجي 00لكن بقولج شي يمكن أنتي غافله عنه ، أنتي إذا ضيعتي وقتج

بالتحسر والحزن راح تزيدين وتزيدين وبعدين راح تتمنين وزنج الحالي0


فالحين الطريقه شلون ؟؟ شلون نجيب الإراده ؟؟ الإراده انجيبها من خلال ناكل نفس أكلنا العادي عيش ومرق وريوق وخير


لكن عشان نحافظ على هذا الوزن (( الحالي واللي مو عاجبنا )) لازم نمشي ، يعني الطريقه أخذ وعطا ، تاكلي اللي تبين

بس تمشين ساعه يوميا على الأقل أو ساعه الصبح وساعه بالليل ، كله علشان ما نخسر الوزن الحالي 0


ثم ، الخطوه الثانيه : حاولي بس حاولي يوم تسوين ريجيم مثلا ريجيم محمد ربيع ويوم عادي غداج وعشاج والريوق طبعا مع

الإبتعاد عن المعجنات + المشي وأقل شي ساعه0

الخطوه الثالثه : عقب المشي ولما تلاحظين تغير بالجسم أبدي عاد ريجيم (( وملاحظه هامه إذا خربطت يوم مو معناته أهد

الريجيم لا أكمل عليه والمشي ترا المشي وايد حلو)) هذا حبيت الله أقوله الشغله شوي شوي تتخلين عن مسببات السمنه

لين تشوفين نتيجه حلوه واتييج الإراده0

 

[milkey way]

رد : رد: ساعدوووووووني

مرحبا بنات شلونكم
ميلكي انا مشتركة بنادي كيرف والله يسوي شي مع الرجيم واليوع بدون رجيم بيحافظلج عالوزن ويشد الجسم مع الاستمرار بس مو الشد اللي ببالنا

ويه انا هقيته ايحرق السعرات بشكل خيالي وين اللي يقولون انج تطلعين عقب النص ساعه جنج راكضه خمس ساعات ؟؟؟ عاد انا ودي اشترك واجرب .​

 

[milkey way]

رد : رد: ساعدوووووووني

اشلونكم بنات ميلكي وزهره حبايبي :fun: انا من الاكل والنفوق الي صاير فيني حتى مالي خلق ابطل اللابتوب

المهم ترقبو الكلمه الشهيره مالتي باجر انشاءالله رجيم :eh_s(20): بسوي طالب انا رايحتله من قبل بس ما استمريت

عليه وامس بالدوام يت موظفه يديده وقاعده معانا وانا ورفيجاتي وعليه علينا بس سوالفنا على الرجيم وكل وحده امتن من

الثانيه قالت انها رايحه حق الدكتور طالب وصاير لها شهر وانزلت 7 كيلوات ماشاءالله وهذيلاك الشله طبعا صارو عواده


والنسره معاهم طبعا قاطين الاذن :friends: عاد قلت انا عندي رجيمه ليش ما اسويه اسبوعين والله حرام قال تمي

شهر والله اخليج الي يشوفج ما يعرفج بس وين الي يستمر :eh_s(22): يلا انشاءالله باجر ابلش واستمر يلا

وراناااااااااااااااااا رمضان ياحسرتنا يلا انشجع بعض :eh_s(9): .

وي وي اشفيج ؟؟؟؟؟ عسي ماشر ؟؟؟؟ خلاص لالي ماصارت لازم تتخذين الخطوة الإيجابية والله احس انج عارفه كل شي وكل انواع الريجيمات ماله داعي بعد تفترين على الدكاتره ياحبي وتخسرين زيادة .

الله وصلتي مرحله انج مالج خلق تفتحين اللاب توب طيب واحنا شنو ذنبنا اللي ناطرينج ونوله عليج وعلى سوالفج .:bye22:

 

[milkey way]

رد : رد: ساعدوووووووني

حبيبتي أنا قريت أول وثاني صفحه وما كملت الباجي 00لكن بقولج شي يمكن أنتي غافله عنه ، أنتي إذا ضيعتي وقتج

بالتحسر والحزن راح تزيدين وتزيدين وبعدين راح تتمنين وزنج الحالي0


فالحين الطريقه شلون ؟؟ شلون نجيب الإراده ؟؟ الإراده انجيبها من خلال ناكل نفس أكلنا العادي عيش ومرق وريوق وخير


لكن عشان نحافظ على هذا الوزن (( الحالي واللي مو عاجبنا )) لازم نمشي ، يعني الطريقه أخذ وعطا ، تاكلي اللي تبين

بس تمشين ساعه يوميا على الأقل أو ساعه الصبح وساعه بالليل ، كله علشان ما نخسر الوزن الحالي 0


ثم ، الخطوه الثانيه : حاولي بس حاولي يوم تسوين ريجيم مثلا ريجيم محمد ربيع ويوم عادي غداج وعشاج والريوق طبعا مع

الإبتعاد عن المعجنات + المشي وأقل شي ساعه0

الخطوه الثالثه : عقب المشي ولما تلاحظين تغير بالجسم أبدي عاد ريجيم (( وملاحظه هامه إذا خربطت يوم مو معناته أهد

الريجيم لا أكمل عليه والمشي ترا المشي وايد حلو)) هذا حبيت الله أقوله الشغله شوي شوي تتخلين عن مسببات السمنه

لين تشوفين نتيجه حلوه وات

​

ييج الإراده0

هلا حبي شكرا على المرور والله كلامج فعلا صحيح 100%100 احنا الحمدالله اذا خربطنا يوم خلاص نهد الريجيم ولا نفكر فيه مع ان في دكاترة ريجيم يعطونج مو بس وجبة الا يوم كامل فري .

الحياة كلها مغريات وهالاكل اشكال والوان وغير العزايم والاستقبالات لكن الوحده منا اذا وازنت في اكلها واعتدلت بتضعف وبتحافظ على الوزن المطلوب .

ماقصرتي واتمنى انج تشاركينا على طول بالموضوع .​

 

[_zahra]

مرحبا بنات شلوونكم,,, ميلكي بس صج انا هالنص ساعه تخليني ماشالله اعرق واايد لانه اشد حيلي باللعب الحمدلله مو نفس الباجي لانه اغلبهم ضعااف احسهم يتدلعون بعدين يولون ليش ما نعرق او نحس انه ما سوينا شي..