قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

[فواصل]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

سارونه


خلي عشاج خفيف مثل الوجبات اللي مرة حطتها luxury حلوة وخفيفة

 

[bader-albdor]

السلام عليكم
اليوم أنا صايمه الحمد لله بس راح اتفطر بره و ما ادري وين بآكل بس انشالله ما اخربط و احسب اكلي صح
بسالكم مني نوزن 

 

[DaloOoLa Q8]

سارونة انا دايم عشاي شي خفيف فاكهة مثلا ولبن او روب خالي الدسم حلو يمسح البطن تقدرين تسويلج سلطة روب بخيار وشوي بقدونس مع ليمون حدها عجيبة . <<<< صارت الشيف دلووولة ههههههههههه

 

[sweet-kamelia]

انا بشترك معااكم
بس مافهمت عدل

 

[DaloOoLa Q8]

bader-elbdor امس اول يوم اكيد نوزن بعد اسبوع يعني على خير الاربعا الياي ويكون الوزن اول ما تقعدين من النوم وتكونين داشه الحمام مكرم السامع عشان يبين الوزن عدل . لان غلط توزنين وانتي ماكله او نص اليوم احلى شي الصح .

 

[DaloOoLa Q8]

luxury وييييييييييييينج اشتقنالج :hjy5jewf: .

 

[سارونه87]

لووووووووووووول
ثانكيو دلووول وفواصل


بدر البدور الميزان كل اربعا حبي

 

[فواصل]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

لقيت لكم وجبات لرجيم النقاط شكله حق بو 20 نقطة


بس عجبني


اقتراح للوجبات اليومية : (أمثلة)=رجيم النقاط
•اطباق الفطور + العشا:
•1- بيض مقلي بملعقة زيت +1 توست =4 نقاط
•2- بيض مقلي بملعقة زيت+ملعقة شاي كرافت+1توست=5 نقاط
•3-سندويتش مكون من: بيض مسلوق + جبن سلايس +2 توست=5 نقاط
•4- سندويتش مكون من :2توست +جبن سلايس =3 نقاط
•5- 5ملاعق فول +1/4 خبز شامي =3 نقاط
•6- سندويتش مكون من: 2توست+شريحة مرتديلا +جبن سلايس=5 نقاط
•7- 6ملاعق كورن فليكس+ كوب حليب=4 نقاط
•8- 1برتقال+ 1 تفاح + كوب حليب =4 نقاط
•9- 2 شابورة + كوب حليب= 3 نقاط
•10- 1موز + كوب حليب =3 نقاط
•11- 1زبادي + 1 مانجو =4 نقاط
•12- 2 فلافل كبيرة + كوب شاي =6 نقاط
•13- فطيرة لبنة بالزعتر + كوب شاي =4 نقاط
•14- كرواسان + كوب شاي= 5 نقاط
•15- 5 ملاعق حمص + ¼ خبز شامي = 3نقاط
•16- طبقي المبتكر(أومليت بيتزا )..اخفقي المقادير و سويها بطريقة البيض المقلي العادي:
1 بيض بزيت+ملعقة صلصلة + بهارات بيتزا الجاهزة +1توست =6نقاط
•الغدا:
•1- صدر/ فخذ دجاج مشوي +لبن زبادي = 7نقاط
•2- صدر/فخذ دجاج + 5 ملاعق رز =7 نقاط
•3- 5ملاعق مكرونة +تونة =6 نقاط
•4- لحم بالعجين + صحن تبولة=7 نقاط
•5- صدر/ فخذ بروست+سلطة(طماطم-خيار-جزر-خس-ليمون-زيت)=9نقاط
•6- كشري: 5ملاعق رز+5ملاعق عدس+5ملاعق مكرونة=6نقاط

 

[DaloOoLa Q8]

انا بشترك معااكم
بس مافهمت عدل

هلا حبي انتي جم وزنج ؟؟

 

[سارونه87]

اول مره اتشجع على الرجيم جذي
احس ماانحرم من شي

 

[DaloOoLa Q8]

اول مره اتشجع على الرجيم جذي
احس ماانحرم من شي

مي تو لأن حلو ومافي حرمان .

 

[سارونه87]

فواصل خوش اقتراحات

 

[سارونه87]

بعد شوي بشرب اعشاب

 

[سارونه87]

واي تهقين جم راح انزل بالشهر ؟
ودي مو اقل من 8 كيلو تهقين يصير

 

[DaloOoLa Q8]

واي تهقين جم راح انزل بالشهر ؟
ودي مو اقل من 8 كيلو تهقين يصير

النزول حسب وزنج يعني اذا وزنج وااااااااااايد زايد تنقصين اكثر من الي يبيلها 5 أو 6 كيلو .

انتي جم وزنج وطولج جم ؟

 

[سارونه87]

دلول انا وزني 96 يبيلي وايد
على الاقل ابي 20 كيلو
تهقين انزل لي عيد الاضحى 20 كيلو ؟

 

[DaloOoLa Q8]

جم طولج

 

[DaloOoLa Q8]

انا وزني 68 وطولي 155 <<< يبيلي 12 كيلو واصير سمبتيك قبل كنت 56 وكان جسمي عجييب اتوقع انزل بالشهر 4 او 5 ان شاء الله

 

[سارونه87]

163 طولي

 

[DaloOoLa Q8]

بما انج زايدة تقريبا 30 كيلو عيل ان شاء الله راح تنزلين اكثر اكيد اتوقع تنزلين 7-8 كيلو خنقول تنزلين بالاسبوع كيلوين حلو واايد . ان شاء الله ما ايي يوم الاربعا الا واحنا كلنا نازلين اقل شي كيلوين <<<< متفائلة