قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

[DaloOoLa Q8]

فديتج اخذي راحتج دلوولة دلوووعة كله واحد ههههههههههههههههه

 

[DaloOoLa Q8]

توني كليت تفاحة = صفر

 

[دلال حبي]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

اهلين بنات ماشاء الله عليكم حماس
يارب تنزلون من غير شر
ببتدي معاكم يوم السبت
غدا باذن الله تعالى

 

[DaloOoLa Q8]

حياج الله يالسميه هههههههههههه حطي وزنج وطولج

 

[المتميزة دائما]

رد : رد: قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

توني كليت تفاحة = صفر

:33_1185028183:بالعافية عليج دلوووله

فطوري:
بشرب قلاصين ماي فاتر
و قررت اني اكل 3 تمرات
ولبن اكتفيا قليل الدسم صغير (توني اشوفه امس بالجمعية) قبل ما كان قليل الدسم
او قفشتين روب اكتفيا

وعصير اناناس كي دي دي مع حبتين كيو واعصر عليه ليمونه وثلج بالخلاط

بعدين بقوم اصلي وعقبها بشوف شنو باكل كوجبة فطور

بس المشكله مو عارفه احسب عصير الاناناس مع الكيوي والليمونه ؟

عصير الاناناس فيه 125 كلوري على ما اعتقد والكيوي ما ادري اذا حبتين جم بيطلع ؟

 

[q8y-moon]

السلااااام عليكم


انا نمت لان مواصله وماني قادره انطر لليل ارد انام تعبانه جسمي تكسر من السهر

انا بصراحه وااااااايد مستانسه منكم وصج تشجعون عالالتزام الله يتمم عليننا يارب
باجر بابدي اصوم ديني وراح ارتبلي جدول اكل علشان ما اخربط

زاجل
اشوي بديتي تتاقلمين ومع الوقت راح يسهل زياده وتحفظين نقاط الاكل

q8-moon
حبيبتي شنو موفاهمته ؟

مولدي
حياج الله حبيبتي رجعي للصفحات بتلقين الشرح ونفس الاساله رديت عليها عالبنات


دلوله
عاشت عاشت دلوله واهيا الحلوه المملوحه
ايوا ايوا
ماقصرتي حبيبتي تردين عالبنات ومحركه التجمع
تره مايبيلج وايد قللي عدد نقاطج شوي احسن
يعني بدال ٢٠ اخذي ١٨ والا لعبي رياضه اكثر من نص ساعه علشان يساعدج عالنزول


سارونه
بذلي مجهود ياقلبي علشان يزيد حرقج وتضعفين كيلوين بالاسبوع
خلي النشويات مره باليوم ولا تخلينه بالعشا لان صعب حرقه
وان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه


فواصل
جنه النقاط عددهم شوي!!!!
انا ادري انج على نظام ٤٠ نقطه بس عبالي تحسبين نقاط اكلج نفس اكل بو ٢٠ نقطه
يمكن انا ضيعت خخخخ



بالعافيه عليكم يابنات كلكم
بنات مو لان في وايد مسموحات تاكلون تقولون عادي مسموح
اهو مسموح للشهوه بس بعض الاكل في نوعية دهون ماتحترق
فديرو بالكم
وبس
باشوفلي شي اكله ماكليت من الصبح

الي مو فاهمته شلون اعرف النقاط المسموحه لي عشان انزل وزني يعني لي بس 18 نقطه بس؟؟ظ

 

[المتميزة دائما]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

عصير الفواكه الطبيعي = نقطة وبما اني ما اعرف جم نقطة بعصير الاناناس فبحسب العصير :

عصير الاناناس والكيوي = نقطتين(2)
لبن او روب اكتفيا = نقطة (1)
3 حبات تمر= نقطة (1)

المجموع 4 نقاط يبقى لي 14 نقطة لأني لازم آخذ باليوم 18 نقطة

 

[المتميزة دائما]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

مووون اللي فهمته ان النقاط تكون على حسب وزنج مكتوب بالصفحة الاولى

 

[DaloOoLa Q8]

رد: رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

عصير الفواكه الطبيعي = نقطة وبما اني ما اعرف جم نقطة بعصير الاناناس فبحسب العصير :

عصير الاناناس والكيوي = نقطتين(2)
لبن او روب اكتفيا = نقطة (1)
3 حبات تمر= نقطة (1)

المجموع 4 نقاط يبقى لي 14 نقطة لأني لازم آخذ باليوم 18 نقطة

هلا حبوبة نقاطج صح :ggdw:

 

[DaloOoLa Q8]

q8y-moon انتي جم وزنج

 

[بيه كويتيه]

قوه بنات

انا صارلي يومين مسويته وكل ما ابي احط شنو كليت انسى

ان شا الله اليوم بليل اقول لكم شكليت

 

[LoOLoO-17]

دلوووله يعطيج الف عافيه على الرد اي والله يريتج اتساعديني
:eh_s(1):

موفقه ان شاءالله:ggdw:

 

[DaloOoLa Q8]

دلوووله يعطيج الف عافيه على الرد اي والله يريتج اتساعديني
:eh_s(1):

موفقه ان شاءالله:ggdw:

هلا حبوبة الله يعافيج واي شي تبينه لا ترددين سألي

 

[DaloOoLa Q8]

قوه بنات

انا صارلي يومين مسويته وكل ما ابي احط شنو كليت انسى

ان شا الله اليوم بليل اقول لكم شكليت

حياج الله ياقلبي وناطرين يومياتج :eh_s(17):

 

[LoOLoO-17]

حياتي والله تسلميين :eh_s(22):


انا اليوم فجيت ريجي اب نسكافيه وحليب لايت =1نقطه

بعدها بساعتين يعني عال10 اكلت تفاحه=صفر نقطه صح؟



الغدا عالساعه 2 الظهر صدر دياي بالفرن =4نقاط
وخضره مفيوحه=صفر
ربع خبزه سمره=1نقطه
دايت كولا=صفر
والحمد لله:eh_s(9):

يعني المجموع =6 نقاط

انا نقاطي 19-6=13نقطه ما ادري شنو اكل؟؟:23_asmilies-com:


عطوني افكار قبل لا اخربط:nbvppw: :nocommint:​

 

[DaloOoLa Q8]

حياتي والله تسلميين :eh_s(22):


انا اليوم فجيت ريجي اب نسكافيه وحليب لايت =1نقطه <<< صح

بعدها بساعتين يعني عال10 اكلت تفاحه=صفر نقطه صح؟ <<<< صح



الغدا عالساعه 2 الظهر صدر دياي بالفرن =4نقاط <<<< لأ نقطتين بس
وخضره مفيوحه=صفر <<<صح
ربع خبزه سمره=1نقطه <<< صح
دايت كولا=صفر <<< صح
والحمد لله:eh_s(9):

يعني المجموع =6 نقاط

انا نقاطي 19-6=13نقطه ما ادري شنو اكل؟؟:23_asmilies-com:


عطوني افكار قبل لا اخربط:nbvppw: :nocommint:​

بقالج 14

 

[LoOLoO-17]

اي اي صح لا الحين 13 من شوي شربت نسكافيه بحليب لايت =1نقطه


يعني بقالي 12 نقطه...


بنات تسوون رياضه ولا لاء؟؟

 

[DaloOoLa Q8]

انا اول يومين ما سويت بس اليوم ناويه امشي نص ساعة يوم وترك لان اذا كل يوم بمل بسرعة وبتكيسل فقلت اخليها نص ساعة يوم وترك طبعا نص ساعة رياضة توفرلج 10 نقاط .

 

[DaloOoLa Q8]

بااااااااااك كان باقيلي 14 نقطة

الساعة 6

كليت 5 قفاش عيش = نقطتين
لحم = 5 نقاط
بيبسي عادي = 3 نقاط

المجموع = 10 نقاط

بقالي 4

بروح امشي نص ساعة

ماراح اتعشى اذا يعت بالليل باكل اي فاكهه وروب خالي الدسم

 

[LoOLoO-17]

حلو يومج دلووووووله


انا شربت جاي واكلت خضره مفيوحه =صفر


والعشا للحين ماقررت