بغيير شكلي 180 درجه بخلي جسمي ولا جسم كيم (3شهور بسسسسسس)

[شموووووخ222]

بنات شرايكم بالهام الفضاله بعد ماضعفت

ماشاء الله احلوت وااااااااااااااجد كنت اشوفها حلوه والحين احلى وجها تغيير صارت نعومه وصغيرونه تجنن في زوارة خميس حتى لما طلع في برنامج قناةالوطن يوم العيد شفتوها لابسه فستان ناعم ومكياجها ناعم طالعه روووووووووووووعه

 

[••SôFt G!rL‏‏ღ]

رد : بغيير شكلي 180 درجه بخلي جسمي ولا جسم كيم (3شهور بسسسسسس)

بنااااااااات بليز معااااااااكم .. 3 اشهووور اصبر مافي مشكله بس ابي حمااااس >>> حمااس ولاغزة كاااااك

 

[ازهآر]

والله صج يا ازهار جو الرجيم حلو والأحلى انكم معانا

:hjy5jewf:

هلابك ليان شخبارج مع الرجيم في رمضان تسلمين

شموخ مشكوره اختي على الرد الحلو

بنات نزل وزني وصلت 77 اخيرا دخلت ال70

المهم اللحين حاط اكس على الاكل اوهم نفسي مشتهي واخاف على معدتي اللحين اصوم افطر 3 تمرات وماي بس


وتسحر كورن فليكس رجيم وبعد شابوره وساندويش جين موكلهم كل يوم شي اليوم نص ساندويش دجاج كودو


بس اكل بالزوارات شي بسيط الي اشتهيه العيد كله مطاعم وزوارت

بكره ان شاء الله ببتدي رياضه :weight_lift:

نسيت


كل عام وانتو بخير

 

[LOLOPOPS]

هاي صبايا كيف الحال انا اليوم بديت رجيم الشوربه بس الين الحين مالكلت شي بس شربت ماي بطني يعورني
وابي اوصل 70 عندي شهر وثلاث اسابيع اتهقون اوصل
لاني برجع الاهلي وابي خلاص اكون شي ثاني وهذي رجعتي الاخيره وانشالله بكمل بس ابي مبداين
ادعولي

 

[شموووووخ222]

مراحب

جلست الساعه 11 فطرت حليب لو فات +قطعتين اناناس

والحين بريح شوي وبتغدا العصر

بكره بحاول ارتب نومي اكثر علشان ابدا مشي

 

[شموووووخ222]

هاي صبايا كيف الحال انا اليوم بديت رجيم الشوربه بس الين الحين مالكلت شي بس شربت ماي بطني يعورني
وابي اوصل 70 عندي شهر وثلاث اسابيع اتهقون اوصل
لاني برجع الاهلي وابي خلاص اكون شي ثاني وهذي رجعتي الاخيره وانشالله بكمل بس ابي مبداين
ادعولي

اذا استمريتي والتزمتي بتنزلين بالراحه

 

[شموووووخ222]

مبروك ازهار على النزول

كم تبين يصير وزنج؟

موعد الميزان 10/10 اوكي

 

[شموووووخ222]

خربت:23_asmilies-com:


:eh_s(22):

:eh_s(22):


جاوقت الغدى ماقدرت اتغدى وجا وقت العشا ماقدرت معدتي تحرقني من الاناناس وبعدها خربتها بس مب قايله شكلت

بكره ببدا اول يوم فالاسبوع الاول خاطري اسويه عدل

 

[LOLOPOPS]

هاي صبايا انا امس الحمدالله عدي علي خير واليوم الي الان تمام اليوم يوم الخضار اخذت سلطه مع صلصة سيزر ومشيت 40 دقيقه وركبت الاوربت اتراك والسيكل كل واحد 20 دقيقه
والحين اخزت شوربه
بنات سوال الحين مانقول اوزانا ابدا الين تاريخ 10\10

 

[شموووووخ222]

الافضل انج تاكلين سلطه بدون صوص مع ليمون بس


انا فطرت حليب لو فات واناناس وبتغدا بطيخ مش ماكله اناناس لانه يحرق معدتي

كثروا من الماي

بقوم الحين بشرب بردقوش ماادري مردقوش ههههههههههه

وبالنسبه للميزان بيكون يوم 10/10 وقبل هاليوم لااحد يقول وزنه علشان الاحباط بنخلي الفتره طويله علشان يكون النزول حلو
:bye22:

 

[LOLOPOPS]

بس انا احب اكل الصلطه مع صووص
المهم اليوم انا تعشيت بطاطس مسلوق مع سلطه مع صوص سيزر بجرب اكلهابدون انا مااكلت البطاطس كلها طلع نصها مومسلوق واخذت لقمتين مكرونه من اكل زوجي :eh_s(13):
وشربة مراميه مع نعناع وبس

 

[ازهآر]

مساء الرشاقه والجمال
ودي اوصل 70 هدفي الاخير ولو بقدر انزل اكثر بوقف لين 65

بس جسمي موحلو يبيلي اضعف مع رياضه شد جسم افخاذ وبطن واكتاف مترهله

ينات انا بس اخفف لاني اصوم ولحين عيد وزوارات وطلعات

امس فطرت كاس حليب وشابوره 3 وتمر3 وماء وسحور ساندويش دجاج للاسف من المطعم

اليوم ابي افطر كورن فليكس وحليب كافي وبتسحر بيض بيتزا كل ها خضار وجين بدلع نفسي

رياضه مشيت بالمجمع بس
اشوفكم على خير موفقين

 

[شموووووخ222]

مرحبا ازهار شخبارج شوفي حبيبتي تبين تشدين جسمج عليج بجهاز الاوربت ترك يوميا اقل شي ربع ساعه يعني ابديها 15 دقيقه يوميا لمدة شهر والشهر اللي بعده 20 دقيقه واذا ماقدرتي يكفي 15 دقيقه

ومشي سرييييييييييع ماينفع التمشي

اللي متأكده منه وشفت نتيجته علي المشي يشد البطن والاوربت ترك يشد الزنزود ويضعفها ويشد الفخذ ويضعفه مفعوله رووووووووووووووعه بعد شهر بالضبط بيتغير جسمج


اكلت بطيخ منه غدا وعشا هههههههههههههه وخلاص بس بشرب ماي ومردقوش

 

[بتبوته حلوه]

انا بنات كنت نفسكم ووالله مليت من الرجيمات الحبوب والشي اللي مامنه فايده
واللحين قاعد اشولي دكتور زين عشان ابي اسوي عملية تحزيم
واللي تعرف دكتور شاطر ياليت اتفيدني وتراسلني على الخاص
ومشكووورين ياالغاليين .....

 

[LOLOPOPS]

هاي صبايا كيف الصحه
انا اليوم الي الثالث من رجيم الشوربه وهويوم الفواكه والخضار الصبح قمت بدري اليوم وشربت مويه وبعدها اخذت سلطة فواكه وبعدها رحت الجم ومشيت 48 دقيقه وعلي السيكل 20 وعلي الاوربت اتراك ماطولت لانو جتني دوخه
ورجعت البيت وشربة ماي واخذت سلطت فواكه وبعدها شوربه وبعدين طلعت عند صاحبتي وتقهوينا وخذت 5 تمرات
والحين اشرب ماي

 

[LOLOPOPS]

هاللللللوكيف الصحه كلو تمام اليوم تقهويت كافي لاتيه بدون سكر طبعا وبعدها تعشيت سلطه بالذره
والحين اشري قشر

 

[ازهآر]

مساء الورد

هلا والله شموخ شدعوه انت ماتاكلين لازم تسوين شي لايت وتحبينه موزين جذيه والله انا مثلج ماودي بالاكل كل شي

بس خوفي يصير رد عكسي نفسيتك وجسمك

مثلا انا حاطه لي اختيارات شابوره وكورن فليكس وساندويش جبن كل وجبه شي وانتهى الموضوع


وتونه وبيض لشد الجسم ولما احلي اناناس وكيوي

الرياضه حاليا ارقص واشيل اثقال وبعض الريااضه للبطن

جهاز كم سعره تقريبا


يلا موفقين يالرشيقات

 

[LOLOPOPS]

صباح الخير صبايا
انا اليوم صاحيه بدري اخذت تمره مخلوطه برشاد عشان اتنزل الله يكرمكم ماتبقي من الدوره
واليوم عندي يوم الموز اخذت حليب بالزنجبيل و2موز وانشالله بعد ساعه بروح الجم وسلامتكم

 

[شموووووخ222]

لولو بوبس
حلو ماشاء الله go go go go

ازهار
هو الرجيم جذي بس اعلنت استسلاميييييييييييييييييييييييييييييي

الصراحه ماقدر انا الفواكه تجوعني وفوق هذي صادتني حرقه فالمعده تدرين اليوم طوووووووووووول اليوم ماقدر اكل شي

قررت ارجع حق رجيمي القبلي اللي اكثر من روعه عمري ماشفت رجيم ينزل مثل هالرجيم ومشكلتي الوحيده انه لاعت جبدي من اللحوم خاصه الدجاج المشوي شوفو شنو سويت

طلعت رحت الجمعيه شريت تكا دجاج وشاورما دجاج المجمد مافي مكوناته لازيت ولا روب
واخذت جبن وباقي اغراض الرجيم ماكثرت بس حق اسبوع واحد

بعدها رحت لمحل يتبل لحم ودجاج وسمك واتفقت معاه كل يوم يسوي لي تتبيله شكل وعلمته عن المكونات علشان ماتلوع جبدي بس طبعا كل مره باخذ حق يومين او ثلاث وبخليه فالثلاجه


اول اسبوع الرياضه ممنوعه طبعا نهاية الاسبوع بخطط حق الرياضه

نصيحه وانتوا تسوون رجيم دايما غيروا في ترتيب غرفكم لان يأثر على النفسيه ماادري اذا نتوا مثلي او لا

حتى الدروج وكبت الملابس امسحه بديتول وابخره جربوا لاتقولون غرفنا دايما نظيفه عارفه بس غيروا مفرش السرير مفارش الطاولات غيروا مكان الكرسي اللي تجلسون عليه غيروا نوع البخور اووووووووووووووه خلاص انتوا تعرفون


بخطط من الحين شنو بكافىء عمري اذا نزلت نزول حلو يوم 10/10 ملابس طبعا

ببدا من بكره في خلطاتي وخرابيطي ههههههههههههه

عندي لكم خلطه روعه تخلي حتى الاظافر تلق

ليليان وينج

 

[شموووووخ222]

وينكم يالكساله
:eh_s(9):

:eh_s(9):

شدوا الهمه نبي نضعف

صحيت متأخر شربت كاسين ماي وتغديت لحم مشوي

بكثر من الماي وبشرب مردقوش وبرد لكم
:bye22: