ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

[FreeZ]

رد: ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

مساء الورد

توني تعشيت توسته وجبنه + حليب

 

[اثمان]

رد : ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

السلام عليكم

فريز عليج بالعافيه

بنات شلونكم


اليوم شربت ماى دافىء على الريق مع ليمون وكمون

بعد شوى كابتشينومع تمر

الغدا ممكن سمج مشوى مع سلطه

 

[اثمان]

رد : رد: ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

صباح الحب والرشاقه والجمال

تسلمون لردكم الحلو يالغاليات

اثمان حبيبتي رجيم التمر طبعا بدل بتمر رطب 27 تمره 3 كاسات لبن بس اللبن يحرق المعده على الريق وكل وجبه 7 تمرات

والصبح اكل 3 رطب وقهوه واوفر وجبه اخر ليل 4 رطب ولبن وكلت سللطه ومره فاكه هم يومين هذا الاسبوع بسويه 3 ايام

اما رجبم السعرات سهل تحسبين كم تاكلين وكل نوع له سعرات معينه اذكر بيضه 90 مسلوقه جين 114 شي كذا تحسبين باليوم 1000

والله حلو كنت اكل 700

ورجيم النقاط سويته حلو يعني برتقاله نقطه وبيضه 2 وتحسبين باليوم 18 او20 او22 وفيه اكلات مطاعم الاثنين الرجيمين

وكلهم موجدين بالمنتدى وبحثي بالنت عنهم

وموفقه يالغلا


ماقلت لكم اشتركت بالنادي احسه حماس ولازم انزل عشان متفشل لوزنت احب اكون نازله كل اسبوع بخلص شهر لكن جسمي من شد

ولاني مقدر امشي بالحر اشترك لخرب الوزن الي وصلت له بطلعت روح

مشكوره ازهار:aha:

يمكن اطبق رجيم التمر على الاسبوع الياى:016:

اما رجيم السعرات صراحه عباله

لان حتى البيض له كذا حجم:gr4uu:

 

[الحــــالمة]

رد: ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

مرحبااااااااا بنااااااااات

شخباركم

زاجل واحلى وجنان ومنارة وجنى

اشتقت لكم وقلت اطل عليكم

اخبااااااااااااري

من زمان ما وزنت

وماااااا في رجيم

شكلي رجعت للسبعيناااااااااات

بس ان شاء الله برجع

مراااااات اقوووول معاكم برمضان

ومرااااااااات اقوووول ورااااه

 

[شذى الزنبق]

رد: ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

بنات ليش ما تنزلو وزني بالجدول عطيتكم اياه 71
انا الفتره الخيره انشغلت بالمناسبات واكيد لخبطه مرا بنام بلا اكل ويوم اكل كل ما هب ودب لكني لسه محافظه على وزني
ان شا الله برمضان ناويه رجيم بجد لان الصيام بيساعدني
الرياضه ملتزمه فيها يوم بعد يوم عالاوربت تراك ساعه

 

[ZajiL]

رد: ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

مساء الخير

شخباركم ان شاء الله بخير

شذى الزنبق

شخبارج حبيبتي ماشفتلج رد فيه وزنج @@ غريييييييييبه يمكن ماانتبهت
باجر اخر مييييييييييييزان عطيني اياه باجر واضيفه ولا يهمج حبيبتي

 

[ZajiL]

رد: ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

:stars::stars::stars:

شخباركم بنات ان شاء الله بخير

حبيت اذكركم انه باجر اخر ميزان باذن الله وان شاء الله الجمعه المسا احط الاوزان

فياريت دزولي اياهم او تحطونهم بالموضوع على راحتكم

وكل سنه وانتوا طيبين وكبارك عليكم الشهر مقدما وعسى ربي يمد بعمرنه

وبلغنا رمضان عام ورى عام ياربي ياحبيبي :eh_s(17):

 

[FreeZ]

رد: ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

زاجل مجرد اقتراح مو اكثر ;$

ليش مايكون اخر ميزان 9\8

قبل رمضان بيومين

مثل ماقلت بس اقتراح ;$



اليوم تريقت توسته وجبن + حليب

وتغديت صدر ديايه مشوي,ماكليت التوسته اللي مفروض اكلها بس خفت ازيد بدال ما انقص

 

[غلاتي ♥ الكويت]

رد : رد: ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

مساء الخير

جنان

ربي لكم الحمدلله كلنه بخير

غلالالالالالالالاتي

من صجج @@ عاد ياباني ويييييييييييييه يبيلج يابانيه تضبطه لج
انا اقول روحي المكان الي شرتيه منه يضبطونه

مالي خلق :eh_s(2):
شكلي بسافر يابان :eh_s(10):

 

[غلاتي ♥ الكويت]

رد : رد: ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

:stars::stars::stars:

شخباركم بنات ان شاء الله بخير

حبيت اذكركم انه باجر اخر ميزان باذن الله وان شاء الله الجمعه المسا احط الاوزان

فياريت دزولي اياهم او تحطونهم بالموضوع على راحتكم

وكل سنه وانتوا طيبين وكبارك عليكم الشهر مقدما وعسى ربي يمد بعمرنه

وبلغنا رمضان عام ورى عام ياربي ياحبيبي :eh_s(17):

مشكووورة ع التذكييير :eh_s(17): عاد انا اليوم صج صج مستاانسة ادزلج باجر عالخاص مع الوزن :fun:

 

[غلاتي ♥ الكويت]

رد : ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

:weight_lift::weight_lift:

 

[ام منوله]

رد: ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


زاجل يا قلبى مشكوره على استفتاح التجمع وان شاء الله ننزل يارب قبل رمضان وبعده


فى قواعد وشروط وله ندش نسولف سيده ؟؟؟؟


الان دشيت سيده على اخر صفحه ما قريت شى برب اقرااا وارجعلكم

 

[غلاتي ♥ الكويت]

رد : ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

هلاااا وغلاااااا ام منوووولة حياااااااااج منوورة

 

[ضحى الكويت]

رد : ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

مساء الخير


ممكن تقبلونى معاكم علشان ابى اتشجع وابى اضعف

 

[غلاتي ♥ الكويت]

رد : ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

اكيد ممكن حياج الله ضحى التجمع مفتوح للكل :aha:

 

[شذى الزنبق]

رد: ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

اليوم اكلي خفيف جدا وراسي بيوجعني يمكن من قله الاكل بس مو ببالي الاكل

 

[شذى الزنبق]

رد: ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

مش عارفه بنات يمكن اغيب عنكم شوي لان في مشاكل بيني وبين زوجي والله اعلم لوين اوصل يمكن ننفصل
رح طل عليكم اذا فضيت بس نفسيتي مو كويسه

 

[غلاتي ♥ الكويت]

رد : ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

هااي بنات اليوم تعشيت كاكاو
فليك
+
مارس
+
كتكات
+ بيبسيين

اااه وتحسسسفت اني كليت :/

وبالنهاية اتوقع راح يصير فيني ==== سكرررر

 

[ZajiL]

رد: ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

مساء الخير ياحلوين

فريييييييييز

والله ودي بس الاسبوع الياي حيل مشغوله اخاف ماقدر اضبط الجدول
واختي احلى عيون بتفتح موضوع للدايت بنفس البنات هاليومين وبنشترك معاها كلنه
بعد اهي ماشاء الله وايد وايد احسن مني تنسيق وجداول والوان شغل عدل مدل
وياريت تشاركين معانا

ياريت طل علينه وتخبرنه متى بتنزله عشان نشارك


غلاتي

هم حلو انج تروحين اليابان هههههههههههههههه


ام منوله

ياهلا وغلا فييييييييييييييييج حبيبتي بس للاسف هذا اخر اسبوع وباجر اخر ميزان
بس احلى عيون بتبطل حق رمضان تجمع وكلنه بننتقل فيه

 

[ملآمح ترف]

رد: ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

ويه بآجر آخر ميزآآن