انا اليوم قررت اغير حياتي واخلص من وزني الزايد من تبي تقرر نفس قراري

[كيكه توفي]

موفقين ان شاالله

 

[د.مشمش]

شلونكم بنات انا مبلشه مع قرووب عااادي ادش معاااكم اشجعكم
انا صارلي نص شهر وا ان شالله احقق الوزن الل ابيه
انا اخذت شوربه وماااي وتمره وملعقتين بطاط مهروس على خلط الجبن والقيمر
وشرب اعشاااب وبعدها رديت اكلت 3 قشات بطاط مهروس
ومشيت ساااعه وشربت زمزميه اعشاااب
وتسحرت سلطة رووب وشااي زنجبيل

هلا اختي حياك الله
احنا بعد نحتاج دعمك
بالنسة للتمر والبطاطا انصحك تتركينهم
موفقة اختي

 

[د.مشمش]

^
^
^
حبيبتي اشلون اتسوين خلطة الزنجبيل والقرفه وبعدين القرفه اهي الدارسين لانه موعارفه

هلا باحلى زهرة
القرفة هي الدارسين
والزجبيل فرش تقطعين حوالي اربع قطع صغيرة وتضيفيهم للدارسين وتغليهم على النار شوية

 

[د.مشمش]

حبيبتي ديما شجعينا احنا نبي احد يشجعنا عشان ما نتملل

انا امس بالفطور كليت مشوي وبعدها بس اشرب ماي بس خربت الرجيم وشفت كاكاو ماقدرت الصراحه كليت بس مشيت ربع ساعه بعدين قمت اسوي رياضه بالبيت

تزكري انه الكاكاو مدمر حياتك وهو السبب بالبدانة ورح تكرهينه على طول
لااااااااااااازم اراااااااااااااااااااااااااااااادة

 

[د.مشمش]

انا بعد ودي اعرف شلون خلطة الزنجبيل والقرفة ؟؟؟؟

والله يوفقكم كلكم وتوصلون للي تبونه ان شااء الله

حياك الله اختي تمت الاجابة مسبقا
نبي تفاعلك معنا

 

[د.مشمش]

الله يمسيكم بالنور والمحبة وكل عام وانتم بالف خير
بكمل لكم وجبة العشا
كانت قشطة مع كريمة وقطعة جبنة فيتا مع نصف حبة خيار
وقبل العشا شربت كوب زنجبيل وقرفة
والماي شربت قبل العشا وبعد العشا كمان
اليوم يابنات اخذت مقاييس جسمي وقارنتها بالبداية مع اول يوم
وبصراحة
انذهلت
البطن خسرت منه 3ونص سم والورك4 ونص سم
والله على ما اقول شهيد
خلال 3 ايام فقط
يلا شو منتظرين انضموا الى برنامجي

 

[yam_yam]

رد : انا اليوم قررت اغير حياتي واخلص من وزني الزايد من تبي تقرر نفس قراري

هلو هلو مشمشه شلونج

انا ودي انضم لج خاصه لاني متناااااااااااااااااااااااااااااانه برمضان تخيلي و لا جينز قدي

ابي ابلش من ثالث العيد بروح ممشى خاصه انه الجو تعدل حيل
بس من الحين بضبط الريجيم

عن نفسي صار لي يومين اخذ الزنجبيل و القرفه لان عليي الدورة و بس اخلص ببلش بريجيم محمد ربيع ينزلني بدون رياضه 3 بالاسبوع يمكن مع رياضه 4 و اكثر

 

[د.مشمش]

^
^
^
بالعافيه حبيبتي

بس انا اليوم كليت عادي مو اكل رجيم لانه مابي ارم نفسي واايد وبالنسبة للزنجبيل امي قاعده اتسويلي زنجبيل مع ليمون مادري مو قايلها انه يضعف والحين خلاص ماراح اكل بس تقريبا على الساعه 11 بالليل راح اسويلي عصير الكيوي والاناناس يقولون انه حارق الدهون والله كريم ان شاء الله نضعف بصحه وعافيه

حبيبتي الليمون حا على المعدة
انصحك بالزنجبيل مع الدارسين خفيف جدا على المعدة بس لو اضفت لو نقطة ليمون رح تاذي معدتك
بالنسبة لعصاير الفواكه انصحك بالابتعاد عنها اول فترة الريجيم عشان نحث الجسم على الحرق

 

[د.مشمش]

رد: رد : انا اليوم قررت اغير حياتي واخلص من وزني الزايد من تبي تقرر نفس قراري

أنا وياكم بعد ابي انزل 15 كيلو ان شاء
توني منزلة موضوع ابي احد يشجعني

حياك الله اختي معنا نورتي الموضوع
ياريت تحكي لنا عن يومياتك ونظامك عشان يتشجع الباقين

 

[د.مشمش]

قوة بنات
بكتب لكم برنامجي لليوم كيف كان
الصبح ماي حار
عقبه شربت الزنجبيل والقرفة
وعقبها فطرت بقطعة كيري
الغدا كان بيض ولحم مقلي
وصحن سلطة صغير اعشاب
والتحلية معلقتين قشطة كي دي
العشا بيضة مسلوقة وصحن سلطة صغير
والتحلية بمعلقة قشطة
الشي الحلو اني رحت برا زيارة عائلية وحطوا حلويت رهيبة انا بموت فيها نصفها جاي من لندن والنصف التاني من سوريا
بس ربي شاهد ولا ضعفت ولا للحظة وما لمستها
وحسيت انه جمالي يستاهل مني التضحية
لان السمنة شوهت جمالي بالكامل

ونكمل الدرب مع ريجيم اتكنز

 

[قطوه شيرزيه]

رد : انا اليوم قررت اغير حياتي واخلص من وزني الزايد من تبي تقرر نفس قراري

هل وغلااا بصرراحه جيتى بوقتج انا نفسيتى تعبااااااانهع حيييييييييييل ومنقهرع على نفسي والرجيم ما اكمل فيه لانى ماعندي اللي يشجعنى وبصراحه الناس اللي عندي داااااااااااااااااايمن تحبيييييييييييييط بدرجه ماتتوقعينهاا يكسرون مجاااااديفج
وانا دايمن اهمل نفسي بسسب الاحباط اللي يجينى منهم وكلامج جااااا وبوقته

انا عمرى 27 ووزني 86 وطولى 159
وحاااشينى احباط مو طبيعي ابي انزل 15 الى 20 كيلووو بس شلون مانى عاااارفه واللي حولى ما يشجعونى كلش لدرجه فكرت اسوي رجيم وماقول لحد عشان ما يهبطونى واتحاااشاااا كلامهم

وطريقتج ريحتنى من نااحيه التجشيع والله يوفقج ويارب توصلين للوزن الل بين والله شجعتينى واهم شي النفسيه والله وعن تجربه

وانا نفسج جسمى عنيد ماينزل براااحه


وببدي معاى
من الماي الحاار والزنجبيل والقرفه
والاكل وعجبنى اكلج لان متنوعه وحلووو
بس بخصووص طريق دجاج الفرن شلون الخطوات بالتفضيل الممل لانى مو شاااطره بالمطبخ






ادري قرقرت واجد بس تكفين والله متحبطه حييييييييييييييييل

وبينى وبينج متحبطه اكثر لانى حسيت بنفسي من اول يوم بالعيد البنات مهتمين برشاقتهم وانا ما اكمل وهالشي سببنلى انتكاااااست والل اكتبلج وانا حاسه بكتمه بصدري وضاااااااااااايقه حييييييييييييل


اسفه فضفضت عليج اسمحيلى

 

[بستان الأمل]

أنا بعد وياج والله تعبت نفسيتي من جسمي كل يوم أقول باجر راح أبدي والنتيجة إني أستمر بالأكل ولا أسوي رجيم ولاشي بس الحين خلاص رايحة أنفجر صار وزني 82وإن شاء الله مبدئياً ودي أنزل 10كغ وراح أسوي إن شاء الله مثل رجيمج بس ممكن أزيد شوي أشياء مثل حليب خالي الدسم ولبن علشان ما أدوخ وإن شاء الله كل فترة راح أدخل صفحتج وأقولكم كم نزل من وزني علشان أتحمس وأحس في ناس معاي قاعد يسوون رجيم
ومشكورة ياقلبي على الموضوع

 

[د.مشمش]

يا قلبي الله ييسر امورك وحابة انصحك انا جربت رجيم دشتي رووووعة بس غلطتي ما اشرب ماء يعني كوبين باليوم وهذا غلط وبقلة الماء سبب لي التهاب بالبول والا الرجيم خطييير روعة قليلة علية بس شربي مااااااااء


انا معاك بالقروب بس انا بتبع رجيم الماء مرة عاجبني وصحي ان شاء الله ببتدي اليوم

هلا وغلا
ومشكورة عالنصيحة حبيبتي
نبي تكتبي لنا يومياتك

 

[د.مشمش]

وانا امس تفطرت شوربه وماي وتمره
وتعشيت خبزه كامه اسمره مع بطاط مسلوق وكوسه مكعبات مسلوقه فوقه جبن سايل خربتها وتسحرت سلطة
واليووم بخفففففففففففففف حيييييييييييييييييييييييييييييييييل والحين صار زوني 76
والحمدالله

حبيبتي انصحك تحذفي التمر والبطاطس لانهم مليئين بالكربوهيدرات
موفقة حبيبتي

 

[ديماااا]

اااااااااااااااااف بناااااااااات رجع وزني 77
اف زهقت ووووووووووودي انزل حييييل
بنااااااااااااات مليت ابي اضعف بسرعه اشللللللللللووووووووووووووووووووون وشربت الزنجبيل صارلي 3 اييام بس مره وحده مو قبل الاكل العصر شربته
والحين خلاص بسكر حلجي
ااااااااف مليييييييييييت

 

[د.مشمش]

موفقين ان شاالله

مشكورة ياقلبي

 

[د.مشمش]

رد: رد : انا اليوم قررت اغير حياتي واخلص من وزني الزايد من تبي تقرر نفس قراري

هلو هلو مشمشه شلونج

انا ودي انضم لج خاصه لاني متناااااااااااااااااااااااااااااانه برمضان تخيلي و لا جينز قدي

ابي ابلش من ثالث العيد بروح ممشى خاصه انه الجو تعدل حيل
بس من الحين بضبط الريجيم

عن نفسي صار لي يومين اخذ الزنجبيل و القرفه لان عليي الدورة و بس اخلص ببلش بريجيم محمد ربيع ينزلني بدون رياضه 3 بالاسبوع يمكن مع رياضه 4 و اكثر

هلا اختي
الله يوفقك بالريجيم
عارفة لما قلتي جينز عورتي قلبي
صار لي سنين ما اعرف شكله والسبب هالسمنة
يارب البسه هالسنة يارب
خليكي معانا وعلى طول ادخلي وقولي لنا اخبارك

 

[د.مشمش]

يسعد صباحكم من رب العالمين قولوا امين
دخلت مخصوص عشان اكتب لكم برنامج امس
بالصباح كوب ماي حار وعقبها زنجبيل ودارسين
الفطور كان جبنة بس لان صحيت متاخر
والغدا كان عجة بالبيض والبقدونس والطعم روووووووووووعه والتحليةكانت قشطة
والسناك كان حبة كيري وملعقة قشطة
والعشاء كان شريحتين برجر امريكانا مقليتين بالزيت مع صحن سلطة صغير
والوزن تبارك الرحمن نازلة كمان 2 كيلو والمجموع صار 6 كيلو في اقل من اسبوع ولله الحمد في خمسة ايام

 

[د.مشمش]

رد: رد : انا اليوم قررت اغير حياتي واخلص من وزني الزايد من تبي تقرر نفس قراري

هل وغلااا بصرراحه جيتى بوقتج انا نفسيتى تعبااااااانهع حيييييييييييل ومنقهرع على نفسي والرجيم ما اكمل فيه لانى ماعندي اللي يشجعنى وبصراحه الناس اللي عندي داااااااااااااااااايمن تحبيييييييييييييط بدرجه ماتتوقعينهاا يكسرون مجاااااديفج
وانا دايمن اهمل نفسي بسسب الاحباط اللي يجينى منهم وكلامج جااااا وبوقته

انا عمرى 27 ووزني 86 وطولى 159
وحاااشينى احباط مو طبيعي ابي انزل 15 الى 20 كيلووو بس شلون مانى عاااارفه واللي حولى ما يشجعونى كلش لدرجه فكرت اسوي رجيم وماقول لحد عشان ما يهبطونى واتحاااشاااا كلامهم

وطريقتج ريحتنى من نااحيه التجشيع والله يوفقج ويارب توصلين للوزن الل بين والله شجعتينى واهم شي النفسيه والله وعن تجربه

وانا نفسج جسمى عنيد ماينزل براااحه


وببدي معاى
من الماي الحاار والزنجبيل والقرفه
والاكل وعجبنى اكلج لان متنوعه وحلووو
بس بخصووص طريق دجاج الفرن شلون الخطوات بالتفضيل الممل لانى مو شاااطره بالمطبخ






ادري قرقرت واجد بس تكفين والله متحبطه حييييييييييييييييل

وبينى وبينج متحبطه اكثر لانى حسيت بنفسي من اول يوم بالعيد البنات مهتمين برشاقتهم وانا ما اكمل وهالشي سببنلى انتكاااااست والل اكتبلج وانا حاسه بكتمه بصدري وضاااااااااااايقه حييييييييييييل


اسفه فضفضت عليج اسمحيلى

حياك الله اختي معانا
لاتوتري نفسك وماعليك من الناس
اهم شي الارادة
الدجاج انا اتبله بالكركم والهيل والكاري والفلفل الاسود والتمر هندي واخليه حوالي 8 ساعات بالثلاجة وعقبها ادخله الفرن اما عالشواية او تتقطع ووتخليها داخل الصينية وبلعافية على قلبك

 

[د.مشمش]

أنا بعد وياج والله تعبت نفسيتي من جسمي كل يوم أقول باجر راح أبدي والنتيجة إني أستمر بالأكل ولا أسوي رجيم ولاشي بس الحين خلاص رايحة أنفجر صار وزني 82وإن شاء الله مبدئياً ودي أنزل 10كغ وراح أسوي إن شاء الله مثل رجيمج بس ممكن أزيد شوي أشياء مثل حليب خالي الدسم ولبن علشان ما أدوخ وإن شاء الله كل فترة راح أدخل صفحتج وأقولكم كم نزل من وزني علشان أتحمس وأحس في ناس معاي قاعد يسوون رجيم
ومشكورة ياقلبي على الموضوع

هلا اختي
الحليب واللبن ممنوعين حتى لو خالي الدسم باول مرحلة
فيما بعد يسمح بكوب حليب كامل الدسم اما الان ممنوع
المسموح الجبن القشطة الكريمة الزبدة