انا وكلي غنج اخذنا الاستعدادات واعلنا الحرب

[miss disaster]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....

اليوم قررنا انا واختي العزيزه كلي غنج نحارب السمنه :23_asmilies-com:

راح نساعد بعض ويا رب توفقنا لكل خير:yaaaaaarb:

الحين راح نحط بياناتنا ورجيمنا :RoadRunner:

ومثل ما يقولون مشوار الالف ميل يبدا بخطوه واحنا بدينا الخطوه بأذن الله
واللي تحب تشاركنا حياها الله

:hjy5jewf:​

 

[miss disaster]

الحين نحط بياتنا

اول شي

الاسم :miss disaster
الطول:173(ما شاء الله)
الوزن:108.5

الهدف الاول :100

 

[BiiShOoO]

الله يتمم عليكم يااارب و يوفقكم


انا بكون معاكم بعد

طولي : 165
الوزن الحالي :105
الهدف الاول 100

 

[miss disaster]

حياج الله حبيبتي

 

[قهوة برية]

رد : انا وكلي غنج اخذنا الاستعدادات واعلنا الحرب

والله فيج الخير
ويعطيج العافية
بس لاتنسينا من الرجيم

 

[miss disaster]

بيشو مع كلي انتو مشتركيين بنادي ولا لا

وبيشو شنو الرجيم اللي تسوينه ؟؟؟

 

[miss disaster]

رد: رد : انا وكلي غنج اخذنا الاستعدادات واعلنا الحرب

والله فيج الخير
ويعطيج العافية
بس لاتنسينا من الرجيم

هلا حبيبتي والله يعافيج

والرجيم ان شاء الله شوي واحطه :wqedqw: من عيوني :wqedqw:

 

[كلـــــي غنج]

هلا والله ..
انا كاااااااااااااااني ..
امجهزة الاسلحة وكلوووو تمام ..:ggdw:
فديتج ميوسة ماقصرتي << اشرايج بالدلع:fun:

احم احم
المحارب رقم 3 << اشدعوا علي:eh_s(4):
الموهيم
وااااايد متحمسة:weight_lift::016::eh_s(9):

الاسم : كلـــــي غنج
الطول : 169 سم
الوزن : 113 كجم
الهدف الاول : 100 كجم
بإذن الله

اموووووووفقين

 

[miss disaster]

هلا والله ..
انا كاااااااااااااااني ..
امجهزة الاسلحة وكلوووو تمام ..:ggdw:
فديتج ميوسة ماقصرتي << اشرايج بالدلع:fun:

احم احم
المحارب رقم 3 << اشدعوا علي:eh_s(4):
الموهيم
وااااايد متحمسة:weight_lift::016::eh_s(9):

الاسم : كلـــــي غنج
الطول : 169 سم
الوزن : 113 كجم
الهدف الاول : 100 كجم
بإذن الله

اموووووووفقين

يسلمو على الدلع :$

والحين بحط الرجيم بس ما جاوبتيني للحين مشتركه بالنادي ؟؟

 

[q8**girl]

رد : انا وكلي غنج اخذنا الاستعدادات واعلنا الحرب

الاسم : q8**girl
الطول:163
الوزن: 99

الهدف الاول :90

عفيه بنات خل انشجع بعض نفسيتييي تعبااااانه حدها

 

[كلـــــي غنج]

يسلمو على الدلع :$

والحين بحط الرجيم بس ما جاوبتيني للحين مشتركه بالنادي ؟؟

اي مشتركة بنادي فليكس ..
الرياضة بتكون من ضمن البرنامج ان شاء الله
بس ميوسة بسألج ..
انتي الكيلوات الي قطيتيها ..
بجم يوم .. شهر ولا أقل؟

 

[miss disaster]

الاثنين
بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحة
توست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء

الثلاثاء
3 ملاعق كورن فليكس+ نصف كوب لبن / تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق سلطة
صغير / طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت / طبق سلطة خضراء صغير / شريحة
توست + 2 ملعقة جبن ابيض

الأربعاء
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري +
سلطة خضراء / تفاحة / شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة +4 ملاعق خضار مطبوخ

الخميس
شريحة توست + ملعقة صغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة +
سلطة خضار بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف
كوب زبادي

الجمعة
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنة بيضاء / طبق شربة خضار /
شريحة بسكويت رجيم / شريحة جبن شدر / ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصير
كريب فروت​

شوفوا بنات حبايبي هذا الرجيم مدته خمس ايام
توزعيين الاكل اللي باليوم على ساعتيين (اللي تبي اساعدها بالتوزيعه تقولي )
نجربه مني ليما يوم السبت الصبح نحط التغيرات طبعا ابي منكم بلييز تحطون وزنكم وحتى لو خربطتي عادي او زدتي عادي اهم شي اتقوليين واذا ما نفع هالرجيم نغيره واللي تبي اي شي اي استفسار او تبي تسولف كاهو التجمع موجود ما يردها الا الكيبورد​

 

[miss disaster]

اي مشتركة بنادي فليكس ..
الرياضة بتكون من ضمن البرنامج ان شاء الله
بس ميوسة بسألج ..
انتي الكيلوات الي قطيتيها ..
بجم يوم .. شهر ولا أقل؟

شوفي انا بكون صريحه معاج انا انزل واصعد بمزاجي

بس تقدرين تقولين هالنزول والصعود كان بشهر

 

[miss disaster]

انا بحاول كل يوم احط لكم صور تشجعكم على النزول

وترى الرجيم ينزل من 3-4 كيلو بال5 ايام

والحين اللي تبي تسولف حياها

 

[كلـــــي غنج]

رد: رد : انا وكلي غنج اخذنا الاستعدادات واعلنا الحرب

الاسم : q8**girl
الطول:163
الوزن: 99

الهدف الاول :90

عفيه بنات خل انشجع بعض نفسيتييي تعبااااانه حدها

حياج الله ..
:hjy5jewf:اكيييييييييد بنشجع بعض
بس اهم واول شي ..
التوكل على الله عز وجل والثقة الكاملة ..:icon30:
ثاااااااااني اهم شي :: 3 اشيااااء :::gathering:
الاراااااااااااادة - الالتزااااااااااام - الصبر

والله يوفق الجميع يااااااااااارب:yaaaaaarb:

 

[miss disaster]

بنات شوفوا هذول ضعفوا مع الاراده والتصميم

 

[q8**girl]

رد : انا وكلي غنج اخذنا الاستعدادات واعلنا الحرب

مشكوره علي الرجيم .. بس حبيبتي غلط انحط وزنا كل يوم حتي دكاتره الرجيم اقولون لاتشوفون الوزن كل يوم افضل شي ان اتشوفينه كل اسبوغ ..

مممممم انزين عادي اسوي رجيم من عندي ؟

 

[miss disaster]

رد: رد : انا وكلي غنج اخذنا الاستعدادات واعلنا الحرب

الاسم : Q8**girl
الطول:163
الوزن: 99

الهدف الاول :90

عفيه بنات خل انشجع بعض نفسيتييي تعبااااانه حدها

حياج الله حبيبتي

حبيبتي اهم شي النفسيه لا تتعب وحاولي تسوين الرجيم اللي حطيته يمكن معنوياتج ترتفع

ومثل ما قلت اللي تبي اي شي لا يردها الا الكيبورد

 

[miss disaster]

رد: رد : انا وكلي غنج اخذنا الاستعدادات واعلنا الحرب

مشكوره علي الرجيم .. بس حبيبتي غلط انحط وزنا كل يوم حتي دكاتره الرجيم اقولون لاتشوفون الوزن كل يوم افضل شي ان اتشوفينه كل اسبوغ ..

مممممم انزين عادي اسوي رجيم من عندي ؟

كيفج حبيبتي سوي اللي يريحج بس اهم شي تضعفيين :yaaaaaarb:

 

[كلـــــي غنج]

انا بحاول كل يوم احط لكم صور تشجعكم على النزول

وترى الرجيم ينزل من 3-4 كيلو بال5 ايام

والحين اللي تبي تسولف حياها

حلوو .. خوش ريجيم ,,
ومنوووع .. الله يعطيج العافية
بسألج .. اتمارسن اي نوع رياضة حاليا:ada:
وبخصوص النزول .. تكفييييييييييين اترجاج:lkmnkl:
لا تصعدين .. خلي وزنا بالنازل وبسسسسسسسسسسسسسس